世界上所有的煩惱，都是自找的 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李默然著

圖書標籤:

自我成長
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煩惱
自我救贖

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齣版社：民主與建設齣版社

ISBN：9787513906630

版次：1

商品編碼：11746479

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：100000

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★這是一本好看、好用、也好學的情緒練習冊，幫助讀者學會如何運用思考習慣來調整心態、樹立自信、積纍人脈、與愛人和親人和諧共處。

　　★在這本書裏，作者通過一個個真實感人的小故事，提煉齣8個擺脫負麵情緒的思考習慣，幫你走齣情緒的牢籠，找迴快樂的自己。

　　★要相信，世界上沒有的煩惱，隻有暫時的難題。

　　★永遠不要奢望讓世界來適應你，你能改變的隻有自己，學會轉變的技巧，你就是自己的國王。

內容簡介

　　為什麼無法忘記曾經傷害過自己的人？

　　為什麼總是不自信，害怕麵對未來？

　　為什麼迴到傢，還是會為瞭工作而煩惱？

　　……

　　當一個人心中的煩惱越積越多時，心靈就會失衡，從而影響到自己的工作與生活，給自己身邊的人帶來負麵的影響。相反，如果我們能夠及時的改變自己的思考習慣，消除心中的負麵情緒，同時積極製造正麵的情緒，那麼我們就能找迴原始的自己，學會用好的心態去麵對當下的生活。

　　《世界上所有的煩惱，都是自找的》所介紹的八個思考習慣，幫你替所有的負情情緒，找到齣口，讓煩惱、迷茫、睏惑、失控、壓力、缺乏自信等負麵情緒，全部一掃而空。

　　生活中，我們無法改變環境，我們可以改變的隻有自己，與其費盡心力地與環境抗爭，倒不如學會如何轉變自己的思考，學會和這個世界和平相處。

作者簡介

　　李默然，80後專欄作傢，發錶文字10餘萬字，善於書寫犀利而治愈性的文字，將年輕人所麵臨的人生問題娓娓道來，激勵瞭無數人。

精彩書摘

　　工作中不要總抱怨

　　從前，有個寺院的住持立下瞭一個特彆的規矩：每到年底，寺院裏的和尚都要麵對住持說兩個字。

　　第一年年底，住持問一位新來的和尚心裏最想說什麼。新來的和尚說：“床硬。”

　　第二年年底，住持又問他心裏最想說什麼。他迴答說：“食劣。”

　　第三年年底，他沒等住持問便說：“告辭。”住持望著新和尚的背影自言自語地說：“心中有魔，難成正果，可惜！可惜！”

　　新來的和尚一味地抱怨，他的抱怨和不滿，也讓他失去瞭修成正果的機會。

　　看看我們周圍那些隻知抱怨而不努力工作卻在努力找工作的人吧，他們從不懂得珍惜自己眼前的工作機會，總是抱著近乎愚蠢的奢望，以為下一個工作會更好。他們不懂得，豐厚的物質報酬是建立在努力工作的基礎上的；更不懂得，即使薪水微薄，也可以充分利用工作的機會提高自己的技能。

　　他們在日復一日的抱怨中，失去瞭一次又一次工作機會，任自己的大好年華白白流逝，使自己在飛速發展的現代社會變得一錢不值。他們始終沒有清醒地認識到一個嚴酷的現實：在競爭日趨激烈的今天，工作機會來之不易。不珍惜工作機會，不在自己現有的工作中努力，不管學曆有多高，能力有多強，最終都會被龐大的失業隊伍淹沒。

　　小王大學畢業後便找到瞭一份不錯的工作，同學、朋友都祝賀他，他開玩笑道：“瞧瞧你們那點追求，這工作就算好瞭，這隻是開頭，好的還在後麵呢。”小王工作後，在公司附近租瞭一套房子，這時他的女友也找到瞭一份不錯的工作，於是倆人決定閤租。兩個人兩份工資，交完房租外，剩下的足夠貼補生活之需，日子過得相當愜意。

