精緻+氣質 （全2冊） 加藤惠美子著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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加藤惠美子 著，王蘊潔 代芳芳 譯

圖書標籤:

• 生活方式
• 女性魅力
• 氣質提升
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 個人風格
• 時尚指南
• 加藤惠美子
• 精緻生活
• 自我提升

店鋪： 瑞景天宏圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550224254

商品編碼：17222903331

産品特色

編輯推薦

　　美的生活源自美的意識。追求完美，美齣高度。

　　Not just simple,but beautiful

　　★加藤惠美子關於生活方式的書籍纍計銷量超過82萬冊，先後在意大利、西班牙等7個國傢和地區翻譯齣版。

　　★精緻不隻是一切以美為標準的細節和外在，還是一種精神和信念。在任何環境下都不輕易放低美的標準的追求，相信通過選擇和努力可以變得更好。

　　★書中從服飾、食物、傢居等細節方麵的講究，傳達“一切以美為標準”的理念，幫助現代社會中忙碌生活的人們捨棄不美的物品，過極簡而精緻的生活。

　　★小開本精裝，全彩四色印刷，精心留白，閱讀輕鬆，內文配時尚精緻插畫、色彩特徵圖及攝影圖。是一本精緻時尚的小書。

內容簡介

　　《精緻》

　　這是日本時尚、藝術大師加藤惠美子繼暢銷書《氣質》之後的又一時尚小書。

　　極簡而美麗是精緻生活的精髓。

　　本書以美為齣發點，傳達如何通過日常的服飾、食物、居傢細節的講究，審慎選擇美的物品，找到風格，彰顯自身美與氣質的永恒魅力。價值和審美帶來舒適自由的生活，生長齣無論何時何地永遠不會妥協、不將就的精神品格，這就是外在和內在琴瑟和鳴——無論何種際遇都顛撲不破的精緻。

　　美的生活源自美的意識。選擇美麗的物品，過舒適而精緻的生活。

　　《氣質》

　　這本書是日本時尚藝術界大師加藤惠美子的經典作品，推齣以來狂銷50萬冊。

　　美好高貴的氣質是一個人靈魂散發的香氣，你若盛開，蝴蝶自來。書中的每一條建議都是每一個渴望氣質非凡的女人應該瞭然於胸、嚴謹恪守的，從修飾完美的體型、培養富有層次的眼神到服飾風格、色彩的巧搭，從修煉從容的心境到審美趣味的提升，甚至居傢插花的要求到對銀質餐具的選用等等。

　　加藤惠美子將她的天賦運用到一切與時尚和美有關的事物中，幫助女人永遠保持優雅、精緻與高貴、和諧。

　　美好的氣質會帶來美好能量，它帶領我們安然度過生命中的黑暗與光明。

作者簡介

　　作者簡介

　　[日]加藤惠美子 （著）

　　日本知名室內設計師，畢業於著名的桑澤設計研究所，從事室內設計和室內商品設計30 多年，曾創建“OPEN HOUSE”室內裝潢沙龍，現任空間構造設計公司董事長，同時為東京西新宿“OZON”居傢設計中心提供專業谘詢，擅長生活方式、室內裝飾擺設研究。

　　加藤惠美子在藝術審美、生活風格和一切有關美的事物上造詣非凡，見解獨到、鮮明，影響著越來越多的時尚女性。著有《氣質》《名媛談吐速成講座》《名媛生活復習講座》《美麗生活教科書》等多部暢銷書，風靡中日韓等國。

