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出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787557007423

商品编码：14496822797

图书基本信息
图书名称	低头赌气不如抬头争气
作者	李帆
定价	35.00元
出版社	广东旅游出版社
ISBN	9787557007423
出版日期	2017-07-01
字数
页码	256
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

李帆，毕业于中国人民大学历史学专业，图书策划人，长年以来从事文史，养生，励志，传记等多种题材的策划撰稿工作。

目录

章容易生气，只能是无能的表现 容易生气只能证明自己愚蠢 别常为琐碎小事七窍生烟 “一气之下”的冲动惩罚 生气时也要记得微笑 别拿别人的错误惩罚自己 改变不了环境，就改变自己 做自己的事，不要在乎他人的看法 走自己的路，让别人去说吧! 第二章 面对不公，赌气于事无补 境由心生，顺其自然 没有沟通不了的事 往事难追，后悔无益 控制住愤怒的情绪 一定要学会克制自己 即使失意也不可失志 积蓄于生活的低谷 把希望高擎在手中 第三章 未来路长，正视自己才能成长 世界上没有完美 自卑是交往的大敌 别因外表丑陋而苦恼 别因自身的缺陷而恼恨 没有什么不可原谅的错 如果已老，那就坦然面对 对自己说声“行” 把缺点变成发展的机会 第四章博采众长，会学习的人才能争气 养成做事前先定目标的习惯 相信自己能成功你才会成功 你的心态决定你的未来 坚持你的人生梦想 适时低下高贵的头，向别人学习 机遇来临，迅速行动 全力以赴才能发挥大潜能 第五章不要固执，别让一成不变害了你 有一种错误叫固执 天堂和只有一念之差 遇事不钻牛角尖 为什么不可以改度 山不过来我就过去 要生存就要打破外壳 弹性生存是一种艺术 做人既要诚信，也要变通 第六章笑赢人生，把逆境当成一所好的学校 唯有挫折能让你坚强 冷静是对待逆境的秘诀 换个角度“品”逆境 厄运之后见幸运 胜不骄败不馁，笑对人生 哀莫大于心死，乐观看逆境 第七章眼光长远，你能看多远才能走多远 用发展的眼光看自己 绝望是心灵的毒药 把置身绝境看成机会 失败是生命必要的投资 让绊脚石变成垫脚石 人生没有过不去的坎 第八章沉稳踏实，别让浮躁蒙住了你的上进心 守住自己的沉香 天上不会掉“馅饼” 远离浮躁心自安 给自己留下一点时间思考 退就是为了更好地进 敢输的人才是真英雄 赢了世界又如何 第九章点燃热情，让每天都充满努力的信心 点燃心灵热情的火焰 心有所想必有所成 用信心支撑自己的行动 学会给自己颁奖 心态确实可以决定一切 乐观面对自己的前途 让自信成为心灵减压阀 第十章十年磨剑，在生命的每一刻都尽力而为 不为自己寻找借口 忘“我”让你赢得一片晴朗 苦难是成功道路上的垫脚石 学会变怨气为争气，来“填饱”自己的底气 学会接受生活考验 不能如愿而行，也要尽力而为

编辑推荐

快乐生活的智慧点拨 人生精进的*强手段 不赌气，才能争气；能争气，才有底气 ★总是脚下路途坎坷的人，原来，只是低头走了太久。人生那些不顺意，不是因为生活错了，而是我们面对生活的姿态错了。低头抬头都是一辈子，低头赌气、不如抬头争气！ ★人生总是千姿百态，有顺境，也有逆境，有*，也有低洼。糊涂的人只顾低头赌气，而聪明的人懂得抬头争气。 从赌气到争气，你的人生在此不断地精进和蜕变

