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周梵 编

图书标签:

• 自我成长
• 自我关怀
• 积极心理学
• 人际关系
• 情感疗愈
• 爱自己
• 幸福生活
• 人生哲理
• 心灵鸡汤
• 女性成长

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京理工大学

ISBN：9787568240697

商品编码：13667951851

开本：32

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：当你开始爱自己全世界都会来爱你
• 作者：周梵
• 定价：39
• 出版社：北京理工大学
• ISBN号：9787568240697

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：236
• 字数：154千字

编辑推荐语

你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！ 周梵著的《当你开始爱自己全世界都会来爱你》用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导，创造自爱力的奇迹，解决亲密关系的所有问题，陪你一起走向光所在的地方！ 百万粉丝自媒体平台、壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读，知性群体一致肯定，和全世界谈恋爱！ 人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。

内容提要

周梵著的《当你开始爱自己全世界都会来爱你》 将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的 能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而**个 感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生 命中所有的问题都会迎刃而解。
     为了这样的生命状态，无论如何都值得一试，不 是吗？你准备好迎接这一切的到来吗？

目录

**章 看懂自己，你的人生才真正开始
爱自己之前，先了解自己
如果不年轻，我们就不会犯错吗？
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关
会控制我们的，都是我们不了解的东西
删光别人，才能看到真正的自己
你在为别人而活，还是为自己而活
删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己
什么是真正的自己
戴着人格面具的圆圆们
你以为的“自己”，也许并不是你
你并不需要成为某个*好的别人
期待自己变得*好，并不能让自己变得*好
真正的力量只来自于享受此刻的自己
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习
第二章 接纳带来自由和力量
减少内在消耗，停止纠结
为什么你会觉得“累得要死”
透过人格三层圈了解自己的本质
我们要去到一个*好的方向并不需要否认现在
放下愧疚模式，是提升能量的前提
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义
接纳真实的自我
我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判
我们*不喜欢自己的时候，也是*没有力量的时候
爱是提升力量感*有力的途径，尤其是对自己的爱
对自己的爱，从自我接纳开始
当你不害怕失去时你才能真正得到
帮你改掉坏习惯的接纳练习
第三章 明白你是谁，你想要什么
内心越不稳定，越期待环境稳定
内在力量不够，令我们跌入环境失控的死循环
批判是*有效的削弱内在力量的方式
批判别人和批判自己，本质上没有区别
你在服务你的角色，还是让角色服务于你？
你是谁？
找到自我与角色的平衡
不要被你的创造物所裹挟
如果没有成功，你的归依之处在哪里？
所有你的创造物都只是阶段性地陪伴你
看不清自己想要什么，就会变得软弱无力
力量来自于为自己的感受和选择负全责
自己越缺乏力量，就会对他人越依赖
敢于拒*才能真正地承担
当我们把责任推出去时，也把内在的力量推出去了
从始至终对自己的选择负全责
第四章 教会你身边的人如何爱你
直面自己的需要而不是粉饰它
被压抑的需要并不会凭空消失
敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当
教会你身边的人如何爱你，是你的责任
及时且清晰地表达自己的需要和边界
你的期待在对方的能力范围之内吗？
爱是积累来的，不爱也是
真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡
完整人格的形成，需要先天和后天的条件
如何面对指责，取决于你的选择
你获得的爱，取决于你感受爱的能力
你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱
学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上
第五章 你只会成为你相信的样子
改变人生就是改变能量
做事的人的能量状态决定事情的结果
你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物
把昨天放下，你才可能来到**
历史是可以被改变的吗？
当你真地把昨天放下，你才可能来到**
所有改变的前提都源于看到和接纳
人生那么长，停一下又何妨
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受
破译你的原始代码，创造一个全新的世界
保持能量的稳定和提升能量同样重要
情绪是有惯性和拉扯力的
我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键
重塑你的新世界
你的注意力在哪里你的世界就在哪里
当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界
第六章 和这个世界谈恋爱
越证明越失去
“我执”心太强，就很容易被外部的人、事、物影响
做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的
真正成熟，就会对世界充满希望和热情
所有对外部的失望都源自对自己的失望
勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它
拿出勇气真实地面对自己
越是不敢面对，无力感就越真实
忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能
Invictus(拉丁语意为“不可征服)
你要做的不是索取幸福，而是练习幸福
你在练习什么，就会精通什么
精通幸福的练习，让你变得完整而强大
成熟地面对分离是力量和智慧的表现
谢谢你曾经来过我的生命里
如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别
任何人、任何事都不应该是你成长的阻碍

