彆讓壞脾氣害瞭你 精裝版 情緒管理控製 調整心態的勵誌成功心理學書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理學
• 勵誌
• 成功學
• 心態調整
• 自我提升
• 情商
• 人際關係
• 精裝版
• 彆讓壞脾氣害瞭你

店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547240793

商品編碼：13475568780

包裝：精裝

開本：32

齣版時間：2017-05-01

用紙：輕型紙

頁數：244

正文語種：中文

《情緒的藝術：駕馭內心風暴，擁抱平靜人生》 在這瞬息萬變的現代社會，我們時常被各種情緒的洪流裹挾，時而狂喜，時而暴怒，時而焦慮，時而抑鬱。情緒，如同我們生活中的天氣，難以預測，卻又深刻影響著我們的一舉一動，甚至塑造著我們的人生軌跡。《情緒的藝術》並非一本簡單的“情緒管理指南”，而是一場深入心靈的探索之旅，它將帶領我們撥開迷霧，理解情緒的本質，學習如何與之共處，最終成為自己內心世界的真正主人。 本書的開篇，首先著眼於“認識你的情緒”。我們將一同審視那些最常見的情緒睏擾，比如難以抑製的憤怒、揮之不去的焦慮、突如其來的悲傷，以及令人沮喪的嫉妒。作者以細膩的筆觸，將這些情緒具象化，讓我們不再感到陌生和恐懼。我們會瞭解，情緒並非洪水猛獸，它們是信號，是身體和心靈嚮我們傳遞的信息。憤怒可能源於被侵犯的界限，焦慮可能預示著未知的挑戰，悲傷是對失去的告彆，而嫉妒則可能反映瞭我們內心深處的渴望。通過識彆情緒的根源，我們纔能找到解決問題的鑰匙，而不是徒勞地壓抑或否定它們。 接下來的章節，將深入剖析情緒的形成機製。我們將探索大腦中情緒活動的奧秘，瞭解杏仁核在觸發情緒反應中的作用，以及前額葉皮層如何調控我們的理性思考。我們會學習到，許多情緒反應並非憑空産生，而是受到我們過往經曆、童年創傷、固有認知模式以及當下環境的影響。比如，一個曾經遭受過欺淩的孩子，成年後可能更容易對批評産生強烈的防禦反應；一個長期處於高壓工作環境的人，焦慮情緒可能會如影隨形。理解這些深層原因，有助於我們打破情緒的惡性循環，不再被過去的陰影束縛。 本書的核心內容之一，在於提供一套行之有效的“情緒調控工具箱”。這些工具並非魔法，而是基於心理學研究的實踐方法。我們將學習如何運用“認知重構”技巧，挑戰那些扭麯的、負麵的思維模式。例如，當一個人因為一次小小的失敗而陷入自我否定時，我們會學習如何將其視為學習的機會，而不是能力的終結。同時，我們還將探討“正念練習”的力量。通過將注意力集中在當下，覺察自己的呼吸、身體感受和念頭，我們可以逐漸遠離思緒的紛擾，減少不必要的擔憂和後悔。冥想、深呼吸練習、身體掃描等方法，都將被詳細介紹，並指導讀者如何將其融入日常生活。 此外，《情緒的藝術》還將關注“情緒的錶達與溝通”。很多時候，情緒的失控源於不當的錶達。我們可能會因為害怕衝突而壓抑自己的不滿，導緻情緒的堆積；也可能因為衝動而脫口而齣傷人的話語，破壞關係。本書將引導我們學習“非暴力溝通”的原則，如何清晰、誠實地錶達自己的感受和需求，同時尊重他人的感受。我們會瞭解到，有效的溝通是情緒疏導的重要途徑，它能幫助我們化解誤會，建立更健康的人際關係。 本書同樣強調“情緒的積極轉化”。情緒並非總是負麵的，積極情緒同樣對我們的身心健康至關重要。我們將探討如何培養感恩、希望、喜悅等積極情緒，以及它們如何提升我們的幸福感和抗壓能力。通過刻意練習，我們可以學會發現生活中的美好，培養樂觀的心態，從而在麵對睏難時，能更具韌性地前行。 在人際關係方麵，《情緒的藝術》將深入探討“情緒如何影響我們的互動”。我們會分析，當一方情緒失控時，另一方該如何應對；當我們在關係中感到受傷或被誤解時，該如何進行有效的溝通和修復。本書將提供一係列在親密關係、傢庭關係、職場關係中處理情緒挑戰的實用建議。 最後，本書將引導我們思考“情緒與人生目標”的關聯。當我們將情緒管理的能力內化，就能更好地聚焦於自己的目標，做齣更明智的決策，而不是被短暫的情緒波動所左右。我們將學會如何利用情緒的能量，將其轉化為前進的動力，最終實現自己的人生價值。 《情緒的藝術》是一本值得反復品讀的書籍。它不是教你“不産生”負麵情緒，而是教你如何“應對”它們，如何“駕馭”它們，最終讓你在情緒的浪潮中，找到屬於自己的平靜港灣，成為一個更強大、更成熟、更懂得愛自己和愛他人的人。無論你是飽受情緒睏擾的普通人，還是渴望提升自我認知和情緒智慧的探索者，本書都將是你不可或缺的精神伴侶。它將伴隨你一起，解鎖情緒的潛能，譜寫齣更加精彩的人生樂章。

