儿童时间管理训练手册 30天让孩子的学习更高效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钟思嘉等著 著

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• 时间管理
• 儿童教育
• 学习方法
• 高效学习
• 习惯养成
• 亲子教育
• 30天计划
• 小学
• 专注力
• 自我管理

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302500964

商品编码：1511832107

出版时间：2018-05-01

作  者:钟思嘉 等 著 定  价:55 出 版 社:清华大学出版社 出版日期:2018年05月01日 页  数:306 装  帧:平装 ISBN:9787302500964

《儿童时间管理训练手册——30 天让孩子的学习更高效（升级版）》根据孩子的心理特点，针对4～18 岁孩子提出30 天儿童时间管理训练方案。为家长提供儿童时间管理训练的抓手和杠杆，帮助孩子快快乐乐地完成任务，达到家长的期望。

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第I章，1 家长压力过大，阻碍时间管理

一、致家长的一封信　，2?

二、孩子档案　，3?

三、家长压力自检　，4?

四、孩子秘密知多少（认识你的孩子） 　，12?

五、孩子眼中的父母（认识你的父母） 　，15?

六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版）　，16?

七、闯关问答　，20?

第二章　，21? ? ? ?

如何进行时间管理

一、时间管理与训练目标　，22?

二、各年龄阶段孩子的训练目标　，24?

三、哪些孩子适合30 天儿童时间管理训练　，25?

四、30 天儿童时间管理训练流程　，26?

五、闯关问答　，35?

第三章　，36? ? ? ?

建立时间观念，克服漫无目的

一、做好时间日志（时间管理过程之收集） 　，38?

二、对任务进行评估（时间管理过程之整理）　，55?

三、对任务进行排序（时间管理过程之组织）　，57?

四、闯关问答　，63?

第四章　，65?

提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉

一、优点大轰炸　，66?

二、时间管理过程之回顾和行动　，68?

三、制定星星表　，70?

四、制定豆豆时间表　，75?

五、制定豆豆礼物表　，78?

六、红星时刻　，90?

七、闯关问答　，92?

第五章　，93?

完善孩子做事的准确性，克服粗心大意

一、如何让孩子愿意增加任务 　，94?

二、如何判断制定的目标是否合适 　，101?

三、如何鼓励孩子　，106?

四、如何将目标法用于矫正孩子行为　，112?

五、闯关问答　，113?

第六章　，114?

提高孩子做事效率，克服浪费时间

一、家长的双重标准和孩子行为的两面性　，115?

二、调整星星表　，119?

三、为什么要制定红星、黑星对照表　，122?

四、如何与孩子约定作业、考试标准——成绩管理法 　，128?

五、闯关问答　，133?

六、四周后（收获时间管理的果实，即提高考试成绩） 　，134?

第七章　，136?

家长反馈与分享：鼓起勇气去改变

一、家长总结：豆豆妈妈儿童时间管理学习地图 　，137?

二、家长来信：真情实感跃然纸上　，137?

三、家长感悟：戒吼打卡的收获　，143?

第八章 　，173?

豆豆妈妈信箱（常见问题解答）?

一、孩子对时间表不感兴趣怎么办　，174?

二、孩子不执行时间表怎么办　，178?

三、作业加量，孩子不干怎么办　，184?

四、时间表不能坚持怎么办　，188?

五、孩子执行时间表时，有速度没质量怎么办　，191?

六、孩子怎么努力都完不成时间表怎么办　，197?

七、孩子的黑星比红星多怎么办　，202?

八、孩子对礼物单的礼物不感兴趣怎么办　，208?

九、孩子执行时间表，而成绩不能提高怎么办　，214?

十、孩子总忘记时间表怎么办　，220?

第九章 　，228?

时间管理成功案例

案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜学会了时间管理　，229?

案例二：爱走神的芸芸注意力更集中了　，236?

案例三：遇到问题绕着走的飞飞学会了挑战　，244?

案例四：胆小不自信的美橙变得自信了 　，251?

