妊然心动:孕期心理音乐处方 郑佳雯著 央视财经频道特约心理学专家赵小明推荐 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-11
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世界上没有心理绝对健康的人,不同时期都会遇到不同情绪的困扰,孕期及产后因体内激素水平的变化,情绪起伏较为明显。相比其他心理干预方式,用音乐来调适心理具有非常明显的优势。本书详细介绍了孕期各种情绪的生理、心理成因及音乐调试方式,并制定了针对不同情绪的音乐干预策略,同时提供了部分案例分析,非常具有阅读价值。对于孕期的准妈妈或者心理学的爱好者而言,本书是关于情绪管理zui恰当的入门书籍。本书不仅适用于孕期准妈妈,也适用于关注心理健康的普通人群。
郑佳雯:艺术与心理跨界者《通往幸福的路上并不孤单》联合作者成都电视台生活频道心理顾问IPTA国际职业认证讲师国家二级心理咨询师EAP心理架构师音乐治疗师5年精神分析受训经历......
*章 怀孕,你准备好了吗?
放轻松,你需要的只是静静 003
跟我学点心理学 006
音乐膳食 012
Tips:其他小建议 020
案例分享 025
第二章 生理反应——无法摆脱的困扰
生理反应准妈妈都会遇到 031
跟我学点心理学 037
音乐膳食 041
Tips:其他小建议 049
案例分享 055
第三章 失眠——辗转反侧就是睡不着
人人都会有失眠的时候 059
跟我学点心理学 062
音乐膳食 066
Tips:其他小建议 076
第四章 易怒——变成了暴躁的小狮子
我怎么无法控制自己的情绪? 083
跟我学点心理学 086
音乐膳食 091
Tips:其他小建议 099
第五章 抑郁——一场心灵的感冒
申 明 107
抑郁情绪还是抑郁症? 108
跟我学点心理学 114
音乐膳食 119
Tips:其他小建议 127
案例分享 130
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