张德芬心灵五部曲：遇见未知的自己等全集套装 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张德芬 编

图书标签:

• 张德芬
• 心灵成长
• 自我探索
• 心理学
• 情感
• 人生哲理
• 两性关系
• 遇见未知的自己
• 全集
• 套装

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540475017

商品编码：22330182079

出版时间：2016-04-01

>基本信息

• 商品名称：张德芬五部曲
• 作者：张德芬
• 定价：191.8
• 出版社：湖南文艺
• ISBN号：9787540475017

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

内容提要

……

作者简介

……

目录

……

《自我疗愈的旅程：内在探索与生命觉醒》 这是一部引导读者踏上深刻内在探索之旅的集大成之作，它不仅仅是一系列关于自我发现的文字，更是一幅描绘生命如何从迷失走向觉醒的宏大画卷。本书集合了多位对心灵成长、心理学、哲学以及东方智慧有独到见解的作者的智慧结晶，旨在提供一套全面、系统且富有实践性的方法，帮助读者理解并超越自我设限，从而活出更自在、更圆满的人生。 本书的核心在于“疗愈”与“觉醒”两个层面。在“疗愈”的部分，我们深入探讨了现代人普遍面临的心理困境，包括但不限于童年创伤的遗留影响、情绪的压抑与失控、人际关系的模式化困境、以及由社会压力带来的焦虑与抑郁。作者们以兼具深度与温度的笔触，剖析了这些问题的根源，并提供了切实可行的疗愈路径。这包括了对情绪的科学认知与接纳，学习如何与内心的“小孩”对话，理解并转化限制性信念，以及重建健康的自我价值感。本书强调，真正的疗愈并非遗忘或压抑，而是通过理解、接纳、转化，最终与曾经的伤痛和解，从中汲取力量。 在“觉醒”的层面，本书引导读者超越日常的二元对立思维，开始体验更广阔的生命视野。这里涉及了对意识本质的探讨，如何从“小我”的局限走向“大我”的合一。作者们借用了东方哲学中的“道”、“空性”、“无我”等概念，但以现代人易于理解的方式进行阐释。读者将学习如何观察自己的思绪和情绪，但不被它们裹挟；如何认识到自己并非仅仅是身体和思想的集合，而是一个更宏大的能量场的一部分；如何培养活在当下的能力，感受生命最纯粹的喜悦。觉醒的过程，也是一个不断深化自我认知，认识到生命无限潜能的过程。 本书的结构设计巧妙，层层递进，既有理论的深度，又有实践的指导。 第一部分：认识你的内在世界——情绪、信念与童年创伤的解构 这一部分是通往内心世界的基石。作者们首先邀请读者正视自己的情绪——那些被我们视为“负面”的感受，如愤怒、悲伤、恐惧，并非敌人，而是内心深处的信号。通过详细讲解情绪的生理和心理机制，读者将学会如何辨识、接纳并转化这些情绪，而不是让它们成为阻碍前进的绊脚石。 紧接着，本书深入探讨了“信念系统”的力量。我们从小到大，无意识地接受了无数的观念和假设，这些信念构成了我们看待世界和自己的框架。其中，许多“限制性信念”如同无形的牢笼，限制了我们的发展和幸福。作者们提供了一系列工具和练习，帮助读者识别并挑战这些根深蒂固的信念，如“我不够好”、“我注定失败”、“我无法被爱”等等，并引导大家重塑更积极、更赋能的信念。 童年经历对成年后的我们影响深远，本书将特别关注“童年创伤”的议题。作者们解释了早期未被满足的需求、创伤性事件如何在潜意识中留下印记，并可能导致成年后的关系问题、情绪失调甚至身体疾病。书中提供的方法，旨在帮助读者温和地触碰这些伤痛，理解其根源，并进行有效的“内在小孩”疗愈，重新获得安全感和爱。 第二部分：重塑人际关系——爱、连接与关系的艺术 当我们开始理解和疗愈自己，我们的人际关系也将随之发生深刻的改变。这一部分聚焦于如何建立更健康、更滋养的关系。 作者们探讨了“原生家庭”模式如何影响我们与伴侣、家人、朋友的互动。理解家庭动态，识别重复出现的亲密关系模式，是打破困境的第一步。