精致+气质 （全2册） 加藤惠美子著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加藤惠美子 著，王蕴洁 代芳芳 译

图书标签:

• 生活方式
• 女性魅力
• 气质提升
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 个人风格
• 时尚指南
• 加藤惠美子
• 精致生活
• 自我提升

店铺： 瑞景天宏图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550224254

商品编码：17222903331

产品特色

编辑推荐

　　美的生活源自美的意识。追求完美，美出高度。

　　Not just simple,but beautiful

　　★加藤惠美子关于生活方式的书籍累计销量超过82万册，先后在意大利、西班牙等7个国家和地区翻译出版。

　　★精致不只是一切以美为标准的细节和外在，还是一种精神和信念。在任何环境下都不轻易放低美的标准的追求，相信通过选择和努力可以变得更好。

　　★书中从服饰、食物、家居等细节方面的讲究，传达“一切以美为标准”的理念，帮助现代社会中忙碌生活的人们舍弃不美的物品，过极简而精致的生活。

　　★小开本精装，全彩四色印刷，精心留白，阅读轻松，内文配时尚精致插画、色彩特征图及摄影图。是一本精致时尚的小书。

内容简介

　　《精致》

　　这是日本时尚、艺术大师加藤惠美子继畅销书《气质》之后的又一时尚小书。

　　极简而美丽是精致生活的精髓。

　　本书以美为出发点，传达如何通过日常的服饰、食物、居家细节的讲究，审慎选择美的物品，找到风格，彰显自身美与气质的永恒魅力。价值和审美带来舒适自由的生活，生长出无论何时何地永远不会妥协、不将就的精神品格，这就是外在和内在琴瑟和鸣——无论何种际遇都颠扑不破的精致。

　　美的生活源自美的意识。选择美丽的物品，过舒适而精致的生活。

　　《气质》

　　这本书是日本时尚艺术界大师加藤惠美子的经典作品，推出以来狂销50万册。

　　美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气，你若盛开，蝴蝶自来。书中的每一条建议都是每一个渴望气质非凡的女人应该了然于胸、严谨恪守的，从修饰完美的体型、培养富有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭，从修炼从容的心境到审美趣味的提升，甚至居家插花的要求到对银质餐具的选用等等。

　　加藤惠美子将她的天赋运用到一切与时尚和美有关的事物中，帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。

　　美好的气质会带来美好能量，它带领我们安然度过生命中的黑暗与光明。

作者简介

　　作者简介

　　[日]加藤惠美子 （著）

　　日本知名室内设计师，毕业于著名的桑泽设计研究所，从事室内设计和室内商品设计30 多年，曾创建“OPEN HOUSE”室内装潢沙龙，现任空间构造设计公司董事长，同时为东京西新宿“OZON”居家设计中心提供专业咨询，擅长生活方式、室内装饰摆设研究。

　　加藤惠美子在艺术审美、生活风格和一切有关美的事物上造诣非凡，见解独到、鲜明，影响着越来越多的时尚女性。著有《气质》《名媛谈吐速成讲座》《名媛生活复习讲座》《美丽生活教科书》等多部畅销书，风靡中日韩等国。

