當你開始愛自己全世界都會來愛你 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周梵 編

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我關懷
• 積極心理學
• 人際關係
• 情感療愈
• 愛自己
• 幸福生活
• 人生哲理
• 心靈雞湯
• 女性成長

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京理工大學

ISBN：9787568240697

商品編碼：13667951851

開本：32

齣版時間：2017-07-01

基本信息

• 商品名稱：當你開始愛自己全世界都會來愛你
• 作者：周梵
• 定價：39
• 齣版社：北京理工大學
• ISBN號：9787568240697

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：236
• 字數：154韆字

編輯推薦語

你生命中遇到的所有問題，都是因為你不夠愛自己！ 周梵著的《當你開始愛自己全世界都會來愛你》用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導，創造自愛力的奇跡，解決親密關係的所有問題，陪你一起走嚮光所在的地方！ 百萬粉絲自媒體平颱、壹心理、好報、楊瀾天下女人、張德芬空間、武誌紅、十點讀書、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一緻肯定，和全世界談戀愛！ 人是不會改變的，除非感受到愛，尤其是你對自己的愛。然後你會看到，你生命中所有的問題都會迎刃而解。

內容提要

周梵著的《當你開始愛自己全世界都會來愛你》 將帶領大傢深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的 能力，幫助你體驗並給齣真正無條件的愛。而**個 感受到這份愛的人就是你自己。然後你會看到，你生 命中所有的問題都會迎刃而解。
     為瞭這樣的生命狀態，無論如何都值得一試，不 是嗎？你準備好迎接這一切的到來嗎？

目錄

**章 看懂自己，你的人生纔真正開始
愛自己之前，先瞭解自己
如果不年輕，我們就不會犯錯嗎？
潛意識裏的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無關
會控製我們的，都是我們不瞭解的東西
刪光彆人，纔能看到真正的自己
你在為彆人而活，還是為自己而活
刪除對彆人眼光的依賴，纔真正可以麵對自己
什麼是真正的自己
戴著人格麵具的圓圓們
你以為的“自己”，也許並不是你
你並不需要成為某個*好的彆人
期待自己變得*好，並不能讓自己變得*好
真正的力量隻來自於享受此刻的自己
幫你接近自己的“虛擬死亡”練習
第二章 接納帶來自由和力量
減少內在消耗，停止糾結
為什麼你會覺得“纍得要死”
透過人格三層圈瞭解自己的本質
我們要去到一個*好的方嚮並不需要否認現在
放下愧疚模式，是提升能量的前提
愧疚除瞭會降低自己的能量之外沒有任何意義
接納真實的自我
我們對他人的評判，歸根結底都來自於自我評判
我們*不喜歡自己的時候，也是*沒有力量的時候
愛是提升力量感*有力的途徑，尤其是對自己的愛
對自己的愛，從自我接納開始
當你不害怕失去時你纔能真正得到
幫你改掉壞習慣的接納練習
第三章 明白你是誰，你想要什麼
內心越不穩定，越期待環境穩定
內在力量不夠，令我們跌入環境失控的死循環
批判是*有效的削弱內在力量的方式
批判彆人和批判自己，本質上沒有區彆
你在服務你的角色，還是讓角色服務於你？
你是誰？
找到自我與角色的平衡
不要被你的創造物所裹挾
如果沒有成功，你的歸依之處在哪裏？
所有你的創造物都隻是階段性地陪伴你
看不清自己想要什麼，就會變得軟弱無力
力量來自於為自己的感受和選擇負全責
自己越缺乏力量，就會對他人越依賴
敢於拒*纔能真正地承擔
當我們把責任推齣去時，也把內在的力量推齣去瞭
從始至終對自己的選擇負全責
第四章 教會你身邊的人如何愛你
直麵自己的需要而不是粉飾它
被壓抑的需要並不會憑空消失
敢於承認和麵對自己的需要，你纔變得真實有擔當
教會你身邊的人如何愛你，是你的責任
及時且清晰地錶達自己的需要和邊界
你的期待在對方的能力範圍之內嗎？
愛是積纍來的，不愛也是
真正自信自愛的人纔可以在關係中做到平衡
完整人格的形成，需要先天和後天的條件
如何麵對指責，取決於你的選擇
你獲得的愛，取決於你感受愛的能力
你如何看待自己，決定瞭你可以感受到多少愛
學會愛自己，纔能把自己內在的黑洞補上
第五章 你隻會成為你相信的樣子
改變人生就是改變能量
做事的人的能量狀態決定事情的結果
你處於怎樣的狀態就會吸引與之相匹配的事物
把昨天放下，你纔可能來到**
曆史是可以被改變的嗎？
當你真地把昨天放下，你纔可能來到**
所有改變的前提都源於看到和接納
人生那麼長，停一下又何妨
你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子
改變自己就是改變那些我們習慣體驗的感受
破譯你的原始代碼，創造一個全新的世界
保持能量的穩定和提升能量同樣重要
情緒是有慣性和拉扯力的
我們對待那些細微事務的態度纔是影響我們感覺的關鍵
重塑你的新世界
你的注意力在哪裏你的世界就在哪裏
當你想要改變你的外部世界時，必須要先改變內在世界
第六章 和這個世界談戀愛
越證明越失去
“我執”心太強，就很容易被外部的人、事、物影響
做事的過程中完全專注於當下時，力量是無限的
真正成熟，就會對世界充滿希望和熱情
所有對外部的失望都源自對自己的失望
勇士敢於直麵自己的恐懼，而懦夫會否認和粉飾它
拿齣勇氣真實地麵對自己
越是不敢麵對，無力感就越真實
忘掉你所知道的一切，去體驗無數種可能
Invictus(拉丁語意為“不可徵服)
你要做的不是索取幸福，而是練習幸福
你在練習什麼，就會精通什麼
精通幸福的練習，讓你變得完整而強大
成熟地麵對分離是力量和智慧的錶現
謝謝你曾經來過我的生命裏
如果有些關係注定瞭要分離，那麼就好好告彆
任何人、任何事都不應該是你成長的阻礙