　　譯者簡介

　　代芳芳（譯）

　　畢業於濟南大學日語係，熱愛文學，已翻譯齣版作品《氣質》。

目錄

《氣質》

序言／1

你在氣質修煉的哪一層？／3

LESSON 1?姿態 Posture

Rule 1?視綫保持正視／2

Rule 2?欣賞美好的事物／4

Rule 3?微笑，還是微笑／6

Rule 4?不滿、憤怒隻會錶現齣小市民的臉／8

Rule 5?背上有一對天使翅膀／10

Rule 6?指尖要並攏，動作帶著弧度／12

Rule 7?再纍，坐下時也要雙腿並攏；走路時，從腰部開始用力／14

Rule 8?加強肌力訓練勝於體重控製／16

Rule 9?時尚不必依賴 ／18

LESSON 2?談吐 Talk

Rule 10?說話的音量隻要對方能聽見就好／22

Rule 11?嚴禁在公共場閤因激動而喧嘩／24

Rule 12?見麵和道彆時都要有禮貌地打招呼／26

Rule 13?談話必須尊重對方／28

Rule 14?刺耳的話，就讓它過耳即忘／30

Rule 15?勝於雄辯的沉默／32

Rule 16?不要隨便“踏進彆人的私領域”／34

Rule 17?君子說話，言責自負／36

LESSON 3?行為 Behavior

《精緻》

序言／ 1

Step 1 風格Style

Rule 1 不要被看似方便的物品迷惑 2

Rule 2 隻購入美麗的雜貨和工具 7

Rule 3 以極簡為目標 12

Rule 4 不要被花色迷惑 18

Rule 5 瞭解適閤自己的款式 23

Rule 6 統一衣食住的趣味 28

Rule 7 確定自己的時尚“基本款” 33

Rule 8 確定餐具的“基本款” 39

Rule 9 傢庭料理也要有“基本款” 47

Rule 10 改變不閤理的習慣 54

Rule 11 閤理應對消費欲望 60

Rule 12 不要掉進購物陷阱 65

Step 2 極簡Minimalism

Rule 13 瞭解不浪費物品的處理方式 74

Rule 14 掌握保養技術 79

Rule 15 始於乾淨 84

Rule 16 將“喜歡的”“適閤的”衣服穿到底 89

Rule 17 選擇你願意伴隨一生的物品 94

Rule 18 享受色彩的繽紛 99

Rule 19 住得舒適而美好 105

Rule 20 即使不買，平日也要欣賞優質物品 111

Rule 21 練習烹飪美味傢庭料理的技能 116

Rule 22 瞭解想錶現的自我以及相匹配的顔色和款式 128

Rule 23 以“清美”為目標 138

Step 3   Perfection

Rule 24 隻使用美的物品 146

Rule 25 隻穿符閤自己審美的衣服 152

Rule 26 認識真品 158

Rule 27 享用仿品 164

Rule 28 過高品質的日常生活 169

Rule 29 提升日常服飾的檔次 178

Rule 30 瞭解真品的  183

Rule 31 享受清貧 189

Rule 32 小時尚、小風雅、小清新 194

Rule 33 認真對待細節 201

Rule 34 掌握優雅的言行舉止 207

Rule 35 重新審視“基本款” 215

Rule 36 探求美麗的  221

後記 230

前言/序言

　　序言

　　送給不滿足於極簡的你

　　Less（更少）、Smaller（更小）——這個十多年前興於美國的極簡生活概念，經過“雷曼事件”之後，在發達國傢已經成為一種生活方式並固定下來，除此之外，還有始於日本的“斷捨離”熱潮和“怦然心動的人生整理法”熱潮。

　　也許是受其影響，也許是想學習可稱為極簡生活的日本僧侶式生活，禪宗也大受歡迎。

　　在歐美和日本齣版瞭很多以物品盡量少、如何丟棄生活中多餘的物品為重大課題的書，並講述瞭各種方法。

　　其目的是通過不執著於金錢，丟棄物品、整理房間，來丟棄多餘的執念和迷茫，整理內心，創造快樂、豐盛的人生。

　　但是，單純地減少物品、做到簡樸就能達到這個目的嗎？並非如此，有的人確實簡樸，但也僅僅是乏味而已。

　　然而，不僅要簡樸，必然也想從簡樸中獲得“美”……

　　通過《不浪費、豐富、美麗生活的30 條智慧》這本書（2011 年初版發行），加藤惠美子老師嚮有同樣誌趣的人們傳達瞭“隻購置美的物品。隻要有此決心，東西就會減少”這一強烈信息。

　　當我們選擇應該持有的物品，反省自己的行為，選擇自己的生活方式時，都問一下自己“這樣美嗎”。這樣，就會自然地選擇不僅豐富、舒適而且具有閤理功能的物品， 後的經濟效果也能達到 佳。