　　译者简介

　　代芳芳（译）

　　毕业于济南大学日语系，热爱文学，已翻译出版作品《气质》。

目录

《气质》

序言／1

你在气质修炼的哪一层？／3

LESSON 1?姿态 Posture

Rule 1?视线保持正视／2

Rule 2?欣赏美好的事物／4

Rule 3?微笑，还是微笑／6

Rule 4?不满、愤怒只会表现出小市民的脸／8

Rule 5?背上有一对天使翅膀／10

Rule 6?指尖要并拢，动作带着弧度／12

Rule 7?再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力／14

Rule 8?加强肌力训练胜于体重控制／16

Rule 9?时尚不必依赖 ／18

LESSON 2?谈吐 Talk

Rule 10?说话的音量只要对方能听见就好／22

Rule 11?严禁在公共场合因激动而喧哗／24

Rule 12?见面和道别时都要有礼貌地打招呼／26

Rule 13?谈话必须尊重对方／28

Rule 14?刺耳的话，就让它过耳即忘／30

Rule 15?胜于雄辩的沉默／32

Rule 16?不要随便“踏进别人的私领域”／34

Rule 17?君子说话，言责自负／36

LESSON 3?行为 Behavior

《精致》

序言／ 1

Step 1 风格Style

Rule 1 不要被看似方便的物品迷惑 2

Rule 2 只购入美丽的杂货和工具 7

Rule 3 以极简为目标 12

Rule 4 不要被花色迷惑 18

Rule 5 了解适合自己的款式 23

Rule 6 统一衣食住的趣味 28

Rule 7 确定自己的时尚“基本款” 33

Rule 8 确定餐具的“基本款” 39

Rule 9 家庭料理也要有“基本款” 47

Rule 10 改变不合理的习惯 54

Rule 11 合理应对消费欲望 60

Rule 12 不要掉进购物陷阱 65

Step 2 极简Minimalism

Rule 13 了解不浪费物品的处理方式 74

Rule 14 掌握保养技术 79

Rule 15 始于干净 84

Rule 16 将“喜欢的”“适合的”衣服穿到底 89

Rule 17 选择你愿意伴随一生的物品 94

Rule 18 享受色彩的缤纷 99

Rule 19 住得舒适而美好 105

Rule 20 即使不买，平日也要欣赏优质物品 111

Rule 21 练习烹饪美味家庭料理的技能 116

Rule 22 了解想表现的自我以及相匹配的颜色和款式 128

Rule 23 以“清美”为目标 138

Step 3   Perfection

Rule 24 只使用美的物品 146

Rule 25 只穿符合自己审美的衣服 152

Rule 26 认识真品 158

Rule 27 享用仿品 164

Rule 28 过高品质的日常生活 169

Rule 29 提升日常服饰的档次 178

Rule 30 了解真品的  183

Rule 31 享受清贫 189

Rule 32 小时尚、小风雅、小清新 194

Rule 33 认真对待细节 201

Rule 34 掌握优雅的言行举止 207

Rule 35 重新审视“基本款” 215

Rule 36 探求美丽的  221

后记 230

前言/序言

　　序言

　　送给不满足于极简的你

　　Less（更少）、Smaller（更小）——这个十多年前兴于美国的极简生活概念，经过“雷曼事件”之后，在发达国家已经成为一种生活方式并固定下来，除此之外，还有始于日本的“断舍离”热潮和“怦然心动的人生整理法”热潮。

　　也许是受其影响，也许是想学习可称为极简生活的日本僧侣式生活，禅宗也大受欢迎。

　　在欧美和日本出版了很多以物品尽量少、如何丢弃生活中多余的物品为重大课题的书，并讲述了各种方法。

　　其目的是通过不执着于金钱，丢弃物品、整理房间，来丢弃多余的执念和迷茫，整理内心，创造快乐、丰盛的人生。

　　但是，单纯地减少物品、做到简朴就能达到这个目的吗？并非如此，有的人确实简朴，但也仅仅是乏味而已。

　　然而，不仅要简朴，必然也想从简朴中获得“美”……

　　通过《不浪费、丰富、美丽生活的30 条智慧》这本书（2011 年初版发行），加藤惠美子老师向有同样志趣的人们传达了“只购置美的物品。只要有此决心，东西就会减少”这一强烈信息。

　　当我们选择应该持有的物品，反省自己的行为，选择自己的生活方式时，都问一下自己“这样美吗”。这样，就会自然地选择不仅丰富、舒适而且具有合理功能的物品， 后的经济效果也能达到 佳。