案例五：威胁家长的闹闹更合作了　，257?

案例六：不催不动的小伟主动学习了　，264?

案例七：爱紧张的小羽克服了焦虑　，272?

案例八：孤零零的安安交到了朋友　，279?

案例九：爱发脾气的大奇变得安静了　，286?

案例十：丢三落四的彤彤更细心了　，295?

附录，304?

豆豆妈妈亲子成长档案

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内容简介

为什么别人刷牙洗脸用几分钟，你的孩子却要用半个多小时？为什么孩子从早上七点就开始写作业，到了晚上十点钟还写不完？为什么家长不断催促他，孩子自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子就可以变得积极起来。

《儿童时间管理训练手册——30 天让孩子的学习更高效（升级版）》根据孩子的心理特点，针对4～18 岁孩子提出30 天儿童时间管理训练方案。该方案分为四个步骤，简称“一立三高”，分别是建立时间观念、提高做事速度（快）、提高做事准确度（准）、提高做事效率（快而准）。按照“一立三高”的训练流程，帮助孩子制定“三表一录”（时间表、星星表、礼物表、美言录），其核心是把家长的期望转化为孩子的目标，为家长提供儿童时间管理训练的抓手和杠杆，帮助孩子快快乐乐地完成任务，达到家长的期望——搞定一切还能等

钟思嘉 等 著

钟思嘉、王宏、李飞，豆豆妈十余年磨一“书”。

一、致家长的一封信

亲爱的父母亲：?

你们好！欢迎你们来到豆豆妈妈工作室，作为父母，我们都是“无证上岗”， 但是我们不能认为“无师自通”，做父母是要学习和成长的。父母要先调整好自己，让自己先成长、成熟，然后再心平气和地带孩子。

“父母”是你这辈子重要的事业。你有了孩子，不仅现在觉得可爱，将来还要看着他成功，你的心里才会高兴。否则，你的后半生，看着这个孩子到社会上出现了问题，你就会比较痛苦，也可能会对自己的“ 父母”角色没有 承担好而感到内疚。