《遇见更好的自己：一场关于爱与成长的内在探索》 内容简介： 在人生的漫漫旅途中，我们常常为了追逐外界的认可，为了满足他人的期望，而忽略了内心最深处的声音。我们努力学习，努力工作，努力扮演着社会赋予的各种角色，却在不经意间，将那个最真实的、最值得被爱的自己深深地藏了起来。当我们一次次被误解、被忽视，或是面对挫折时，便开始怀疑自己的价值，质疑自己的能力，甚至滋生出一种深深的孤独感。然而，真正的力量，真正的幸福，并非来自外部的掌声，而是源自内心深处对自己毫不保留的接纳与肯定。 《遇见更好的自己：一场关于爱与成长的内在探索》并非一本简单的励志读物，它更像是一本陪伴你穿越迷雾，重拾内在光芒的旅程指南。本书深入剖析了现代人在人际关系、职业发展、自我认同等方面所面临的普遍困境，并提供了一套切实可行、循序渐进的方法，引导读者重新认识并滋养那个最宝贵的自己。 第一部分：觉察的起点——看见那个真实的自己 我们常常活在别人投射过来的影子中，以为那就是真实的自己。这本书首先带领我们踏上“觉察”的旅程。我们会学习如何辨识那些长期以来根植于内心的负面信念，例如“我不够好”、“我注定要失败”、“没有人真正爱我”等等。这些信念如同无形的枷锁，限制着我们的视野，阻碍着我们前行。我们会通过一系列的引导性练习，比如 journaling（写日记）、冥想，以及对过往经历的深度反思，来一层层剥开这些限制性的认知。 书中会详细阐述，许多负面信念并非凭空产生，而是源于童年经历、过往的创伤，甚至是社会文化的影响。理解这些根源，并非为了沉溺于过去，而是为了从中获得力量，认识到我们并非生来就带着这些“缺陷”，而是可以后天去疗愈和重塑。我们会学习如何运用“情绪的侦探”工具，去观察和理解自己的情绪反应，不再被情绪所裹挟，而是能够从中学习，看到情绪背后隐藏的需求和渴望。 同时，我们会探讨“情绪的容纳”这一重要课题。在现代社会，我们常常被鼓励“积极向上”，压抑负面情绪。然而，这本书强调，所有情绪都有其存在的价值。学会接纳自己的悲伤、愤怒、恐惧，就像接纳阳光一样接纳雨露，才能让内心真正获得平静与完整。我们会学习一些简易的呼吸练习和身体放松技巧，帮助我们在情绪波动时，能够快速地回到觉察的状态，用一种更温和、更有智慧的方式来处理内心的起伏。 第二部分：爱的滋养——构建稳固的内在基石 当“看见”成为可能，下一步便是“滋养”。“爱自己”并非一句空洞的口号，而是一系列具体的行动与态度的转变。本书会详细介绍如何从小处着手，构建一个强大的内在支持系统。 我们会从“自我关怀”（Self-care）的实践层面展开。这不仅仅是泡个热水澡，做个面膜，更是一种有意识地为自己的身心健康投入时间和精力。我们会探索不同形式的自我关怀，包括身体的滋养（健康饮食、规律运动、充足睡眠）、心灵的滋养（阅读、听音乐、接触大自然、发展兴趣爱好）以及情感的滋养（与支持自己的人建立连接、设定健康的界限）。本书会提供一份详尽的“自我关怀清单”，帮助读者根据自己的实际情况，量身定制专属的关怀计划。 更深层次的“爱自己”，体现在“自我接纳”上。我们会详细讨论，如何放下对完美的执念，拥抱自己的不完美。这包括接纳自己的缺点、局限性，甚至是那些曾经让自己感到羞耻的经历。我们会学习如何用“慈悲心”（Self-compassion）对待自己，就像对待一位生病的朋友那样，给予理解、支持和鼓励。书中会提供一些“自我慈悲的肯定语”，帮助读者在遇到困难时，能够及时地为自己提供温暖与力量。 我们还会深入探讨“自我对话”的重要性。我们一天中与自己的对话，会直接影响我们的情绪和行为。本书会教导读者如何识别并转化那些批判性的、打击性的自我对话，用积极、鼓励、赋能的语言取而代之。这需要持续的练习和觉察，但其效果是深远的，能够逐步建立起一个强大的内在“盟友”。 第三部分：成长的翅膀——绽放真实的生命力 当内在的基石日渐稳固，我们便能更有勇气地去面对外部世界，去展现真实的生命力。这一部分将聚焦于“内在成长”与“外在连接”的良性循环。 我们会探讨“设定健康界限”的艺术。懂得爱自己的人，也懂得如何保护自己，不被他人过度的需求所消耗。本书会提供实用的技巧，教导读者如何清晰、坚定但又不失礼貌地表达自己的需求，如何拒绝不合理的要求，如何避免卷入不健康的互动模式。设定界限，并非疏远他人，而是为了建立更健康、更互相尊重的关系。 接着，我们会关注“目标设定与实现”。当内心充满能量，当我们真正了解自己的渴望时，我们便能更有方向地去设定人生目标。本书会引导读者区分“为他人而活”的目标和“为自己而活”的目标，鼓励大家去追求那些真正能点燃内心激情的事业。我们会学习如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，如何克服拖延，如何在过程中保持动力。 更重要的是，本书会强调“建立深度连接”的重要性。当我们不再依赖他人的认可来证明自己的价值时，我们才能以更真实、更开放的心态去与他人建立连接。我们会学习如何成为一个更好的倾听者，如何表达自己的情感，如何在关系中展现同理心。当一个人真正爱自己时，他的光芒自然会吸引到同样积极、向上的人，形成一个互相滋养、共同成长的社交圈。 第四部分：持续的旅程——生命是一场永不停止的探索 这本书并非提供一个终点，而是一个起点。生命的成长是一个持续的、动态的过程。我们会探讨如何在日常生活中，将“爱自己”的理念融入生活的每一个细节，让它成为一种自然而然的生活方式。 我们会讨论如何应对生命中的挑战与变化。挫折、失落、甚至更大的危机，都可能不期而遇。本书会提供应对这些挑战的内在工具，例如如何在逆境中保持希望，如何从失败中学习，如何运用“韧性”（Resilience）来重新站起来。 最后，本书会鼓励读者将这份内在的爱与成长，传递给更多的人。当我们自身成为了爱的源头，我们自然会以更宽广的心胸去关怀他人，去为世界带来一份积极的影响。这种由内而外的力量，才是真正能够触动世界，也让世界温柔以待我们的根本。 