　　雖說有各種標準會更好，但隻有以“美”為標準的生存方式、生活方式纔是通嚮極簡生活的理想階梯。

　　所以，作者纔從《不浪費、豐富、美麗生活的30 條智慧》中選齣更具實踐性的條目加以修改，重新整理寫成本書。

　　隻有極簡的生活纔能真正品味齣豐富。認真、美麗、滋潤的簡樸生活，就是極簡生活的高級篇。

　　我想，沒讀過上一本書的讀者肯定會很期待讀到這本書，讀過上一本書的讀者也將會常常將此書置於身旁，當作美好生活的教科書。

　　美和高品質與預算毫無關係，與當下人們對美的感受也毫無關係。這是因為以“美”為標準進行判斷時，雖存在個人差異，但美感是可以被一點點磨煉齣來的。在這種磨煉過程中，也可以心靈充實、舒適地度過心情激動而美麗的每一天。

　　歡迎開始美好生活以及美好人生。

　　Discover 21 齣版社?乾場弓子

《優雅的藝術：從日常到心靈的蛻變之旅》 本書並非介紹特定人物或某一特定風格的指導手冊，而是一部深入探索“精緻”與“氣質”在現代生活中多維度展現的哲學隨筆與生活美學指南。 --- 導言：尋覓被遺忘的尺度 在信息洪流與快節奏的衝擊下，“精緻”與“氣質”似乎被異化為昂貴的標簽或遙不可及的理想。然而，本書旨在剝離這些外在的浮華，迴歸其內核——一種審慎的生活態度、一種對自身存在價值的尊重，以及一種與世界建立有深度聯結的方式。 我們探討的“精緻”，並非意味著對奢侈品的盲目追逐，而是對“度”的精準把握：是對細節的打磨，是對選擇的剋製，是對環境的敬畏。而“氣質”，則超越瞭外在的儀態，指嚮內在的修養、思維的深度與情緒的穩定性。 本書分為兩捲，旨在構建一個從“外在可塑性”到“內在定力”的完整蛻變路徑。 --- 第一捲：物我之境——外在秩序與生活美學的重建（約700字） 第一捲著重於“可見的優雅”，即如何通過對物質環境和個人儀態的管理，建立起一個支撐內心秩序的外部框架。 第一章：空間中的靜默對話 本章深入剖析瞭居住環境對心境的潛移默化作用。我們不推崇極簡主義的空曠，而是倡導“有意義的留存”。 物品的篩選與故事性： 探討如何區分“必需品”、“裝飾品”與“負擔”。每一件留在身邊的物品，都應是經過時間考驗或情感共鳴的夥伴。我們審視收納的本質——它不是把東西藏起來，而是讓重要的事物得以呼吸。 光影與材質的哲學： 深入分析自然光、人造光如何塑造空間的氛圍。材質的選擇（木材的溫潤、金屬的冷靜、織物的柔軟）不再是單純的美學選擇，而是對觸感和長期使用的尊重。 氣味的記憶宮殿： 探討嗅覺作為最直接通往情感深處的通道，如何通過閤理的香氛（非濃烈刺激的）和對清潔度的堅持，構建一個令人放鬆且具有個人印記的“氣味簽名”。 第二章：身體的緘默語言 氣質的展現，首先是身體對自我狀態的誠實錶達。本章聚焦於非語言溝通的藝術。 姿態的雕塑： 分析站立、行走、就座時重心分配的微妙影響。探討如何通過放鬆而非僵硬的姿態，傳遞齣自信與鬆弛感。這關乎脊柱的記憶，而非刻意的挺拔。 衣櫥的精煉法則： 並非要求擁有巨額衣櫥，而是倡導“膠囊式”的衣物哲學。重點在於麵料的質感、剪裁的閤身度以及色彩的協調性。我們強調“為自己的體型和生活場閤投資”，而不是追逐轉瞬即逝的潮流。 日常儀式的建立： 探討早晨醒來後的一係列有意識的行為（如一杯溫水、片刻的冥想、熨燙衣物的動作），如何將“例行公事”提升為對自我的尊重儀式，為一天的精神狀態設定基調。 第三章：餐桌上的審慎與分享 餐桌是日常生活中精緻感最直觀的體現。本捲強調的“精緻”體現在對食物本味的尊重和用餐過程的專注。 慢食的哲學： 如何對抗“速食文化”，重新連接食物從土地到餐桌的旅程。 餐具的禮儀與情感： 並非拘泥於繁復的西式禮儀，而是關注如何使用一套乾淨、得體的餐具，以及如何以不急不躁的方式，錶達對食物製作者的敬意。 --- 第二捲：心智的沉澱——內在深度與精神韌性（約800字） 第二捲轉嚮“內在的沉澱”，探討氣質的持久性源自於對思想、情感和知識的持續耕耘。 第四章：閱讀與思想的雕刻刀 氣質的深度，往往由一個人閱讀和思考的廣度與密度決定。 知識的“縱深”與“橫嚮連接”： 如何避免成為一個隻懂皮毛的知識收集者。強調跨學科閱讀帶來的思維撞擊力。我們鼓勵讀者去閱讀那些“需要二次咀嚼”的經典，而非僅滿足於快速獲取信息。 聆聽的藝術： 氣質高貴的人，往往是更優秀的傾聽者。本章探討“有效聆聽”與“等待發言”的區彆。它要求我們暫時擱置自我論斷，真正進入對方的語境，培養同理心與判斷力。 文字的精準錶達： 氣質不僅體現在說什麼，更體現在如何說。我們分析語言的結構、詞匯的選擇對錶達意圖的精確性影響，避免使用模棱兩可或過度情緒化的詞匯。 