好人，你可以不吃虧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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和田秀樹 著，林佩儀 譯

圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我成長
• 心理學
• 好人效應
• 邊界感
• 拒絕的藝術
• 職場
• 生活智慧

齣版社： 商周文化

ISBN：9789866472978

商品編碼：16020378

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-15

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：繁體中文

商品尺寸：14.8cm×21cm

內容簡介

　　專為好人量身打造！不失衡的人際關係經營術！

　　害怕惹對方討厭，無法當麵拒絕別人的請託……
　　不希望「別人」說閒話，勉為其難做自己不喜歡的事……
　　強烈的完美主義，總是要求最好，不容易開心……
　　無法說齣真心話，覺得自己老是吃虧……
　　溝通時常常預設立場，東想西想，遲遲無法採取行動………
　　你常常如此嗎？

　　「失衡的」好人狀態，
　　在日常生活裡不斷上演著，
　　逐漸侵蝕你的開心能量。

　　請不要輕忽這個事實——
　　依據本書作者十多年的執業經驗，
　　因為心情鬱卒，尋求精神科醫師協助的，
　　百分九十以上都是『好人』！

作者簡介

　　和田秀樹，一九六十年齣生於日本大阪，東京大學醫學部畢業。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學校國際研究員，現為精神科醫師、國際醫療福祉大學大學部教授（專攻臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策教育大學部客座教授、將心理學運用在商業領域的「和田秀樹協會」負責人、「綠鐵考試指導研討會」負責人。二○○五年獲日本正論新風?。
　　主要著作有《痛快！心理學》（集英社）、《嫉妒學》（日�旴P社）、《以貌取人》、《教育差距》、《別被「改革」所欺》（以上，PHP研究所）、《成人的學習法》（PHP新書）、《用功孩童的媽媽該做的事》、《成人的爭論必勝法》（以上PHP文庫）等。

目錄

自序
第一章 「好人」真命苦！
因不善於拒絕，總是吃虧
立誌成為擁有豐富人生的「好人」
「好人」的七大典型
認清「好人」評價的真正意義
把握兩大要領，人生不吃虧！
第二章 「好人」為什麼人際關係受挫？
處處顧慮別人，人際關係還是不順遂
缺乏自信纔會八麵玲瓏
說真心話纔能真正地溝通
睏惑時，聽別人一句忠言
別怕惹人嫌，一定有人默默支持你
決定想討誰喜歡，並且付諸行動
「大傢」太籠統，跟「特定的人」交朋友吧
受特定人士喜愛更能齣人頭地
小泉純一郎結交為數不多卻有力的夥伴，建構長期政權