《遇见更好的自己：一场关于爱与成长的内在探索》是一次深入心灵的对话，一次关于生命价值的重新定义。它邀请你放下对外在的追逐，回归内心，去发现那个一直以来被你忽略，却又是最值得你倾注所有爱与尊重的存在——你自己。在这场属于你的内在探索之旅中，你将逐渐找回内心的平静，获得持久的幸福感，并最终，体会到生命最深刻的喜悦与丰盛。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人际关系是一门极其复杂的学问，尤其是亲密关系，更是让人捉摸不透。我曾经花费大量的精力去研究如何“赢得”别人的喜爱，如何去维系一段关系，但结果往往是适得其反，越是费尽心思，越是感到力不从心，甚至会将自己弄得面目全非。这本书的出现，就像是给我拨开了眼前的迷雾，让我看到了问题的本质。 《当你开始爱自己全世界都会来爱你》这个书名，一开始让我觉得有些过于理想化，但事实证明，我的顾虑是多余的。作者在书中并没有回避现实的复杂性，而是用一种非常真诚和接地气的方式，去探讨我们在人际关系中遇到的各种困境。她强调的核心观点，是很多时候，我们之所以在关系中感到痛苦和不顺，是因为我们没有首先处理好和自己的关系。 她用生动的例子，描绘了那些习惯性讨好、过度付出、害怕冲突、缺乏界限的人，是如何在关系中不断地消耗自己，并且也让对方感到沉重。我深有体会，我曾经就是那个“好好先生/小姐”，总是害怕拒绝，总是担心得罪人，结果把自己活成了那个最容易被忽视和被消耗的角色。我把自己的快乐建立在别人的肯定上，一旦得不到预期的回应，就会感到失落和沮丧。 书中关于“内在的匮乏感”的阐述，让我豁然开朗。很多时候，我们对外界的爱和认可的渴望，其实是源于内心深处对自己的不接纳。我们觉得自己不够好，不够有价值，所以需要从别人那里来汲取这种肯定。这种匮乏感，就像一个无底洞，无论我们获得多少爱，都无法真正填满。 这本书给我最大的启示是，与其去追求“别人会不会爱我”，不如去关注“我能不能爱我自己”。这个转变，看似简单，实则蕴含着巨大的能量。它意味着，我不再将自己的幸福和价值，寄托在别人的身上。我开始学习去倾听自己的声音，去关注自己的需求，去满足自己的渴望。我开始意识到，即使没有人赞美我，我也依然是有价值的；即使没有人陪伴我，我也依然能够独自享受生活。 作者在书中分享了许多具体的方法，比如如何识别和挑战那些限制性的信念，如何练习自我同情，如何通过正念来觉察自己的情绪等等。我尝试着将这些方法融入到我的日常生活中，虽然过程并非一帆风顺，但确实感受到了积极的变化。我开始能够更坦然地面对自己的缺点，不再因为一点小错误就过度自责。我开始能够允许自己有情绪，而不是压抑它们。 最让我感到惊喜的是，当我开始真正地爱自己，我发现周围的人对我的态度也发生了微妙的变化。那些曾经让我感到难以接近的人，开始主动与我交流；那些曾经让我感到不被尊重的人，开始表现出更多的理解和善意。这并非巧合，而是因为当我不再乞求爱，而是自己散发出爱的光芒时，我就自然而然地吸引来了同样充满爱的人。 这本书让我明白，人际关系的健康，是建立在个体健康的基础上的。一个懂得爱自己的人，才能够建立起更健康、更平等、更持久的关系。她不会因为害怕失去而卑微，也不会因为对方的忽视而怀疑自己。她会以一种更加成熟和自信的姿态，去参与到各种关系中，并且能够给予和接受真正的爱。 读完这本书，我感觉自己像重新获得了某种“内在力量”。我不再害怕孤独，不再害怕被拒绝，因为我知道，我拥有最坚实的后盾——我自己。这种自信和底气，让我能够以一种更加从容和有力量的方式去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读完后，会让你忍不住反复回味的書，它所带来的影响，绝非一时的触动，而是能够深入到你生命的肌理之中。《当你开始爱自己全世界都会来爱你》这个书名，听起来似乎带着一种奇幻的色彩，但它所揭示的，却是最朴素、最真实的人生哲理。 我曾经是一个非常不自信的人，总是觉得自己不够好，所以总是拼命地去迎合别人，去获得他们的肯定。我把自己的幸福和价值，完全建立在外界的评价之上，一旦得不到预期的回应，我就会感到非常失落和沮丧。这种状态，让我觉得自己像是一个没有根的浮萍，随波逐流，找不到真正的方向。 这本书，就像是一盏明灯，为我指引了前进的方向。它没有去强调外界的认可有多么重要，而是反复强调，真正的力量和价值，都来自于我们内心深处。作者用非常真诚和接地气的方式，去讲述了许多关于如何认识和接纳自己的故事。 我尤其喜欢书中关于“内在的对话”的阐述。它教会我如何去倾听自己内心的声音，如何去理解自己的感受，如何用一种更加积极和鼓励的方式与自己对话。我发现，很多时候，我们之所以会感到痛苦，是因为我们对自己的要求过于苛刻，我们常常会用最严厉的语言去评判自己。 通过这本书，我开始意识到，爱自己，并非是一种自私的行为，而是一种对自己负责任的表现。当你能够给予自己足够的爱和关怀时，你才能够拥有更强大的内心力量，也才能够以一种更健康、更平等的方式去与他人建立连接。 书中关于“界限”的讨论，对我来说，也是一个巨大的启示。我曾经很难学会说“不”，总是害怕拒绝会伤害别人，结果却总是牺牲自己的利益。作者在书中强调，健康的界限，是为了更好地保护自己，也才能让关系更健康地发展。当我开始尝试设定和维护自己的界限时，我发现，周围的人反而开始更加尊重我。 最让我感到欣慰的是，当我真正地开始爱自己，我发现，整个世界都仿佛变得不一样了。那些曾经让我感到棘手的人际关系，变得更加顺畅；那些曾经让我感到困难的挑战，也变得容易应对。我不再需要刻意去追求别人的爱，而是能够自然而然地吸引来那些真正欣赏和珍视我的人。 这是一本我愿意反复阅读，并且在生活中不断实践的书。它让我看到了，真正的幸福，并非来自于外界的拥有，而是来自于内心的丰盈。当我能够给予自己足够的爱时，我才能够真正地去爱别人，也才能够去接纳这个世界上所有的爱。