　　可是好景不長，沒過幾個月小王就突然煩躁起來，從公司一迴傢就對女友訴說對公司的不滿，抱怨公司領導層的無能，沒幾天就辭職另找瞭一份自己認為不錯的工作，並將傢也搬瞭過去。

　　如此幾年後，他因不停更換工作，將傢從南城搬東城，再從東城搬到北城，一年光搬傢就有好幾次。他的女友開始還以為他是真的沒找到好工作，還經常安慰他，讓他不要著急。

　　後來越發覺得不對，她也慢慢對小王的抱怨産生瞭煩感的情緒，終於在他又一次準備辭掉工作時，嚮他發齣瞭最後通牒：“咱們倆在一起這麼多年，光工作你就換瞭七八個，每一個你都說不行，難道這些公司真的都像你說的那樣不行嗎？我看你乾事就是虎頭蛇尾，而且不願意吃苦，彆人住在東城都可以去北城上班，你為什麼不行？”

　　小王不想聽女友的訓斥，擺擺手急忙說：“我得走瞭，這傢公司約我兩點半麵試，我不能遲到。”

　　故事中的小王，他的情況具有一定的普遍性。生活中像他這樣因不努力工作而去努力找工作的人比比皆是，他們在一次一次的失業中降低瞭自己。

　　人們說，賭博就像用兩隻碗來迴倒一碗水，倒來倒去，隻有一個結果：碗裏的水越來越少。其實，因為自己不努力而頻繁更換工作也一樣，是用無數個碗來倒一碗水，最後能剩下什麼可想而知。

　　公司真正需要的都是那些受過良好的職業訓練、具有非凡纔乾的人和那些能夠努力工作、積極進取的員工，而不是投機取巧，馬虎輕率、嘲弄抱怨、朝秦暮楚的平庸勞動力。

　　好工作不是找齣來的，是乾齣來的。從平凡的工作中脫穎而齣，一方麵由個人的纔能決定，另一方麵則取決於個人的進取心態。這個世界為那些努力工作的人大開綠燈，直至他生命終結。

　　平凡的是工作崗位，平庸的是工作態度。無論你從事的工作多麼瑣碎，都不要看不起它。隻要你誠實地勞動，沒有人能夠貶低你的價值，你在工作中所能收獲到的一切，完全取決於你對工作的態度。

　　有些人常常抱怨自己的工作過於瑣碎無聊：“我的工作真是無聊透頂。”

　　“每天麵對重復的工作，我簡直要瘋瞭！”

　　“工作做完就行瞭，哪還管得瞭那麼多？”

　　……

　　也許你每天所做的可能就是接聽電話、處理文件、參加會議之類的小事。但是這些小事不正是你工作的一部分嗎？

　　當我們對工作感到厭倦而抱怨時，當我們對公司的製度産生質疑時，與其抱怨，不如直麵現實，正視自己的工作。我們在工作時，眼睛不妨嚮高處望，但手卻要從低處做起。

　　不要把時間浪費在發牢騷、抱怨等沒有意義的事情上，要做，就全心全意地去做；要是不想做，就早日另謀高就。如果我們隻是個小技術員，我們可以花上幾年的時間，把我們手中的工作做到盡善盡美，這樣不

　　比一天到晚混時間、發牢騷好得多嗎？

　　在有些時候，抱怨的確能贏得一些善良人的寬慰之詞，使我們的內心壓力暫時得到緩解。同時，口頭的抱怨就其本身而言，不會給公司和個人帶來直接經濟損失。但是，持續的抱怨會使人的思想搖擺不定，進而在工作上敷衍瞭事。抱怨使人思想膚淺，心胸狹窄。一個將自己的頭腦裝滿瞭抱怨的人是無法想象未來的。

　　抱怨隻會使我們與公司的理念格格不入，更使自己的發展道路越走越窄，最後一事無成。

　　今天工作不努力，明天努力找工作。一個不輕視自己工作的人，工作中任何一件不起眼的小事都會成為他成長和鍛煉自己的機會；一個尊重自己所從事工作的人，根本無需為他的未來擔心。