《静水流深：人生智慧的沉淀与升华》 引言： 在纷繁复杂的世界里，我们时常被琐碎的烦恼、莫名的情绪所困扰，感觉身心俱疲，仿佛陷入了无尽的泥沼。然而，生命并非如此黯淡无光，它蕴藏着无尽的可能与深刻的智慧，等待我们去发掘，去体验，去升华。本书《静水流深》并非要教授那些浮于表面的“速成”技巧，而是旨在引领读者深入生命的内核，探寻那些历久弥新的人生哲理，学习如何让内在的力量如静水般深沉而有力，从而在面对生活的潮起潮落时，能以一种更从容、更智慧的态度去回应，最终实现个人的成长与生命的丰盈。 第一章：理解情绪的暗流——探寻内在的波动之源 情绪，是我们感知世界、回应生活最直接的信号。然而，我们往往习惯于压抑、回避，或是被它们裹挟，随波逐流。本章将带您走进情绪的深层运作机制。我们将从神经科学和心理学的角度，解析情绪产生的生理基础，以及那些隐藏在情绪背后，可能被我们忽视的深层心理需求和过往经历。 情绪的生物学基石： 探索大脑中负责情绪处理的区域（如杏仁核、前额叶皮层）如何运作，理解不同神经递质（如多巴胺、血清素）在情绪波动中的作用。我们将以通俗易懂的方式，解释为何我们会感到焦虑、愤怒、悲伤或喜悦，以及这些生理反应的进化意义。 潜意识的低语： 深入挖掘潜意识对情绪的影响。那些童年经历、原生家庭模式、未被满足的依恋需求，都可能在成年后以情绪失控、不安全感、过度防御等形式显现。我们将学习如何识别这些潜意识的模式，并理解它们如何塑造我们当下对事件的解读和反应。 认知误区的陷阱： 探究错误的思维模式如何放大负面情绪。例如，灾难化思维、非黑即白的想法、过度概括等，都可能让我们陷入情绪的泥淖。本章将引导您识别这些常见的认知扭曲，并理解它们如何成为情绪失调的温床。 情绪的信号意义： 重新审视情绪，将其视为宝贵的内在信息。愤怒可能在告诉我们界限被侵犯；悲伤可能在提示我们失去了重要的东西；恐惧可能在预警潜在的危险。学习如何倾听并解读这些信号，将其转化为解决问题的动力，而非单纯的情绪宣泄。 第二章：超越“赌气”的藩篱——构建健康的自我认知 “赌气”，是我们在不被理解、感到委屈或权力受损时，一种常见但往往无效的应对方式。它看似在维护尊严，实则是一种被动和固执的表现，阻碍了沟通和问题的解决。本章将引导读者认识到“赌气”的局限性，并着手构建更成熟、更健康的自我认知体系。 “赌气”的心理根源： 分析“赌气”背后的心理需求，如渴望被关注、被认可，或是试图通过对抗来证明自己的价值。我们将理解，很多时候，“赌气”源于不安全感和缺乏有效的沟通技巧。 建立稳定的自我价值感： 认识到自我价值并非建立在外界的认可或他人的反应之上。本节将探讨如何通过内在的探索，发掘自身的优点、成就和独特价值，培养一种不依赖外部评价的稳定自我认同感。 认识并接纳“不完美”： 所有人都会犯错，都会有缺点。理解“不完美”是人生的常态，接纳自身的局限，而非将其视为失败的标志。我们将学习如何用更宽容的眼光看待自己，减轻自我苛责带来的痛苦。 培养内在的定力： “赌气”往往源于情绪的失控和对外在事件的过度反应。本章将介绍一些方法，如正念冥想、自我对话练习，来增强内在的觉察力，培养在压力下保持冷静和理性的能力。 第三章：点燃“争气”的火焰——积极行动与自我实现 “争气”，并非狭隘的与人攀比，而是指以积极、主动的态度，运用自身的力量去克服困难，实现目标，并不断超越自我。本章将聚焦于如何点燃内在的“争气”之火，将情绪能量转化为积极的行动，踏上自我实现之路。 明确人生方向与目标： 探讨如何进行深入的自我探索，发现自己的兴趣、才能和人生使命。我们将学习设定清晰、可行的短期和长期目标，并将其分解为可执行的步骤。 培养解决问题的能力： 面对挑战，与其抱怨或退缩，不如积极寻找解决方案。本节将介绍系统性的问题分析方法，如SWOT分析、头脑风暴等，并鼓励读者采取务实的行动。 重塑积极心态与信念： 信念的力量是巨大的。我们将学习识别并挑战限制性信念，代之以赋能性的信念，相信自己有能力克服困难，实现目标。培养成长型思维，将挫折视为学习的机会。 行动的力量与坚持： 任何目标的实现都离不开切实的行动。本章将强调从小事做起，持续积累，并分享如何在遇到困难和挫折时，保持动力和毅力，最终达成目标。 感恩与回馈： 在追求自我实现的过程中，不忘感恩生活中的一切，并将积极能量回馈给社会。这不仅能带来更深层次的满足感，也能进一步巩固和升华“争气”的力量。 第四章：生命智慧的沉淀——哲学视角的深度解读 在情绪的起伏和行动的实践之外，我们还需要更深邃的哲学思考，来理解生命的本质，安顿我们的心灵。《静水流深》将引领读者走进一些深刻的哲学命题，从古今中外的智慧中汲取养分，帮助我们形成更成熟、更宏观的人生观。 存在的意义与价值： 探讨关于生命目的的不同哲学观点，从虚无主义到存在主义，再到东方哲学中的“道”。理解生命的短暂与宝贵，如何在有限的时间里活出无限的意义。 个体与社会的关系： 审视个人在社会中的位置，如何平衡自我需求与集体利益，理解责任与自由的辩证关系。我们将探讨如何成为一个有担当、有贡献的社会成员。 苦难与超越： 哲学并非回避苦难，而是探讨如何理解并超越苦难。本节将回顾历史上许多哲学家面对苦难的态度，如斯多葛主义的坚韧，以及从苦难中汲取力量的哲学智慧。 知足与平静： 在追求“争气”的同时，不忘“静水流深”的境界。探讨知足常乐的智慧，理解物质欲望的局限性，以及如何从精神层面获得真正的富足与内心的平静。 死亡的启示： 死亡是生命终极的奥秘，也是促使我们反思生命价值的重要契机。以哲学的方式审视死亡，并非消极避世，而是为了更积极地、更有意义地活在当下。 结语： 《静水流深：人生智慧的沉淀与升华》并非一本速成手册，它是一段漫长而深刻的内在旅程。在这段旅程中，我们学习理解情绪的复杂，摆脱“赌气”的束缚，点燃“争气”的勇气，并最终在哲学的智慧之光中，沉淀出属于自己的人生真谛。愿这本书能成为您人生道路上的忠实伴侣，陪伴您在静默中积蓄力量，在行动中绽放光彩，最终抵达内心的宁静与丰盈。