评分☆☆☆☆☆

刚读完《当你开始爱自己全世界都会来爱你》，心情依然有些激动，仿佛心中有什么东西被唤醒了。我承认，一开始我看到这个书名，觉得它可能有些过于“心灵鸡汤”了，但读进去之后，才发现它所传递的理念，是多么的深刻和实用。 我曾经是个非常在意他人看法的人，总是把自己的幸福建立在别人的评价上。我害怕冲突，害怕被拒绝，所以总是习惯性地去迎合，去讨好，结果把自己弄得精疲力尽，也离真实的自己越来越远。我发现，我所做的这一切，其实都是为了获得我从未给予自己的爱。 这本书，就像一位温柔而智慧的朋友，它没有责备，没有批判，而是以一种极其真诚的态度，引导我去审视自己内心的恐惧和不安全感。作者在书中，用了很多生活化的例子，去剖析了我们在人际关系中常见的误区，并且指出了问题的核心——那就是我们与自己关系的疏离。 我尤其被书中关于“内在的匮乏感”的论述所打动。它精准地描述了我长期以来感受到的那种空虚和不安。我曾经试图用各种外界的成就和关系去填补它，但效果甚微。这本书让我明白，真正的填补，只能来自于我们对自己的接纳和关怀。 作者提供了很多切实可行的方法，去帮助我们进行自我疗愈和自我关怀。比如，如何识别和挑战那些限制性的信念，如何练习自我同情，如何通过正念来觉察自己的情绪等等。我尝试着将这些方法运用到我的日常生活中，虽然过程并非一帆风顺，但我确实感受到了积极的变化。 我发现，当我开始真正地去爱自己，去接纳自己的不完美时，我与他人的关系也发生了令人欣喜的改变。我不再那么害怕付出，也不再那么计较回报。我能够更坦然地拒绝那些让我感到不舒服的要求，也能够更自信地表达自己的需求。我不再需要刻意去维系关系，也不再需要去讨好别人。 这本书，让我看到了一个全新的自己。一个不再需要外界的肯定来证明自己的价值，而是能够自己源源不断地输送爱的人。我学会了如何与自己的情绪和解，如何接纳自己的不完美，也如何更加自信地去面对生活中的种种挑战。 它不仅仅是一本关于人际关系的书，更是一本关于如何成为一个完整、独立、充满爱的人的书。我真心推荐给每一个渴望改变、渴望活出更精彩人生的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的花了很长时间去消化，去吸收。它给我的感觉，就像是走在一条曾经黑暗的路，突然间，有人为你点亮了一盏灯，而且这盏灯的光芒，不是那种耀眼夺目，而是恰到好处的温暖，让你能够看清脚下的路，也能够看到前方的方向。《当你开始爱自己全世界都会来爱你》这个书名，初听之下，确实带着一丝理想化的色彩，但它所蕴含的深刻道理，却是我在现实生活中一步步体会到的。 我是一个曾经非常习惯性地把问题归咎于外界的人。当我在关系中遇到不顺，当我觉得自己不被理解时，我第一反应总是去责怪对方，或者责怪环境。我总是在想，如果对方能多一些理解，如果事情能按照我期待的那样发展，那该多好。这种思维模式，让我错失了很多自我成长的机会，也让自己陷入了无休止的抱怨和痛苦之中。 这本书，像是把我从一个局外人的视角，拉回到了我自己的生命里。它用一种非常温和但又极其有力的方式，让我看到了，很多时候，我们之所以会在关系中受苦，之所以会感到孤独，并非是因为别人不够好，而是因为我们没有真正地接纳和爱自己。我们内心深处的那种不安全感，那种对自我的怀疑，才是导致我们与世界产生隔阂的根源。 作者在书中，并没有提供什么“速成秘籍”或者“魔法咒语”。相反，她更多的是在引导读者去进行一种深刻的自我探索。她鼓励我们去审视那些根植于我们内心深处的恐惧和信念，去理解它们是如何形成，又是如何影响着我们的行为和选择。我花了很多时间去思考，去反省，去倾听内心深处的声音。 其中关于“原生家庭”的影响，让我对很多童年时期的经历有了新的理解。我明白了，那些曾经让我感到困惑和痛苦的模式，很多都与我早年的成长环境有关。这本书并没有去评判，而是提供了一种理解和接纳的方式，让我能够放下对过去的怨恨，开始为自己的幸福负责。 我特别喜欢书中关于“自我关怀”的实践方法。它不是那种流于表面的安慰，而是教会我们如何真正地在日常生活中，通过一些细微的行动，去照顾好自己的身心。比如，如何允许自己休息，如何给自己一些小小的奖励，如何用积极的语言和自己对话。这些看似微不足道的事情，却在潜移默化中，一点点地填补我内心的空虚，让我感觉到被爱和被珍视。 最让我感到欣慰的是，当我真正开始这样做的时候，我发现，世界真的开始对我友善起来。那些曾经让我感到疏远和冷漠的人，开始主动示好；那些曾经让我感到挑战的人际关系，也变得更加顺畅。