(正版特价)积极心理学团体活动课操作指南（第2版） 阳志平 彭华军|229656 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

阳志平 彭华军 著

图书标签:

• 积极心理学
• 团体活动
• 心理辅导
• 心理健康
• 心理治疗
• 阳志平
• 彭华军
• 自助成长
• 正版图书
• 操作指南

店铺： 互动出版网图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111531166

商品编码：17019686568

出版时间：2016-04-01

页数：433

书名：	(正版特价)积极心理学团体活动课操作指南（第2版）|229656
图书定价：	59元
图书作者：	阳志平 彭华军
出版社：	机械工业出版社
出版日期：	2016/4/1 0:00:00
ISBN号：	9787111531166
开本：	16开
页数：	433
版次：	2-1

《心之所向：重塑自我与关系的高效实践指南》 引言： 在瞬息万变的现代社会，我们常常被生活的洪流裹挟，感到焦虑、迷茫，甚至失落。我们追求成功，渴望幸福，却往往忽视了内心深处的声音，忽略了与自己、与他人建立真实而有意义的连接。许多时候，我们专注于“做”，而忘记了“在”；我们渴望改变现状，却不知道从何处着手。《心之所向》正是为了回应这份普遍的需求而生，它并非一套枯燥的理论说教，而是一本充满智慧与实践指导的行动手册，旨在帮助读者探索并活出内在的力量，构建更健康、更充实的人生。 一、 理解内在风景：自我探索的深度之旅 本书的首要目标是引导读者进行一场深刻的自我探索。我们相信，认识自己是改变的起点，更是幸福的基石。 发掘你的核心价值观： 许多时候，我们的行为与内心深处的渴望相悖，这源于我们并未清晰认识到驱动自己的是什么。本书将提供一系列引人入胜的练习，帮助你剥离社会赋予的标签和期望，挖掘出真正指导你人生航向的核心价值观。这些价值观并非静态的，随着我们的成长和经历，它们也会不断被审视和深化。通过清晰地认知这些价值观，你将能够做出更符合自己真实需求的决策，减少不必要的内耗和矛盾。 识别并转化负面思维模式： 我们的思维模式塑造了我们的现实。负面、僵化的思维常常成为我们前进的绊脚石。本书将深入浅出地剖析常见的负面思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，并提供切实可行的技巧，帮助你识别这些模式在日常生活中的体现。更重要的是，我们将教会你如何温和而坚定地挑战和转化这些思维，用更积极、更具弹性的视角看待问题，从而减轻压力，提升情绪的稳定性。 拥抱并整合你的情绪： 情绪是我们与世界互动的重要信号。然而，很多人倾向于压抑或逃避负面情绪，导致情绪的积压和爆发。本书将帮助你理解情绪的本质，学习如何不带评判地接纳和体验各种情绪，包括愤怒、悲伤、恐惧等。我们将探索情绪背后的需求，并提供有效的策略来转化和引导这些情绪，使其成为你成长的动力而非阻碍。 发现你的独特优势与潜能： 每个人都拥有独特的才能和潜力，只是常常被隐藏或低估。本书将引导你通过多种方式，如回溯人生中的高光时刻、审视你所热爱的事物、寻求他人的积极反馈等，来识别和激活你的天赋和优势。我们将鼓励你勇敢地将这些优势运用到生活的各个方面，从而提升自信心，并创造更多成功的机会。 二、 建立和谐连接：滋养人际关系的艺术 人是社会性动物，高质量的人际关系是我们幸福感的重要来源。本书将聚焦于如何建立和维护更健康、更深厚的人际连接。 提升有效的沟通技巧： 沟通是人际关系的命脉。许多冲突和误解源于沟通不畅。本书将提供实用的沟通策略，包括积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等。你将学习如何更准确地理解他人的意图，以及如何更有效地传达自己的需求和感受，从而减少摩擦，增进理解。 培养同理心与共情能力： 同理心是理解他人情感和观点的能力，而共情则是与之产生情感连接。本书将通过一系列的练习，帮助你打开心扉，尝试从他人的角度看问题，感受他人的喜怒哀乐。这种能力的提升，将极大地改善你与家人、朋友、同事的关系，建立更深厚的信任和支持。 设定健康的界限： 在人际关系中，清晰的界限能够保护我们的能量和尊严，同时也能促进关系的健康发展。本书将帮助你识别那些可能侵犯你界限的行为，并提供勇气和方法来温和而坚定地表达和维护你的界限。学会说“不”，不是自私，而是对自我和他人的尊重。 学习积极的冲突解决之道： 冲突在人际关系中不可避免，但如何处理冲突，却决定了关系的走向。本书将介绍建设性的冲突解决框架，帮助你将冲突视为成长的机会，而非破坏性的力量。你将学习如何关注问题本身，而非攻击对方，寻找双赢的解决方案，从而加深彼此的理解和尊重。 重塑团队协作与社群支持： 在工作和生活中，我们常常需要与他人协作。本书将探讨如何构建更有效率、更具创造力的团队，以及如何在社群中建立互助支持的网络。通过学习如何更好地贡献自己的力量，以及如何获得和提供支持，你将体验到集体智慧的力量和归属感。 三、 活出充实人生：实践与成长的智慧 认识自我、建立连接，最终是为了更好地活出属于自己的充实人生。本书将提供一系列实践工具和理念，帮助你在日常生活中落实这些智慧。 设定有意义的目标与规划： 目标感是驱动我们前进的重要力量。本书将帮助你超越短期冲动，设定既有挑战性又切实可行的长远目标，并学会分解目标，制定可执行的行动计划。我们将强调过程中的乐趣和成长，而非仅仅关注结果。 培养坚韧与抗压能力： 生活并非总是一帆风顺。本书将介绍科学的方法来提升你的心理韧性，让你在面对挫折和压力时，能够更快地恢复，并从中学习。我们将探讨如何将逆境转化为成长的契机。 实践正念与觉察： 正念是一种不加评判的当下觉察。本书将提供多种正念练习，帮助你在忙碌的生活中找到片刻的宁静，提升对当下体验的觉察。通过正念，你将更能体会到生活中的美好，并减少被负面情绪所困扰。 拥抱持续学习与成长的心态： 世界在不断变化，学习和成长是我们保持活力的关键。本书将鼓励你保持好奇心，拥抱新知，并将学习融入日常生活。我们将分享如何从经验中学习，并不断更新自己的认知和技能。 寻找并创造生活中的意义感： 意义感是支撑我们度过艰难时刻、赋予人生价值的重要支柱。本书将引导你探索什么对你而言是真正有意义的，并提供方法来在你的日常生活中创造和体验这种意义，无论是通过工作、爱好、人际关系还是贡献社会。 结语： 《心之所向》是一份邀请，邀请你踏上一次回归内在、重塑关系的旅程。它不承诺奇迹，却提供清晰的指引；它不提供现成的答案，却赋予你探索和发现的勇气。愿这本书成为你生命中一股温暖而坚定的力量，帮助你拨开迷雾，找到属于自己的方向，活出那份最真实、最圆满的心之所向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，配色柔和，给人一种温暖、积极的视觉感受。书名“积极心理学团体活动课操作指南”直观地传达了书籍的核心内容，而“正版特价”则吸引了注重性价比的读者。书本的装帧质量也很不错，纸张厚实，不易折损，翻阅手感舒适。拿到这本书的时候，就觉得它是一本值得认真阅读的书，无论是对于个人成长还是团队建设，都能提供有价值的参考。我尤其期待书中关于如何设计和引导团体活动的部分，希望能够学习到切实可行的方法，将其运用到我自己的工作和生活中。总的来说，从外观到书名，这本书都给我留下了良好的第一印象，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻感受是，积极心理学并非遥不可及的理论，而是能够切实融入日常生活，并产生积极影响的实践。作者通过生动的语言和丰富的案例，将复杂的概念变得平易近人。我特别喜欢书中关于如何构建个人优势、培养成长型思维的内容，这些都对我产生了很大的启发。以前我总觉得自己的很多缺点难以改变，但这本书让我意识到，关注和发展自己的优势同样重要，甚至更能带来持续的动力和成就感。我开始尝试将书中提到的方法运用到日常生活中，比如每天记录三件令我感恩的事情，这让我更容易发现生活中的美好，并保持积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