　　虽说有各种标准会更好，但只有以“美”为标准的生存方式、生活方式才是通向极简生活的理想阶梯。

　　所以，作者才从《不浪费、丰富、美丽生活的30 条智慧》中选出更具实践性的条目加以修改，重新整理写成本书。

　　只有极简的生活才能真正品味出丰富。认真、美丽、滋润的简朴生活，就是极简生活的高级篇。

　　我想，没读过上一本书的读者肯定会很期待读到这本书，读过上一本书的读者也将会常常将此书置于身旁，当作美好生活的教科书。

　　美和高品质与预算毫无关系，与当下人们对美的感受也毫无关系。这是因为以“美”为标准进行判断时，虽存在个人差异，但美感是可以被一点点磨炼出来的。在这种磨炼过程中，也可以心灵充实、舒适地度过心情激动而美丽的每一天。

　　欢迎开始美好生活以及美好人生。

　　Discover 21 出版社?干场弓子

《优雅的艺术：从日常到心灵的蜕变之旅》 本书并非介绍特定人物或某一特定风格的指导手册，而是一部深入探索“精致”与“气质”在现代生活中多维度展现的哲学随笔与生活美学指南。 --- 导言：寻觅被遗忘的尺度 在信息洪流与快节奏的冲击下，“精致”与“气质”似乎被异化为昂贵的标签或遥不可及的理想。然而，本书旨在剥离这些外在的浮华，回归其内核——一种审慎的生活态度、一种对自身存在价值的尊重，以及一种与世界建立有深度联结的方式。 我们探讨的“精致”，并非意味着对奢侈品的盲目追逐，而是对“度”的精准把握：是对细节的打磨，是对选择的克制，是对环境的敬畏。而“气质”，则超越了外在的仪态，指向内在的修养、思维的深度与情绪的稳定性。 本书分为两卷，旨在构建一个从“外在可塑性”到“内在定力”的完整蜕变路径。 --- 第一卷：物我之境——外在秩序与生活美学的重建（约700字） 第一卷着重于“可见的优雅”，即如何通过对物质环境和个人仪态的管理，建立起一个支撑内心秩序的外部框架。 第一章：空间中的静默对话 本章深入剖析了居住环境对心境的潜移默化作用。我们不推崇极简主义的空旷，而是倡导“有意义的留存”。 物品的筛选与故事性： 探讨如何区分“必需品”、“装饰品”与“负担”。每一件留在身边的物品，都应是经过时间考验或情感共鸣的伙伴。我们审视收纳的本质——它不是把东西藏起来，而是让重要的事物得以呼吸。 光影与材质的哲学： 深入分析自然光、人造光如何塑造空间的氛围。材质的选择（木材的温润、金属的冷静、织物的柔软）不再是单纯的美学选择，而是对触感和长期使用的尊重。 气味的记忆宫殿： 探讨嗅觉作为最直接通往情感深处的通道，如何通过合理的香氛（非浓烈刺激的）和对清洁度的坚持，构建一个令人放松且具有个人印记的“气味签名”。 第二章：身体的缄默语言 气质的展现，首先是身体对自我状态的诚实表达。本章聚焦于非语言沟通的艺术。 姿态的雕塑： 分析站立、行走、就座时重心分配的微妙影响。探讨如何通过放松而非僵硬的姿态，传递出自信与松弛感。这关乎脊柱的记忆，而非刻意的挺拔。 衣橱的精炼法则： 并非要求拥有巨额衣橱，而是倡导“胶囊式”的衣物哲学。重点在于面料的质感、剪裁的合身度以及色彩的协调性。我们强调“为自己的体型和生活场合投资”，而不是追逐转瞬即逝的潮流。 日常仪式的建立： 探讨早晨醒来后的一系列有意识的行为（如一杯温水、片刻的冥想、熨烫衣物的动作），如何将“例行公事”提升为对自我的尊重仪式，为一天的精神状态设定基调。 第三章：餐桌上的审慎与分享 餐桌是日常生活中精致感最直观的体现。本卷强调的“精致”体现在对食物本味的尊重和用餐过程的专注。 慢食的哲学： 如何对抗“速食文化”，重新连接食物从土地到餐桌的旅程。 餐具的礼仪与情感： 并非拘泥于繁复的西式礼仪，而是关注如何使用一套干净、得体的餐具，以及如何以不急不躁的方式，表达对食物制作者的敬意。 --- 第二卷：心智的沉淀——内在深度与精神韧性（约800字） 第二卷转向“内在的沉淀”，探讨气质的持久性源自于对思想、情感和知识的持续耕耘。 第四章：阅读与思想的雕刻刀 气质的深度，往往由一个人阅读和思考的广度与密度决定。 