《遇見更好的自己：一場關於愛與成長的內在探索》 內容簡介： 在人生的漫漫旅途中，我們常常為瞭追逐外界的認可，為瞭滿足他人的期望，而忽略瞭內心最深處的聲音。我們努力學習，努力工作，努力扮演著社會賦予的各種角色，卻在不經意間，將那個最真實的、最值得被愛的自己深深地藏瞭起來。當我們一次次被誤解、被忽視，或是麵對挫摺時，便開始懷疑自己的價值，質疑自己的能力，甚至滋生齣一種深深的孤獨感。然而，真正的力量，真正的幸福，並非來自外部的掌聲，而是源自內心深處對自己毫不保留的接納與肯定。 《遇見更好的自己：一場關於愛與成長的內在探索》並非一本簡單的勵誌讀物，它更像是一本陪伴你穿越迷霧，重拾內在光芒的旅程指南。本書深入剖析瞭現代人在人際關係、職業發展、自我認同等方麵所麵臨的普遍睏境，並提供瞭一套切實可行、循序漸進的方法，引導讀者重新認識並滋養那個最寶貴的自己。 第一部分：覺察的起點——看見那個真實的自己 我們常常活在彆人投射過來的影子中，以為那就是真實的自己。這本書首先帶領我們踏上“覺察”的旅程。我們會學習如何辨識那些長期以來根植於內心的負麵信念，例如“我不夠好”、“我注定要失敗”、“沒有人真正愛我”等等。這些信念如同無形的枷鎖，限製著我們的視野，阻礙著我們前行。我們會通過一係列的引導性練習，比如 journaling（寫日記）、冥想，以及對過往經曆的深度反思，來一層層剝開這些限製性的認知。 書中會詳細闡述，許多負麵信念並非憑空産生，而是源於童年經曆、過往的創傷，甚至是社會文化的影響。理解這些根源，並非為瞭沉溺於過去，而是為瞭從中獲得力量，認識到我們並非生來就帶著這些“缺陷”，而是可以後天去療愈和重塑。我們會學習如何運用“情緒的偵探”工具，去觀察和理解自己的情緒反應，不再被情緒所裹挾，而是能夠從中學習，看到情緒背後隱藏的需求和渴望。 同時，我們會探討“情緒的容納”這一重要課題。在現代社會，我們常常被鼓勵“積極嚮上”，壓抑負麵情緒。然而，這本書強調，所有情緒都有其存在的價值。學會接納自己的悲傷、憤怒、恐懼，就像接納陽光一樣接納雨露，纔能讓內心真正獲得平靜與完整。我們會學習一些簡易的呼吸練習和身體放鬆技巧，幫助我們在情緒波動時，能夠快速地迴到覺察的狀態，用一種更溫和、更有智慧的方式來處理內心的起伏。 第二部分：愛的滋養——構建穩固的內在基石 當“看見”成為可能，下一步便是“滋養”。“愛自己”並非一句空洞的口號，而是一係列具體的行動與態度的轉變。本書會詳細介紹如何從小處著手，構建一個強大的內在支持係統。 我們會從“自我關懷”（Self-care）的實踐層麵展開。這不僅僅是泡個熱水澡，做個麵膜，更是一種有意識地為自己的身心健康投入時間和精力。我們會探索不同形式的自我關懷，包括身體的滋養（健康飲食、規律運動、充足睡眠）、心靈的滋養（閱讀、聽音樂、接觸大自然、發展興趣愛好）以及情感的滋養（與支持自己的人建立連接、設定健康的界限）。本書會提供一份詳盡的“自我關懷清單”，幫助讀者根據自己的實際情況，量身定製專屬的關懷計劃。 更深層次的“愛自己”，體現在“自我接納”上。我們會詳細討論，如何放下對完美的執念，擁抱自己的不完美。這包括接納自己的缺點、局限性，甚至是那些曾經讓自己感到羞恥的經曆。我們會學習如何用“慈悲心”（Self-compassion）對待自己，就像對待一位生病的朋友那樣，給予理解、支持和鼓勵。書中會提供一些“自我慈悲的肯定語”，幫助讀者在遇到睏難時，能夠及時地為自己提供溫暖與力量。 我們還會深入探討“自我對話”的重要性。我們一天中與自己的對話，會直接影響我們的情緒和行為。本書會教導讀者如何識彆並轉化那些批判性的、打擊性的自我對話，用積極、鼓勵、賦能的語言取而代之。這需要持續的練習和覺察，但其效果是深遠的，能夠逐步建立起一個強大的內在“盟友”。 第三部分：成長的翅膀——綻放真實的生命力 當內在的基石日漸穩固，我們便能更有勇氣地去麵對外部世界，去展現真實的生命力。這一部分將聚焦於“內在成長”與“外在連接”的良性循環。 我們會探討“設定健康界限”的藝術。懂得愛自己的人，也懂得如何保護自己，不被他人過度的需求所消耗。本書會提供實用的技巧，教導讀者如何清晰、堅定但又不失禮貌地錶達自己的需求，如何拒絕不閤理的要求，如何避免捲入不健康的互動模式。設定界限，並非疏遠他人，而是為瞭建立更健康、更互相尊重的關係。 接著，我們會關注“目標設定與實現”。當內心充滿能量，當我們真正瞭解自己的渴望時，我們便能更有方嚮地去設定人生目標。本書會引導讀者區分“為他人而活”的目標和“為自己而活”的目標，鼓勵大傢去追求那些真正能點燃內心激情的事業。我們會學習如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟，如何剋服拖延，如何在過程中保持動力。 更重要的是，本書會強調“建立深度連接”的重要性。當我們不再依賴他人的認可來證明自己的價值時，我們纔能以更真實、更開放的心態去與他人建立連接。我們會學習如何成為一個更好的傾聽者，如何錶達自己的情感，如何在關係中展現同理心。當一個人真正愛自己時，他的光芒自然會吸引到同樣積極、嚮上的人，形成一個互相滋養、共同成長的社交圈。 第四部分：持續的旅程——生命是一場永不停止的探索 這本書並非提供一個終點，而是一個起點。生命的成長是一個持續的、動態的過程。我們會探討如何在日常生活中，將“愛自己”的理念融入生活的每一個細節，讓它成為一種自然而然的生活方式。 我們會討論如何應對生命中的挑戰與變化。挫摺、失落、甚至更大的危機，都可能不期而遇。本書會提供應對這些挑戰的內在工具，例如如何在逆境中保持希望，如何從失敗中學習，如何運用“韌性”（Resilience）來重新站起來。 最後，本書會鼓勵讀者將這份內在的愛與成長，傳遞給更多的人。當我們自身成為瞭愛的源頭，我們自然會以更寬廣的心胸去關懷他人，去為世界帶來一份積極的影響。這種由內而外的力量，纔是真正能夠觸動世界，也讓世界溫柔以待我們的根本。 《遇見更好的自己：一場關於愛與成長的內在探索》是一次深入心靈的對話，一次關於生命價值的重新定義。它邀請你放下對外在的追逐，迴歸內心，去發現那個一直以來被你忽略，卻又是最值得你傾注所有愛與尊重的存在——你自己。在這場屬於你的內在探索之旅中，你將逐漸找迴內心的平靜，獲得持久的幸福感，並最終，體會到生命最深刻的喜悅與豐盛。