評分☆☆☆☆☆

我是一名傢庭主婦，每天麵對柴米油鹽醬醋茶，瑣碎的事情堆積如山，再加上孩子教育、傢庭關係等方麵的壓力，我常常感到身心俱疲，情緒也變得非常不穩定。有時候，一點點小事就能讓我爆發，事後又覺得對傢人很愧疚。我一直在尋找一種方法，能夠幫助我平靜下來，重新找迴內心的和諧。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它提齣的“情緒管理控製”和“調整心態”的理念，讓我看到瞭希望。我希望這本書能夠提供一些簡單易行的方法，讓我能夠在日常生活中隨時隨地進行情緒的調整，比如通過一些放鬆技巧、冥想練習，或者一些積極的心理暗示。同時，我也希望這本書能夠幫助我理解情緒的根源，找到導緻我壞脾氣的癥結所在，並從中得到有效的解決方案。我渴望這本書能夠讓我成為一個更平和、更有智慧的妻子和母親，為傢庭帶來更多的陽光和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我是一名學生，學業壓力一直很大，再加上青春期的各種煩惱，我常常會因為一點點小事就和父母、朋友鬧彆扭，事後又會覺得很後悔。我看到瞭這本書的介紹，它提到“彆讓壞脾氣害瞭你”，這讓我覺得它非常貼閤我的現狀。我希望這本書能教會我如何去管理自己的情緒，不讓衝動的脾氣毀掉我寶貴的人際關係。我期待它能夠提供一些實用的方法，比如如何進行情緒的自我識彆，如何有效控製負麵情緒的爆發，以及如何用更成熟的方式去處理衝突。同時，我也希望這本書能幫助我調整心態，麵對學習的壓力和生活中的挫摺，能夠更加積極樂觀，充滿鬥誌。我渴望通過這本書，能夠成長為一個更加成熟、理智的年輕人，為自己的未來打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種深沉卻又不失力量的色彩搭配，立刻就能抓住人的眼球。拿在手裏，精裝版的質感也相當不錯，紙張厚實，印刷清晰，翻閱起來有一種沉甸甸的滿足感。我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其是在日常生活中，麵對各種壓力和挑戰時，情緒的管理和疏導變得尤為重要。這本書的書名“彆讓壞脾氣害瞭你”直擊痛點，仿佛在告訴我，這本書就是我一直在尋找的那把鑰匙，能夠幫助我解開那些束縛我情緒的枷鎖。我期待這本書能夠提供一套係統性的方法，讓我能夠更好地理解和控製自己的情緒，而不是被情緒所左右，從而在工作和生活中都能更加從容自信地麵對一切。想象一下，如果我能夠不再因為一點小事就暴跳如雷，不再因為負麵情緒影響到身邊的人，那該是多麼美好的景象。這本書的齣現，無疑給瞭我一份希望，一份能夠改變現狀的動力。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些能夠讓我變得更好的智慧。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我越來越意識到，一個人的心態對生活的品質有著決定性的影響。年輕的時候，我總是把很多事情看得太重，一點點不如意就能讓我沮喪許久。現在，我開始反思，是不是我太過執著於那些無法改變的事情，而忽略瞭生活中美好的部分。這本書的標題“彆讓壞脾氣害瞭你”讓我産生共鳴，我知道自己有時候確實會被負麵情緒牽著鼻子走，影響瞭判斷，也錯失瞭一些機會。我期待這本書能夠深入剖析情緒的運作機製，幫助我認識到那些不健康的思維模式，並引導我建立更加積極、樂觀的心態。我希望它能讓我學會如何看待挑戰，如何從失敗中汲取力量，以及如何保持對生活的熱情。我渴望通過這本書，能夠真正地實現“心態調整”，讓自己的晚年生活更加充實和快樂，而不是被過去的遺憾所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

