别让消极心态害了你心理学书籍 青春励志畅销书传递正能量调整心态控制情绪提高情商的正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘鸿生 著

图书标签:

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店铺： 沁心图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563951932

商品编码：13350264421

包装：平裝

开本：16

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：273

套装数量：1

字数：219000

正文语种：中文

《心之翼：展开积极思维的翅膀，飞向璀璨人生》 这本书，是为你而写。 你是否曾有过这样的时刻：面对挑战，心中涌现的不是“我能行”，而是“我肯定不行”？在人际交往中，一句无心的话语就让你耿耿于怀，久久不能释怀？在深夜里，无尽的担忧和沮丧像潮水般将你淹没，让你感到窒息？生活中的不如意，仿佛总在不经意间抓住你，让你陷入消极的泥沼，难以自拔。 我们都知道，心态的力量是巨大的。它如同一个隐形的指挥官，悄无声息地影响着我们的认知、情绪、行为，乃至于我们的人生轨迹。一个积极的心态，能够化腐朽为神奇，让我们在逆境中看到希望，在困难中找到出路；而一个消极的心态，则会放大挫折，吞噬勇气，将我们推向绝望的深渊。 然而，在快节奏、高压力的现代社会，保持积极心态并非易事。我们常常被各种负面信息轰炸，被社会期望和自身不确定性所裹挟。久而久之，消极的思维模式便如同顽固的藤蔓，缠绕住我们的心灵，让我们难以呼吸，更难以成长。 《心之翼》正是为你而来，它不是一本空洞的理论说教，也不是一本泛泛而谈的励志宣言，而是一本为你量身打造的、充满智慧与实操性的心理学指南。 它深入浅出地剖析了消极心态的根源，揭示了那些潜藏在我们内心的“负能量窃贼”，并提供了一套系统、科学、有效的方法，帮助你重新掌控自己的情绪，激活内在的潜能，重塑积极的生活态度。 这本书将带你踏上一段心灵的探索之旅，让你： 深入洞察消极的根源： 我们将一起探究，为什么我们会不自觉地陷入消极的思维模式？是过去的经历，还是当下的环境？是我们的认知偏差，还是潜藏的恐惧？通过案例分析和心理学理论的解读，你将对自己的消极情绪产生深刻的理解，找到问题的症结所在。 识别并瓦解“负能量窃贼”： 很多时候，消极情绪并非凭空而来，而是由一些特定的思维习惯在作祟。比如，灾难化思维（总是往最坏处想）、非黑即白思维（认为事情要么完美，要么一败涂地）、过度概括（一次失败就认为自己永远不行）、个人化（将不属于自己的问题归咎于自己）等等。本书将教你如何像侦探一样，敏锐地识别出这些潜伏在你思维中的“窃贼”，并为你提供一系列行之有效的方法，将它们一一瓦解，彻底摆脱它们的控制。 重塑积极的认知框架： 积极心态的养成，离不开积极的认知框架。本书将引导你学会如何用更客观、更全面的视角看待问题，如何从失败中提取经验，如何发现生活中的美好与希望。我们将学习如何通过认知重构，将负面想法转化为建设性的力量，如何培养感恩之心，如何用欣赏的眼光看待自己和他人。 掌握情绪管理的“十八般武艺”： 情绪是我们最真实的感受，但并不意味着我们必须被情绪所奴役。《心之翼》将为你提供一套实用的情绪管理工具箱。无论是学习如何识别和命名自己的情绪，还是掌握放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习，抑或是学会如何合理地表达情绪，而不是压抑或爆发，本书都将为你提供清晰的指导。你将学会如何与愤怒、焦虑、沮丧等情绪和谐共处，而不是被它们所吞噬。 提升人际关系的“情商魔法”： 积极的心态不仅影响我们自己，更深刻地影响着我们与他人的互动。当你的心态变得积极，你将更容易理解他人，更容易建立良好的沟通，更容易化解冲突。本书将深入探讨情商的内涵，并提供一系列提升情商的实用技巧，包括积极倾听、同理心表达、非暴力沟通等，让你在人际交往中游刃有余，赢得更多的支持与理解。 