你的生存本能正在杀死你：为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

你的生存本能正在杀死你

作  者:马克·舍恩定  价:45出 版 社:中信出版社出版日期:9787508683614  页  数:269装  帧:精装ISBN:9787508645803

内容简介

在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？ 
在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的ZHI名品牌下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，这样人体就能找到一条恢复健康的道路。 

作者简介

马克·舍恩（Marc Schoen）：加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外，他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。他现在居住于洛杉矶。 

克里斯汀·洛贝格（Kristin Loberg）：职业作家。参与写作多本《纽约时报》及《华尔街日报》畅销书，包括菲尔·托恩《**诫》（Rule #1）和《投资回收期》（Payback Time）、布伦达·沃森（Brenda Watson）的《35克纤维食谱》（The Fiber 35 Diet）以及大卫·阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的终结》（The end of Illness）。 

目录

**部分  不适的本质 
**章  21世纪的生存者――将不适转变为能量的新范式 
第2章  舒适悖论――舒适世界中的不适 
第3章  平衡之道――平和与灾难的微妙平衡 
第4章  生存本能的位置――恐慌心理的生物学根源 
第5章  坏习惯的形成――迷恋阶段、强迫阶段和上瘾阶段 
第6章  条件反射和习惯的起源 
第7章  心理外化――物质享受的负面作用 
第二部分  生存的本质 
第8章  管理你的舒适区――15个简单的策略帮助你保持沉着冷静 
第9章  如何变“不适”为“舒适”――顽固的生存本能 
**0章  生存本能的作用――压力下的决策艺术与表现 
结论 
致谢

精彩内容

**章21世纪的生存者――将不适转变为能量的新范式 
你是否曾经停下匆忙的脚步，去惊叹人体是何等奇妙呢？ 
就在刚刚过去的那一秒之内，你身体里的细胞已经完成了数万亿次的活动，但这些活动根本不需要你的指挥。与此同时，每一个人体细胞都会得到适DANG*当的营养补充，为它继续活动提供支撑。你根本不需要有意识地去做任何事情。的确，我们的心理和身体竟然能够维系我们的生命和现状，的确太不可思议了。但如果现状再也无法为我们的健康和行为提供有效支撑，会发生什么情况呢？ 
我们以一位顽固性呃逆患者为例。在职业生涯的早期，我曾经在一家医院做心理医生，这家医院收治了一位60岁的顽固性呃逆患者。虽然DANG*当时我的专长是催眠，而且我也明白催眠对于很多医学疾病具有良好的治疗作用，但我的工作仍然被医院划归到了传统的心理学领域，医院只允许我治疗一些患有传统心理疾病的患者，比如抑郁症患者、有自杀倾向的患者、精神分裂症患者或多重人格障碍症患者。医院不让我在医疗科室间走来走去。突然有一天，在我浑然不觉的情况下，一场与这个病人有关的战役降临到了我的头上。他的名字是迈克尔，患顽固性呃逆已经两年多了，病情已经变得十分严重了，以至于呃逆时会引发癫痫。那个医院的医生使尽了浑身解数也没有治好他，到*后，他们甚至想给这个病人做开颅手术(也就是打开他的大脑)，然后切断一根神经，以实现中断呃逆反射的目标。结果可想而知，病人的家属对这个方案根本不满意，他们便迫不及待地寻找其他解决方案。 
这位病人的一个孩子了解到之前有记载说催眠能治这个病，而且经过一番调查，他了解到我是这个医院里*一能施行催眠术的工作人员

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