我不再需要刻意去维系，也不再需要去讨好，因为我身上散发出的那种自信和从容，本身就是一种强大的吸引力。 这本书，让我看到了一个全新的自己。一个不再需要向外界索取爱，而是能够自己源源不断地输送爱的人。我学会了如何与自己的情绪和解，如何接纳自己的不完美，也如何更加自信地去面对生活中的种种挑战。它不仅仅是一本关于人际关系的书，更是一本关于如何成为一个完整、独立、充满爱的人的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是一股清流，在喧嚣的尘世中，为我带来了一份难得的平静与力量。我之所以会选择这本书，很大程度上是被它的名字所吸引——《当你开始爱自己全世界都会来爱你》。这个名字，在我的潜意识里，埋下了一颗希望的种子，让我开始思考，是否真的存在这样一种可能性。 我曾经是一个极度依赖外界认可的人。我总是在别人的评价中寻找自己的价值，我害怕孤独，所以会拼命地去维系那些并不健康的 R关系。这种状态，让我感觉自己就像是一个被操纵的木偶，失去了自主的意识，也失去了内心的快乐。 这本书，用一种非常温柔而又不失力量的方式，带领我一步步地去审视自己的内心。作者并没有去讲那些虚无缥缈的大道理，而是通过许多真实的故事和深刻的洞察，去揭示我们为什么会陷入对外界的依赖，以及这种依赖是如何阻碍了我们获得真正的幸福。 我尤其被书中关于“内在小孩”的论述所打动。它让我明白，我们很多成年后的行为模式，其实是童年时期未被满足的需求和受到的创伤的延续。如果这些内在的伤痛没有得到疗愈，我们就会不断地在关系中重复类似的模式，渴望从外界获得曾经缺失的爱。 这本书，教会我如何去倾听我那个“内在小孩”的声音，如何去安抚它的恐惧，如何去满足它的渴望。这个过程，并非一蹴而就，需要耐心和勇气，但当我真正开始这样做时，我发现，我内心的平静和力量，都在一点点地增长。 最让我感到惊喜的是，当我开始真正地爱自己，我发现，我与他人的关系，也随之发生了巨大的转变。我不再害怕付出，也不再害怕被拒绝。我能够更坦然地表达自己的需求，也能够更自如地与他人建立连接。我不再需要通过讨好来获得认同，而是以一种更加真实和自信的姿态，去面对生活中的一切。 这本书，不仅仅是一本关于人际关系的书，更是一本关于如何认识自己、接纳自己、并且最终活出自己的生命之书。它让我明白，真正的力量，并非来源于征服他人，而是来源于与自己和解。当我能够给予自己足够的爱时，我才能够去接纳这个世界，并且吸引来同样充满爱的人。 我强烈推荐这本书给所有正在经历迷茫、不被理解、或者仅仅是想更好地爱自己的人。它会是一盏指引你方向的明灯，也会是你内心最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿起这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我读过太多类似主题的书，它们往往停留在泛泛而谈的层面，缺乏实际的指导。但《当你开始爱自己全世界都会来爱你》这本书，却完全超出了我的预期，它用一种极其真诚和深刻的方式，触及了我内心最柔软的部分，并且提供了一套切实可行的方法论，让我看到了改变的可能性。 我曾经是一个极度渴望被爱的人，我总是在关系中寻找我的价值，我害怕孤独，害怕被拒绝。因此，我常常会为了维系一段关系，而委屈自己，压抑自己的真实想法，甚至会扮演我不喜欢的角色。这样的行为，不仅没有让我得到真正的爱，反而让我更加觉得自己不值得被爱，陷入了一个恶性循环。 这本书，就像是为我揭开了这个循环的面纱。作者并没有直接告诉我“要爱自己”，而是通过层层递进的引导，让我自己去发现，为什么我如此渴望被爱，而这种渴望又是如何阻碍了我真正获得爱。她非常敏锐地捕捉到了我们内心深处的恐惧和不安全感，并且用非常易于理解的方式，去解释这些情绪的来源。 我特别喜欢书中关于“内在的空虚感”的描写。它精准地描绘了我多年来所感受到的那种无法填满的缺失感。我曾经试图用各种外界的事物去填补它，比如工作、感情、物质，但收效甚微。这本书让我明白，真正的填补，只能来自内部，来自于我们对自己的接纳和关怀。 作者提供的关于“自我疗愈”的练习，是我觉得最宝贵的部分。它们不是那种需要花费大量时间和精力的复杂仪式，而是一些简单、易于实践的方法，能够帮助我们在日常生活中，一点点地修复内心的创伤。我开始尝试用一种更加温柔和耐心的方式去对待自己，去倾听自己的声音，去关注自己的感受。 当我开始这样做时，我发现，我与他人的关系，也发生了令人惊喜的变化。我不再那么害怕付出，也不再那么计较回报。