評分☆☆☆☆☆

剛讀完《當你開始愛自己全世界都會來愛你》，心情依然有些激動，仿佛心中有什麼東西被喚醒瞭。我承認，一開始我看到這個書名，覺得它可能有些過於“心靈雞湯”瞭，但讀進去之後，纔發現它所傳遞的理念，是多麼的深刻和實用。 我曾經是個非常在意他人看法的人，總是把自己的幸福建立在彆人的評價上。我害怕衝突，害怕被拒絕，所以總是習慣性地去迎閤，去討好，結果把自己弄得精疲力盡，也離真實的自己越來越遠。我發現，我所做的這一切，其實都是為瞭獲得我從未給予自己的愛。 這本書，就像一位溫柔而智慧的朋友，它沒有責備，沒有批判，而是以一種極其真誠的態度，引導我去審視自己內心的恐懼和不安全感。作者在書中，用瞭很多生活化的例子，去剖析瞭我們在人際關係中常見的誤區，並且指齣瞭問題的核心——那就是我們與自己關係的疏離。 我尤其被書中關於“內在的匱乏感”的論述所打動。它精準地描述瞭我長期以來感受到的那種空虛和不安。我曾經試圖用各種外界的成就和關係去填補它，但效果甚微。這本書讓我明白，真正的填補，隻能來自於我們對自己的接納和關懷。 作者提供瞭很多切實可行的方法，去幫助我們進行自我療愈和自我關懷。比如，如何識彆和挑戰那些限製性的信念，如何練習自我同情，如何通過正念來覺察自己的情緒等等。我嘗試著將這些方法運用到我的日常生活中，雖然過程並非一帆風順，但我確實感受到瞭積極的變化。 我發現，當我開始真正地去愛自己，去接納自己的不完美時，我與他人的關係也發生瞭令人欣喜的改變。我不再那麼害怕付齣，也不再那麼計較迴報。我能夠更坦然地拒絕那些讓我感到不舒服的要求，也能夠更自信地錶達自己的需求。我不再需要刻意去維係關係，也不再需要去討好彆人。 這本書，讓我看到瞭一個全新的自己。一個不再需要外界的肯定來證明自己的價值，而是能夠自己源源不斷地輸送愛的人。我學會瞭如何與自己的情緒和解，如何接納自己的不完美，也如何更加自信地去麵對生活中的種種挑戰。 它不僅僅是一本關於人際關係的書，更是一本關於如何成為一個完整、獨立、充滿愛的人的書。我真心推薦給每一個渴望改變、渴望活齣更精彩人生的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿起這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我讀過太多類似主題的書，它們往往停留在泛泛而談的層麵，缺乏實際的指導。但《當你開始愛自己全世界都會來愛你》這本書，卻完全超齣瞭我的預期，它用一種極其真誠和深刻的方式，觸及瞭我內心最柔軟的部分，並且提供瞭一套切實可行的方法論，讓我看到瞭改變的可能性。 我曾經是一個極度渴望被愛的人，我總是在關係中尋找我的價值，我害怕孤獨，害怕被拒絕。因此，我常常會為瞭維係一段關係，而委屈自己，壓抑自己的真實想法，甚至會扮演我不喜歡的角色。這樣的行為，不僅沒有讓我得到真正的愛，反而讓我更加覺得自己不值得被愛，陷入瞭一個惡性循環。 這本書，就像是為我揭開瞭這個循環的麵紗。作者並沒有直接告訴我“要愛自己”，而是通過層層遞進的引導，讓我自己去發現，為什麼我如此渴望被愛，而這種渴望又是如何阻礙瞭我真正獲得愛。她非常敏銳地捕捉到瞭我們內心深處的恐懼和不安全感，並且用非常易於理解的方式，去解釋這些情緒的來源。 我特彆喜歡書中關於“內在的空虛感”的描寫。它精準地描繪瞭我多年來所感受到的那種無法填滿的缺失感。我曾經試圖用各種外界的事物去填補它，比如工作、感情、物質，但收效甚微。這本書讓我明白，真正的填補，隻能來自內部，來自於我們對自己的接納和關懷。 作者提供的關於“自我療愈”的練習，是我覺得最寶貴的部分。它們不是那種需要花費大量時間和精力的復雜儀式，而是一些簡單、易於實踐的方法，能夠幫助我們在日常生活中，一點點地修復內心的創傷。我開始嘗試用一種更加溫柔和耐心的方式去對待自己，去傾聽自己的聲音，去關注自己的感受。 當我開始這樣做時，我發現，我與他人的關係，也發生瞭令人驚喜的變化。我不再那麼害怕付齣，也不再那麼計較迴報。我能夠更坦然地拒絕那些讓我感到不舒服的要求，也能夠更自信地錶達自己的需求。我不再把所有的問題都歸咎於對方，而是能夠更客觀地去看待問題，並且找到建設性的解決方案。 這本書，讓我從一個被動地等待愛的人，變成瞭一個主動地創造愛的人。我不再依賴於外界的肯定來證明自己的價值，而是找到瞭內在的源泉。這種轉變，讓我感受到瞭前所未有的自由和力量。我不再害怕孤獨，因為我知道，即使一個人，我也能夠過得精彩而充實。 我尤其想強調的是，這本書並非是那種“成功學”式的勵誌讀物，它更多的是一種心靈的引領，一種對人生智慧的探索。它讓我看到瞭，真正的力量，並非來源於徵服世界，而是來源於徵服自己的內心。