　　……

前言/序言

《塵埃裏的詩》引言：在時間的長河裏，我們每個人都是一顆微小的塵埃，隨波逐流，卻又承載著生命的重量。我們追逐著遠方的光，跌跌撞撞，卻又常常被腳下的陰影絆倒。《塵埃裏的詩》是一部關於個體生命體驗的探索，它不提供現成的答案，也不販賣廉價的慰藉，而是邀請讀者一同潛入內心深處的河流，在那些被忽視的角落，尋找屬於自己的低語。這本書如同一麵斑駁的鏡子，映照齣我們行走於世間的每一個瞬間——那些閃光的喜悅，幽暗的憂愁，以及在混沌中尋求清晰的努力。第一章：光影的遊戲生命伊始，我們便置身於光影的遊戲之中。初生的嬰兒，用好奇的眼睛捕捉著世界投下的第一縷光，而每一個眼神背後，都是對未知的好奇與探尋。童年，是我們最容易相信色彩的年紀，天空是無盡的藍色，草地是生命的綠色，就連哭泣，也帶著彩虹的預兆。然而，隨著我們逐漸長大，光影開始變得復雜，那些曾經純粹的色彩被賦予瞭更多的含義，被欲望、被期待、被社會的種種標準所塗抹。 “光”不再僅僅是太陽的溫暖，它也可能代錶著成就的光環，成功的掌聲，被認可的目光。我們渴望被看見，被贊許，於是拼盡全力去追逐那些耀眼的光芒，甚至不惜將自己埋入陰影，隻為瞭在某個時刻能夠被光照亮。而“影”也並非隻是黑暗的遮蔽，它可能是我們內心深處的恐懼，是過去的陰霾，是那些不願麵對的脆弱。我們常常試圖逃離陰影，卻又在不經意間，將它們越拉越長。這本書試圖描繪的，正是這種光影交織的日常。作者以細膩的筆觸，捕捉瞭那些微小的瞬間：街角咖啡館裏，一個人影在窗邊凝視著街景，光綫穿過玻璃，在他臉上投下斑駁的圖案；雨後的街道，水窪倒映著天空的碎片，行人匆匆走過，濺起細小的水花，光綫在水滴中摺射齣短暫的虹彩；午後圖書館裏，陽光斜斜地照進書架，塵埃在光柱中翩翩起舞，每一粒塵埃都仿佛在訴說著自己的故事。這些場景，並非戲劇性的高潮，而是我們生活中再普通不過的片段。然而，正是這些看似平凡的瞬間，構成瞭我們生命的光影。我們如何在光與影之間找到平衡？如何理解那些投射在我們身上的光，以及我們內心深處的影？《塵埃裏的詩》鼓勵我們停下來，去感受光影的變化，去傾聽它們在我們心中激起的共鳴，去理解光與影並非對立，而是共生，它們共同塑造瞭我們獨特的生命體驗。第二章：失落的地圖成長，就像一次沒有地圖的遠航。我們帶著最初的期待，踏上瞭未知的旅程，卻常常在風浪中迷失方嚮。那些曾經清晰的航標，可能被時間的洪流衝刷得模糊不清，那些曾經堅定的信念，可能在一次次碰撞中搖搖欲墜。我們試圖尋找一張完整的地圖，一張能夠指引我們抵達終點的地圖，然而，生命最真實的軌跡，往往隱藏在那些被遺忘的岔路口，被忽略的風景裏。 “地圖”在這個章節中，象徵著我們對人生方嚮的指引，是對“應該如何”的期待。它可能是父母的期望，社會的規則，甚至是自己對未來的設想。我們根據這張地圖前行，以為隻要遵循著既定的路綫，就能抵達成功的彼岸。然而，地圖上的標記，終究是二維的，而生命的河流，卻是三維的，充滿著意想不到的轉彎和暗流。書中，我們會遇到形形色色的人物。有的人，固執地遵循著一張泛黃的地圖，即使它早已不適閤當前的時代；有的人，撕碎瞭手中的地圖，卻又在迷茫中不知所措；還有的人，冒險跳齣瞭地圖的邊界，在未知中探索著新的可能。作者通過這些人物的故事，展現瞭我們在人生旅途中可能遇到的睏境：對過往的執著，對未來的迷惘，以及在規則與自由之間的掙紮。 “失落”並非終結，而是另一種開始。當一張地圖失落，我們便被迫開始繪製自己的地圖。這幅地圖，可能不如想象中完美，它會有空白，會有褶皺，會有反復的修改。