那就和我们一起帮助孩子学习时间管理，请你跟随我们的指导和表格， 从第I 天到第30 天循序渐进地完成。请你每天都在相应的表格中填写完成情况，后在总表中进行总结。

也许你会觉得麻烦，尤其是看到孩子磨蹭拖拉、粗心大意、注意力不集中等行为，多次提醒无效时，真想大吼一声或打他一顿，让孩子立即乖等

儿童时间管理训练手册（升级版）

告别拖延，拥抱高效：解锁孩子无限潜能的学习成长手册 在瞬息万变的时代，高效的学习能力已成为孩子未来发展的关键竞争力。然而，许多孩子却被拖延、无目标、低效率的学习方式所困扰，家长们更是为此焦头烂额。如何科学有效地引导孩子掌握时间管理的艺术，让学习变得轻松愉快，效率倍增？这本《儿童时间管理训练手册》正是为此而生，它将带领您的孩子踏上一段为期30天的奇妙旅程，用系统性的训练和有趣的实践，彻底改变孩子的学习习惯，释放他们的无限潜能。 打破学习困境，重塑学习动力 许多家长发现，孩子在学习上总是“三心二意”，刚开始雄心勃勃，没多久就兴趣索然，作业堆积如山，考试成绩起伏不定。这种现象并非孩子不聪明，而是他们缺乏有效的学习策略和时间规划能力。他们可能不知道如何分解任务，不懂得如何分配时间，更不清楚如何在高压下保持专注。 本手册深刻理解孩子在学习过程中可能遇到的各种挑战，从最初的“我不想学”到“我不会学”，再到“我学不好”，我们一一击破。手册不是简单地罗列时间管理方法，而是通过一系列精心设计的训练，循序渐进地引导孩子认识时间的重要性，理解时间管理的价值，并最终将之转化为内在驱动力。 30天蜕变，看得见的进步 手册的核心在于其30天的系统性训练计划。这30天并非一成不变的枯燥练习，而是将时间管理的核心理念融入到孩子日常学习生活的方方面面。每一天都有明确的目标和具体的任务，让孩子在实践中学习，在体验中成长。 第一周：认识时间，爱上时间 破除“时间不够”的迷思： 很多孩子觉得时间过得太快，永远做不完事情。本周我们将通过有趣的活动，让孩子直观地感受时间的流逝，理解时间是有限且宝贵的资源，从而激发他们珍惜时间的意识。 建立时间感知： 通过“我的时间都去哪儿了？”、“时间小侦探”等游戏，让孩子学会观察和记录自己的时间使用情况，找出时间“黑洞”，了解自己一天的时间分配是否合理。 认识时间单位和工具： 深入了解秒、分、时、日、周、月、年的概念，并学习如何有效利用时钟、日历、闹钟等工具来管理时间。 设定小目标，体验成就感： 引导孩子设定每天可实现的小目标，并完成它们，让他们在小小的成功中体会到掌控时间的乐趣。 第二周：规划先行，事半功倍 从“想到哪儿算哪儿”到“胸有成竹”： 这一周我们将重点训练孩子的规划能力。从简单的日常任务规划，到更复杂的学习计划制定，让孩子学会未雨绸缪，有条不紊地进行学习。 任务分解的艺术： 面对庞大的学习任务，孩子常常感到无从下手。我们将教授孩子如何将大任务分解成一个个小步骤，化繁为简，降低执行难度。 制定学习计划： 学习如何根据课程安排、作业量、考试日期等因素，制定出切实可行的每日、每周学习计划。手册会提供模板和指导，帮助孩子找到最适合自己的规划方式。 优先级排序： 孩子常常分不清事情的轻重缓急。本周将通过游戏和情境模拟，教会孩子区分“重要且紧急”、“重要不紧急”等任务，学会优先处理关键事项。 “待办事项清单”的魔力： 引导孩子学会使用“待办事项清单”，将需要完成的任务清晰列出，每完成一项就划掉，带来极大的满足感和成就感。 第三周：专注的力量，告别干扰 “磨蹭”的终结者： 许多孩子学习时容易分心，一会儿玩玩具，一会儿看电视，一会儿又去跟人聊天。本周我们将聚焦于提升孩子的专注力，让他们在学习时能够沉浸其中，高效投入。 创造专注的学习环境： 指导孩子布置一个有利于学习的“专注空间”，减少外界干扰，营造学习氛围。 番茄工作法入门： 介绍并实践“番茄工作法”，让孩子在设定的短时间内高度集中精力，然后得到短暂休息，从而保持学习的效率和持久性。 克服“分心陷阱”： 识别和应对各种常见的学习干扰源，如电子设备、不确定感、疲劳等，并学习有效的应对策略。 “深度学习”的体验： 通过一些专注训练小游戏，让孩子体验进入“心流”状态，感受深度学习带来的高效和乐趣。 第四周：复盘与巩固，持续进步 从“学了就忘”到“融会贯通”： 学习能力的提升不仅仅在于努力，更在于方法的优化。本周将引导孩子学会回顾和总结，将所学知识内化，并不断调整学习策略，实现可持续进步。 每日/每周学习复盘： 引导孩子定期回顾当天的学习情况，思考哪些做得好，哪些需要改进，并记录下来。 反思与调整： 学习如何根据复盘结果，调整下阶段的学习计划和方法，让学习变得越来越高效。 “错误”是最好的老师： 鼓励孩子正视错误，从错误中学习，找到解决问题的方法，避免重蹈覆辙。 建立良好的学习反馈机制： 鼓励孩子与家长、老师沟通学习情况，获取有益的反馈，帮助他们更好地成长。 量身定制，让每个孩子受益 这本手册的设计充分考虑了儿童的学习特点和心理需求。语言通俗易懂，配以生动有趣的插图和表格，让学习过程充满乐趣。内容贴近生活，将抽象的时间管理概念具体化，让孩子能够轻松理解和运用。 互动性强： 手册包含大量的互动练习、游戏化挑战和实践活动，让孩子在“玩中学”，激发主动性和参与感。 循序渐进： 训练内容由易到难，层层递进，确保孩子能够逐步掌握各项技能，不至于产生畏难情绪。 个性化指导： 手册提供了多种选择和建议，鼓励孩子根据自己的实际情况进行调整，找到最适合自己的时间管理模式。 家长参与指南： 手册还为家长提供了详细的指导建议，帮助家长如何有效地引导孩子，成为孩子学习路上的得力助手。 成就高效学习，点亮孩子未来 掌握时间管理，就如同为孩子插上了腾飞的翅膀。他们将不再是被动地应付学习，而是主动地规划、执行和改进。学习将从一种负担，变成一种乐趣，一种探索未知世界的奇妙冒险。 通过这30天的训练，您的孩子将： 告别拖延症： 能够按时完成作业，不再把事情留到最后一刻。 提升学习效率： 在更短的时间内掌握更多知识，获得更好的学习效果。 增强学习动力： 从成功中获得自信，爱上学习，拥有更强的学习内驱力。 培养责任感： 学会为自己的学习负责，成为一个独立自主的学习者。 拥有更广阔的视野： 拥有更多时间发展兴趣爱好，探索其他领域的知识，全面发展。 时间是孩子最宝贵的财富，教会孩子管理时间，就是为他们奠定最坚实的人生基石。这本《儿童时间管理训练手册》将成为您和孩子最得力的学习伙伴，共同见证孩子在30天内发生的惊人蜕变，让他们在知识的海洋中乘风破浪，绽放属于自己的光彩！ 现在就开始，让我们一起为孩子打造一个高效、快乐、充满成就感的学习未来！

