作 者:周鹏军 主编 定 价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2018年01月01日 页 数:167 装 帧:平装 ISBN:9787553784748 ●孕1月(1~4周)
●胎宝宝发育所需营养
●维生素B
●叶酸
●维生素E
●卵磷脂
●本月必吃助孕食材
●虾
●西蓝花
●花生
●香菇
●孕1月饮食宜忌
●宜每天1杯牛奶
●宜适量补充水分
●宜适量补充叶酸
●宜多吃嫩玉米
●不宜过多补充叶酸
●不宜长期喝纯净水
●不宜吃路边摊
●不宜吃太多保健品
●部分目录
内容简介
怀孕了,每个月必须吃什么?
哪些食物富含叶酸?
孕吐会影响胎宝宝发育吗?
哪些食物可以预防早产?
孕期水肿,怎么食疗?
……
当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽,你是不是感到很,而且想要给宝宝优选的营养,让他茁壮成长呢?的确,营养饮食是整个孕期的重中之重,孕妈每一道菜都与胎宝宝有着千丝万缕的关系,很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否,所以一起来看看营养师为孕妈妈定制的怀孕营养餐吧。
周鹏军主编的《定制怀孕营养餐》开篇先介绍了胎宝宝每个月所需要的营养素,然后具体介绍每月的重点食材推荐和饮食宜忌,让孕妈妈对该月的注意事项和营养补充做到心中有数,接下来营养师根据孕期不同阶段的营养需求推荐食谱,早餐、午饭、晚餐和加餐,丰富的食谱搭配让孕妈孕期餐美味不重样,而且每餐都有热量标识,有助于孕妈妈进行体重管理和控制,实现长胎不长肉等 周鹏军 主编 周鹏军,保定252医院的妇产科主治医师。
作为妇产科医生,周鹏军深知孕期科学的营养摄入对胎宝宝和孕妈重要性。这本书是周鹏军总结多年的临床经验,根据胎儿的发育状况和孕妈身体变化,特别为孕妈妈量身打造的营养餐,专业又细致入微。周鹏军身为一名80后妇产科医生,她更能体会和理解孕妈妈在孕育过程中的紧张、担忧和困惑,在书中给你很多温馨的建议,相信可以让你的孕期更舒心,让宝宝更健康。
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