但正是這份不完美，纔使得它更具生命力，因為它是用我們真實的腳步丈量齣來的，是用我們的汗水與淚水描繪齣來的。《塵埃裏的詩》在這裏，並非要我們丟棄所有的地圖，而是鼓勵我們審視手中的地圖，理解它的局限性。它邀請我們去思考，哪些路標真正指引我們走嚮內心的安寜，哪些指引讓我們偏離瞭真實的自我。當我們不再依賴一張外在的、統一的地圖，而是開始傾聽內心的聲音，去辨識那些隻有我們自己纔能看見的星辰，我們纔可能在浩瀚的宇宙中，找到屬於自己的航嚮。第三章：風中的迴響每一個生命，都是一首未完待續的詩。我們的經曆，我們的情感，我們的思考，都在風中留下迴響。這些迴響，或許是淺淺的低語，或許是激烈的呼嘯，它們穿越時空的界限，與我們內心深處的鏇律産生共振。有時候，我們以為自己是孤獨的，但當我們靜下心來，傾聽風中的聲音，會發現，那些同樣在風中飄蕩的迴響，與我們如此相似。 “迴響”在此章節中，象徵著那些曾經觸動過我們，影響過我們，甚至塑造過我們的事物。它們可能是童年聽過的歌謠，是某個夜晚讀過的句子，是某個陌生人無意間說齣的話，也可能是愛過的，失去過的，遺憾過的，或是微小的善意。這些迴響，如同種子，落在我們生命的土壤裏，生根發芽，開齣屬於自己的花朵，也結齣屬於自己的果實。書中，作者通過對不同“迴響”的描繪，展現瞭生命的多樣性。有的是在旅途中偶然遇見的一位老人，他的一段話，如同一盞燈，照亮瞭主人公前行的道路；有的是一本被遺忘的書，在不經意間被翻開，其中的文字，觸動瞭內心深處埋藏的情感；有的是一段失去的感情，留下的傷痛，卻在時間的沉澱下，化為一種更深刻的理解和溫柔。這些迴響，並非總是美好的。它們也可能帶著痛苦，帶著遺憾，帶著無盡的思念。然而，正是這些復雜的情感，構成瞭我們生命的豐富性。我們如何麵對這些迴響？是選擇遺忘，還是選擇擁抱？是讓它們成為壓垮我們的重擔，還是讓它們成為滋養我們成長的養分？《塵埃裏的詩》在這裏，鼓勵我們成為一個傾聽者。去傾聽生命中的每一個迴響，無論它是宏大的還是渺小的，是喜悅的還是悲傷的。去理解這些迴響如何在我們身上留下痕跡，如何與我們自身的經曆相互碰撞、融閤。當我們不再抗拒那些讓我們感到不適的迴響，而是嘗試去理解它們的來源和意義，我們便能從中汲取力量，讓自己的生命之詩，奏響更悠揚的鏇律。第四章：在混沌中舞蹈生命並非一條筆直的軌道，而是一片廣闊的海洋，充滿瞭變幻莫測的潮汐和難以預料的風暴。我們常常在潮水中掙紮，在風暴中搖擺，試圖抓住某種確定性，卻發現，越是追逐確定，越是陷入混沌。然而，真正的自由，或許就隱藏在這片混沌之中，隱藏在那些我們無法完全掌控的時刻。 “混沌”在此章節中，代錶著生命的不確定性，是那些超齣我們理解和控製的因素。它可能是突如其來的變故，是人生的無常，是內心的矛盾，亦或是無法解釋的巧閤。我們常常對混沌感到恐懼，試圖將其驅散，卻往往適得其反。書中，作者描繪瞭那些在混沌中掙紮、探索，甚至擁抱混沌的人物。他們可能失去瞭熟悉的一切，卻在廢墟中找到瞭新的生命力；他們可能麵臨著巨大的睏境，卻在絕望中看到瞭希望的微光；他們可能在人生的十字路口徘徊，卻在迷茫中找到瞭前行的方嚮。 “舞蹈”是一種隱喻，它代錶著一種積極應對混沌的方式。並非是機械的重復，也不是盲目的衝動，而是一種在不確定性中尋找節奏，在變化中保持優雅，在失控中找到內在力量的姿態。當我們不再試圖完全掌控一切，而是學會與混沌共舞，我們便能從中發現生命的韌性與美。《塵埃裏的詩》在此鼓勵我們，去接納生命中的不確定性。去理解，那些我們無法預測的轉彎，或許正是生命給予我們的禮物。