越書寫越明白 十二堂心靈煉金的靈性書寫療愈課 馬冉冉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心靈成長
• 書寫療愈
• 靈性探索
• 自我認知
• 情緒療愈
• 內在小孩
• 覺察
• 冥想
• 個人成長
• 馬冉冉

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 齣版社

ISBN：9787508536316

商品編碼：13470095626

品牌：悟空心靈花園

運用心靈的力量去書寫，找到自己獨特的方法和路徑。它能協助你，暢快寫齣自己想寫的故事，更可以深刻地探索和懂得自己，活齣生命的綻放。
這是一位靈性書寫療愈師的生命故事分享，她那完全屬於自己的人生，是寫齣來的。

這是一本融閤瞭錶達性藝術治療“書寫”、後現代敘事療法以及身心靈療愈路徑的寫作療愈自助書。對生命而言，書寫如同禪修，zui終是要Y領我們迴歸宇宙的靈性之海。
靈性書寫，就是在做一次心靈的煉金。藉助訴說過往生命故事，與宇宙智慧對話，我們在自己內在深處發現真理。這個真理，一直在發光，在萬物之內同時存在，你可以透過無數條路徑找到它，而你此刻要為自己選一條路。
那條唯yi的道路，便是你的路——將生命之苦，轉化為“智慧”、“力量”、“慈悲”和“愛”的路徑。
停止到處尋找、到處試探，“勇敢地，就在你所在的地方，成為真理的專傢”。
一個人獨處時的書寫，便是在完成一場心靈的煉金術，萃取齣你zui美好的本質。
這，就是靈性書寫的用意。

馬冉冉
80後的老靈魂。
從小愛寫，長大後以書寫作為今生的修行。
故事療愈師、作傢、靈性喚醒者。
“女神的花園”心靈工作室主人。
“女性能量”療愈課程帶領者。
“靈性書寫”課程大陸第yi人。
“敘事療法”推廣人。
國jia級心理谘詢師。
與先生目前定居北京，
以旅行享受整個地球。

【序麯】 我那完全屬於自己的人生，是寫齣來的
【第〇堂課】 歸零：迴到你自己
【第yi堂課】 主體性：你纔是生命的主人
【第二堂課】 聚焦真正的自己，纔能實現療愈
【第三堂課】 生命脈絡：大樹，地圖，星係
【第四堂課】 四個思維工具，一次全送給你
【第五堂課】 “看見”，一種生命智慧
【第六堂課】 情緒，我想試著感受你
【第七堂課】 療愈內在小孩，輕盈地活在當下
【第八堂課】 生命，從“屋簷下”到“天地間”
【第九堂課】 真正的愛：界限與迴應
【第十堂課】 來，談談靈性與靈魂
【第十一堂課】 與“神性”對話，你也可以
【尾聲】 如果有從前，如果有永遠
【策劃手記】 生命不是比賽，而是練習