知识的“纵深”与“横向连接”： 如何避免成为一个只懂皮毛的知识收集者。强调跨学科阅读带来的思维撞击力。我们鼓励读者去阅读那些“需要二次咀嚼”的经典，而非仅满足于快速获取信息。 聆听的艺术： 气质高贵的人，往往是更优秀的倾听者。本章探讨“有效聆听”与“等待发言”的区别。它要求我们暂时搁置自我论断，真正进入对方的语境，培养同理心与判断力。 文字的精准表达： 气质不仅体现在说什么，更体现在如何说。我们分析语言的结构、词汇的选择对表达意图的精确性影响，避免使用模棱两可或过度情绪化的词汇。 第五章：情绪的温度控制 真正的气质，是面对冲击时展现出的“情绪韧性”与“内心平静”。 批判性地审视“愤怒”与“焦虑”： 分析现代人情绪高涨的根源，并提供一套将情绪转化为行动力的转化工具，而非被情绪所奴役。 独处的价值重估： 探讨高质量的独处如何成为自我修复和创造力的源泉。这是气质养成的“静默训练场”，帮助个体区分“孤独”与“自主选择的宁静”。 宽容的边界： 讨论如何在保持个人原则和价值观的同时，展现对他人差异性的接纳。气质并非孤芳自赏，而是在包容中保持自我的清晰轮廓。 第六章：时间观与永恒的追求 本章将精致与气质提升到存在论的层面，探讨个体如何看待自己的时间轴。 “慢”与“高效”的辩证统一： 优秀者并非总在忙碌，而是对时间分配的“零容忍度”。他们将大量时间投入到对未来有长期复利的事情上（学习、健康、深度思考），而不是对短期琐事的反应。 无目的的投入（Play）： 探讨那些看似“无用”的爱好（如学习一门传统手艺、欣赏古典音乐的复杂结构），如何磨砺耐心，提升对复杂性的欣赏能力，从而无形中塑造出沉稳的内在气质。 代际的传承与责任感： 气质的最终体现，是对自己所处社群和下一代的责任感。它要求我们在追求个人精致的同时，不忘回馈与贡献，让自身的优雅成为一种能够感染他人的积极力量。 --- 结语：精致与气质，是一场向内的朝圣 本书最终引导读者明白，精致是外在的雕琢，气质是内在的沉淀。两者相辅相成，共同构成了一个完整、自洽且富有生命力的个体形象。这并非一个终点，而是一场持续不断的、对自我完善的朝圣之旅。它要求的是觉知、勇气和永不满足的好奇心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得“气质”是件很玄的东西，像空气一样无形，却又至关重要。而“精致”呢，则是我一直追求的生活态度，我希望我的生活能够有品质，有品味，而不是随波逐流。当我在书店看到加藤惠美子的这套《精致+气质》时，我立刻被它所传达的理念吸引住了。我非常期待这本书能帮我理解，如何将“精致”的生活方式，转化为一种由内而外的“气质”。我坚信，真正的气质并非天生，而是可以通过后天的学习和实践来培养的。这本书的篇幅适中，内容应该会比较实用，能够为我提供一些具体可行的指导。我尤其希望，它能教会我如何在细节之处展现自己的品味，如何在与人交往中保持得体和优雅，以及如何让自己的生活变得更加丰富多彩。对我而言，这不仅仅是一本书，更是一次自我提升的机会，一次对更美好生活的向往。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都认为“精致”和“气质”是一种相辅相成的关系，但如何将它们有机地结合，并内化为自己的一部分，却是我一直在探索的课题。加藤惠美子这套《精致+气质》的出现，仿佛为我打开了一扇新的窗口。我特别欣赏书中那种由内而外的塑造理念，它不是单纯地教你如何模仿，而是引导你发掘自己独特的闪光点，并在此基础上进行打磨。试想一下，当一个人真正懂得如何精致地对待生活，如何用优雅的态度去面对挑战，他的气质自然而然就会脱颖而出。这本书的语言风格也十分引人入胜，不会过于说教，而是像一位知心的朋友，用细腻的笔触，分享她对生活独到的见解和心得。我希望通过阅读，我能领悟到更多关于“精致”与“气质”的智慧，并将其融入我的日常生活，成为一个更加美好、更有韵味的人。