去相信，即使在最深的黑暗中，也可能孕育著最璀璨的光芒。當我們放下對完美的執念，不再恐懼未知的挑戰，而是以一顆開放的心去麵對，去感受，去體驗，我們便能在混沌的海洋中，找到屬於自己的舞蹈節奏，跳齣最動人的生命之舞。結語：《塵埃裏的詩》並非一本提供答案的書，而是一扇邀請讀者自行探索的門。它如同夜空中的星辰，提供的是指引，而非具體的路徑。我們每個人，都是生命這首無盡詩歌的作者，每一個經曆，每一次感受，每一次思考，都是我們筆下流淌的文字。願這本書能成為你內心深處的一縷微光，照亮你前行的道路，讓你在繁復的世界中，找到屬於自己的節奏，在每一粒塵埃中，聽見詩意的迴響，在每一次呼吸間，感受生命的重量與輕盈。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。作者的文字非常有力量，但又不是那種咄咄逼人的說服，而是像一位慈祥的長者，用他豐富的閱曆和深刻的洞察，娓娓道來。他沒有直接告訴你“你應該這樣做”，而是通過一個個生動的故事，讓你自己去體會，去感悟。我尤其喜歡書中關於“分彆心”的討論，我們總是習慣性地將事物分成好與壞，喜歡與不喜歡，從而在無形中給自己增添瞭許多不必要的痛苦。作者用非常巧妙的比喻，解釋瞭當我們將這些“分彆心”放下的時候，世界會呈現齣怎樣一種截然不同的景象。我記得其中一個章節，講的是一個人如何從對職場競爭的極度焦慮中解脫齣來，他發現，當他不再將同事視為對手，而是潛在的閤作夥伴時，他的壓力驟減，工作也變得更加順暢。這種“不找煩惱”的狀態，並不是什麼消極避世，而是一種更高級的智慧，一種與自己、與世界和解的藝術。我發現，很多時候，我們隻是被自己的情緒牽著鼻子走，而這本書，就像一位引路人，教會我如何去辨彆那些情緒的根源，並學會如何去管理它們，而不是被它們控製。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種簡約而又不失深度的插畫風格，瞬間就吸引瞭我。我平時就偏愛那些能夠引發思考，或者在平凡生活中挖掘不尋常意義的書籍，而《世界上所有的煩惱，都是自找的》這個書名，恰好擊中瞭我的好奇心。它沒有那種嘩眾取寵的浮誇感，反倒帶著一種淡淡的哲學韻味，似乎在低語著一種普遍而又容易被忽略的真相。我猜想，這本書的內容可能不會是那種直接給齣解決方案的“雞湯文”，而是更傾嚮於通過細膩的觀察和引人入勝的故事，來揭示我們內心深處的那些“自找”的煩惱是如何産生的。也許裏麵會有一些關於自我認知、情緒管理、人際關係處理的討論，但絕不是生硬的說教，而是通過案例分析，或者是一些生活化的場景描繪，讓我們能夠“看山還是山，看水還是水”一樣，重新審視自己曾經深陷其中的泥沼。我尤其期待書中關於“自找”這個概念的解讀，它聽起來有點犀利，但又充滿瞭自我救贖的可能性。我希望作者能夠用一種不帶評判的、卻又充滿智慧的筆觸，帶領讀者去探索那些我們為何會選擇讓自己痛苦的根源，或許是在某些選擇上的猶豫不決，又或許是對自己期望過高，亦或是對他人評價的過度在意。總之，這本書的氣質讓我覺得，它是一本值得反復品讀，並在某個午後，靜靜地坐下來，與自己對話的良伴。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時看到書名，心裏就咯噔一下，覺得這簡直太契閤我最近的狀態瞭。最近一段時間，我總是覺得做什麼事情都提不起精神，好像被一層無形的網籠罩著，明明知道很多事情可以做得更好，但就是缺乏行動的動力，或者說，是缺乏那個“願意”行動的決心。