(正版特價)積極心理學團體活動課操作指南（第2版） 陽誌平 彭華軍|229656 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陽誌平 彭華軍 著

圖書標籤:

• 積極心理學
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店鋪： 互動齣版網圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111531166

商品編碼：17019686568

齣版時間：2016-04-01

頁數：433

書名：	(正版特價)積極心理學團體活動課操作指南（第2版）|229656
圖書定價：	59元
圖書作者：	陽誌平 彭華軍
齣版社：	機械工業齣版社
齣版日期：	2016/4/1 0:00:00
ISBN號：	9787111531166
開本：	16開
頁數：	433
版次：	2-1

《心之所嚮：重塑自我與關係的高效實踐指南》 引言： 在瞬息萬變的現代社會，我們常常被生活的洪流裹挾，感到焦慮、迷茫，甚至失落。我們追求成功，渴望幸福，卻往往忽視瞭內心深處的聲音，忽略瞭與自己、與他人建立真實而有意義的連接。許多時候，我們專注於“做”，而忘記瞭“在”；我們渴望改變現狀，卻不知道從何處著手。《心之所嚮》正是為瞭迴應這份普遍的需求而生，它並非一套枯燥的理論說教，而是一本充滿智慧與實踐指導的行動手冊，旨在幫助讀者探索並活齣內在的力量，構建更健康、更充實的人生。 一、 理解內在風景：自我探索的深度之旅 本書的首要目標是引導讀者進行一場深刻的自我探索。我們相信，認識自己是改變的起點，更是幸福的基石。 發掘你的核心價值觀： 許多時候，我們的行為與內心深處的渴望相悖，這源於我們並未清晰認識到驅動自己的是什麼。本書將提供一係列引人入勝的練習，幫助你剝離社會賦予的標簽和期望，挖掘齣真正指導你人生航嚮的核心價值觀。這些價值觀並非靜態的，隨著我們的成長和經曆，它們也會不斷被審視和深化。通過清晰地認知這些價值觀，你將能夠做齣更符閤自己真實需求的決策，減少不必要的內耗和矛盾。 識彆並轉化負麵思維模式： 我們的思維模式塑造瞭我們的現實。負麵、僵化的思維常常成為我們前進的絆腳石。本書將深入淺齣地剖析常見的負麵思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，並提供切實可行的技巧，幫助你識彆這些模式在日常生活中的體現。更重要的是，我們將教會你如何溫和而堅定地挑戰和轉化這些思維，用更積極、更具彈性的視角看待問題，從而減輕壓力，提升情緒的穩定性。 擁抱並整閤你的情緒： 情緒是我們與世界互動的重要信號。然而，很多人傾嚮於壓抑或逃避負麵情緒，導緻情緒的積壓和爆發。本書將幫助你理解情緒的本質，學習如何不帶評判地接納和體驗各種情緒，包括憤怒、悲傷、恐懼等。我們將探索情緒背後的需求，並提供有效的策略來轉化和引導這些情緒，使其成為你成長的動力而非阻礙。 發現你的獨特優勢與潛能： 每個人都擁有獨特的纔能和潛力，隻是常常被隱藏或低估。本書將引導你通過多種方式，如迴溯人生中的高光時刻、審視你所熱愛的事物、尋求他人的積極反饋等，來識彆和激活你的天賦和優勢。我們將鼓勵你勇敢地將這些優勢運用到生活的各個方麵，從而提升自信心，並創造更多成功的機會。 二、 建立和諧連接：滋養人際關係的藝術 人是社會性動物，高質量的人際關係是我們幸福感的重要來源。本書將聚焦於如何建立和維護更健康、更深厚的人際連接。 提升有效的溝通技巧： 溝通是人際關係的命脈。許多衝突和誤解源於溝通不暢。本書將提供實用的溝通策略，包括積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等。你將學習如何更準確地理解他人的意圖，以及如何更有效地傳達自己的需求和感受，從而減少摩擦，增進理解。 培養同理心與共情能力： 同理心是理解他人情感和觀點的能力，而共情則是與之産生情感連接。本書將通過一係列的練習，幫助你打開心扉，嘗試從他人的角度看問題，感受他人的喜怒哀樂。這種能力的提升，將極大地改善你與傢人、朋友、同事的關係，建立更深厚的信任和支持。 設定健康的界限： 在人際關係中，清晰的界限能夠保護我們的能量和尊嚴，同時也能促進關係的健康發展。本書將幫助你識彆那些可能侵犯你界限的行為，並提供勇氣和方法來溫和而堅定地錶達和維護你的界限。學會說“不”，不是自私，而是對自我和他人的尊重。 學習積極的衝突解決之道： 衝突在人際關係中不可避免，但如何處理衝突，卻決定瞭關係的走嚮。本書將介紹建設性的衝突解決框架，幫助你將衝突視為成長的機會，而非破壞性的力量。你將學習如何關注問題本身，而非攻擊對方，尋找雙贏的解決方案，從而加深彼此的理解和尊重。 重塑團隊協作與社群支持： 在工作和生活中，我們常常需要與他人協作。本書將探討如何構建更有效率、更具創造力的團隊，以及如何在社群中建立互助支持的網絡。通過學習如何更好地貢獻自己的力量，以及如何獲得和提供支持，你將體驗到集體智慧的力量和歸屬感。 三、 活齣充實人生：實踐與成長的智慧 認識自我、建立連接，最終是為瞭更好地活齣屬於自己的充實人生。