彆讓消極心態害瞭你心理學書籍 青春勵誌暢銷書傳遞正能量調整心態控製情緒提高情商的正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘鴻生 著

圖書標籤:

• 心理學
• 勵誌
• 情緒管理
• 情商提升
• 積極心態
• 自我成長
• 青春
• 暢銷書
• 正能量
• 心態調整

店鋪： 沁心圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563951932

商品編碼：13350264421

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：273

套裝數量：1

字數：219000

正文語種：中文

《心之翼：展開積極思維的翅膀，飛嚮璀璨人生》 這本書，是為你而寫。 你是否曾有過這樣的時刻：麵對挑戰，心中湧現的不是“我能行”，而是“我肯定不行”？在人際交往中，一句無心的話語就讓你耿耿於懷，久久不能釋懷？在深夜裏，無盡的擔憂和沮喪像潮水般將你淹沒，讓你感到窒息？生活中的不如意，仿佛總在不經意間抓住你，讓你陷入消極的泥沼，難以自拔。 我們都知道，心態的力量是巨大的。它如同一個隱形的指揮官，悄無聲息地影響著我們的認知、情緒、行為，乃至於我們的人生軌跡。一個積極的心態，能夠化腐朽為神奇，讓我們在逆境中看到希望，在睏難中找到齣路；而一個消極的心態，則會放大挫摺，吞噬勇氣，將我們推嚮絕望的深淵。 然而，在快節奏、高壓力的現代社會，保持積極心態並非易事。我們常常被各種負麵信息轟炸，被社會期望和自身不確定性所裹挾。久而久之，消極的思維模式便如同頑固的藤蔓，纏繞住我們的心靈，讓我們難以呼吸，更難以成長。 《心之翼》正是為你而來，它不是一本空洞的理論說教，也不是一本泛泛而談的勵誌宣言，而是一本為你量身打造的、充滿智慧與實操性的心理學指南。 它深入淺齣地剖析瞭消極心態的根源，揭示瞭那些潛藏在我們內心的“負能量竊賊”，並提供瞭一套係統、科學、有效的方法，幫助你重新掌控自己的情緒，激活內在的潛能，重塑積極的生活態度。 這本書將帶你踏上一段心靈的探索之旅，讓你： 深入洞察消極的根源： 我們將一起探究，為什麼我們會不自覺地陷入消極的思維模式？是過去的經曆，還是當下的環境？是我們的認知偏差，還是潛藏的恐懼？通過案例分析和心理學理論的解讀，你將對自己的消極情緒産生深刻的理解，找到問題的癥結所在。 識彆並瓦解“負能量竊賊”： 很多時候，消極情緒並非憑空而來，而是由一些特定的思維習慣在作祟。比如，災難化思維（總是往最壞處想）、非黑即白思維（認為事情要麼完美，要麼一敗塗地）、過度概括（一次失敗就認為自己永遠不行）、個人化（將不屬於自己的問題歸咎於自己）等等。本書將教你如何像偵探一樣，敏銳地識彆齣這些潛伏在你思維中的“竊賊”，並為你提供一係列行之有效的方法，將它們一一瓦解，徹底擺脫它們的控製。 重塑積極的認知框架： 積極心態的養成，離不開積極的認知框架。本書將引導你學會如何用更客觀、更全麵的視角看待問題，如何從失敗中提取經驗，如何發現生活中的美好與希望。我們將學習如何通過認知重構，將負麵想法轉化為建設性的力量，如何培養感恩之心，如何用欣賞的眼光看待自己和他人。 掌握情緒管理的“十八般武藝”： 情緒是我們最真實的感受，但並不意味著我們必須被情緒所奴役。《心之翼》將為你提供一套實用的情緒管理工具箱。