评分☆☆☆☆☆

作为一名正在为孩子学业操心不已的家长，我总是积极寻找能够改善孩子学习状态的工具。《儿童时间管理训练手册》这个书名，直接点明了它的核心功能，并且“30天”的承诺，显得非常有针对性和时效性。我特别关注的是，这本书是否能提供一些科学、有理论依据，但又容易被孩子理解和接受的方法。我曾经尝试过一些时间管理的方法，但效果都不尽如人意，很多时候孩子会觉得枯燥无味，或者根本执行不下去。我希望这本书能提供一些更有创意、更贴近孩子生活的方式，例如通过游戏、故事或者互动式的练习，让时间管理变得生动有趣，而不是一种负担。我非常期待它能教会孩子如何区分“重要”和“紧急”的事情，如何合理安排学习、玩耍和休息的时间，以及如何培养专注力。这本书能否帮助家长和孩子建立有效的沟通，共同制定并执行学习计划？我希望它能为我们提供一套完整的指导体系，让孩子能够自主地管理自己的时间，从而养成受益终身的良好习惯。

评分☆☆☆☆☆

作为家长，我深知时间管理对孩子成长的重要性，但如何真正有效地引导孩子，却是一个不小的挑战。《儿童时间管理训练手册》这个书名，直接击中了我的痛点，并且“30天”的承诺，显得非常具有操作性和吸引力。我非常想了解这本书的具体内容，是否会从孩子的心理特点出发，提供一套循序渐进的训练方法？我希望它能包含一些具体可行的步骤，例如如何帮助孩子识别时间“黑洞”，如何设定可实现的小目标，以及如何培养他们坚持执行计划的能力。我特别期待这本书能提供一些互动式的练习，让孩子在玩乐中学习时间管理的技巧，而不是感到枯燥乏味。同时，我也希望这本书能教会家长如何成为孩子的“时间管理教练”，如何给予积极的反馈和有效的引导，而不是一味地施压。我希望它能帮助孩子建立起“掌控时间”的意识，从而提高学习效率，培养自主学习的能力，并最终受益于此。我对这本书的期待是，它能够为我们提供一套真正有效的“实操手册”，帮助孩子在成长的道路上更加从容和高效。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是太及时了！我一直愁怎么才能让我的孩子养成良好的学习习惯，提高学习效率。现在市面上关于孩子教育的书籍琳琅满目，但很多都比较空泛，或者过于理论化，真正能落地执行的太少了。《儿童时间管理训练手册》这个名字听起来就非常实用，而且“30天让孩子的学习更高效”这个承诺也足够吸引人。我特别好奇它具体是如何设计这30天的训练计划的，是通过游戏化的方式，还是循序渐进的引导？我希望这本书能提供一些具体的步骤和方法，而不是仅仅停留在“要重视时间管理”的口号上。比如，它会不会告诉我们如何帮助孩子设定学习目标，如何规划每天的学习时间，如何应对拖延症，以及如何奖励孩子的进步？我希望它能从孩子的视角出发，理解他们的难点和需求，提供一些家长和孩子都能接受的方式。我希望读完这本书，我能掌握一套切实可行的方法，帮助孩子告别“磨蹭”、“丢三落四”等问题，真正成为一个自律、高效的小学生。这本书的封面设计也很简洁大方，给人一种专业和值得信赖的感觉，这让我对它的内容更加期待了。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够真正帮助孩子提高学习效率的实用指南，这次看到《儿童时间管理训练手册》的介绍，感觉眼前一亮。“30天”的明确周期，让我觉得这是一个可以切实执行的计划，而不是空泛的理论。我非常好奇这本书在内容编排上是怎样的，是否会循序渐进地引导孩子掌握时间管理的技巧？比如，第一周是关于认识时间，第二周是如何规划，第三周是如何执行和克服困难，最后一周是如何巩固和保持？我更关注的是，它是否能提供一些具体的工具和方法，让家长能够指导孩子去运用。我希望这本书能帮助孩子学会设定目标，合理安排学习任务，避免拖延，并且能够有效利用零碎时间。同时，我也希望这本书能教会我作为家长，如何以一种鼓励和支持的方式，而不是强迫的方式，来帮助孩子养成良好的时间管理习惯。它会不会提供一些亲子互动的小游戏或者活动，让学习和时间管理的过程变得更加有趣？我对这本书的期待是，它能成为一本操作性极强的“训练手册”，帮助孩子从根本上改变学习状态。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注孩子成长教育的家长，总是希望在教育理念上不断更新。最近偶然看到《儿童时间管理训练手册》的介绍，被它“30天”的周期性训练和“高效学习”的目标所吸引。我非常看重这类实用型工具书，因为理论再好，落实不到行动上也是枉然。我非常好奇这本书在时间管理方面的具体切入点，是侧重于微观的每日时间分配，还是宏观的长期学习规划？我希望它能提供一些能够激发孩子学习兴趣、让他们主动参与到时间管理过程中的方法。例如，是否会有一些小练习、小任务，能够让孩子在完成中体会到时间管理的乐趣和益处？我更关心的是，这本书能否帮助家长识别孩子在时间管理上可能遇到的普遍困扰，比如注意力不集中、容易分心、或者对任务缺乏规划能力，并提供针对性的解决方案。我很期待它能分享一些成功的案例，让我看到这本书的实际效果，也能从别人的经验中获得启发。总的来说，我希望这本书能成为一本真正的“手册”，能够指导我在家轻松有效地帮助孩子建立时间管理能力，从而提升学习效果，让他们在成长的道路上少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

不一定要这样训练孩子，但观点值得父母一读。

评分☆☆☆☆☆

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书是需要的，希望有帮助哦。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，受益！

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，希望能对孩子起到作用

评分☆☆☆☆☆

真心希望小朋友能通过训练掌握高效学习的方法，获益终身

评分☆☆☆☆☆

还可以.没什么问题

评分☆☆☆☆☆

这书太好了，虽然孩子还很小，但是作为父母的成年人更应该学习有效管理时间。

评分☆☆☆☆☆

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