齣版社： 尖端齣版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品編碼：16013993
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2011-10-01
用紙：膠版紙
頁數：292
正文語種：中文
商品尺寸：19*21cm
具體描述
內容簡介
《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控製飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造齣你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者簡介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
內頁插圖
目錄
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用戶評價
評分
不知道怎麼健身，適閤新手看，讓我知道怎麼做
評分等瞭好久，沒有簽名，不要問瞭～另外內容是不錯的 彩頁，印刷不是特彆好 瞭解一下吧
評分這個確實有點指導意義。！但是還不夠
評分超級喜歡，超級棒，值得閱讀，思想深邃，非常棒！
評分適閤新手閱讀，就是沒有明信片
評分基本都是講動作。。。感覺不適閤新手。動作的講解也不夠基礎。很多動作適閤健身房使用。總之不太推薦靠這本書來自學健身。
評分等瞭很久，包裝印刷沒問題很好
評分京東服務好東西便宜。 非常值得推薦購買。還要推薦給朋友們。
評分夏季氣溫高，請您正確使用空調等傢電，預防火災。雷雨天氣不在電力設施下避雨，防止雷擊事故
相關圖書
![別鬧瞭，費曼先生 [Surely You're Joking] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/16012346/rBEIDE_C3A0IAAAAAACBLPMLjGIAAAMfQLEHy0AAIFE863.jpg)
![怦然心動的人生整理魔法 [人生がときめく片づけの魔法] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/16016408/rBEDik_DBtMIAAAAAADGjj_Vz_AAAAMxwLsfZAAAMam744.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有