优秀儿童的时间管理秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 铃木博道主编（日）中畑千弘著祁焱译 著

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• 时间管理
• 儿童教育
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• 习惯养成
• 学习方法
• 效率提升
• 规划能力
• 自我管理
• 成长励志
• 好习惯培养

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 漓江出版社有限公司

ISBN：9787540781514

商品编码：15652379504

出版时间：2017-07-01

作  者:(日)铃木博道 主编;(日)中畑千弘 著;祁焱 译 著作 定  价:28 出 版 社:漓江出版社有限公司 出版日期:2017年07月01日 页  数:132 装  帧:平装 ISBN:9787540781514 ●暂无

内容简介

暂无

《时间的魔法师：解锁孩子无限潜能的秘密》 你是否曾困惑于孩子的“磨蹭”？是否曾望着堆积如山的作业和玩耍时间不成比例而焦虑？是否曾想过，如果孩子能更好地规划自己的时间，他们的学习效率、生活自理能力，乃至整体的幸福感，会有怎样的飞跃？ 《时间的魔法师：解锁孩子无限潜能的秘密》这本书，将带你和你的孩子踏上一段奇妙的时间探索之旅。我们不再仅仅是陈述时间的流逝，而是要学会驾驭时间，让它成为孩子成长道路上最得力的伙伴。这本书不是枯燥的理论说教，而是充满了生动的故事、有趣的实践方法和切实可行的指导，旨在帮助3-12岁的孩子，甚至我们这些作为父母的成年人，都能重新认识时间，并掌握管理时间的“魔法”。 第一章：时间是什么？一个奇妙的朋友 在深入学习管理技巧之前，我们首先要让孩子理解“时间”这个抽象的概念。这一章将用孩子们容易理解的方式，比如“时间就像一条看不见的河流，它一直在向前流淌，但我们却可以学会在这条河里划船、捕鱼，甚至建造一座属于自己的小岛”。我们会通过各种有趣的比喻和游戏，比如“时间胶囊”的制作，让孩子感受到时间的流逝，并开始思考时间在日常生活中的意义。我们还会引导孩子观察一天中不同时间段发生的事情，比如清晨的第一缕阳光，午后的嬉戏时光，傍晚的温馨晚餐，以及夜晚的宁静睡眠，从而建立起他们对时间顺序和长度的基本认知。此外，这一章还会探讨不同事物消耗时间的长短，以及时间对于完成任务的重要性，为后续的时间管理打下基础。 第二章：我的时间去哪儿了？绘制你的时间地图 许多孩子觉得时间“不翼而飞”，他们不知道一天的时间都花在了哪里。本章将教会孩子如何成为一个“时间侦探”，通过记录自己一天中的各项活动，来绘制出属于自己的“时间地图”。我们会提供简单易懂的记录表格，鼓励孩子通过画画、写字或者粘贴贴纸的方式，记录下自己起床、吃饭、学习、玩耍、看电视、和家人交流等所有活动所花费的时间。