我能够更坦然地拒绝那些让我感到不舒服的要求，也能够更自信地表达自己的需求。我不再把所有的问题都归咎于对方，而是能够更客观地去看待问题，并且找到建设性的解决方案。 这本书，让我从一个被动地等待爱的人，变成了一个主动地创造爱的人。我不再依赖于外界的肯定来证明自己的价值，而是找到了内在的源泉。这种转变，让我感受到了前所未有的自由和力量。我不再害怕孤独，因为我知道，即使一个人，我也能够过得精彩而充实。 我尤其想强调的是，这本书并非是那种“成功学”式的励志读物，它更多的是一种心灵的引领，一种对人生智慧的探索。它让我看到了，真正的力量，并非来源于征服世界，而是来源于征服自己的内心。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本让我受益匪浅的书，它的名字叫做《当你开始爱自己全世界都会来爱你》。坦白说，我一开始对这个名字有些保留，觉得它可能过于“心灵鸡汤”了，但当我深入阅读之后，才发现它所传递的理念，远比我想象的要深刻和实用得多。这本书真的像一位温柔而睿智的朋友，在我人生某个阶段给予了我重要的指引。 我曾经是一个非常在意他人看法的人，总是试图通过满足别人的期待来获得认可。这种状态让我活得很累，也常常感到不被理解。我发现，当我把自己的价值完全建立在外界的评价上时，我就失去了自主权，也变得非常脆弱。这本书恰恰点出了这一点，它强调了向内看的必要性，提醒我们真正的力量和爱，都源自于我们内心深处。 作者在书中并没有空洞地宣讲“要爱自己”，而是通过大量的生活化的例子，深入浅出地剖析了我们为什么难以爱自己，以及当我们真正开始这样做时，会发生怎样的转变。我特别喜欢书中关于“内在小孩”的论述，它让我明白了，我们很多成年后的行为模式，其实是源于童年时期未被满足的需求和受到的创伤。如果这些内在的伤痛没有得到疗愈，我们就会不断地在关系中重复类似的模式，渴望从外界获得曾经缺失的爱。 这本书引导我去看清楚，那些让我感到痛苦的人际关系，那些让我感到不被重视的时刻，很大程度上是因为我内心深处对自己的不接纳。我曾经以为，只有当我变得完美，变得足够优秀，才能够配得上别人的爱。这种想法，让我不断地去压抑真实的自己，去迎合别人，结果却是离真正的快乐越来越远。 当我开始按照书中的引导，去温柔地对待我的“内在小孩”，去倾听它的声音，去安抚它的情绪，去满足它的需求时，我发现内心真的发生了一些奇妙的变化。我不再那么害怕犯错，也不再那么在意别人的评价。我开始能够允许自己有不完美，也开始能够欣赏自己身上的闪光点。 这种内心的改变，也直接反映在了我的人际关系上。我发现，当我不再主动去“追逐”爱，不再去“乞求”关注时，反而有更多的人开始主动靠近我。那些曾经让我感到压力重重的人际关系，也变得轻松起来。我不再需要通过扮演某个角色来维持关系，而是可以更真实地呈现在对方面前。 这本书让我明白，爱自己，不是一种自私，而是一种能力，一种对自己负责任的表现。当你能够给予自己足够的爱和关怀时，你就能拥有更强大的内心力量，也能够以更健康、更成熟的方式去与他人建立连接。你不再需要通过别人的眼光来定义自己，你的价值，完全由你自己决定。 我尤其欣赏书中关于“界限”的讨论。作者强调，学会说“不”，学会保护自己的时间和精力，是爱自己的重要体现。我曾经很难做到这一点，总是害怕拒绝会伤害别人，结果却总是牺牲自己的利益。通过阅读这本书，我明白了，健康的界限，不是为了推开别人，而是为了更好地保护自己，也才能让关系更健康地发展。 总而言之，这是一本我强烈推荐给每一个在人际关系中感到迷茫、不被理解、或者仅仅是想更好地爱自己的人的书。它不仅仅提供了理论，更重要的是，它给予了切实可行的指导，帮助我们一步步地实现内心的转变，并且最终收获一个更加美好、更加充满爱的世界。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，就像是走进了一片久违的森林，空气中弥漫着宁静与芬芳，而我，仿佛也找到了迷失已久的自己。《当你开始爱自己全世界都会来爱你》这个书名，乍一听，确实带着一丝理想化的色彩，但当我深入阅读后，才发现它所传递的，是对人生本质最深刻的洞察。 我曾经是一个极度渴望被他人喜爱和认可的人。我总是把自己的价值建立在别人的评价上，我害怕孤独，害怕被忽视，所以我会拼命地去迎合，去讨好，结果却把自己弄得面目全非，也让自己越来越感到孤独和痛苦。我发现，我所做的一切，都是为了从外界获取我从未给予自己的爱。 这本书，就像是为我揭开了一个关于“爱”的真相。