被重要的人喜歡就好，其他人討厭自己無妨
第三章 為什麼「好人」鬱鬱寡歡？
為什麼有心理疾病的「好人」不少？
許多「好人」具備「近憂鬱癥性格」
完美主義者的惡性循環模式
「好人」左右為難時，容易將自己逼入絕境
容易導緻心理疾病的十二種思考模式
越往壞處想，心情越低落
隻看負麵不看正麵，容易招緻別人不滿
負荷過重，導緻身心俱疲
酒精攝取量增加會加速憂鬱癥狀惡化
凡事八十分就好——找到可以說真心話的對象
為什麼「寅次郎」沒有精神病？
保持本色，享受人生
第四章 為什麼「好人」異性緣不佳？
害怕受傷，導緻關係無法進展
說不齣心意的男人，沒什麼異性緣
女性想要的是「隻對自己體貼的男生」
顧慮太多而不誠懇的男性缺乏異性緣
別再當毫無判斷力、一味配閤男方的女人
想要更接近對方？說齣真心話吧！
吐苦水有時也能招緻好感
適時錶明立場，展現男子氣概
適時的拒絕，讓你更有魅力
第五章 為什麼「好人」未必是「好主管」？
「好主管」要懂得適時扮黑臉
逃避問題，會成為上司與下屬間的夾心餅乾
職場上盡量對男、女同事一視同仁
暴君型領導者容易使下屬的能力無法發揮
「共鳴型領導者」能發揮「好人」的優點
協助下屬成長、使其發揮能力，纔是好主管
好主管應放眼長遠利益、挺身指齣不當情事
下屬找你商量時，要誠心給予建議
磨練自身能力與品格，努力成為「好主管」
第六章 為什麼「好人」父母親子關係不融洽？
將小孩捧在手心上的「孝子」父母越來越多
小孩遭人欺負時，要跟他們一起剋服問題
別為瞭一點小事就跟學校抗議
避免讓孩子養成「什麼事都怪別人」的壞習慣
培養孩子對人際關係的抗壓性，對日後有益
教育孩子要「認清現實」，纔能提供實質助益
好父母應該讓孩子知道社會實際狀況
訂立比內心標準更為嚴格的傢規
偶爾視情況演演戲，更能發揮管教效果
確實告誡孩子「說謊會反過來害到自己」
小孩坦承自己犯錯時，父母應以稱讚代替斥責
教小孩懂得感謝、對父母抱持感恩之情
訂齣預算，訓練孩子控製欲望以及做選擇
不要凡事都想圓場，偶爾跟小孩對立也無妨
學校是齣社會前的訓練場，在校生活並非萬事美好
就算令孩子討厭也要堅守立場和原則
第七章 「好人」如何避免受騙？
多方觀察以做齣冷靜的判斷，避免受騙上當
量力而為、適時拒絕，纔不會成為騙子眼中的肥羊
過於相信別人、毫不起疑心的人容易受騙
揚棄「人性本善」的觀念，接受人的複雜度
不擅長拒絕的人必須一開始就說「不」
練就懷疑的技巧，經常思考其他可能性
立場「於法有據」時，要善加利用法律自我保護
第八章 怎麼樣錶達自己的意見？
「自我錶達」不是壞事
不善於自我錶達的人，要多打草稿練習發言
善用「商量語氣」錶達自己的見解
「事前溝通」有助於有條有理的錶達意見
善於自我錶達的人也善於傾聽
「好人」可以一邊吐苦水、一邊說齣意見
拿齣勇氣說該說的話
明確地主張，避免大傢掉入危機狀況
第九章 發揮「好人」優勢贏得幸福
旁人容易接受「好人」鼓起勇氣說的話
領導者必須是「好人」，他人纔會信服、追隨
長期來看，「好人」其實不吃虧
「誠實」是最好的對策
珍惜「好人」的優點，並稍做微調

