【中药】2018国家执业药师考试必背考点速记掌中宝中药学专业知识(一) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周文斌 编

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店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506798341

商品编码：1644892765

包装：平装

丛书名： 2018国家执业药师考试必备考点速记掌中宝

开本：32

出版时间：2017-01-08

页数：208

【古代养生智慧】 在浩瀚的中华文明长河中，古人对于养生的探索从未停止。从漫长的岁月沉淀中，我们得以窥见那些凝聚着先辈智慧的养生之道，它们不仅是朴素的经验总结，更是深刻的哲学思考和生命实践的结晶。本书将带领读者穿越时空，探寻古代养生的精华，理解其背后的文化内涵与科学原理。 一、 天人合一：顺应自然，感知生命节律 中国古代养生思想的核心之一，便是“天人合一”的哲学观。古人认为，人是自然界的一部分，人体的生理活动与自然界的运行规律息息相关。春生夏长，秋收冬藏，人体的生长、衰老、疾病的发生也遵循着这样的周期。 顺四时而适寒暑： 古人强调根据季节的变化来调整起居作息和饮食，以适应自然界的气候变化，避免外邪侵袭。例如，春天万物复苏，人体阳气生发，宜早睡早起，舒展筋骨，以顺应春阳之气。夏天天气炎热，万物繁茂，宜晚睡早起，注意清热解暑，但不可贪凉，以免损伤阳气。秋季气候干燥，万物凋零，宜早睡早起，保持肺气的肃降，注意滋阴润燥。冬季天寒地冻，万物深藏，宜早睡晚起，避寒就温，养精蓄蓄锐，为来年生长发育打下基础。 生活起居有常： “日出而作，日落而息”是古代朴素的生活规律。规律的睡眠有助于身体的修复与能量的补充，充足的睡眠是保持精力充沛、身心健康的基础。同时，固定的作息时间有助于调节人体的生物钟，提高身体的免疫力。 饮食有节： “饮食自倍，肠胃乃伤。”古人深谙饮食适度的重要性。食物的种类、烹饪方式、进食时间都有讲究。粗细搭配、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，强调食物的多样性和均衡性。同时，提倡“食不过饱”，七八分饱即可，避免给肠胃造成过重负担。 二、 阴阳调和：平衡身体内在的运转 阴阳学说是中国古代哲学和医学的重要基石，也是理解人体生命活动的关键。人体的生理功能、病理变化都可以用阴阳的盛衰来解释。养生之道，便是要维持人体的阴阳平衡。 辨证施养： 古代医家会根据个体的阴阳偏盛或偏衰，采取不同的养生策略。例如，体质偏阳盛者，易生热，应多食清淡滋阴之品，避免辛辣燥热的食物；体质偏阴虚者，易生寒，应多食温热益阳之品，避免生冷寒凉的食物。 情志调养： “七情致病”是古代医学对情志因素导致疾病的重要认识。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情志的变化，过度或长久都会损伤人体脏腑功能。因此，养生之道强调“七情和调”，保持心情舒畅，避免大喜大悲，学会自我疏导，以达到情志安宁。 固护精气神： 精、气、神是构成生命的三大要素。精是人体生长发育、生殖繁衍的物质基础；气是维持生命活动的动力；神是生命活动的最高体现。养生就是要固护好这三者，避免耗损。例如，“藏精”是重要原则，避免纵欲过度；“养气”则通过呼吸吐纳、导引之术来实现；“安神”则通过静心寡欲、怡情养性来达成。 三、 动静结合：形神兼养的运动智慧 “生命在于运动”，但古代养生强调的运动，并非单纯的剧烈体能训练，而是讲究“动静结合”，注重形体与精神的同步锻炼。 导引吐纳： 导引术和吐纳术是古代流传下来的重要的养生功法，它们将肢体运动、呼吸调息、意念引导融为一体。例如，八段锦、五禽戏等，通过模仿动物的姿态，配合特定的呼吸方法，达到舒展筋骨、畅通经络、调和气血、宁心安神的目的。这些功法动作柔和，强度适中，适合不同年龄和体质的人群。 太极拳： 作为一种将武术、养生、哲学融为一体的运动，太极拳以其“以柔克刚”、“绵里藏针”的特点，强调意念、呼吸与动作的配合，能够有效地增强体质，改善心肺功能，调节神经系统，同时也能培养沉静专注的心性。 劳逸结合： 运动是为了更好地休息。过度劳累会损伤身体，而长久静止不动则会使身体僵滞。古人提倡在适当的劳动或运动之后，进行放松和休息，使身体得到充分的恢复，达到劳逸结合的平衡状态。 四、 药食同源：利用自然力量滋养身心 中医药的“药食同源”理论，是古代养生学的重要组成部分。古人很早就认识到，许多食物不仅能提供营养，还具有一定的药用价值，可以用来调理身体，预防疾病。 时令食养： 根据不同季节的特点，选择具有相应功效的食物。例如，夏季多食瓜果蔬菜，以清热解暑；冬季多食温热补益的食物，以御寒保暖。 辨体施食： 根据个体的体质和身体状况，选择适合的食物。例如，脾胃虚弱者，宜食健脾益气的食物；肝肾不足者，宜食滋补肝肾的食物。 药膳精粹： 将中药材与食材相结合，烹制出既有美味又有药效的药膳。例如，用枸杞、红枣、桂圆等食材煲汤，具有益气补血、安神定志的功效；用山药、莲子、薏米等食材煮粥，具有健脾益气、清热利湿的功效。这些药膳的运用，体现了古人将日常饮食与养生防病有机结合的智慧。 五、 顺应生命周期：全生命周期的养生观 古人认为，养生并非一时之举，而是贯穿人的一生。不同的人生阶段，其养生重点也有所不同。 幼年养性： 强调关注儿童的身心发展，培养良好的生活习惯和品德，为一生的健康打下基础。 中年养精： 中年是生命力旺盛的时期，也是事业和家庭的重心，更应注重精气的固护，避免过度消耗，为晚年健康储备能量。 老年养寿： 老年时期，身体机能逐渐衰退，养生的重点在于“养”，即通过合理的饮食、起居、运动，延缓衰老，保持健康，提高生活质量。 结语： 本书所阐述的古代养生智慧，并非冰冷的理论，而是鲜活的生活实践。它们跨越了时空的限制，依然闪耀着启迪人心的光芒。在现代社会快节奏的生活中，重拾这些宝贵的养生理念，将其融入我们的日常生活，不仅能够帮助我们强健体魄，更能滋养我们的心灵，让我们以更加平和、健康、积极的态度去面对生活，体验生命的真谛。让我们一同在古人的养生智慧中，汲取力量，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择也体现了一种对阅读体验的尊重。纸张的选用并非那种反光的劣质纸，而是略带米黄色的哑光纸，长时间阅读下来，眼睛的疲劳感明显减轻了许多。字体大小适中，行间距也处理得恰到好处，即使是像我这种有轻微老花趋势的“老考生”，也能看得非常清晰。最让我惊喜的是，它在关键术语的英文对照方面也做得比较细致，虽然这不是考试的重点，但对于理解一些现代药理背景下的概念，提供了额外的维度。总而言之，这本掌中宝不仅仅是一本工具书，它更像是一位经验丰富、深谙考情的“贴身私教”，它在内容深度、记忆便利性、查阅效率以及视觉友好度上找到了一个极佳的平衡点，让我对即将到来的考试充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