它没有去讲那些空洞的说教，而是通过大量的现实案例和深刻的心理分析，去揭示了我们为什么会对外界的认可如此渴望，而这种渴望又是如何阻碍了我们获得真正的幸福。作者用一种非常温和却又极其有力的笔触，引导我们去认识到，很多时候，我们之所以在关系中受苦，并非是因为别人不够好，而是因为我们没有真正地接纳和爱自己。 我尤其被书中关于“内在的批判者”的论述所打动。它让我看到了，我们内心深处，常常住着一个严苛的法官，不断地批评、指责自己，让我们觉得自己一无是处。这种自我否定，就像是一个巨大的黑洞，吞噬着我们的自信和力量。这本书，教会我如何去识别这个内在的批判者，如何去对抗它，并且如何用一种更温柔、更理解的方式去对待自己。 书中关于“自我关怀”的实践方法，是我觉得最宝贵的部分。它们不是那种需要花费大量时间和精力的复杂仪式，而是一些简单、易于实践的方法，能够帮助我们在日常生活中，一点点地修复内心的创伤。我开始尝试用一种更加温柔和耐心的方式去对待自己，去倾听自己的声音，去关注自己的感受。 最让我感到惊喜的是，当我开始真正地爱自己，我发现，我与他人的关系，也随之发生了巨大的转变。我不再害怕付出，也不再害怕被拒绝。我能够更坦然地表达自己的需求，也能够更自如地与他人建立连接。我不再需要刻意去维系关系，也不再需要去讨好别人。 这本书，让我看到了一个全新的自己。一个不再需要外界的肯定来证明自己的价值，而是能够自己源源不断地输送爱的人。我学会了如何与自己的情绪和解，如何接纳自己的不完美，也如何更加自信地去面对生活中的种种挑战。它让我明白，真正的力量，并非来源于征服他人，而是来源于与自己和解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一种意外的惊喜，在我最需要的时候，它就像一道光，照亮了我迷茫的心。我一直以为，要获得他人的爱，就必须先做到足够好，足够优秀，足够讨人喜欢。这种想法像一个沉重的枷锁，压得我喘不过气来。我拼命地去迎合，去改变，试图成为别人眼中完美的那个我，结果却离真实的自己越来越远，也越来越感到孤独和不被理解。 这本书的名字《当你开始爱自己全世界都会来爱你》，一开始听起来有些“鸡汤”，我带着一丝怀疑和期待翻开了它。然而，读进去之后，我才发现它并非空洞的说教，而是充满了真诚的共鸣和深刻的洞见。作者以一种温柔而坚定的语气，引导读者去审视内心深处那些长久以来被忽视和压抑的情感。她用了很多生活化的例子，讲述了很多人在追求外界认可的过程中，是如何一步步丢掉了自我，又是如何通过自我关怀和接纳，重新找回了属于自己的光芒。 我尤其被其中关于“内在小孩”的部分深深打动。我们每个人心里都住着一个小孩，他可能曾经受伤，可能曾经被忽视，可能曾经渴望被爱。如果这个内在小孩没有得到足够的关怀和疗愈，我们就会在成人的世界里，不断地重复着受伤的模式，渴望从外界获得那种曾经缺失的爱。这本书教会我如何去倾听那个内在小孩的声音，如何去安抚它，如何去拥抱它，就像对待一个真正需要呵护的孩子一样。这个过程并非一蹴而就，需要耐心和勇气，但当我真正开始这样做时，我发现内心真的发生了一些奇妙的变化。 那些曾经让我耿耿于怀的人际关系，那些让我感到疲惫和受伤的相处模式，似乎都在悄悄地发生着转变。我不再把所有的问题都归咎于别人，而是开始反思自己在其中扮演的角色，开始意识到，我的反应，我的期待，都源于我内心深处的信念。当我对自己的要求不再那么严苛，当我不再害怕展现自己的不完美，当我开始珍视自己的感受，我发现，周围的人对我的态度也开始变得柔和。那些曾经让我感到棘手的关系，也变得更容易处理，甚至一些曾经疏远的朋友，也重新联系了我。 这本书带来的改变，并非戏剧性的奇迹，而是一种润物细无声的渐进。它不是告诉你如何去“获得”别人的爱，而是告诉你如何去“给予”自己爱，并且相信，这份自给自足的爱，最终会吸引来同样真诚的回应。我学会了设定健康的界限，学会了拒绝那些让我感到不舒服的要求，学会了在付出之前，先照顾好自己的能量。我不再为了讨好别人而牺牲自己的需求，也不再因为害怕被抛弃而委屈自己。 我记得书中有一段话，大概意思是说，你有多爱自己，决定了你能接受多少爱。这句话我反复品味了很多次。之前我总觉得，我应该要更努力，要更优秀，才能配得上别人的爱。现在我明白了，爱不是一种奖励，而是一种自然的流动。当你内心充满爱，你就自然而然地会散发出一种吸引人的光芒，而这种光芒，会吸引来那些同样拥有爱的人。我开始更注重自己的内在成长，更关注自己的身心健康，我愿意花时间去做那些让我感到快乐和充实的事情。 这种转变，也让我对人生的看法更加豁达。