评分☆☆☆☆☆

我偶然间注意到一本关于心理成长和自我激励的书，虽然不记得具体书名了，但它的核心理念给我留下了深刻印象。书中并没有提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，而是引导读者去审视自己的内心世界。它探讨了情绪的根源，以及为什么有些人似乎总是在原地打转，无法摆脱负面情绪的束缚。作者强调，很多时候，我们之所以“赌气”，是因为内心深处的不安全感和对外界的恐惧。我们试图用这种方式来保护自己，但实际上，这种防御机制只会让我们更加孤立，错过成长的机会。书中花了大量篇幅来阐述“抬头争气”的重要性，它不是指与人争吵，而是指一种积极主动、不屈不挠的精神状态。它意味着我们要敢于面对自己的不足，勇于挑战困难，更重要的是，要相信自己的潜力。我记得作者引用了一些哲学家的观点，但并没有让内容变得晦涩难懂，反而将其转化为通俗易懂的道理。他鼓励读者要学会自我对话，倾听内心的声音，找出真正想要的东西，然后付诸行动。这本书的文字非常有力量，读起来让人热血沸腾，仿佛被注入了一剂强心针。它不是那种读完就忘的“快餐式”励志读物，而是会让你在生活的某个时刻，突然想起书中某个观点，然后从中获得力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名我记不太清了，好像是关于怎么处理情绪和提升自信的。我当时在书店里随便翻了翻，被其中一个观点吸引了，大概意思是说，很多时候我们陷在负面情绪里，是因为过于关注自己“不被理解”或者“受到委屈”的部分，就像一只受伤的小兽，缩成一团，但这样做反而会让情况变得更糟。书里提到，与其沉溺于“低头赌气”，不如勇敢地“抬头争气”。我当时觉得这个比喻很生动，也很符合我当时的心情。我记得书里还举了一些例子，比如职场上的不公，或者人际关系中的误会，作者没有直接给出“解决方案”，而是强调了心态的重要性。他说，很多时候，问题的症结不在于外部环境，而在于我们如何解读和回应。如果总是带着负面情绪去应对，只会让情况恶化，甚至在别人眼中显得不成熟。相反，如果我们能够调整心态，从积极的角度去思考，即使面对同样的困境，也能找到出路。这本书的语言风格我感觉比较接地气，没有那种高高在上的说教感，更像是朋友之间的聊天，或者是一位经验丰富的前辈在分享自己的感悟。我当时本来就有点迷茫，看到这样的文字，觉得心里豁然开朗了一些。虽然我没有买下这本书，但它所传达的那种积极面对生活的态度，至今仍影响着我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面我不太记得了，但内容给我的感觉就像是深夜里的一盏灯，照亮了心中那些难以言说的角落。我当时正经历一段低谷期，对很多事情都提不起兴趣，也经常因为一些小事就感到烦躁不安。偶然看到这本书，感觉它的名字就戳中了我的痛点。我记得书里没有直接告诉你“该怎么做”，而是通过一个个故事和深刻的道理，让你自己去体会。它没有讲什么高深的心理学理论，更多的是一种生活智慧的分享。作者反复强调，很多时候我们之所以会陷入负面情绪，是因为我们太在意别人的看法，太害怕失败，所以宁愿选择“退缩”和“赌气”。但他同时又告诉我们，这种“退缩”只会让我们离自己的目标越来越远，甚至迷失方向。书里有一段话我印象特别深刻，大概意思是说，每一次的“抬头争气”，不仅仅是为了改变现状，更是为了证明自己可以做得更好，为了塑造一个更强大的自己。它不是一种对外在的证明，而是一种内在的觉醒。这本书的语言很细腻，也很有人情味，读起来不会觉得枯燥。它让你感受到，作者是站在你的角度，理解你的痛苦，然后给你一些温暖的鼓励。它不是那种能立刻解决所有问题的“速效药”，而是一种让你重新找回力量，继续前行的“引路人”。