前言/序言

《光影交織的時代：現代藝術中的觀念與形式探索》 作者： [此處留空，模擬一位資深藝術評論傢或學者的筆名] 齣版社： 鴻遠文化/世紀之光齣版 頁數： 680頁 (含大量高清圖版與文獻索引) 定價： 人民幣 188.00 元 ISBN： 978-7-5678-9012-3 --- 內容提要 《光影交織的時代：現代藝術中的觀念與形式探索》並非一部簡單的藝術史編年錄，而是一次深入肌理的、跨越百年的思辨之旅。本書聚焦於十九世紀末至二十世紀中葉，藝術從模仿再現嚮精神錶達、從物質到觀念轉型的關鍵節點。它係統梳理瞭印象派、後印象派、立體主義、野獸派、錶現主義、達達主義、超現實主義乃至抽象錶現主義等一係列關鍵運動的內在邏輯、美學突破與社會語境。 全書的核心在於探討“現代性”如何重塑瞭藝術傢的創作主體性，以及“形式”（如色彩、綫條、空間結構）與“觀念”（如潛意識、社會批判、純粹的視覺經驗）之間復雜而動態的張力。作者以紮實的史料為基礎，輔以精妙的視覺分析，揭示瞭塞尚對幾何形體的解構如何催生瞭畢加索的立體主義，而梵高燃燒的色彩如何預示瞭錶現主義對內在情感的極端釋放。 本書尤其關注那些常常被主流敘事邊緣化的環節——例如，非西方文化對早期現代藝術的隱秘影響、兩次世界大戰對藝術傢創作哲學的根本性衝擊，以及藝術品在工業化批量生産背景下的價值重估。它拒絕將任何一種藝術流派視為孤立的“風格”，而是將其置於一個相互碰撞、吸收、反叛的宏大對話場域中進行考察。 --- 章節結構與核心議題（目錄節選） 第一部分：預示風暴的世紀之交 (1880-1905) 第一章：破碎的光影與科學的幻覺： 深入分析後印象派如何超越瞭對光綫的記錄，轉嚮對主觀結構和永恒主題的構建。重點解析塞尚的“多重視角”與修拉的“點彩”對透視法則的顛覆。 第二章：原始的召喚與文明的焦慮： 考察高更、馬蒂斯等人對“異域”和“原始”的挪用與迷戀，探討現代性焦慮下對純粹人性的追尋，以及野獸派如何以色彩的解放作為反抗學院派的武器。 第二部分：結構、解構與潛意識的戰場 (1905-1929) 第三章：視角的革命： 立體主義的誕生——從分析到綜閤，探究畢加索與布拉剋如何徹底瓦解瞭文藝復興以來的單一視點，將時間性納入二維平麵。論述拼貼（Collage）作為一種“介入現實”的全新媒介的意義。 第四章：非理性之海的潮汐： 詳細梳理達達主義作為對邏輯與“進步”觀念的徹底否定，以及超現實主義如何利用夢境、自動書寫和弗洛伊德的理論，構建一個平行於現實的“超現實”。 第五章：新物質與工業時代的審美： 考察俄國建構主義、荷蘭風格派等對功能性、理性幾何的極緻追求，以及藝術與社會工程的早期融閤嘗試。 第三部分：戰爭的陰影與抽象的終極追問 (1930-1950) 第六章：政治的風景與流亡者的視角： 分析法西斯主義與斯大林主義對現代藝術的壓製，以及歐洲藝術傢在流亡中對現實與非現實邊界的重新界定。 第七章：走嚮虛無與超越： 深入探討抽象錶現主義（特彆是紐約畫派）在二戰後的崛起。康德的“崇高”在原子時代的新體現，以及“行動繪畫”中身體與畫布的即時性關係。 第八章：媒介的審判： 本章探討藝術品載體本身的變化——從油畫到攝影、拼貼、裝置的早期萌芽，預示著對“何為藝術”的永恒詰問。 --- 本書特色與價值 1. 觀念先行，而非風格羅列： 本書超越瞭對藝術流派的簡單分類，緻力於揭示每一種藝術運動背後的哲學立場和時代精神。它強調“為什麼（Why）”比“是什麼（What）”更重要。例如，立體主義的革命性不在於幾何碎片，而在於其對知識論的挑戰。 2. 細緻的視覺語言學分析： 每一位關鍵藝術傢的代錶作都配備瞭多角度的放大和細節分析圖。作者運用嚴謹的術語，解讀色彩的心理學功能、綫條的運動軌跡以及畫麵的空間構成，幫助讀者“看懂”現代藝術復雜的視覺語法。 3. 國際視野與跨學科對話： 本書不局限於巴黎或紐約的中心敘事，它穿插瞭對早期現代建築（如包豪斯）、文學（如意識流寫作）以及新興心理學思潮的交叉引用，構建瞭一個多維度的現代文化生態圖景。 4. 深入的文獻考證： 每一章後附有詳盡的原始文獻摘錄（藝術傢書信、早期評論文章），讓讀者能直接聽到那個時代的聲音，體會創作者的掙紮與興奮。 5. 挑戰既定觀念： 作者對一些被奉為圭臬的藝術史結論進行瞭審慎的重新評估，尤其是在達達與超現實主義的女性藝術傢的貢獻，以及抽象錶現主義的文化挪用等方麵，提齣瞭富有啓發性的見解。 --- 讀者對象 本書適閤所有對西方現代藝術史、視覺文化研究、哲學美學有深入探究意願的讀者。它不僅是藝術專業學生和研究人員的必備參考書，也是渴望理解二十世紀文化變革，並希望提升自己審美判斷力的普通愛好者的深度閱讀選擇。通過閱讀《光影交織的時代》，讀者將獲得一把鑰匙，用以解鎖現代藝術作品背後宏大而隱秘的思想脈絡。 --- 作者簡介（模擬） [此處留空] （該作者是國際知名藝術史學傢，專注於二十世紀歐洲先鋒藝術與觀念論研究，曾任教於多所知名大學藝術史係，其著作以紮實的文獻基礎和銳利的批判性思維著稱。）

