断舍离 畅销书籍 心理学 正版 (日)山下英子 吴倩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 山下英子 吴倩 著

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• 断舍离
• 整理收纳
• 心理学
• 畅销书
• 生活方式
• 日系
• 自我提升
• 极简主义
• 吴倩
• 山下英子

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807639817

商品编码：23322680481

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	断舍离 畅销书籍 心理学 正版
作者	(日)山下英子 吴倩
定价	32.00元
ISBN号	9787807639817
出版社	广西科学技术出版社
出版日期	2013-07-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.241
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”； 　　不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有会用到”； 　　想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”； 　　…… 人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。 通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系， 从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，焕然一新。

编辑推荐

☆断舍离创始人山下英子正式授权简体中文版作品，阐释断舍离精神和断舍离的实践法。 　　☆ 一经出版在整个日本社会引起轰动，各大媒体争相报道，全民参与断舍离，“断舍离”一词迅速成为当年日本年度词汇。 　　☆横扫日本、台湾各大畅销书榜，持续热销长销，出版三年，系列累计突破80万册。 　　☆ 对台湾偶像剧女王林依晨影响至深的一本书，台湾知名美食旅游作韩良亿亲身体验，不辍实践，宫崎骏父子携手吉卜力工作室推出动画《来自虞美人之坡》诠释断舍离精神 　　☆身心灵作张德芬倾情作序推荐。 　　断舍离非常简单，只需要以自己而不是物品为主角，去思考什么东西*适合现在的自己。只要是不符合这两个标准的东西，立即淘汰或是送人。 　　通过实践断舍离，人们将清空环境，清空杂念，过简单清爽的生活，享受自由舒适的人生！

作者介绍

山下英子 　　生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。 　　从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮，参加讲座的学员也日益增多。 　　除本书外，作者还著有《欢迎来到断舍离的世界》、《断舍离法》、《新.生活术 俯瞰力》等畅销作品。