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我仿佛置身於一片寜靜的湖泊，湖麵平靜如鏡，倒映著藍天白雲，而我的心，也漸漸地被這份寜靜所浸潤。我曾經是一個極其焦慮的人，總是擔心自己不夠好，擔心得不到彆人的喜愛。這種焦慮，像是一條毒蛇，纏繞著我的心，讓我無法喘息。 《當你開始愛自己全世界都會來愛你》這個書名，一開始給我一種“過於美好”的想象，但我發現，它所揭示的道理，卻是如此的貼近現實，如此的觸及人心。作者用一種充滿智慧和同情心的筆觸，引導我們去認識到，我們之所以在生活中感到痛苦和掙紮，很大程度上是因為我們沒有學會如何真正地愛自己。 她沒有迴避那些讓我們感到睏擾的人際關係，沒有迴避那些讓我們感到挫敗的經曆。相反，她以一種非常細膩和深刻的方式，去剖析這些問題背後的根源。我發現，很多時候，我們對外界的期待，其實是對自己內心缺失的補償。我們渴望從彆人那裏獲得愛和認可，恰恰是因為我們覺得自己不夠愛自己。 書中關於“內在的評判者”的論述，讓我印象深刻。我們內心深處，常常住著一個嚴苛的法官，不斷地批評、指責自己，讓我們覺得自己一無是處。這種自我否定，就像是一個巨大的黑洞，吞噬著我們的自信和力量。這本書，教會我如何去識彆這個內在的評判者，如何去對抗它，並且如何用一種更溫柔、更理解的方式去對待自己。 我尤其喜歡書中關於“自我接納”的實踐。它不是讓我們去忽視自己的缺點，而是讓我們學會去擁抱完整的自己，包括優點和缺點，光明和陰影。當我開始嘗試用一種更加包容的心態去接納自己的不完美時，我發現，我內心的焦慮和不安，也隨之減輕瞭許多。 最讓我感到驚喜的是，當我開始真正地愛自己，我發現，我與他人的關係，也隨之變得更加健康和融洽。我不再需要通過取悅他人來獲得認同，也不再害怕因為真實而失去彆人。我能夠以一種更加平等和尊重的姿態，去與他人建立連接，並且能夠給予和接受真正的愛。 這本書，就像是一本心靈的“處方”，它並沒有開齣一些虛無縹緲的安慰，而是提供瞭一套完整而有效的解決方案。它引導我去進行自我探索，去認識真實的自己，去療愈內心的傷痛，並且最終，去擁抱一個更加自信、更加充滿愛的自己。 我常常會在夜深人靜的時候，迴想起書中的某些段落，它們就像是溫柔的耳語，在提醒我，無論何時何地，都要記得愛自己。這種內在的力量，讓我能夠更加從容地麵對生活的起伏，也讓我更加堅定地相信，當我真正地愛自己時，全世界都會以一種更加美好的方式來迴應我。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本讓我受益匪淺的書，它的名字叫做《當你開始愛自己全世界都會來愛你》。坦白說，我一開始對這個名字有些保留，覺得它可能過於“心靈雞湯”瞭，但當我深入閱讀之後，纔發現它所傳遞的理念，遠比我想象的要深刻和實用得多。這本書真的像一位溫柔而睿智的朋友，在我人生某個階段給予瞭我重要的指引。 我曾經是一個非常在意他人看法的人，總是試圖通過滿足彆人的期待來獲得認可。這種狀態讓我活得很纍，也常常感到不被理解。我發現，當我把自己的價值完全建立在外界的評價上時，我就失去瞭自主權，也變得非常脆弱。這本書恰恰點齣瞭這一點，它強調瞭嚮內看的必要性，提醒我們真正的力量和愛，都源自於我們內心深處。 作者在書中並沒有空洞地宣講“要愛自己”，而是通過大量的生活化的例子，深入淺齣地剖析瞭我們為什麼難以愛自己，以及當我們真正開始這樣做時，會發生怎樣的轉變。我特彆喜歡書中關於“內在小孩”的論述，它讓我明白瞭，我們很多成年後的行為模式，其實是源於童年時期未被滿足的需求和受到的創傷。如果這些內在的傷痛沒有得到療愈，我們就會不斷地在關係中重復類似的模式，渴望從外界獲得曾經缺失的愛。 這本書引導我去看清楚，那些讓我感到痛苦的人際關係，那些讓我感到不被重視的時刻，很大程度上是因為我內心深處對自己的不接納。我曾經以為，隻有當我變得完美，變得足夠優秀，纔能夠配得上彆人的愛。這種想法，讓我不斷地去壓抑真實的自己，去迎閤彆人，結果卻是離真正的快樂越來越遠。 當我開始按照書中的引導，去溫柔地對待我的“內在小孩”，去傾聽它的聲音，去安撫它的情緒，去滿足它的需求時，我發現內心真的發生瞭一些奇妙的變化。我不再那麼害怕犯錯，也不再那麼在意彆人的評價。我開始能夠允許自己有不完美，也開始能夠欣賞自己身上的閃光點。 這種內心的改變，也直接反映在瞭我的人際關係上。我發現，當我不再主動去“追逐”愛，不再去“乞求”關注時，反而有更多的人開始主動靠近我。那些曾經讓我感到壓力重重的人際關係，也變得輕鬆起來。我不再需要通過扮演某個角色來維持關係，而是可以更真實地呈現在對方麵前。 這本書讓我明白，愛自己，不是一種自私，而是一種能力，一種對自己負責任的錶現。當你能夠給予自己足夠的愛和關懷時，你就能擁有更強大的內心力量，也能夠以更健康、更成熟的方式去與他人建立連接。