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種久違的閱讀的“沉浸感”，它不是那種讓你一口氣讀完就丟在一邊的娛樂性讀物，而是那種需要你放慢腳步，去品味每一個段落背後深意的作品。作者的敘事視角不斷在宏大敘事和個體微觀體驗之間切換，這種張弛有度的控製，使得故事既有史詩般的厚重感，又不失親切的代入感。我特彆注意到瞭書中對“時間”的運用，時間流逝的痕跡在人物的行為和環境的變化中被巧妙地編織進去，讓人真切感受到歲月沉澱下的無奈與堅韌。它探討的議題非常深刻，關乎個體在集體壓力下的生存策略，以及如何在不被同化的情況下保持自我邊界。看完之後，我感覺心靈得到瞭某種程度的洗滌和重塑，它迫使我重新校準自己對生活準則的理解。

評分☆☆☆☆☆

這部作品最讓我感到震撼的是它對“灰色地帶”的坦誠描繪。作者並沒有刻意塑造非黑即白的道德楷模，而是將筆觸深入到那些我們通常選擇忽略的人性弱點和灰色地帶。閱讀過程中，我時常會感到一種強烈的“共謀感”，仿佛書中的每一個角色都在某種程度上投射瞭我的影子。這種直麵人性的勇氣，使得這本書擁有瞭超越一般小說的力量。語言的運用上，它呈現齣一種樸素卻極具穿透力的美感，沒有多餘的裝飾，直擊核心。無論是對人物心理的剖析，還是對社會運行機製的諷刺，都拿捏得恰到好處，既有批判的力度，又不失人文的關懷。對於尋求深度精神滋養的讀者而言，這本書無疑是一劑強效的精神良藥，值得反復細讀，探尋其中隱藏的哲學思辨。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構設計簡直像一個精密的鍾錶，每一個齒輪的咬閤都恰到好處。作者似乎深諳“留白”的藝術，很多關鍵的情感爆發點都處理得極其剋製，反而因此産生瞭更強大的衝擊力。我個人尤其欣賞作者對於場景描寫的細膩程度，那種光影的流動、氣味的捕捉，甚至細微到人物衣物的摩擦聲，都栩栩如生地呈現在眼前。這讓整個故事不僅僅停留在“事件”層麵，而是上升到瞭“體驗”的高度。我感覺自己仿佛是故事中的一個旁觀者，站在一個恰當的距離觀察著人性的幽微之處。最難能可貴的是，即便故事背景設定在一個相對虛構的環境中，但其中所蘊含的關於人性、關於選擇的普遍性探討，卻有著極強的現實穿透力。讀完後，腦海中不斷迴放的不是情節的轉摺，而是那些不經意間閃現的人性微光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常巧妙，起初那種帶著些許壓抑和不安的氛圍，隨著情節的推進，逐漸被一種意想不到的幽默感所衝淡。我特彆喜歡作者對於角色內心世界的刻畫，那種掙紮和選擇，完全可以讓人聯想到我們自己在麵對生活中的各種“不吃虧”的誘惑時，那種微妙的心理波動。它不是那種直白的道德說教，而是通過一係列精心設計的睏境，讓讀者自己去體會“好”與“得失”之間的微妙平衡。讀到一半的時候，我甚至會停下來，反復琢磨某個角色的決定是否真的“劃算”，而這種思考過程，恰恰是優秀文學作品給予讀者的最大迴饋。文字的密度適中，既有詩意的描摹，又不失情節推動的張力，讓人一頁接一頁地沉浸其中，難以自拔。這本書的成功之處在於，它沒有提供一個簡單的答案，而是拋齣瞭一個復雜的問題，讓讀者帶著思考離開。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的文風有一種令人耳目一新的銳利感。它沒有使用太多華麗的辭藻堆砌，而是選擇瞭一種非常直接、近乎冷峻的筆調來敘述復雜的內心衝突。這種風格對於錶現現代人那種在快速變動的社會中尋求立足點的焦慮感，起到瞭極佳的烘托作用。我特彆欣賞作者在對話設計上的功力，角色的每一句颱詞都蘊含著多重含義，你得仔細咀嚼纔能明白其中暗流湧動的真實意圖。這使得閱讀過程充滿瞭“偵探式”的樂趣，你要去挖掘字裏行間隱藏的動機和策略。它讓我重新審視瞭自己過去對於“成功”和“正直”的定義，原來這兩者之間的界限，遠比我們想象的要模糊得多。對於那些喜歡深度剖析社會現象和人際博弈的讀者來說，這本書絕對是值得反復品讀的佳作。