本书提供了关于“依恋理论”的洞见，帮助读者了解不同依恋类型如何影响亲密关系中的沟通和情感连接。 “沟通的艺术”被置于极其重要的位置。本书不仅传授如何清晰、真诚地表达自己的需求和感受，更强调“倾听”的力量。学习如何带着同理心去倾听他人，理解对方的真实意图，是化解冲突、增进理解的关键。 “界限的设定”也是不可或缺的一环。许多人在关系中难以拒绝，导致能量耗竭和怨恨滋生。本书指导读者如何清晰地设定个人界限，保护自己的时间和空间，同时又不损害与他人的情感连接，做到既独立又有爱。 此外，本书还探讨了“无条件的爱”这一深刻的课题，不仅是对他人的爱，更是对自己全然的接纳和慈悲。 第三部分：走向生命的觉醒——意识、当下与存在的智慧 在内在疗愈和关系重塑的基础上，本书将读者引向更广阔的生命视野，开启“觉醒”的旅程。 “活在当下”是觉醒的关键。作者们解释了为什么我们的心常常游离于过去和未来，错过眼前的精彩，并提供了许多练习，如正念呼吸、身体扫描、觉察日常等，帮助读者将意识带回到此刻，感受生命的生动与活力。 “意识的层次”被深入剖析。从无意识的自动模式，到有意识的思考，再到超意识的洞见，本书引导读者认识到自己意识的运作机制，并学习如何扩展意识的边界，看到更宏大的图景。 “看见无我”是许多东方智慧的核心。本书以易于理解的方式，解释了“我”的虚幻性，我们并非独立、孤立的个体，而是与宇宙万物紧密连接的能量。认识到这一点，可以帮助我们放下对“我”的执着，减少冲突和痛苦。 “创造生命的奇迹”是觉醒的果实。当一个人不再被限制性信念和负面情绪所束缚，当他能够与他人建立深刻的连接，当他能够活在当下并感知到生命的无限可能性时，他便能够以一种全新的方式与世界互动，吸引并创造属于自己的美好现实。本书鼓励读者相信自身无限的创造力，并运用这种力量去实现生命的价值与意义。 第四部分：实践与整合——将内在智慧融入生活 本书的独特之处在于其高度的实践性。每一部分都配有丰富的练习、引导冥想、反思性问题以及案例分析。这些工具并非理论空谈，而是设计用来帮助读者在日常生活中切实地运用所学知识，将内在的领悟转化为可衡量的改变。 读者可以跟随书中提供的步骤，进行情绪的自我觉察与转化练习，记录自己的信念系统，并通过特定的引导进行内在小孩的对话。在人际关系方面，书中提供了沟通技巧的演练，界限设定的实际应用指导，以及如何处理冲突的策略。而在觉醒的部分，读者将体验到不同层次的正念练习，学习如何观察自己的念头而不被其控制，以及如何通过冥想来深化与内在的连接。 本书强调“整合”的重要性。内在的成长不是孤立的事件，而是需要融入生活的方方面面。作者们鼓励读者将所学智慧应用到工作、家庭、社交以及个人兴趣爱好中，让生命的每一个面向都充满觉知与活力。 本书的目标读者： 渴望理解自己，摆脱内心困扰的每一个人。 在人际关系中感到受挫，希望建立更和谐连接的个体。 对生命意义感到困惑，寻求更高层次精神满足的人。 希望通过自我成长，活出更自在、更幸福人生的实践者。 对心理学、哲学、东方智慧感兴趣，并希望将其运用于生活的人。 《自我疗愈的旅程：内在探索与生命觉醒》是一本值得反复阅读、细细品味的指南。它不是一本速成的“成功学”读物，而是一段需要耐心、勇气和持续实践的生命旅程。在这段旅程中，你将遇见一个更真实、更强大、更充满爱的自己，最终活出你生命中最璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的阅读体验，与其说是在“读”书，不如说是在进行一场深刻的自我对话。作者的语言非常有力量，但又充满慈悲。她并没有回避生活中的痛苦和挑战，而是用一种非常坦诚的方式，带领我们去面对它们。我尤其喜欢书中关于“接纳”的论述。我们总是习惯于抗拒那些不想要的事物，无论是负面的情绪，还是不顺心的经历。然而，正是这种抗拒，让我们更加痛苦。这本书教会我，与其对抗，不如全然接纳。接纳自己的不完美，接纳生活中的不确定性，接纳那些我们无法改变的事实。当我开始尝试这样做时，我发现自己并没有变得软弱，反而获得了前所未有的内在力量。