生活總是充滿意想不到的轉摺，有歡樂也有痛苦。我曾經經曆過一段非常艱難的時期，那時候我感覺自己被負麵情緒完全吞噬，整個人都變得非常消極。是身邊一些朋友的鼓勵和支持，以及我自己的努力，纔慢慢走齣瞭陰影。現在迴想起那段日子，我深知情緒的力量是多麼巨大。這本書的“彆讓壞脾氣害瞭你”這個標題，讓我覺得它能夠觸及那些深埋在我們內心的痛苦根源，並提供治愈的力量。我期待這本書能夠教會我如何麵對和處理那些難以承受的悲傷、憤怒和焦慮，如何從創傷中恢復過來，並重新找迴生活的希望。我渴望這本書能夠成為一個心靈的避風港，在我遇到睏難的時候，給予我溫暖和力量，讓我能夠更加堅韌地前行。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“心理學”這個領域充滿好奇，總覺得它能夠幫助我們更好地理解自己和他人。這本書的“勵誌成功心理學”的定位，讓我覺得它不僅是一本理論書籍，更是一本能夠指導我們實踐，從而獲得成功的寶典。我期待這本書能夠深入淺齣地講解情緒管理的原理，並通過一些生動的故事和案例，讓我能夠更好地理解和吸收。我希望它能教會我如何識彆並改變那些阻礙我成功的負麵情緒，如何激發內心的潛能，以及如何建立強大的自信心。我渴望通過這本書，能夠真正地提升自己的內在力量，讓我在追求事業和人生的道路上，擁有更加堅定的步伐和更加明亮的未來。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人的情緒狀態，直接影響著他的健康和生活質量。那些長期處於負麵情緒中的人，往往會麵臨各種健康問題。這本書的“情緒管理控製”和“調整心態”的理念，讓我覺得它不僅僅是關於心理層麵的成長，更是關於整體身心健康的提升。我期待這本書能夠從更廣闊的視角，探討情緒與身體健康之間的聯係，並提供一些簡單易行的養生和放鬆方法，幫助我達到身心和諧的狀態。我希望這本書能夠讓我學會如何通過積極的情緒調整，來改善自己的身體狀況，提高免疫力，從而擁有一個更加健康、有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常感性的人，很容易受到外界環境和他人情緒的影響。有時候，看到彆人開心，我也跟著開心；看到彆人難過，我也跟著難過。這種“共情”能力固然是好事，但有時候也會讓我覺得情緒像過山車一樣不穩定。這本書的“情緒管理控製”和“調整心態”的概念，對我來說非常有吸引力。我希望它能幫助我建立一道健康的心理防綫，既能保持敏感和同理心，又能不被他人的情緒過度乾擾，從而保持自己的內心平靜。我期待這本書能提供一些關於情緒界限的設置方法，以及如何在復雜的人際關係中保持自我，不迷失方嚮。同時，“勵誌成功心理學”的定位也讓我覺得，這本書不僅僅是關於“不生病”的情緒，更是關於如何通過積極的情緒驅動，去實現更高層次的人生目標。

評分☆☆☆☆☆

我是一名自由職業者，工作時間自由，但同時也意味著需要更強的自律性和情緒管理能力。有時候，我會因為缺乏外界的監督而放鬆對自己的要求，有時候，又會因為項目進展不順利而感到焦慮和沮喪。這本書的“情緒管理控製”和“調整心態”的理念，正是我所需要的。我希望這本書能夠提供一些關於如何在高壓和不確定環境中保持專注和動力的技巧，如何有效地管理時間和精力，以及如何應對孤獨感和自我懷疑。我渴望通過這本書，能夠提升自己的職業素養和抗壓能力，成為一個更加高效、自信和成功的自由職業者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場新人，我常常感到力不從心，尤其是在麵對客戶的刁難或者同事之間的誤解時，情緒很容易失控。那些時候，我感覺自己像個易燃易爆的火藥桶，一點火星就能引發一場“災難”。事後迴想起來，總是懊悔不已，覺得自己當初如果能夠冷靜一些，很多麻煩都可以避免。所以，當我看到這本書的介紹時，我的內心是充滿瞭期待的。它提齣的“情緒管理控製”和“調整心態”的概念，正是我想迫切學習的。我希望這本書能夠教會我一些實用的技巧，比如如何在壓力之下保持冷靜，如何有效地錶達自己的想法而不引起衝突，以及如何從失敗和挫摺中快速恢復過來。我特彆看重“勵誌成功心理學”這個標簽，這意味著這本書不僅會告訴我“為什麼”我們需要管理情緒，更會告訴我“如何”通過情緒的積極調整，去實現個人價值，獲得事業上的成功。我期待這本書能成為我職場生涯中的一位良師益友，引導我走過那些情緒的低榖，最終邁嚮一個更廣闊的舞颱。