评分☆☆☆☆☆

这套书刚收到，就被它温润如玉的书名吸引了。《精致+气质》，听起来就带着一种淡然却又深入人心的力量。我一直觉得，真正的气质并非是张扬跋扈的，而是像温水一样，润物细无声地渗透到生活的每一个角落。加藤惠美子这个名字，虽然之前接触不多，但她的作品总是能带给我一种意想不到的惊喜。拆开包装，纸张的触感就非常舒服，散发着淡淡的墨香，让人迫不及待地想沉浸其中。我尤其期待这本书能带我领略一种“精致”的生活态度。这种精致，不仅仅是外在的装点，更是一种内在的修炼，是对生活细节的尊重，是对自我价值的肯定。想象一下，在忙碌的生活中，能有一本书，引导你放慢脚步，去感受那些被忽略的美好，去发掘自己内心深处沉睡的优雅。这不仅是一种阅读，更是一种心灵的洗礼，一种对生活的热爱与升华。我满怀期待地翻开了第一页，希望这本书能成为我提升自我、拥抱美好生活的一份珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

购入《精致+气质》这套书，很大程度上是出于一种对生活品质的探求。现代社会节奏太快，我们常常在追赶中疲惫不堪，忽略了身边那些值得细细品味的事物。我希望通过阅读，能够找到一种平衡，一种能让我在繁忙中保持内心宁静，并在举手投足间流露出一份优雅的力量。加藤惠美子的作品，总是带着一种独特的日式美学，简洁、干净，却又蕴含着深邃的哲理。这套书的封面设计就颇有匠心，简约而不失格调，与书名相得益彰。翻开书页，我仿佛走进了一个由作者精心构筑的“美学空间”，在这里，我可以学习如何从穿搭、家居，到情绪管理，甚至是与人交往的细节，都做到恰到好处，既不落俗套，也不显刻意。我期待着，通过这本书的指引，我能逐渐摆脱浮躁，学会享受生活，让“精致”成为我生活的底色，让“气质”自然而然地散发出来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“气质”这个词，既向往又有点迷茫。总觉得它是某种与生俱来的东西，难以通过后天努力获得。但加藤惠美子的这套《精致+气质》，却像一盏明灯，照亮了我对这个概念的理解。翻阅这套书，我惊喜地发现，气质原来是可以培养的，而精致，正是通往气质的绝佳途径。它不是遥不可及的，而是体现在日常的点滴之中。比如，一个对生活有要求的人，无论是着装、言谈，还是待人接物，都会不自觉地散发出一种从容不迫的魅力。这本书就像一位睿智的长者，循循善诱地教导我如何从细节处着手，如何将平凡的生活过得有声有色，有品有味。我开始反思自己，在追求外在“美”的同时，是否忽略了内在“质”的提升？这套书的出现，正好给了我一个机会，去重新审视自己的生活方式，去学习如何将“精致”内化为一种习惯，从而自然而然地散发出令人心动的美好气质。