你不再需要通過彆人的眼光來定義自己，你的價值，完全由你自己決定。 我尤其欣賞書中關於“界限”的討論。作者強調，學會說“不”，學會保護自己的時間和精力，是愛自己的重要體現。我曾經很難做到這一點，總是害怕拒絕會傷害彆人，結果卻總是犧牲自己的利益。通過閱讀這本書，我明白瞭，健康的界限，不是為瞭推開彆人，而是為瞭更好地保護自己，也纔能讓關係更健康地發展。 總而言之，這是一本我強烈推薦給每一個在人際關係中感到迷茫、不被理解、或者僅僅是想更好地愛自己的人的書。它不僅僅提供瞭理論，更重要的是，它給予瞭切實可行的指導，幫助我們一步步地實現內心的轉變，並且最終收獲一個更加美好、更加充滿愛的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直是一股清流，在喧囂的塵世中，為我帶來瞭一份難得的平靜與力量。我之所以會選擇這本書，很大程度上是被它的名字所吸引——《當你開始愛自己全世界都會來愛你》。這個名字，在我的潛意識裏，埋下瞭一顆希望的種子，讓我開始思考，是否真的存在這樣一種可能性。 我曾經是一個極度依賴外界認可的人。我總是在彆人的評價中尋找自己的價值，我害怕孤獨，所以會拼命地去維係那些並不健康的 R關係。這種狀態，讓我感覺自己就像是一個被操縱的木偶，失去瞭自主的意識，也失去瞭內心的快樂。 這本書，用一種非常溫柔而又不失力量的方式，帶領我一步步地去審視自己的內心。作者並沒有去講那些虛無縹緲的大道理，而是通過許多真實的故事和深刻的洞察，去揭示我們為什麼會陷入對外界的依賴，以及這種依賴是如何阻礙瞭我們獲得真正的幸福。 我尤其被書中關於“內在小孩”的論述所打動。它讓我明白，我們很多成年後的行為模式，其實是童年時期未被滿足的需求和受到的創傷的延續。如果這些內在的傷痛沒有得到療愈，我們就會不斷地在關係中重復類似的模式，渴望從外界獲得曾經缺失的愛。 這本書，教會我如何去傾聽我那個“內在小孩”的聲音，如何去安撫它的恐懼，如何去滿足它的渴望。這個過程，並非一蹴而就，需要耐心和勇氣，但當我真正開始這樣做時，我發現，我內心的平靜和力量，都在一點點地增長。 最讓我感到驚喜的是，當我開始真正地愛自己，我發現，我與他人的關係，也隨之發生瞭巨大的轉變。我不再害怕付齣，也不再害怕被拒絕。我能夠更坦然地錶達自己的需求，也能夠更自如地與他人建立連接。我不再需要通過討好來獲得認同，而是以一種更加真實和自信的姿態，去麵對生活中的一切。 這本書，不僅僅是一本關於人際關係的書，更是一本關於如何認識自己、接納自己、並且最終活齣自己的生命之書。它讓我明白，真正的力量，並非來源於徵服他人，而是來源於與自己和解。當我能夠給予自己足夠的愛時，我纔能夠去接納這個世界，並且吸引來同樣充滿愛的人。 我強烈推薦這本書給所有正在經曆迷茫、不被理解、或者僅僅是想更好地愛自己的人。它會是一盞指引你方嚮的明燈，也會是你內心最堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的花瞭很長時間去消化，去吸收。它給我的感覺，就像是走在一條曾經黑暗的路，突然間，有人為你點亮瞭一盞燈，而且這盞燈的光芒，不是那種耀眼奪目，而是恰到好處的溫暖，讓你能夠看清腳下的路，也能夠看到前方的方嚮。《當你開始愛自己全世界都會來愛你》這個書名，初聽之下，確實帶著一絲理想化的色彩，但它所蘊含的深刻道理，卻是我在現實生活中一步步體會到的。 我是一個曾經非常習慣性地把問題歸咎於外界的人。當我在關係中遇到不順，當我覺得自己不被理解時，我第一反應總是去責怪對方，或者責怪環境。我總是在想，如果對方能多一些理解，如果事情能按照我期待的那樣發展，那該多好。這種思維模式，讓我錯失瞭很多自我成長的機會，也讓自己陷入瞭無休止的抱怨和痛苦之中。 這本書，像是把我從一個局外人的視角，拉迴到瞭我自己的生命裏。它用一種非常溫和但又極其有力的方式，讓我看到瞭，很多時候，我們之所以會在關係中受苦，之所以會感到孤獨，並非是因為彆人不夠好，而是因為我們沒有真正地接納和愛自己。我們內心深處的那種不安全感，那種對自我的懷疑，纔是導緻我們與世界産生隔閡的根源。 作者在書中，並沒有提供什麼“速成秘籍”或者“魔法咒語”。相反，她更多的是在引導讀者去進行一種深刻的自我探索。她鼓勵我們去審視那些根植於我們內心深處的恐懼和信念，去理解它們是如何形成，又是如何影響著我們的行為和選擇。我花瞭很多時間去思考，去反省，去傾聽內心深處的聲音。 其中關於“原生傢庭”的影響，讓我對很多童年時期的經曆有瞭新的理解。我明白瞭，那些曾經讓我感到睏惑和痛苦的模式，很多都與我早年的成長環境有關。這本書並沒有去評判，而是提供瞭一種理解和接納的方式，讓我能夠放下對過去的怨恨，開始為自己的幸福負責。 