评分☆☆☆☆☆

我翻阅过一本名字大概是关于情绪管理和自我激励的书籍，虽然细节之处已有些模糊，但其核心思想依旧清晰。书中并非直接提供一套详尽的行动指南，而是着重于引导读者反思内在的心态。它深入探讨了情绪波动的成因，以及部分人群为何似乎陷入了负面情绪的循环，难以自拔。作者指出，我们之所以常常选择“赌气”，往往源于内心深处的 inseguridad (不安感) 以及对外部世界的恐惧。这种情绪的表达，在某种程度上是对自我的保护，但反观其效，却可能导致自我更加孤立，并阻碍个人成长的步伐。书中对“抬头争气”的强调，并非鼓励人际间的冲突，而是指一种积极主动、坚韧不拔的内在姿态。这包含了直面自身的不足，勇于接受挑战，以及最关键的——坚信自身潜力的可能性。作者在书中穿插了一些哲学家的观点，但并未使论述变得深奥难懂，而是将其转化为易于理解的生活哲理。他倡导读者进行自我对话，倾听内心的诉求，明确自身真正的渴望，并为之付诸实践。这本书的文字极具感染力，阅读过程令人精神振奋，仿佛被注入了蓬勃的生命力。它并非一本读过即忘的“速成型”励志读物，而更像是在人生某个关键节点，当书中某个观点豁然显现，便能从中汲取源源不断的力量。

评分☆☆☆☆☆

我记得我曾读过一本关于如何处理负面情绪，并提升自我价值感的书籍，虽然书名已有些模糊，但其传达的理念却给我留下了深刻的印象。这本书并非提供一套僵化的理论框架，而是通过细腻的笔触，引导读者去探索内心深处的感受。它深入剖析了我们为何常常陷入“赌气”的怪圈，往往是因为过于在意他人的评价，或者惧怕外界的批评，从而选择了自我封闭。作者却以一种温和而坚定的方式告诉我们，这种自我保护的姿态，反而会让我们离真正的自我越来越远，甚至错失了生命中宝贵的机遇。书中对于“抬头争气”的阐述，并不是鼓吹好勇斗狠，而是倡导一种积极向上、不屈不挠的生活态度。它意味着我们要敢于审视自己的缺点，勇于面对生活中的种种挑战，更重要的是，要坚信自己拥有无限的潜能。作者在书中巧妙地融合了一些哲理性的思考，但丝毫没有影响其通俗易懂的风格，反而增添了几分深度。他鼓励读者与自己的内心进行对话，倾听内心的声音，认清自己真正想要抵达的彼岸，然后果断地迈出第一步。这本书的语言充满了温度和力量，读起来就像是与一位知心好友在促膝长谈，给予人温暖的慰藉和深刻的启迪。它不是那种能瞬间解决所有问题的“万能钥匙”，而是能够点燃我们内心深处的勇气，让我们重新找到前行的方向。