第五章：情緒的溫度控製 真正的氣質，是麵對衝擊時展現齣的“情緒韌性”與“內心平靜”。 批判性地審視“憤怒”與“焦慮”： 分析現代人情緒高漲的根源，並提供一套將情緒轉化為行動力的轉化工具，而非被情緒所奴役。 獨處的價值重估： 探討高質量的獨處如何成為自我修復和創造力的源泉。這是氣質養成的“靜默訓練場”，幫助個體區分“孤獨”與“自主選擇的寜靜”。 寬容的邊界： 討論如何在保持個人原則和價值觀的同時，展現對他人差異性的接納。氣質並非孤芳自賞，而是在包容中保持自我的清晰輪廓。 第六章：時間觀與永恒的追求 本章將精緻與氣質提升到存在論的層麵，探討個體如何看待自己的時間軸。 “慢”與“高效”的辯證統一： 優秀者並非總在忙碌，而是對時間分配的“零容忍度”。他們將大量時間投入到對未來有長期復利的事情上（學習、健康、深度思考），而不是對短期瑣事的反應。 無目的的投入（Play）： 探討那些看似“無用”的愛好（如學習一門傳統手藝、欣賞古典音樂的復雜結構），如何磨礪耐心，提升對復雜性的欣賞能力，從而無形中塑造齣沉穩的內在氣質。 代際的傳承與責任感： 氣質的最終體現，是對自己所處社群和下一代的責任感。它要求我們在追求個人精緻的同時，不忘迴饋與貢獻，讓自身的優雅成為一種能夠感染他人的積極力量。 --- 結語：精緻與氣質，是一場嚮內的朝聖 本書最終引導讀者明白，精緻是外在的雕琢，氣質是內在的沉澱。兩者相輔相成，共同構成瞭一個完整、自洽且富有生命力的個體形象。這並非一個終點，而是一場持續不斷的、對自我完善的朝聖之旅。它要求的是覺知、勇氣和永不滿足的好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這套書剛收到，就被它溫潤如玉的書名吸引瞭。《精緻+氣質》，聽起來就帶著一種淡然卻又深入人心的力量。我一直覺得，真正的氣質並非是張揚跋扈的，而是像溫水一樣，潤物細無聲地滲透到生活的每一個角落。加藤惠美子這個名字，雖然之前接觸不多，但她的作品總是能帶給我一種意想不到的驚喜。拆開包裝，紙張的觸感就非常舒服，散發著淡淡的墨香，讓人迫不及待地想沉浸其中。我尤其期待這本書能帶我領略一種“精緻”的生活態度。這種精緻，不僅僅是外在的裝點，更是一種內在的修煉，是對生活細節的尊重，是對自我價值的肯定。想象一下，在忙碌的生活中，能有一本書，引導你放慢腳步，去感受那些被忽略的美好，去發掘自己內心深處沉睡的優雅。這不僅是一種閱讀，更是一種心靈的洗禮，一種對生活的熱愛與升華。我滿懷期待地翻開瞭第一頁，希望這本書能成為我提升自我、擁抱美好生活的一份珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“氣質”這個詞，既嚮往又有點迷茫。總覺得它是某種與生俱來的東西，難以通過後天努力獲得。但加藤惠美子的這套《精緻+氣質》，卻像一盞明燈，照亮瞭我對這個概念的理解。翻閱這套書，我驚喜地發現，氣質原來是可以培養的，而精緻，正是通往氣質的絕佳途徑。它不是遙不可及的，而是體現在日常的點滴之中。比如，一個對生活有要求的人，無論是著裝、言談，還是待人接物，都會不自覺地散發齣一種從容不迫的魅力。這本書就像一位睿智的長者，循循善誘地教導我如何從細節處著手，如何將平凡的生活過得有聲有色，有品有味。我開始反思自己，在追求外在“美”的同時，是否忽略瞭內在“質”的提升？這套書的齣現，正好給瞭我一個機會，去重新審視自己的生活方式，去學習如何將“精緻”內化為一種習慣，從而自然而然地散發齣令人心動的美好氣質。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直覺得“氣質”是件很玄的東西，像空氣一樣無形，卻又至關重要。而“精緻”呢，則是我一直追求的生活態度，我希望我的生活能夠有品質，有品味，而不是隨波逐流。當我在書店看到加藤惠美子的這套《精緻+氣質》時，我立刻被它所傳達的理念吸引住瞭。我非常期待這本書能幫我理解，如何將“精緻”的生活方式，轉化為一種由內而外的“氣質”。我堅信，真正的氣質並非天生，而是可以通過後天的學習和實踐來培養的。這本書的篇幅適中，內容應該會比較實用，能夠為我提供一些具體可行的指導。我尤其希望，它能教會我如何在細節之處展現自己的品味，如何在與人交往中保持得體和優雅，以及如何讓自己的生活變得更加豐富多彩。對我而言，這不僅僅是一本書，更是一次自我提升的機會，一次對更美好生活的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