这种力量，不是来自于征服外界，而是来自于与自己和解，与生命和谐共处。每一次的翻阅，都能从中获得新的启发和领悟，这绝对是一本值得反复品读的“人生之书”。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，仿佛瞬间被带入了一个奇妙的旅程。作者以一种非常温和而又深刻的方式，引导我审视内心的声音。起初，我带着一些现实生活中的困惑和迷茫，渴望找到解决之道。然而，书中的内容并非是提供一套现成的“答案”，而是更像一把钥匙，开启了我对自身更深层次的探索。我开始意识到，很多时候，我们所执着或焦虑的，并非事物的本质，而是我们自己内心投射的恐惧与期待。书中关于“小我”与“大我”的阐述，让我对自己的行为模式有了全新的理解。原来，很多时候我都在和“小我”的执念较劲，而忽略了更广阔、更自由的“大我”。这种“臣服”的概念，并非是消极的放弃，而是全然接纳当下，然后以一种更轻松、更有智慧的方式去应对。读着读着，我常常会停下来，反思自己的过往经历，那些曾经让我耿耿于怀的事情，在新的视角下，竟然都显得不再那么重要，甚至看到了其中蕴含的成长的契机。这种由内而外的改变，是任何外在的物质财富都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我最大的感受是，它像一位知心的老朋友，在静静地聆听我的心声，并且以一种充满智慧的语言，回应我的困惑。作者并没有用高深的哲学理论来压倒读者，而是用非常生活化、故事化的方式，将那些复杂的心理学概念娓娓道来。尤其是关于“原生家庭”和“童年创伤”的部分，让我深刻地认识到，我们今天的很多行为模式，都可能源于早年的经历。这并非是要去指责父母或过去，而是要去理解，去疗愈，去释放那些不自觉的模式。我记得书中有个比喻，将我们的内心比作一个容器，如果里面装满了过去未处理的垃圾，那么新的、美好的事物就无法盛放。这个比喻非常生动，也让我下定决心，要清理自己内心的“垃圾”。通过书中的练习和引导，我开始尝试与那个曾经受伤的自己对话，给予它理解和关怀。这是一个漫长而又充满挑战的过程，但当我看到自己一点点地放下执念，不再被过去的阴影所困扰时，那种内心的平静与喜悦，是无法言喻的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的为我打开了一扇新的视野。在阅读之前，我一直习惯于从外部世界寻找认同和价值，认为只要我做得足够好，就会获得他人的认可，从而感到快乐。但这本书颠覆了我的这种认知。它告诉我，真正的幸福和力量，来自于内心深处。作者花了大量篇幅去探讨“爱自己”的重要性，这并非是自私或骄傲，而是一种发自内心的尊重与接纳。我开始尝试在生活中，将注意力从关注他人的评价，转向关注自己的感受。当我不再渴望通过取悦他人来证明自己的价值时，我发现自己反而更加轻松自在，也更能展现真实的自我。书中的一些观点，比如“放下评判”，“活在当下”，听起来似乎简单，但真正去实践起来，却需要持续的觉察和努力。我发现，我常常会不自觉地去评判自己和他人，这种评判带来了无尽的烦恼。而当我努力去放下评判，用一种更包容的眼光去看待世界时，我发现生活变得更加平和与美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的最直接的改变，是让我对“冲突”和“关系”有了更深的理解。以前，我常常会因为一些小事就和家人、朋友产生矛盾，事后又会懊悔不已，却又不知道如何去避免。这本书就像一面镜子，照出了我在关系中的一些不健康的模式。我开始明白，很多时候，我们之所以会产生冲突，并非是因为对方的“错”，而是因为我们内心的需求没有得到满足，或者我们误解了对方的意图。作者提出的“看见自己内在小孩的需要”非常重要，我意识到，我很多时候的反应，都是那个内在小孩在作祟，它害怕被抛弃，害怕不被爱。通过这本书的学习，我开始尝试在与他人互动时，先觉察自己的情绪，理解自己的需求，然后以一种更成熟、更有同理心的方式去沟通。这让我发现，原来关系并不一定是充满硝烟的战场，也可以是互相滋养、共同成长的花园。