作为一名心理学爱好者，我一直在寻找能够系统学习积极心理学团体活动的资源，这本书恰好满足了我的需求。作者的讲解逻辑清晰，条理分明，从理论基础到具体的操作步骤，都做了详细的阐述。我喜欢书中提供的多种活动设计，它们涵盖了不同的主题和目标，可以根据实际情况进行选择和调整。更重要的是，书中强调了引导者的角色和技巧，这对于想要组织团体活动的人来说至关重要。我从中学习到了如何创造一个安全、支持性的环境，如何有效地引导参与者进行自我探索和互动，以及如何处理活动中可能出现的各种情况。这本书对于想要提升自身引导能力的读者来说，是一本不可多得的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点在于它的全面性和系统性。它不仅仅介绍积极心理学的理论，更重要的是提供了一套完整的操作流程和活动设计。对于我这样想要在工作中应用积极心理学来提升团队凝聚力和工作效率的人来说，这本书简直是及时雨。书中提供的活动方案不仅有详细的步骤说明，还附带了所需的材料和时间安排，大大降低了实施难度。我印象深刻的是关于“优势识别”和“感恩练习”的活动，这些活动设计得非常巧妙，能够有效地激发团队成员的参与度和积极性。通过学习和实践这本书中的内容，我相信我能够更好地带领我的团队，创造一个更积极、更具活力的工作氛围。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常实用，让我对积极心理学有了更深入的理解。作者的语言通俗易懂，避免了过于专业的术语，使得普通读者也能轻松掌握其中的精髓。书中提供的案例分析非常贴切，能够让我联想到生活中的实际情境，从而更好地理解理论知识的应用。特别是一些关于如何培养感恩、希望和韧性的练习，我尝试了其中的一些方法，发现确实能够帮助我调整心态，积极面对生活中的挑战。这本书不仅仅是一本理论书籍，更是一本行动指南，提供了很多可以立即实践的工具和技巧，这对于我这样一个希望将学习到的知识转化为实际行动的人来说，非常有价值。