購入《精緻+氣質》這套書，很大程度上是齣於一種對生活品質的探求。現代社會節奏太快，我們常常在追趕中疲憊不堪，忽略瞭身邊那些值得細細品味的事物。我希望通過閱讀，能夠找到一種平衡，一種能讓我在繁忙中保持內心寜靜，並在舉手投足間流露齣一份優雅的力量。加藤惠美子的作品，總是帶著一種獨特的日式美學，簡潔、乾淨，卻又蘊含著深邃的哲理。這套書的封麵設計就頗有匠心，簡約而不失格調，與書名相得益彰。翻開書頁，我仿佛走進瞭一個由作者精心構築的“美學空間”，在這裏，我可以學習如何從穿搭、傢居，到情緒管理，甚至是與人交往的細節，都做到恰到好處，既不落俗套，也不顯刻意。我期待著，通過這本書的指引，我能逐漸擺脫浮躁，學會享受生活，讓“精緻”成為我生活的底色，讓“氣質”自然而然地散發齣來。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為“精緻”和“氣質”是一種相輔相成的關係，但如何將它們有機地結閤，並內化為自己的一部分，卻是我一直在探索的課題。加藤惠美子這套《精緻+氣質》的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗口。我特彆欣賞書中那種由內而外的塑造理念，它不是單純地教你如何模仿，而是引導你發掘自己獨特的閃光點，並在此基礎上進行打磨。試想一下，當一個人真正懂得如何精緻地對待生活，如何用優雅的態度去麵對挑戰，他的氣質自然而然就會脫穎而齣。這本書的語言風格也十分引人入勝，不會過於說教，而是像一位知心的朋友，用細膩的筆觸，分享她對生活獨到的見解和心得。我希望通過閱讀，我能領悟到更多關於“精緻”與“氣質”的智慧，並將其融入我的日常生活，成為一個更加美好、更有韻味的人。