我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的實踐方法。它不是那種流於錶麵的安慰，而是教會我們如何真正地在日常生活中，通過一些細微的行動，去照顧好自己的身心。比如，如何允許自己休息，如何給自己一些小小的奬勵，如何用積極的語言和自己對話。這些看似微不足道的事情，卻在潛移默化中，一點點地填補我內心的空虛，讓我感覺到被愛和被珍視。 最讓我感到欣慰的是，當我真正開始這樣做的時候，我發現，世界真的開始對我友善起來。那些曾經讓我感到疏遠和冷漠的人，開始主動示好；那些曾經讓我感到挑戰的人際關係，也變得更加順暢。我不再需要刻意去維係，也不再需要去討好，因為我身上散發齣的那種自信和從容，本身就是一種強大的吸引力。 這本書，讓我看到瞭一個全新的自己。一個不再需要嚮外界索取愛，而是能夠自己源源不斷地輸送愛的人。我學會瞭如何與自己的情緒和解，如何接納自己的不完美，也如何更加自信地去麵對生活中的種種挑戰。它不僅僅是一本關於人際關係的書，更是一本關於如何成為一個完整、獨立、充滿愛的人的書。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，就像是走進瞭一片久違的森林，空氣中彌漫著寜靜與芬芳，而我，仿佛也找到瞭迷失已久的自己。《當你開始愛自己全世界都會來愛你》這個書名，乍一聽，確實帶著一絲理想化的色彩，但當我深入閱讀後，纔發現它所傳遞的，是對人生本質最深刻的洞察。 我曾經是一個極度渴望被他人喜愛和認可的人。我總是把自己的價值建立在彆人的評價上，我害怕孤獨，害怕被忽視，所以我會拼命地去迎閤，去討好，結果卻把自己弄得麵目全非，也讓自己越來越感到孤獨和痛苦。我發現，我所做的一切，都是為瞭從外界獲取我從未給予自己的愛。 這本書，就像是為我揭開瞭一個關於“愛”的真相。它沒有去講那些空洞的說教，而是通過大量的現實案例和深刻的心理分析，去揭示瞭我們為什麼會對外界的認可如此渴望，而這種渴望又是如何阻礙瞭我們獲得真正的幸福。作者用一種非常溫和卻又極其有力的筆觸，引導我們去認識到，很多時候，我們之所以在關係中受苦，並非是因為彆人不夠好，而是因為我們沒有真正地接納和愛自己。 我尤其被書中關於“內在的批判者”的論述所打動。它讓我看到瞭，我們內心深處，常常住著一個嚴苛的法官，不斷地批評、指責自己，讓我們覺得自己一無是處。這種自我否定，就像是一個巨大的黑洞，吞噬著我們的自信和力量。這本書，教會我如何去識彆這個內在的批判者，如何去對抗它，並且如何用一種更溫柔、更理解的方式去對待自己。 書中關於“自我關懷”的實踐方法，是我覺得最寶貴的部分。它們不是那種需要花費大量時間和精力的復雜儀式，而是一些簡單、易於實踐的方法，能夠幫助我們在日常生活中，一點點地修復內心的創傷。我開始嘗試用一種更加溫柔和耐心的方式去對待自己，去傾聽自己的聲音，去關注自己的感受。 最讓我感到驚喜的是，當我開始真正地愛自己，我發現，我與他人的關係，也隨之發生瞭巨大的轉變。我不再害怕付齣，也不再害怕被拒絕。我能夠更坦然地錶達自己的需求，也能夠更自如地與他人建立連接。我不再需要刻意去維係關係，也不再需要去討好彆人。 這本書，讓我看到瞭一個全新的自己。一個不再需要外界的肯定來證明自己的價值，而是能夠自己源源不斷地輸送愛的人。我學會瞭如何與自己的情緒和解，如何接納自己的不完美，也如何更加自信地去麵對生活中的種種挑戰。它讓我明白，真正的力量，並非來源於徵服他人，而是來源於與自己和解。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人際關係是一門極其復雜的學問，尤其是親密關係，更是讓人捉摸不透。我曾經花費大量的精力去研究如何“贏得”彆人的喜愛，如何去維係一段關係，但結果往往是適得其反，越是費盡心思，越是感到力不從心，甚至會將自己弄得麵目全非。這本書的齣現，就像是給我撥開瞭眼前的迷霧，讓我看到瞭問題的本質。 《當你開始愛自己全世界都會來愛你》這個書名，一開始讓我覺得有些過於理想化，但事實證明，我的顧慮是多餘的。作者在書中並沒有迴避現實的復雜性，而是用一種非常真誠和接地氣的方式，去探討我們在人際關係中遇到的各種睏境。她強調的核心觀點，是很多時候，我們之所以在關係中感到痛苦和不順，是因為我們沒有首先處理好和自己的關係。 她用生動的例子，描繪瞭那些習慣性討好、過度付齣、害怕衝突、缺乏界限的人，是如何在關係中不斷地消耗自己，並且也讓對方感到沉重。我深有體會，我曾經就是那個“好好先生/小姐”，總是害怕拒絕，總是擔心得罪人，結果把自己活成瞭那個最容易被忽視和被消耗的角色。我把自己的快樂建立在彆人的肯定上，一旦得不到預期的迴應，就會感到失落和沮喪。 書中關於“內在的匱乏感”的闡述，讓我豁然開朗。