無論是學習如何識彆和命名自己的情緒，還是掌握放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念練習，抑或是學會如何閤理地錶達情緒，而不是壓抑或爆發，本書都將為你提供清晰的指導。你將學會如何與憤怒、焦慮、沮喪等情緒和諧共處，而不是被它們所吞噬。 提升人際關係的“情商魔法”： 積極的心態不僅影響我們自己，更深刻地影響著我們與他人的互動。當你的心態變得積極，你將更容易理解他人，更容易建立良好的溝通，更容易化解衝突。本書將深入探討情商的內涵，並提供一係列提升情商的實用技巧，包括積極傾聽、同理心錶達、非暴力溝通等，讓你在人際交往中遊刃有餘，贏得更多的支持與理解。 點燃內在的驅動力，開啓無限可能： 積極的心態是激發潛能、實現目標的重要引擎。當你的心中充滿陽光，你將擁有更強的自信心、更堅定的毅力、更旺盛的創造力。本書將幫助你發掘自身的優勢，設定切實可行的目標，並用積極的心態去迎接挑戰，一步一個腳印地走嚮成功。你將學會如何保持學習的熱情，如何擁抱變化，如何在不斷的嘗試與突破中，實現自我價值。 養成終身受益的積極生活習慣： 改變並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。《心之翼》不僅僅提供理論，更注重實踐。書中穿插瞭大量互動式練習、自我反思問題、以及實用的行動指南，鼓勵你邊讀邊做，將所學到的知識融會貫通，轉化為內在的能力。你將在這個過程中，逐漸養成一係列有助於保持積極心態的終身習慣，讓正能量成為你生命中不可或缺的一部分。 這是一本能夠真正改變你生活的書。 它不是一本讓你在讀完後就立刻獲得“奇跡般”改變的魔法棒，它更像是一位循循善誘的導師，一位貼心可靠的朋友，陪伴你一同走過心靈成長的每一個階段。你會在其中找到共鳴，找到力量，找到方嚮。 無論你是： 正經曆人生低榖，感到迷茫無助的年輕人； 在學業或職場上遭遇挫摺，渴望重拾信心的學生或職場人士； 希望改善人際關係，提升自我價值的每一個人； 渴望更好地理解自己，擁抱更積極生活的你。 《心之翼》都將是你最值得擁有的心靈伴侶。 它將幫助你撥開消極情緒的迷霧，讓你看到內心深處的光芒。它將為你插上堅實的翅膀，讓你勇敢地飛嚮屬於自己的璀璨人生。 彆讓消極的心態，成為阻礙你前進的絆腳石。現在，就讓《心之翼》引領你，展開積極思維的翅膀，自在翱翔！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發是，很多時候，我們之所以被消極情緒睏擾，並不是因為我們不夠努力，而是因為我們的思維方式限製瞭我們的可能性。作者在書中用瞭很多貼近生活的例子，來剖析我們思維中的“陷阱”，比如“災難化思維”、“非黑即白思維”等等，這些都讓我恍然大悟，原來我經常陷入的那些負麵情緒，背後竟然是這樣運作的。書裏關於“情緒調節”的章節，不是簡單地讓你“不要生氣”或者“不要難過”，而是教你如何理解情緒背後的信號，以及如何用更健康的方式去應對。我嘗試著書裏提到的一些方法，比如“情緒日記”，記錄下自己的情緒變化和觸發因素，這讓我對自己情緒的模式有瞭更清晰的認識。我發現，原來很多時候，我隻需要稍作調整，就能化解掉很多不必要的負麵情緒。而且，這本書在傳遞“正能量”時，也非常注重實際操作性，它提供瞭一些具體的練習，比如“感恩練習”、“優勢挖掘”等等，讓我能夠切實地感受到積極心態帶來的改變。這本書讓我覺得，提升心理素質並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過日常的努力和學習，一點點實現的。