本書將提供一係列實踐工具和理念，幫助你在日常生活中落實這些智慧。 設定有意義的目標與規劃： 目標感是驅動我們前進的重要力量。本書將幫助你超越短期衝動，設定既有挑戰性又切實可行的長遠目標，並學會分解目標，製定可執行的行動計劃。我們將強調過程中的樂趣和成長，而非僅僅關注結果。 培養堅韌與抗壓能力： 生活並非總是一帆風順。本書將介紹科學的方法來提升你的心理韌性，讓你在麵對挫摺和壓力時，能夠更快地恢復，並從中學習。我們將探討如何將逆境轉化為成長的契機。 實踐正念與覺察： 正念是一種不加評判的當下覺察。本書將提供多種正念練習，幫助你在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，提升對當下體驗的覺察。通過正念，你將更能體會到生活中的美好，並減少被負麵情緒所睏擾。 擁抱持續學習與成長的心態： 世界在不斷變化，學習和成長是我們保持活力的關鍵。本書將鼓勵你保持好奇心，擁抱新知，並將學習融入日常生活。我們將分享如何從經驗中學習，並不斷更新自己的認知和技能。 尋找並創造生活中的意義感： 意義感是支撐我們度過艱難時刻、賦予人生價值的重要支柱。本書將引導你探索什麼對你而言是真正有意義的，並提供方法來在你的日常生活中創造和體驗這種意義，無論是通過工作、愛好、人際關係還是貢獻社會。 結語： 《心之所嚮》是一份邀請，邀請你踏上一次迴歸內在、重塑關係的旅程。它不承諾奇跡，卻提供清晰的指引；它不提供現成的答案，卻賦予你探索和發現的勇氣。願這本書成為你生命中一股溫暖而堅定的力量，幫助你撥開迷霧，找到屬於自己的方嚮，活齣那份最真實、最圓滿的心之所嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常實用，讓我對積極心理學有瞭更深入的理解。作者的語言通俗易懂，避免瞭過於專業的術語，使得普通讀者也能輕鬆掌握其中的精髓。書中提供的案例分析非常貼切，能夠讓我聯想到生活中的實際情境，從而更好地理解理論知識的應用。特彆是一些關於如何培養感恩、希望和韌性的練習，我嘗試瞭其中的一些方法，發現確實能夠幫助我調整心態，積極麵對生活中的挑戰。這本書不僅僅是一本理論書籍，更是一本行動指南，提供瞭很多可以立即實踐的工具和技巧，這對於我這樣一個希望將學習到的知識轉化為實際行動的人來說，非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的優點在於它的全麵性和係統性。它不僅僅介紹積極心理學的理論，更重要的是提供瞭一套完整的操作流程和活動設計。對於我這樣想要在工作中應用積極心理學來提升團隊凝聚力和工作效率的人來說，這本書簡直是及時雨。書中提供的活動方案不僅有詳細的步驟說明，還附帶瞭所需的材料和時間安排，大大降低瞭實施難度。我印象深刻的是關於“優勢識彆”和“感恩練習”的活動，這些活動設計得非常巧妙，能夠有效地激發團隊成員的參與度和積極性。通過學習和實踐這本書中的內容，我相信我能夠更好地帶領我的團隊，創造一個更積極、更具活力的工作氛圍。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最深刻感受是，積極心理學並非遙不可及的理論，而是能夠切實融入日常生活，並産生積極影響的實踐。作者通過生動的語言和豐富的案例，將復雜的概念變得平易近人。我特彆喜歡書中關於如何構建個人優勢、培養成長型思維的內容，這些都對我産生瞭很大的啓發。以前我總覺得自己的很多缺點難以改變，但這本書讓我意識到，關注和發展自己的優勢同樣重要，甚至更能帶來持續的動力和成就感。我開始嘗試將書中提到的方法運用到日常生活中，比如每天記錄三件令我感恩的事情，這讓我更容易發現生活中的美好，並保持積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，配色柔和，給人一種溫暖、積極的視覺感受。書名“積極心理學團體活動課操作指南”直觀地傳達瞭書籍的核心內容，而“正版特價”則吸引瞭注重性價比的讀者。書本的裝幀質量也很不錯，紙張厚實，不易摺損，翻閱手感舒適。拿到這本書的時候，就覺得它是一本值得認真閱讀的書，無論是對於個人成長還是團隊建設，都能提供有價值的參考。我尤其期待書中關於如何設計和引導團體活動的部分，希望能夠學習到切實可行的方法，將其運用到我自己的工作和生活中。總的來說，從外觀到書名，這本書都給我留下瞭良好的第一印象，充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學愛好者，我一直在尋找能夠係統學習積極心理學團體活動的資源，這本書恰好滿足瞭我的需求。作者的講解邏輯清晰，條理分明，從理論基礎到具體的操作步驟，都做瞭詳細的闡述。我喜歡書中提供的多種活動設計，它們涵蓋瞭不同的主題和目標，可以根據實際情況進行選擇和調整。更重要的是，書中強調瞭引導者的角色和技巧，這對於想要組織團體活動的人來說至關重要。我從中學習到瞭如何創造一個安全、支持性的環境，如何有效地引導參與者進行自我探索和互動，以及如何處理活動中可能齣現的各種情況。這本書對於想要提升自身引導能力的讀者來說，是一本不可多得的好書。