点燃内在的驱动力，开启无限可能： 积极的心态是激发潜能、实现目标的重要引擎。当你的心中充满阳光，你将拥有更强的自信心、更坚定的毅力、更旺盛的创造力。本书将帮助你发掘自身的优势，设定切实可行的目标，并用积极的心态去迎接挑战，一步一个脚印地走向成功。你将学会如何保持学习的热情，如何拥抱变化，如何在不断的尝试与突破中，实现自我价值。 养成终身受益的积极生活习惯： 改变并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。《心之翼》不仅仅提供理论，更注重实践。书中穿插了大量互动式练习、自我反思问题、以及实用的行动指南，鼓励你边读边做，将所学到的知识融会贯通，转化为内在的能力。你将在这个过程中，逐渐养成一系列有助于保持积极心态的终身习惯，让正能量成为你生命中不可或缺的一部分。 这是一本能够真正改变你生活的书。 它不是一本让你在读完后就立刻获得“奇迹般”改变的魔法棒，它更像是一位循循善诱的导师，一位贴心可靠的朋友，陪伴你一同走过心灵成长的每一个阶段。你会在其中找到共鸣，找到力量，找到方向。 无论你是： 正经历人生低谷，感到迷茫无助的年轻人； 在学业或职场上遭遇挫折，渴望重拾信心的学生或职场人士； 希望改善人际关系，提升自我价值的每一个人； 渴望更好地理解自己，拥抱更积极生活的你。 《心之翼》都将是你最值得拥有的心灵伴侣。 它将帮助你拨开消极情绪的迷雾，让你看到内心深处的光芒。它将为你插上坚实的翅膀，让你勇敢地飞向属于自己的璀璨人生。 别让消极的心态，成为阻碍你前进的绊脚石。现在，就让《心之翼》引领你，展开积极思维的翅膀，自在翱翔！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，因为市面上关于心理励志的书籍实在是太多了，很多都大同小异，流于表面。但是，这本书完全超出了我的预期。它在谈论“正能量”时，不是那种空洞的口号，而是非常落地地解释了正能量的来源，以及如何真正地将其融入到我们的日常生活中。书里关于“情商提升”的部分，让我学到了很多非常实用的沟通技巧，比如如何有效地倾听，如何避免产生不必要的误会，以及如何在冲突中保持冷静和理性。我一直觉得自己情商不高，在人际交往中总是磕磕绊绊，这本书让我看到了改变的希望。作者通过大量的真实案例，展示了高情商的人是如何处理各种复杂的人际关系的，这让我学到了很多宝贵的经验。而且，这本书的结构安排也很合理，循序渐进，不会让人觉得一下子接收太多信息而感到 overwhelmed。我特别喜欢书中关于“自我认知”的部分，它鼓励我们去了解自己的优势和劣势，去接纳不完美的自己，这对于建立自信心非常有帮助。读这本书的过程中，我感觉就像是在进行一次深度的自我对话，让我更了解自己，也更爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发是，很多时候，我们之所以被消极情绪困扰，并不是因为我们不够努力，而是因为我们的思维方式限制了我们的可能性。作者在书中用了很多贴近生活的例子，来剖析我们思维中的“陷阱”，比如“灾难化思维”、“非黑即白思维”等等，这些都让我恍然大悟，原来我经常陷入的那些负面情绪，背后竟然是这样运作的。书里关于“情绪调节”的章节，不是简单地让你“不要生气”或者“不要难过”，而是教你如何理解情绪背后的信号，以及如何用更健康的方式去应对。我尝试着书里提到的一些方法，比如“情绪日记”，记录下自己的情绪变化和触发因素，这让我对自己情绪的模式有了更清晰的认识。我发现，原来很多时候，我只需要稍作调整，就能化解掉很多不必要的负面情绪。而且，这本书在传递“正能量”时，也非常注重实际操作性，它提供了一些具体的练习，比如“感恩练习”、“优势挖掘”等等，让我能够切实地感受到积极心态带来的改变。这本书让我觉得，提升心理素质并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过日常的努力和学习，一点点实现的。