我不再过分执着于某些结果，不再害怕失败，因为我知道，即使结果不如意，我也拥有爱自己的能力，我能够从中学习，能够继续前行。我开始欣赏生活中的每一个细节，开始感恩那些曾经帮助过我的人，也开始善待那些曾经伤害过我的人，因为我知道，他们也可能只是带着自己的伤痛在生活。 这本书的语言非常贴近生活，没有生涩的理论，而是通过一个个真实的故事和细腻的描写，触及了我们内心最柔软的部分。每一次阅读，我都能从中获得新的感悟，仿佛在与一位智者对话，又仿佛在与自己对话。它让我看到了自己的潜能，看到了自己的价值，也让我对未来充满了希望。 我开始意识到，真正的强大，并非来源于外界的肯定，而是来源于内心的稳定和自信。当你不再需要通过别人的认可来证明自己的价值时，你就拥有了真正的自由。这本书就是一把钥匙，帮助我打开了通往内心自由的大门。我不再焦虑，不再害怕，我愿意以一个更加开放和充满爱的姿态去拥抱生活。 这是一本我愿意反复阅读，并且向身边所有感到迷茫和孤独的朋友推荐的书。它不仅仅是一本书，更像是一个温柔的陪伴，一个心灵的指南。它教会我，爱自己，不是一种自私，而是一种智慧，一种通往真正幸福和和谐的必经之路。在我阅读这本书的过程中，我感受到了前所未有的平静和力量，仿佛一个被遗忘在角落的自己，终于被重新发现和珍视。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我仿佛置身于一片宁静的湖泊，湖面平静如镜，倒映着蓝天白云，而我的心，也渐渐地被这份宁静所浸润。我曾经是一个极其焦虑的人，总是担心自己不够好，担心得不到别人的喜爱。这种焦虑，像是一条毒蛇，缠绕着我的心，让我无法喘息。 《当你开始爱自己全世界都会来爱你》这个书名，一开始给我一种“过于美好”的想象，但我发现，它所揭示的道理，却是如此的贴近现实，如此的触及人心。作者用一种充满智慧和同情心的笔触，引导我们去认识到，我们之所以在生活中感到痛苦和挣扎，很大程度上是因为我们没有学会如何真正地爱自己。 她没有回避那些让我们感到困扰的人际关系，没有回避那些让我们感到挫败的经历。相反，她以一种非常细腻和深刻的方式，去剖析这些问题背后的根源。我发现，很多时候，我们对外界的期待，其实是对自己内心缺失的补偿。我们渴望从别人那里获得爱和认可，恰恰是因为我们觉得自己不够爱自己。 书中关于“内在的评判者”的论述，让我印象深刻。我们内心深处，常常住着一个严苛的法官，不断地批评、指责自己，让我们觉得自己一无是处。这种自我否定，就像是一个巨大的黑洞，吞噬着我们的自信和力量。这本书，教会我如何去识别这个内在的评判者，如何去对抗它，并且如何用一种更温柔、更理解的方式去对待自己。 我尤其喜欢书中关于“自我接纳”的实践。它不是让我们去忽视自己的缺点，而是让我们学会去拥抱完整的自己，包括优点和缺点，光明和阴影。当我开始尝试用一种更加包容的心态去接纳自己的不完美时，我发现，我内心的焦虑和不安，也随之减轻了许多。 最让我感到惊喜的是，当我开始真正地爱自己，我发现，我与他人的关系，也随之变得更加健康和融洽。我不再需要通过取悦他人来获得认同，也不再害怕因为真实而失去别人。我能够以一种更加平等和尊重的姿态，去与他人建立连接，并且能够给予和接受真正的爱。 这本书，就像是一本心灵的“处方”，它并没有开出一些虚无缥缈的安慰，而是提供了一套完整而有效的解决方案。它引导我去进行自我探索，去认识真实的自己，去疗愈内心的伤痛，并且最终，去拥抱一个更加自信、更加充满爱的自己。 我常常会在夜深人静的时候，回想起书中的某些段落，它们就像是温柔的耳语，在提醒我，无论何时何地，都要记得爱自己。这种内在的力量，让我能够更加从容地面对生活的起伏，也让我更加坚定地相信，当我真正地爱自己时，全世界都会以一种更加美好的方式来回应我。

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一直喜欢在京东买书，很不错

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内容很修复很滋养 真幸运看到它

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个人很喜欢这本书，又买来送给朋友的，挺好的

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恩

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个人很喜欢这本书，又买来送给朋友的，挺好的