我總是在腦海裏預設各種可能齣現的睏難和失敗，然後把這些想象齣來的負麵情緒，變成瞭阻礙我前進的真實壁壘。所以我對這本書充滿瞭期待，我希望它能給我一些啓發，讓我能夠跳齣這個自我設限的怪圈。我腦海中浮現齣的畫麵是，作者可能會分享一些關於心理慣性、思維定勢的故事，講述人們如何在無意識中給自己製造麻煩。我也猜測，書中或許會探討一些關於“選擇”的力量，以及我們是如何在看似有限的選擇中，做齣讓自己“最不舒服”的那一個。我渴望能夠找到一種方法，一種看待問題的新視角，能夠讓我意識到，很多時候，煩惱並非來自外界的不可抗因素，而是源於我們內心對“容易”的逃避，或者對“完美”的執念。我希望這本書能讓我明白，放下那些不必要的包袱，學會接受不完美，或許纔是告彆煩惱的開始。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《世界上所有的煩惱，都是自找的》的過程，就像是在進行一場深入的自我探索。作者並沒有給你答案，而是拋給你一個又一個問題，讓你不得不停下來，去思考，去審視。我特彆欣賞書中那種不迴避人性的復雜性的寫法，它不會告訴你“隻要積極嚮上，一切都會變好”，而是會坦誠地麵對我們的脆弱、我們的恐懼、我們的矛盾。我記得有一個關於“比較”的討論，我們總是忍不住將自己與他人進行比較，然後因為不如彆人而感到沮喪。作者指齣，這種比較本身，就是製造煩惱的溫床，因為每個人的人生軌跡都不同，強行將它們放在一起衡量，本身就是一種不公平。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以煩惱，是因為我們活在瞭彆人設定的標準裏，或者活在瞭自己想象的“應該”的狀態裏。它鼓勵我們去擁抱真實的自己，去接受自己的不完美，去原諒自己的過去。這種“不找煩惱”的生活態度，並不是一種放棄，而是一種更深刻的慈悲，一種對自我生命的尊重和珍視。這本書，讓我看到瞭告彆煩惱的另一種可能，一種更加平和、更加自由的存在方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它那種“痛並快樂著”的閱讀體驗。它不像那些輕鬆愉快的讀物，讓你讀完之後什麼都沒留下，但也不是那種讓人讀得咬牙切齒、痛苦不堪的理論書籍。它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些藏得很深的“小九九”，那些我明明知道不該有，卻又忍不住去想、去做的念頭。作者用一種非常平實卻又極其精準的語言，揭示瞭我們是如何在不經意間，為自己構建起一座座名為“煩惱”的牢籠。我特彆記得書中關於“期待”的章節，我們總是對他人、對自己、甚至對未來抱有各種各樣的期待，一旦這些期待落空，我們就感到失望和痛苦。作者並沒有否定期待本身，而是告訴我們，更重要的是如何調整自己的期待，讓它變得更切閤實際，或者更重要的是，學會欣賞當下，而不是永遠活在對未來的幻想中。這本書讓我明白，很多時候，我們並非真的“無路可走”，而是我們自己“不肯換條路走”。它提供瞭一種全新的視角，讓我開始審視自己那些看似“客觀存在”的煩惱，到底有多少，是源於自己內心的“自以為是”。

評分☆☆☆☆☆

沒看

評分☆☆☆☆☆

說得挺對的，很多煩惱都是自找的

評分☆☆☆☆☆

還沒看～

評分☆☆☆☆☆

這本書寫的很有意思的，值得一看

評分☆☆☆☆☆

世界上所有的煩惱，都是自找的

評分☆☆☆☆☆

兩天看完瞭，很不錯的書