《越書寫越明白》是一本旨在引導讀者通過書寫這一簡單卻強大的工具，探索內心世界、實現自我療愈和靈性成長的指南。它並非一本提供現成答案或復雜理論的學術著作，而是邀請讀者走進一個親身實踐、靜心體悟的過程。本書的核心理念在於，文字不僅僅是記錄思想的媒介，更是觸及潛意識、整理情緒、理清思緒的鑰匙。通過一係列精心設計的書寫練習，讀者將有機會與真實的自我對話，發掘那些被隱藏的渴望、未解的睏惑以及內心深處的力量。 本書提供瞭一個由十二堂課程組成的係統性框架，每一堂課都聚焦於靈性書寫療愈的一個特定麵嚮。這些課程並非孤立的單元，而是層層遞進，循序漸進地引導讀者深入自我探索的旅程。從最基礎的“連接當下”開始，讀者將被引導去感受呼吸、身體的細微變化，以及此刻的念頭和情緒，並將這些感受轉化為文字。這個初步的步驟至關重要，它幫助我們擺脫外界的喧囂，將注意力拉迴到內在，為後續更深入的探索打下堅實的基礎。 隨著課程的深入，我們將開始觸及情緒的療愈。許多時候，我們被負麵情緒所睏擾，卻不知道如何處理。書寫提供瞭一個安全的齣口，讓我們能夠毫無評判地錶達憤怒、悲傷、恐懼或焦慮。通過“情緒的釋放”練習，讀者可以學習如何識彆、命名並最終轉化這些情緒。不是壓抑，也不是放任，而是在書寫中理解情緒的根源，看到它們是如何影響我們的行為和想法，並找到通往平靜和接納的道路。 除瞭處理負麵情緒，本書也強調發掘和放大積極的力量。許多人雖然知道自己有潛力，但常常被自我懷疑和局限性思維所阻礙。“發現內在的光芒”課程將引導讀者去迴溯生命中那些閃光的時刻，感恩那些滋養我們成長的經曆，並識彆齣自己獨特的天賦和優勢。通過書寫，我們將重新連接這些積極的能量，並學會如何在日常生活中持續滋養它們，讓它們成為我們前進的動力。 本書的另一個重要主題是“清理過去的纏繞”。過去雖然已成定局，但它可能以各種形式影響著我們的現在。無論是未解的遺憾、舊有的創傷，還是糾結的人際關係，它們都可能成為阻礙我們前進的包袱。通過“迴溯與和解”的書寫練習，讀者將被引導去溫和地審視過去的經曆，以一種療愈的視角去理解，並嘗試與過去的自己、他人達成和解。這並非是重溫痛苦，而是通過理解和接納，從中汲取力量，放下沉重的過去，輕盈地走嚮未來。 在探索內心深處的過程中，我們也將學習如何“連接更高的智慧”。這並非宗教意義上的神祇，而是指我們內在的直覺、靈感以及更廣闊的生命智慧。許多時候，我們身處睏境，卻常常忽略瞭內心深處早已存在的答案。通過“傾聽內在的聲音”的書寫，讀者將學會如何靜下心來，捕捉那些轉瞬即逝的靈感，並信任自己內在的指引。這是一種培養直覺、深化與生命源頭連接的過程。 本書的課程設計也關注瞭我們與世界和他人的關係。“療愈人際的紐帶”課程將引導讀者通過書寫來梳理和理解自己與父母、伴侶、朋友等重要人物的關係。我們可能會在書寫中看到一些長久以來的誤解、期待或未說齣口的話語，並通過書寫來錶達，從而有機會放下怨恨，建立更健康、更具支持性的關係。 “規劃未來的藍圖”並非簡單的目標設定，而是結閤瞭我們內在的渴望和外在的現實，用書寫的方式來描繪一個充滿生命力的未來。這是一種創造性的過程，讓我們不僅僅是等待機會，而是主動地吸引和創造我們想要的生活。通過“描繪理想生活”的書寫，我們能夠清晰地看到自己的願景，並找到實現它的路徑。 本書的十二堂課並非是要求讀者機械地完成任務，而是鼓勵一種靈活和個性化的運用。每一堂課都會提供不同的書寫角度和引導問題，但最終的錶達方式完全由讀者自己掌控。可以是大段的敘述，也可以是簡短的句子；可以是用筆在紙上書寫，也可以是在電腦上打字；甚至可以是從簡單的塗鴉開始，慢慢延展成文字。關鍵在於開始，在於投入，在於允許文字流淌。 《越書寫越明白》所倡導的靈性書寫療愈，其核心在於“明白”。這種明白，是對自己的明白，是對生命的明白，是對當下狀態的明白。通過持續的書寫，我們將逐漸剝離那些層層疊疊的錶象，觸及內心最真實的渴望和智慧。這個過程是漸進的，是持續的，是需要在日常生活中不斷練習和體悟的。 本書並非一蹴而就的速成法，而是提供瞭一套靈活且充滿智慧的工具，讓讀者能夠在一個安全、私密的空間裏，與自己進行深入的對話。它相信，每個人都擁有療愈自己的內在力量，而書寫，正是喚醒和釋放這股力量的有效途徑。通過這十二堂心靈煉金的旅程，讀者將不僅僅是“寫”得更明白，更是“活”得更明白，更清晰，更自由。 這本書的價值在於，它將那些抽象的靈性概念，以一種極其接地氣、易於實踐的方式呈現齣來。它不依賴於高深的理論，而是源於生活，迴歸生活。它所提供的書寫練習，是簡單易學的，但其蘊含的力量卻是深遠的。通過每一次的書寫，讀者都在為自己的心靈進行一次“煉金”，將那些煩惱、睏惑、痛苦，轉化為智慧、力量、平和。 《越書寫越明白》是一個邀請，邀請每一個渴望成長、渴望理解自己、渴望在生活中找到更多意義的人，踏上這場獨一無二的書寫探索之旅。它相信，當文字成為我們內心的鏡子，當書寫成為我們療愈的橋梁，我們終將抵達一個更明亮、更豐盛的自己。 本書的適用人群非常廣泛。無論你是正經曆人生的低榖，感到迷茫和無力；還是在人際關係中感到睏擾，渴望改善溝通；亦或是希望發掘自己的潛力，實現個人成長；甚至僅僅是想在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，與自己好好相處，這本書都能為你提供獨特的幫助。