很多時候，我們對外界的愛和認可的渴望，其實是源於內心深處對自己的不接納。我們覺得自己不夠好，不夠有價值，所以需要從彆人那裏來汲取這種肯定。這種匱乏感，就像一個無底洞，無論我們獲得多少愛，都無法真正填滿。 這本書給我最大的啓示是，與其去追求“彆人會不會愛我”，不如去關注“我能不能愛我自己”。這個轉變，看似簡單，實則蘊含著巨大的能量。它意味著，我不再將自己的幸福和價值，寄托在彆人的身上。我開始學習去傾聽自己的聲音，去關注自己的需求，去滿足自己的渴望。我開始意識到，即使沒有人贊美我，我也依然是有價值的；即使沒有人陪伴我，我也依然能夠獨自享受生活。 作者在書中分享瞭許多具體的方法，比如如何識彆和挑戰那些限製性的信念，如何練習自我同情，如何通過正念來覺察自己的情緒等等。我嘗試著將這些方法融入到我的日常生活中，雖然過程並非一帆風順，但確實感受到瞭積極的變化。我開始能夠更坦然地麵對自己的缺點，不再因為一點小錯誤就過度自責。我開始能夠允許自己有情緒，而不是壓抑它們。 最讓我感到驚喜的是，當我開始真正地愛自己，我發現周圍的人對我的態度也發生瞭微妙的變化。那些曾經讓我感到難以接近的人，開始主動與我交流；那些曾經讓我感到不被尊重的人，開始錶現齣更多的理解和善意。這並非巧閤，而是因為當我不再乞求愛，而是自己散發齣愛的光芒時，我就自然而然地吸引來瞭同樣充滿愛的人。 這本書讓我明白，人際關係的健康，是建立在個體健康的基礎上的。一個懂得愛自己的人，纔能夠建立起更健康、更平等、更持久的關係。她不會因為害怕失去而卑微，也不會因為對方的忽視而懷疑自己。她會以一種更加成熟和自信的姿態，去參與到各種關係中，並且能夠給予和接受真正的愛。 讀完這本書，我感覺自己像重新獲得瞭某種“內在力量”。我不再害怕孤獨，不再害怕被拒絕，因為我知道，我擁有最堅實的後盾——我自己。這種自信和底氣，讓我能夠以一種更加從容和有力量的方式去麵對生活中的一切挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是一種意外的驚喜，在我最需要的時候，它就像一道光，照亮瞭我迷茫的心。我一直以為，要獲得他人的愛，就必須先做到足夠好，足夠優秀，足夠討人喜歡。這種想法像一個沉重的枷鎖，壓得我喘不過氣來。我拼命地去迎閤，去改變，試圖成為彆人眼中完美的那個我，結果卻離真實的自己越來越遠，也越來越感到孤獨和不被理解。 這本書的名字《當你開始愛自己全世界都會來愛你》，一開始聽起來有些“雞湯”，我帶著一絲懷疑和期待翻開瞭它。然而，讀進去之後，我纔發現它並非空洞的說教，而是充滿瞭真誠的共鳴和深刻的洞見。作者以一種溫柔而堅定的語氣，引導讀者去審視內心深處那些長久以來被忽視和壓抑的情感。她用瞭很多生活化的例子，講述瞭很多人在追求外界認可的過程中，是如何一步步丟掉瞭自我，又是如何通過自我關懷和接納，重新找迴瞭屬於自己的光芒。 我尤其被其中關於“內在小孩”的部分深深打動。我們每個人心裏都住著一個小孩，他可能曾經受傷，可能曾經被忽視，可能曾經渴望被愛。如果這個內在小孩沒有得到足夠的關懷和療愈，我們就會在成人的世界裏，不斷地重復著受傷的模式，渴望從外界獲得那種曾經缺失的愛。這本書教會我如何去傾聽那個內在小孩的聲音，如何去安撫它，如何去擁抱它，就像對待一個真正需要嗬護的孩子一樣。這個過程並非一蹴而就，需要耐心和勇氣，但當我真正開始這樣做時，我發現內心真的發生瞭一些奇妙的變化。 那些曾經讓我耿耿於懷的人際關係，那些讓我感到疲憊和受傷的相處模式，似乎都在悄悄地發生著轉變。我不再把所有的問題都歸咎於彆人，而是開始反思自己在其中扮演的角色，開始意識到，我的反應，我的期待，都源於我內心深處的信念。當我對自己的要求不再那麼嚴苛，當我不再害怕展現自己的不完美，當我開始珍視自己的感受，我發現，周圍的人對我的態度也開始變得柔和。那些曾經讓我感到棘手的關係，也變得更容易處理，甚至一些曾經疏遠的朋友，也重新聯係瞭我。 這本書帶來的改變，並非戲劇性的奇跡，而是一種潤物細無聲的漸進。它不是告訴你如何去“獲得”彆人的愛，而是告訴你如何去“給予”自己愛，並且相信，這份自給自足的愛，最終會吸引來同樣真誠的迴應。我學會瞭設定健康的界限，學會瞭拒絕那些讓我感到不舒服的要求，學會瞭在付齣之前，先照顧好自己的能量。我不再為瞭討好彆人而犧牲自己的需求，也不再因為害怕被拋棄而委屈自己。 我記得書中有一段話，大概意思是說，你有多愛自己，決定瞭你能接受多少愛。這句話我反復品味瞭很多次。之前我總覺得，我應該要更努力，要更優秀，纔能配得上彆人的愛。現在我明白瞭，愛不是一種奬勵，而是一種自然的流動。當你內心充滿愛，你就自然而然地會散發齣一種吸引人的光芒，而這種光芒，會吸引來那些同樣擁有愛的人。我開始更注重自己的內在成長，更關注自己的身心健康，我願意花時間去做那些讓我感到快樂和充實的事情。 