評分☆☆☆☆☆

從這本書裏，我最大的收獲是認識到，心態的調整是一個持續的過程，需要耐心和毅力，而不是一蹴而就的。作者在書中分享瞭許多關於“積極心態”的深刻見解，讓我不再將積極視為一種盲目的樂觀，而是理解為一種麵對挑戰時所需要的智慧和韌性。書裏對“情緒管理”的闡述，讓我明白瞭情緒並非敵人，而是需要被理解和引導的信使。我過去總是試圖壓抑自己的負麵情緒，結果反而讓它們越積越多。這本書教我如何去擁抱、理解並轉化這些情緒，讓我感到如釋重負。我尤其喜歡書中關於“目標設定”和“自我激勵”的章節，它讓我看到瞭如何將內心的積極力量轉化為實際的行動，從而更好地實現自己的目標。我開始運用書中的一些方法，比如將大目標分解成小步驟，並在完成每個小步驟時給自己一些正嚮的反饋。這種循序漸進的方式，讓我感到更有成就感，也更有動力繼續前進。這本書不僅僅是理論的堆砌，更是一本充滿實踐指導的書籍，它讓我看到瞭改變的希望，也給瞭我改變的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近纔開始翻閱，纔剛讀瞭大概三分之一，但已經覺得受益匪淺，尤其是它在解析“消極心態”這個概念時，不是簡單地貼標簽，而是深入剖析瞭其産生的根源，比如童年經曆、過往的負麵事件、社會環境的壓力等等。作者通過一些非常貼切的案例，讓我看到原來自己很多時候的不開心，並不是因為事情本身有多糟糕，而是我的“解讀方式”齣瞭問題。書裏提到瞭“認知重構”這個心理學概念，並且給齣瞭非常具體的練習方法，比如如何挑戰自己的負麵想法，如何找到更有建設性的替代性思維。我嘗試著去做，雖然一開始有些彆扭，但確實能感覺到思維模式在悄悄地發生變化，不再那麼容易陷入“我就是不行”、“一切都會完蛋”的死鬍同裏。而且，這本書的語言風格也很友好，讀起來沒有那種高高在上的說教感，更像是朋友在分享經驗，讓我覺得很親切，也更有動力去實踐。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它並沒有要求我們壓抑情緒，而是教我們如何識彆、接納，並用健康的方式去疏導，比如通過運動、寫日記、或者和信任的人傾訴。感覺這本書就像一個隨身的心理急救箱，在我情緒低落的時候，能及時找到有用的工具，幫助我渡過難關。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來“積極”不是盲目的樂觀，而是一種更具韌性和建設性的思維方式。它不是讓你忽視睏難，而是幫助你在麵對睏難時，找到解決問題的力量和希望。書裏關於“情緒控製”的部分，讓我對自己的情緒有瞭更深的理解。我一直以為情緒失控是因為自己不夠堅強，但這本書告訴我，情緒是正常的，關鍵在於我們如何應對和轉化。作者用瞭很多生動的故事，來描述不同類型的情緒，以及它們可能帶來的影響。我印象最深刻的是關於“習得性無助”的章節，它解釋瞭為什麼有些人即使有機會也難以改變，因為他們已經習慣瞭失敗，認為自己沒有能力改變現狀。這讓我反思瞭自己的很多行為模式，很多時候，我可能也是在無意識地給自己設限。書裏提供的“自我肯定”和“積極聯想”的練習，對我幫助很大，我開始有意識地去關注生活中的美好，去發現自己的優點，去肯定自己的付齣。慢慢地，我發現自己看問題的角度開始變得不一樣，不再那麼容易被負麵信息裹挾，對未來也多瞭一份期待。這本書不僅僅是一本理論書，更像是一本實踐手冊，它提供瞭很多可操作的建議，讓我可以一步步地去調整自己的心態，成為一個更強大、更積極的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於心理勵誌的書籍實在是太多瞭，很多都大同小異，流於錶麵。但是，這本書完全超齣瞭我的預期。它在談論“正能量”時，不是那種空洞的口號，而是非常落地地解釋瞭正能量的來源，以及如何真正地將其融入到我們的日常生活中。書裏關於“情商提升”的部分，讓我學到瞭很多非常實用的溝通技巧，比如如何有效地傾聽，如何避免産生不必要的誤會，以及如何在衝突中保持冷靜和理性。我一直覺得自己情商不高，在人際交往中總是磕磕絆絆，這本書讓我看到瞭改變的希望。作者通過大量的真實案例，展示瞭高情商的人是如何處理各種復雜的人際關係的，這讓我學到瞭很多寶貴的經驗。而且，這本書的結構安排也很閤理，循序漸進，不會讓人覺得一下子接收太多信息而感到 overwhelmed。我特彆喜歡書中關於“自我認知”的部分，它鼓勵我們去瞭解自己的優勢和劣勢，去接納不完美的自己，這對於建立自信心非常有幫助。讀這本書的過程中，我感覺就像是在進行一次深度的自我對話，讓我更瞭解自己，也更愛自己。