与其他厚厚的官方教材相比，这本书的侧重点和取舍做得非常到位，它显然是为应试而生的，而非为系统学习。我注意到，书中对于那些理论性极强但历年考试中极少出现的“冷门细节”处理得非常果断，基本是点到为止，甚至直接省略了长篇的理论阐述，转而聚焦于“是什么”和“怎么考”。这对于我们来说是极大的利好，因为考试资源是有限的，我们必须把有限的精力放在高价值回报率的知识点上。这本书的价值就在于，它替我们过滤掉了大量可能分散注意力的信息，直接为我们搭建了一个“考试知识骨架”。它不求让你成为中药学专家，但它绝对能让你成为一个在规定时间内通过执业药师考试的“应试高手”，这种务实的风格，深得我心。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在记忆辅助方面的用心程度，远远超出了我的预期。我这个人对纯文字的记忆力向来比较薄弱，尤其是中药的“性味归经”和“功效主治”，总是混淆不清。但这本掌中宝似乎深谙此道，它没有简单地罗列知识点，而是大量采用了口诀、谐音记忆法，甚至是编撰的小故事来串联复杂的药理信息。比如讲到某几味药具有相似的功效时，它会用一个非常接地气的比喻来区分它们的细微差别，读完之后，那种感觉就像是听长辈讲故事，虽然知识点硬核，但接收过程却异常顺畅。我特别喜欢其中关于“十八反十九畏”的解析部分，以前死记硬背总是出错，现在通过它提供的“口诀地图”，我发现记忆的效率提高了至少三成。这种“化繁为简，寓教于乐”的处理方式，极大地降低了学习的枯燥感，让那些原本令人生畏的专业术语变得生动起来，绝对是提高复习效率的秘密武器。

评分☆☆☆☆☆

从一个考生的实际应用角度来看，这本书的查阅便捷性简直是“救命稻草”。我经常在工作间隙突然想起某个知识点模糊了，急需快速确认。这本书的索引设计做得非常人性化，不是那种死板的按笔画排序，而是结合了临床常用分组和记忆难点进行交叉索引。我试着快速查找了几味不常见的药材，定位速度比我用其他参考书快了不止一倍。更重要的是，它在每个知识点旁边，都用了一个非常小的图标提示了“历年考频”，这对于我们这种时间紧张的考生来说太关键了——我们不需要把所有内容都平均用力，而是要集中火力攻克最有可能出现的难点。这个设计，直接帮我省去了大量时间去权衡各个知识点的重要性，让我的复习策略可以更加精准高效地对焦于考试本身，而不是在知识的海洋里盲目航行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太贴心了，拿在手里沉甸甸的，但尺寸却非常适合单手握持，简直是通勤路上复习的福音。我尤其欣赏它那种小而精悍的风格，初拿到手时，我还担心这么厚的书内容会不会过于庞杂，但翻开后发现，它巧妙地运用了大量的图表和思维导图来梳理那些拗口的药材名称和功效。特别是那些高频考点，都会用不同的颜色或者加粗的字体特别标注出来，让人一目了然，避免了在海量的知识点里迷失方向。对于我们这种工作时间不固定，只能利用零碎时间学习的考生来说，这种直观的视觉引导至关重要。我试着对比了几家主流的教材，这本书在知识点的提炼和归纳上，做到了恰到好处的平衡，既保证了覆盖面，又没有陷入教材那种面面俱到的冗长叙述。说实话，光是看目录，就觉得心里踏实了不少，感觉2018年的考点布局已经尽在掌握之中，对备考心态的稳定起到了不可估量的积极作用。

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这书很好，是正版来的

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非常实用

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婆婆迫使水磨石某墨诺

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就是快，好，省 就是快，好，省

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中国医药科技出版社官方旗舰店

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书很实用，是正版。重点清晰总结很到位。强烈推荐给大家。是好书

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好教材，对我的考试非常有帮助，好！

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正版实用。

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