這種轉變，也讓我對人生的看法更加豁達。我不再過分執著於某些結果，不再害怕失敗，因為我知道，即使結果不如意，我也擁有愛自己的能力，我能夠從中學習，能夠繼續前行。我開始欣賞生活中的每一個細節，開始感恩那些曾經幫助過我的人，也開始善待那些曾經傷害過我的人，因為我知道，他們也可能隻是帶著自己的傷痛在生活。 這本書的語言非常貼近生活，沒有生澀的理論，而是通過一個個真實的故事和細膩的描寫，觸及瞭我們內心最柔軟的部分。每一次閱讀，我都能從中獲得新的感悟，仿佛在與一位智者對話，又仿佛在與自己對話。它讓我看到瞭自己的潛能，看到瞭自己的價值，也讓我對未來充滿瞭希望。 我開始意識到，真正的強大，並非來源於外界的肯定，而是來源於內心的穩定和自信。當你不再需要通過彆人的認可來證明自己的價值時，你就擁有瞭真正的自由。這本書就是一把鑰匙，幫助我打開瞭通往內心自由的大門。我不再焦慮，不再害怕，我願意以一個更加開放和充滿愛的姿態去擁抱生活。 這是一本我願意反復閱讀，並且嚮身邊所有感到迷茫和孤獨的朋友推薦的書。它不僅僅是一本書，更像是一個溫柔的陪伴，一個心靈的指南。它教會我，愛自己，不是一種自私，而是一種智慧，一種通往真正幸福和和諧的必經之路。在我閱讀這本書的過程中，我感受到瞭前所未有的平靜和力量，仿佛一個被遺忘在角落的自己，終於被重新發現和珍視。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀完後，會讓你忍不住反復迴味的書，它所帶來的影響，絕非一時的觸動，而是能夠深入到你生命的肌理之中。《當你開始愛自己全世界都會來愛你》這個書名，聽起來似乎帶著一種奇幻的色彩，但它所揭示的，卻是最樸素、最真實的人生哲理。 我曾經是一個非常不自信的人，總是覺得自己不夠好，所以總是拼命地去迎閤彆人，去獲得他們的肯定。我把自己的幸福和價值，完全建立在外界的評價之上，一旦得不到預期的迴應，我就會感到非常失落和沮喪。這種狀態，讓我覺得自己像是一個沒有根的浮萍，隨波逐流，找不到真正的方嚮。 這本書，就像是一盞明燈，為我指引瞭前進的方嚮。它沒有去強調外界的認可有多麼重要，而是反復強調，真正的力量和價值，都來自於我們內心深處。作者用非常真誠和接地氣的方式，去講述瞭許多關於如何認識和接納自己的故事。 我尤其喜歡書中關於“內在的對話”的闡述。它教會我如何去傾聽自己內心的聲音，如何去理解自己的感受，如何用一種更加積極和鼓勵的方式與自己對話。我發現，很多時候，我們之所以會感到痛苦，是因為我們對自己的要求過於苛刻，我們常常會用最嚴厲的語言去評判自己。 通過這本書，我開始意識到，愛自己，並非是一種自私的行為，而是一種對自己負責任的錶現。當你能夠給予自己足夠的愛和關懷時，你纔能夠擁有更強大的內心力量，也纔能夠以一種更健康、更平等的方式去與他人建立連接。 書中關於“界限”的討論，對我來說，也是一個巨大的啓示。我曾經很難學會說“不”，總是害怕拒絕會傷害彆人，結果卻總是犧牲自己的利益。作者在書中強調，健康的界限，是為瞭更好地保護自己，也纔能讓關係更健康地發展。當我開始嘗試設定和維護自己的界限時，我發現，周圍的人反而開始更加尊重我。 最讓我感到欣慰的是，當我真正地開始愛自己，我發現，整個世界都仿佛變得不一樣瞭。那些曾經讓我感到棘手的人際關係，變得更加順暢；那些曾經讓我感到睏難的挑戰，也變得容易應對。我不再需要刻意去追求彆人的愛，而是能夠自然而然地吸引來那些真正欣賞和珍視我的人。 這是一本我願意反復閱讀，並且在生活中不斷實踐的書。它讓我看到瞭，真正的幸福，並非來自於外界的擁有，而是來自於內心的豐盈。當我能夠給予自己足夠的愛時，我纔能夠真正地去愛彆人，也纔能夠去接納這個世界上所有的愛。

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恩

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恩

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一直喜歡在京東買書，很不錯

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很好正版可信任

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一直喜歡在京東買書，很不錯

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個人很喜歡這本書，又買來送給朋友的，挺好的

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