通过分析这张“时间地图”，孩子会惊喜地发现，原来有些看似很短的活动，累积起来竟然占据了大量时间，而有些他们认为“没做什么”的时段，其实也悄悄地溜走了。我们会引导孩子反思，在他们的“时间地图”上，哪些活动是他们真正喜欢的，哪些活动是必须做的，哪些活动是可以优化和调整的。这一过程不仅能帮助孩子认识到时间的去向，更能激发他们主动思考如何更合理地安排时间。 第三章：我的时间我做主！制定专属时间表 了解了自己的时间去向后，接下来就是学习如何“做主”。本章将带领孩子从“被动接受”走向“主动规划”。我们会介绍多种简单而有效的制定时间表的方法，例如： 可爱的图标时间表： 鼓励孩子用自己喜欢的卡通人物、动物或物品的图片来代表不同的活动，将这些图标按照时间顺序排列，制作成一张生动有趣的时间表。例如，用太阳代表起床，书本代表学习，玩具代表玩耍，月亮代表睡觉。 颜色编码时间表： 利用不同的颜色来区分不同类型的活动，比如蓝色代表学习，绿色代表娱乐，红色代表休息。通过视觉化的颜色搭配，孩子能一目了然地了解一天中各项活动所占的比重。 “重要且紧急”四象限法（儿童版）： 结合孩子的认知水平，我们会简化时间管理中的经典理论。例如，将任务分为“立刻要做的事情”（比如老师布置的作业）、“很快要做的事情”（比如约好的玩耍时间）、“以后可以做的事情”（比如计划周末去公园）、以及“不太重要的事情”（比如不停地刷短视频）。通过这样的分类，孩子能学会区分事情的轻重缓急。 本章强调的是，时间表不是僵化的枷锁，而是帮助孩子实现目标的“路线图”。我们会鼓励孩子根据自己的实际情况和感受，灵活调整时间表，并与父母一起讨论，找到最适合自己的节奏。 第四章：告别“拖延症”！小窍门帮你快速行动 “拖延症”是许多孩子面临的共同难题。本章将揭示“拖延症”的“秘密武器”，并传授一套套简单易学的“魔法咒语”，帮助孩子克服拖延，快速行动。我们会探讨拖延的常见原因，比如对任务感到畏难、缺乏兴趣、或者害怕失败。然后，我们将引入一系列实用的技巧： “五分钟法则”： 鼓励孩子尝试只为某个任务投入五分钟。很多时候，一旦开始，孩子就会发现事情并没有想象中那么困难，并愿意继续下去。 “分解任务”的魔法： 将一个庞大的任务分解成一个个小小的、容易完成的步骤。例如，写一篇作文可以分解为“想主题”、“列大纲”、“写第一段”、“写第二段”等等。每完成一个小步骤，都能给孩子带来成就感。 “奖励机制”的激励： 设定完成小任务后的奖励，可以是孩子喜欢的小零食、玩耍的时间、或者一个小小的玩具。让孩子明白，努力是有回报的。 “番茄工作法”的趣味改编： 介绍适合儿童的版本，比如“学习25分钟，休息5分钟”，或者“玩耍30分钟，看书15分钟”。通过设定固定的工作和休息时间，让孩子保持专注，并获得适当的放松。 第五章：专注的艺术：屏蔽干扰，心无旁骛 在这个信息爆炸的时代，保持专注变得尤为重要。本章将教会孩子如何在各种干扰中，学会“屏蔽干扰，心无旁骛”。我们会引导孩子认识到，手机、电视、游戏、甚至是家人的走动，都可能成为时间的“小偷”。 打造“专注角”： 鼓励孩子在家里找到一个安静、整洁、不受打扰的区域，作为自己的“专注角”，并在里面放置学习用品或喜欢的书籍。 “关机”的勇气： 教导孩子在需要专注学习或阅读时，学会暂时关闭手机通知、电脑上的游戏程序，甚至将手机放到父母那里保管。 “倾听”的技巧： 引导孩子在父母或老师讲解时，学会认真倾听，及时抓住重点，减少事后重复询问的时间。 “正念”的初步体验： 通过简单的呼吸练习或感官觉察游戏，帮助孩子学会觉察自己的思绪，并在走神时，温和地将注意力拉回到当前的任务上。 第六章：休息与娱乐：劳逸结合，活力满满 时间管理并非意味着让孩子时刻处于“学习模式”，劳逸结合同样是时间管理的重要组成部分。本章将强调休息和娱乐的重要性，并指导孩子如何合理安排放松的时间，确保身心健康。 “高质量”的休息： 讨论什么是真正的休息，比如适当的午睡、伸展运动、或者与家人朋友轻松地聊天，而不是漫无目的地刷手机。 “有计划”的娱乐： 鼓励孩子提前规划自己的娱乐活动，并将这些活动纳入时间表中，确保娱乐不会挤占学习或休息时间。 “探索”新爱好： 引导孩子发掘新的兴趣爱好，比如绘画、音乐、运动、或者阅读，这些能够丰富他们的生活，同时也能提升他们的创造力和解决问题的能力。 “感恩”的时间： 鼓励孩子每天花一些时间，去感恩生活中拥有的一切，包括父母的关爱、朋友的陪伴、以及学习的乐趣。 第七章：时间管理与品格培养：责任、独立与自信 时间管理不仅仅是一项技能，更是培养孩子优秀品格的绝佳途径。本章将深入探讨时间管理如何与责任感、独立性和自信心紧密相连。 责任感的萌芽： 当孩子学会管理自己的时间，按时完成任务时，他们就在无形中承担起对自己的责任。我们会强调，时间表的遵守是孩子履行承诺的表现。 独立性的飞跃： 掌握时间管理能力的孩子，会逐渐减少对父母的依赖，能够独立安排自己的学习和生活，这为他们未来的独立生活打下了坚实的基础。 自信心的绽放： 当孩子能够有效地管理时间，不断达成自己的目标时，他们的成就感会与日俱增，从而建立起坚实的自信心。我们会鼓励孩子记录下自己的每一次进步，并将这些“成就清单”作为他们自信的源泉。 第八章：家长如何成为孩子的“时间魔法师助手” 本书的最后，也是非常重要的一部分，是关于家长如何成为孩子时间管理的“得力助手”。我们并非要家长代替孩子管理时间，而是要提供支持、引导和榜样。 “倾听”与“理解”： 鼓励家长耐心倾听孩子在时间管理中遇到的困惑和困难，并给予理解和支持。 “榜样”的力量： 家长自身的良好时间管理习惯，是孩子最好的学习范本。 “积极的反馈”： 及时肯定和鼓励孩子在时间管理上的点滴进步，增强他们的信心。 “共同学习”： 家长可以和孩子一起阅读本书，共同探讨时间管理的奥秘，营造一个积极的学习氛围。 “界限”的设定： 在支持孩子的同时，也要适当设定界限，避免过度干预，让孩子有机会自己尝试和犯错。 《时间的魔法师：解锁孩子无限潜能的秘密》不仅仅是一本书，它是一个承诺，一个帮助孩子发现自己潜能，成为自己时间“主人”的承诺。让我们一起，用这本书作为起点，开启孩子精彩纷呈的时间魔法之旅吧！这本书将陪伴您和您的孩子，一步步揭开时间的奥秘，让他们在快乐中成长，在有序中绽放！