评分☆☆☆☆☆

从这本书里，我最大的收获是认识到，心态的调整是一个持续的过程，需要耐心和毅力，而不是一蹴而就的。作者在书中分享了许多关于“积极心态”的深刻见解，让我不再将积极视为一种盲目的乐观，而是理解为一种面对挑战时所需要的智慧和韧性。书里对“情绪管理”的阐述，让我明白了情绪并非敌人，而是需要被理解和引导的信使。我过去总是试图压抑自己的负面情绪，结果反而让它们越积越多。这本书教我如何去拥抱、理解并转化这些情绪，让我感到如释重负。我尤其喜欢书中关于“目标设定”和“自我激励”的章节，它让我看到了如何将内心的积极力量转化为实际的行动，从而更好地实现自己的目标。我开始运用书中的一些方法，比如将大目标分解成小步骤，并在完成每个小步骤时给自己一些正向的反馈。这种循序渐进的方式，让我感到更有成就感，也更有动力继续前进。这本书不仅仅是理论的堆砌，更是一本充满实践指导的书籍，它让我看到了改变的希望，也给了我改变的工具。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来“积极”不是盲目的乐观，而是一种更具韧性和建设性的思维方式。它不是让你忽视困难，而是帮助你在面对困难时，找到解决问题的力量和希望。书里关于“情绪控制”的部分，让我对自己的情绪有了更深的理解。我一直以为情绪失控是因为自己不够坚强，但这本书告诉我，情绪是正常的，关键在于我们如何应对和转化。作者用了很多生动的故事，来描述不同类型的情绪，以及它们可能带来的影响。我印象最深刻的是关于“习得性无助”的章节，它解释了为什么有些人即使有机会也难以改变，因为他们已经习惯了失败，认为自己没有能力改变现状。这让我反思了自己的很多行为模式，很多时候，我可能也是在无意识地给自己设限。书里提供的“自我肯定”和“积极联想”的练习，对我帮助很大，我开始有意识地去关注生活中的美好，去发现自己的优点，去肯定自己的付出。慢慢地，我发现自己看问题的角度开始变得不一样，不再那么容易被负面信息裹挟，对未来也多了一份期待。这本书不仅仅是一本理论书，更像是一本实践手册，它提供了很多可操作的建议，让我可以一步步地去调整自己的心态，成为一个更强大、更积极的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近才开始翻阅，才刚读了大概三分之一，但已经觉得受益匪浅，尤其是它在解析“消极心态”这个概念时，不是简单地贴标签，而是深入剖析了其产生的根源，比如童年经历、过往的负面事件、社会环境的压力等等。作者通过一些非常贴切的案例，让我看到原来自己很多时候的不开心，并不是因为事情本身有多糟糕，而是我的“解读方式”出了问题。书里提到了“认知重构”这个心理学概念，并且给出了非常具体的练习方法，比如如何挑战自己的负面想法，如何找到更有建设性的替代性思维。我尝试着去做，虽然一开始有些别扭，但确实能感觉到思维模式在悄悄地发生变化，不再那么容易陷入“我就是不行”、“一切都会完蛋”的死胡同里。而且，这本书的语言风格也很友好，读起来没有那种高高在上的说教感，更像是朋友在分享经验，让我觉得很亲切，也更有动力去实践。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它并没有要求我们压抑情绪，而是教我们如何识别、接纳，并用健康的方式去疏导，比如通过运动、写日记、或者和信任的人倾诉。感觉这本书就像一个随身的心理急救箱，在我情绪低落的时候，能及时找到有用的工具，帮助我渡过难关。