齣版社： 尖端齣版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品編碼：16013993
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2011-10-01
用紙：膠版紙
頁數：292
正文語種：中文
商品尺寸：19*21cm
具體描述
內容簡介
《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控製飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造齣你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者簡介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
內頁插圖
目錄
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用戶評價
評分
坐等健身筆記2，這本剛開始看，希望早日瘦身，渾身腱子肉，書貴筆記大賣，越來越紅
評分買書的時候有活動，不同顔色的前麵卡片有不同的禮物，結果問客服，就沒有瞭～不是衝著書，真想給零顆星
評分書還可以 比較適閤新手
評分幫彆人買的書，買瞭一大堆，這本到貨有點晚瞭！
評分商品質量很好，很滿意，配送速度快啊，而且配送員態度也非常好。
評分老公和兒子喜歡，不錯??
評分鍛煉效果明顯提高，相信自己的身材會越來越好。祝願廣大的健身愛好者能夠擁有這本傢居必備的健美書籍。
評分書很厚，內容翻瞭翻，跟我以前讀到的健身書籍確實有不一樣的地方，不僅僅講動作和方法，還有後麵的道理，很好
評分可惜沒有抽到禮品。
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