评分☆☆☆☆☆

天哪，我刚刚读完一本书，简直让我对“效率”这个词有了全新的认识。这本书简直是为所有在时间洪流中挣扎的成年人量身定做的，尤其是那些觉得每天24小时根本不够用的人。它没有给我那些空泛的、打鸡血式的口号，而是深入到我们日常生活中那些被忽视的“时间黑洞”里去，用非常实用的案例教你如何识别它们。我记得其中有一章专门分析了“无意识切换成本”，就是那种你以为自己很快就能从回邮件切换到写报告，但实际上你的大脑需要很长时间才能重新聚焦的现象。作者用非常清晰的图表和生活化的场景，把这个抽象的概念讲得明明白白。读完之后，我立刻开始尝试作者推荐的“分块工作法”，就是把性质相同、需要的脑力水平相似的任务集中在一个时间段内处理。效果立竿见影，我感觉我的“有效工作时间”一下子增加了至少20%，以前那种焦躁不安、总觉得事情做不完的感觉奇迹般地消失了。这本书的魅力在于它的落地性，它不是告诉你“应该”怎么做，而是手把手教你“如何”做到，里面的工具推荐和习惯养成步骤都非常具有操作性。对于任何想夺回自己日程掌控权的人来说，这绝对是案头必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔实在是太生动了，简直像在听一位经验丰富的朋友分享他如何摆脱“瞎忙”状态的心路历程。我最欣赏的是，作者并没有把自己塑造成一个时间管理上的完美超人，而是坦诚地分享了自己过去犯过的各种低级错误——比如过度承诺、对突发事件准备不足等等。这种真实感让我觉得非常亲切，也更容易接受他提出的解决方案。特别是关于“精力管理”的那一部分，颠覆了我过去只关注“时间分配”的狭隘视角。作者强调，时间是恒定的，但精力是波动的，与其试图把所有时间都填满，不如学会识别自己的“黄金精力时段”，把最重要、最需要创造力的任务放在那个时候。我试着根据书里的建议调整了我的午休和下午茶时间，不再把它们浪费在刷无聊信息上，而是进行短暂的冥想和拉伸。仅仅一周，我感觉我的决策质量都提高了，不再是那种浑浑噩噩地过完一天。这本书的结构也设计得很好，逻辑清晰，每一章的结尾都有一个可以立即应用的“行动清单”，让你读完一个概念就能马上付诸实践，而不是让知识停留在纸面上。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的排版和图示设计是我见过同类书籍中最精美的之一。它不像那种密密麻麻全是文字的“说明书”，而是充满了启发性的视觉引导。作者似乎深谙信息可视化之道，将复杂的流程分解成了易于理解的流程图和示意动画（即使是印刷品，它也营造出了这种动感）。例如，书中解释“优先级矩阵”时，使用的不是传统的艾森豪威尔矩阵，而是加入了“情绪负荷”维度的升级版，并用非常现代的色彩区分来指导选择。这对我这种视觉学习者来说简直是福音。此外，书中还引用了大量的认知心理学研究成果来佐证其方法论的科学性，这让整个体系建立在一个非常坚实的基础之上，而不是空穴来风的“秘诀”。我特别喜欢它倡导的“不完美执行”原则，允许自己偶尔偏离轨道，然后快速校正，而不是因为一次小小的失误就全盘放弃。这极大地降低了实施新习惯的心理门槛。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类主题的书是抱持怀疑态度的，总觉得它们要么过于理论化，要么就是老生常谈。但这一本完全超出了我的预期。它最让人眼前一亮的地方，在于它对“截止日期”的重新定义。作者没有简单地说要遵守截止日期，而是深入剖析了截止日期是如何影响我们的潜意识和拖延行为的。他提出了一种“预设压力点”的方法，即在真正的截止日期到来之前，给自己设置几个更早、更不显眼的小型“虚拟截止日期”，以此来对抗帕金森定律。我尝试用这个方法来处理一个长期拖延的个人项目，结果是，那个原本让我压力山大的项目，被分解成了十几个无痛的小任务，并且都在计划内完成了。这本书的语言风格非常硬核，充满了对传统“时间管理哲学”的批判和反思，读起来酣畅淋漓，感觉像是在进行一场思维上的“断舍离”。它不仅教你如何管理外部事件，更重要的是，如何管理自己对“时间流逝”的内在感知，这种深度思考的价值是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深层价值在于它提供了一种看待“存在”的方式，而不仅仅是日程安排的技巧。它探讨了我们为什么会浪费时间——往往不是因为我们不知道要做什么，而是因为我们不知道自己“真正”想成为什么样的人。作者用一种近乎哲学家的笔触，引导读者去审视自己的核心价值和长期愿景。书中有一个练习，要求读者写下如果生命只剩下五年，哪些事情是绝对不能妥协的，然后根据这个清单来重构日常的时间分配。这个过程虽然一开始有点沉重，但完成之后，你会发现那些每天占据你大部分时间的琐碎事务，突然间就失去了吸引力。这本书成功地将宏大的生命规划与微小的每日行动连接起来，让你明白，管理时间，本质上是管理你的人生地图。它教会我的不是如何挤出十分钟来回复邮件，而是如何确保我每天投入的每一分钟，都在朝着我真正渴望的那个未来前进。读完后，我感到的不是“轻松”，而是“聚焦”和“敬畏”。