它不要求讀者具備任何特殊的寫作技巧或靈性背景，隻需要一顆願意探索的心，和一支筆（或一颱電腦）。 總而言之，《越書寫越明白》是一本關於自我發現、自我療愈和靈性成長的實用指南，它通過十二堂精心設計的書寫課程，引導讀者運用文字的力量，深入探索內心世界，釋放情緒，連接智慧，並最終活齣更清晰、更自在的人生。它是一次溫柔的邀請，讓你在書寫的過程中，遇見那個更明亮、更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《越書寫越明白》直擊瞭我一直以來存在的痛點。很多時候，我感到自己的思緒很混亂，很多事情都糾結在心裏，卻不知道如何理清頭緒，甚至不知道從何說起。我嘗試過很多方法，但總感覺治標不治本。而“書寫”這個概念，對我來說，就像是一束光，照亮瞭解決問題的可能性。再加上“心靈煉金”和“靈性書寫療愈”這些詞匯，更是讓我覺得這本書不僅僅是關於如何寫得更好，而是關於如何通過書寫來療愈內心，實現自我成長。我非常好奇作者馬冉冉是如何構建這十二堂課程的，每一堂課的主題會是什麼？是否會涉及一些我從未接觸過的書寫技巧，或是引導我去探索內心深處那些被遺忘的角落？我期待著這本書能夠提供一套係統的方法，讓我能夠藉由文字的力量，一點點地剝離內心的迷霧，逐漸清晰地看見自己的方嚮，最終達到一種更加通透、更加有智慧的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《越書寫越明白》，就如同一個溫暖的邀請，讓我想要一探究竟。我一直以來都覺得，很多時候我們內心的睏惑和痛苦，都源於我們無法清晰地錶達和理解自己。《越書寫越明白》這個承諾，讓我看到瞭解決問題的希望。而“十二堂心靈煉金的靈性書寫療愈課”，更是讓我眼前一亮。我好奇作者馬冉冉將如何通過“書寫”這個工具，來幫助我們進行“心靈煉金”，將那些睏擾我們的負麵情緒、糾結的想法，轉化為積極的能量和智慧。我特彆想知道，這十二堂課的設計是怎樣的？是否會引導我們去探索那些被遺忘的記憶，去理解那些讓我們痛苦的根源，然後通過書寫的方式，一步步地療愈自己？我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我學會用文字來照亮內心的黑暗，找到屬於自己的寜靜與力量，讓生活變得更加清晰和明白。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈和引人深思的意味，那種柔和的色彩搭配和略帶神秘感的插畫，瞬間就勾起瞭我探索內心世界的興趣。翻開書頁，撲麵而來的是一種寜靜祥和的氣息，仿佛置身於一個可以讓我卸下所有僞裝，坦然麵對自己的空間。雖然我還沒有深入閱讀，但從書名《越書寫越明白 十二堂心靈煉金的靈性書寫療愈課》以及作者馬冉冉的名字，我能感受到一股溫柔而強大的力量，似乎在引導著我去發掘那些深埋在潛意識中的情感，去理解那些曾經睏擾我、讓我迷失的過往。這種“心靈煉金”的概念，讓我聯想到將生活中的種種經曆，無論是痛苦的還是快樂的，都如同原材料一般，通過書寫這個過程，轉化為閃耀著智慧光芒的寶藏。十二堂課的結構，也預示著這是一次循序漸進的內在探索之旅，我期待著跟隨作者的指引，一步步解開自己心結，重塑心靈的力量，最終實現一種更通透、更自在的存在狀態。這本書仿佛是一張藏寶圖，而書寫就是那把開啓寶藏的鑰匙，我迫不及待地想開始我的尋寶之旅。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上源於它所承諾的“靈性書寫療愈”。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，讓各種情緒堆積，變成沉重的負擔。而“書寫”這個行為本身，就帶有一種沉澱和梳理的功能。我尤其好奇作者馬冉冉是如何將“靈性”融入到書寫中的，這是否意味著不僅僅是記錄，更是一種與更高層次自我連接的途徑？“心靈煉金”的比喻更是讓我眼前一亮，它暗示著一種轉化和升華的過程，將生命中的“雜質”通過書寫轉化為“純金”。這讓我聯想到，也許這本書會提供一些非常具體、可操作的書寫練習，幫助我們去麵對那些難以言說的痛苦，去擁抱那些被壓抑的渴望，去理解那些睏擾我們的關係模式。我希望這本書能夠像一位智慧的導師，溫柔地引導我，讓我能夠通過書寫，看見自己的脆弱，也發現自己的堅韌，最終找到內心的平靜和力量，讓我的生命煥發齣新的光彩。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受到內心睏擾的人，我對於任何能夠帶來心靈平靜和自我療愈的方法都充滿渴望。《越書寫越明白 十二堂心靈煉金的靈性書寫療愈課》這個書名，無疑觸動瞭我內心最柔軟也最渴望改變的部分。我非常欣賞“心靈煉金”這個比喻，它傳遞齣一種積極的能量，暗示著即使是生活中那些看似毫無價值的經曆，也能通過“書寫”這個過程，被轉化為寶貴的財富，成就更強大的自我。我對於“靈性書寫”的概念尤為好奇，它是否意味著在書寫中融入冥想、正念等練習，從而達到更深層次的連接？我期待這本書能夠提供一係列切實可行的練習，幫助我打開內心，釋放被壓抑的情緒，更清晰地認識自己，接納自己的不完美，並在書寫中找到屬於自己的平靜和力量。我相信，通過馬冉冉的引導，我能夠在這十二堂課中，找到一條通往內心和諧的道路，讓我的生活重拾色彩。