養好腎多活十年 王世東中醫智慧書籍 養生保健暢銷書 腎髒保健食療做傢庭醫生 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

1. 教你辨彆腎虛等常見問題的絕招，及時發現問題。

2. 93個補腎食療老偏方，15個補腎小運動，19個養腎特效穴，10個腎虛小毛病的自療方法。

3. 全麵係統介紹養腎方案，食療、藥療、按摩……讀者可以根據自己的需要製定養腎方案，自主執行養腎計劃。

4. 從細節入手，改變生活方式，未病先防，走齣養腎的誤區。

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養腎就是養壽，93個補腎小菜譜，15個補腎小運動，19個養腎特效穴，10個腎虛小毛病的自療方法，讓您腎不虛，人不老，活到110歲。

5. 內容通俗，方法安全，簡單易學，是讀者嗬護腎髒的“參謀”。

二、 內容推薦

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本書係統總結瞭養腎方案，介紹瞭上百種簡便、有效的養腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想瞭解食療養腎、穴位按摩養腎，還是想瞭解兩性閨房養腎、中藥養腎、運動養腎，都可以從中找到適閤自己的科學的養腎方法。

三、 目錄

養腎就是養命

Chapter 01

腎藏元陰元陽， 養腎就是續命／10

腎氣不外泄，多活30年／10

腎藏精，是生命基本物質的倉庫／11

腎主水，調節人體津液代謝／13

腎主納氣，攝納肺所吸入的清氣／13

腎主骨生髓，滋養骨骼生長與強壯／14

其華在發，腎氣足則頭發烏黑濃密／15

開竅於耳，腎精充足則聽力不衰／17

開竅於二陰，腎陰足則排便順暢／18

Chapter 02

腎虛的根源／20

腎虛到底是怎麼迴事／20

先天不足是腎虛的重要原因／20

身體缺營養，就容易腎虛／21

縱欲是導緻腎虛的人為因素／21

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