序言

《断舍离》：重塑生活，找回内心的宁静与自在 在快节奏的现代生活中，我们常常被物质的堆积和无休止的欲望所裹挟，内心深处渴望一份宁静与澄澈。日本著名整理达人山下英子女士所著的《断舍离》一书，如同一股清流，为我们指引了一条通往内心自由的道路。这本书并非一本简单的收纳指南，而是一套深刻的生活哲学，一种重塑自我、拥抱当下、活出真我的生活方式。 《断舍离》的核心理念源自瑜伽的“断、舍、离”三个字。这三个字并非孤立的概念，而是相互关联、层层递进的实践步骤。 “断”——断绝不需要的东西。 “断”是《断舍离》的第一步，也是最关键的一步。它不仅仅是物理空间的清理，更是对内心欲望的审视与控制。山下英子女士强调，我们之所以拥有过多的物品，并非因为它们真正需要，而是因为我们被“拥有”的观念所束缚，或是被“将来可能有用”的侥幸心理所蒙蔽。 “断”的过程，需要我们诚实地面对自己拥有的每一件物品，并问自己一个最核心的问题：“我是否需要它？”这里的“需要”，不是指“拥有它是否能让我看起来更好”，也不是指“它很贵，丢了可惜”，而是指“它是否能为我当下的生活带来实际的幸福感和价值？” 当我们在审视物品时，常常会陷入各种纠结： “扔了可惜”： 很多人会因为物品的购买价格昂贵，或者曾经寄托过某种情谊而难以割舍。但山下英子提醒我们，物品的价值在于其使用功能和带来的当下愉悦感，而非其过去的投入。一件被闲置的物品，无论多么昂贵，其价值已经随着时间的推移而贬值。 “将来可能有用”： 这种想法是制造物品堆积的罪魁祸首之一。我们总会想象未来可能出现的某种场景，然后为之囤积物品，殊不知，未来的我们，对这些物品的需要程度，与现在的我们可能早已不同，甚至因为技术的更新换代，这些物品早已失去价值。 “送给别人”： 有些人会把不需要的物品堆积起来，想着“送给别人”。然而，将自己不需要的物品转送他人，有时也可能给对方带来负担。真正有价值的赠予，是基于对方的真实需求，而非消耗自己的闲置。 “断”的过程，就是要斩断这些不必要的连接，理性地评估物品与自己的关系。当一件物品不再能为你带来当下的愉悦感、价值感，或者不再是当下生活必需品时，它就应该被“断”掉。这是一种主动的、有意识的选择，是夺回对自己生活主导权的第一步。 “舍”——舍弃家中不再适合自己的物品。 “舍”是在“断”的基础上，进一步将那些“断”下来的物品，也就是不再适合自己、不再能带来幸福感的物品，从家中请出去。这个过程，是对自己选择的执行，也是对过往的告别。 “舍”不仅仅是简单的丢弃，更是一种与物品的“对话”和“告别”。在将物品请出家门之前，山下英子鼓励我们去感受一下，这些物品在过去的生活中扮演了怎样的角色，它们是否曾经给我们带来过快乐，是否也曾是某种回忆的载体。 “舍”的过程中，我们可能会面对以下挑战： 对物品的“执念”： 有些物品，我们可能只是因为“拥有”它们而感到一种虚幻的安全感，或者被它们代表的某种身份或地位所吸引。然而，这种执念并不能带来真正的内心满足。 对“改变”的恐惧： 丢弃物品，意味着改变固有的生活状态，而改变总是伴随着不确定性。我们可能会害怕丢弃后会后悔，或者会因此感到失落。 “舍”的过程，就是要勇敢地放下那些已经完成了它们使命的物品，将空间留给更适合当下自己的事物。这是一种释放，也是一种轻盈。当我们开始“舍”，我们会发现，自己的内心也逐渐变得更加明朗，不再被过去的羁绊所束缚。 “离”——脱离对物品的执念，进入自由舒适的状态。 “离”是《断舍离》的最高境界，也是最终的目标。它指的是脱离对物品的执念，不再被物质所奴役，从而进入一种自由、舒适、自在的生活状态。 “离”不仅仅是物理空间的整洁，更是心灵的解放。当物品不再占据我们过多的时间和精力，当我们的生活空间变得清爽有序，我们就会有更多的时间和精力去关注真正重要的事情，比如自己的内心成长、人际关系、兴趣爱好，以及对生活的热爱。 “离”的状态，体现在以下几个方面： 时间上的自由： 不再花费大量时间整理、寻找、维护物品，而是将时间投入到更有意义的活动中。 精力上的充沛： 减少了与物品的纠缠，也减少了内心的焦虑和烦躁，拥有更多精力去面对生活中的挑战。 心灵上的宁静： 看到清爽的空间，内心也会感到平静和舒适，不再被杂乱的物品所干扰。 物质上的满足： 并非追求贫穷，而是满足于当下拥有的、真正需要的物品，不再贪婪地追求更多。 “离”的过程，是一个持续的、动态的过程。它并非一蹴而就，而是需要我们在日常生活中不断地实践和调整。通过不断地“断”和“舍”，我们逐渐培养起对物品的敏锐感知能力，学会辨别真正的需要，最终实现内心的平和与自在。 《断舍离》的影响与价值： 《断舍离》之所以能成为畅销书，并被翻译成多国语言，影响了无数读者，在于它触及了现代人普遍存在的痛点。我们身处一个消费主义盛行的时代，物质的诱惑无处不在，而“断舍离”提供了一种反其道而行之的解决方案。 这本书带来的不仅仅是居家整理技巧，更是一种全新的生活哲学和思维方式： 重新定义“价值”： 它让我们明白，物品的价值不在于价格，而在于它是否能为我们当下的生活带来幸福感和价值。 培养“当下意识”： 通过审视物品与自己的关系，我们学会关注“现在”，而不是沉溺于过去或过度担忧未来。 提升“自我认知”： 在“断舍离”的过程中，我们不断地与自己的内心对话，更清晰地认识自己的需求、欲望和价值观。 实现“生活掌控感”： 当我们能够主动地选择和舍弃，我们就从被物质所奴役的状态中解脱出来，重新掌握生活的主导权。 获得“心灵的轻盈”： 减少了物质的堆积，也就减少了内心的负担，让我们能以更轻松、更积极的心态面对生活。 如何实践《断舍离》： 山下英子女士在书中提供了许多具体的实践方法和案例，指导读者如何一步步地开始“断舍离”： 1. 从容易的地方开始： 例如，从容易清理的抽屉、衣柜开始，选择一些明显不需要的物品进行“断舍离”，以此来建立信心。 2. 设定“区域”和“时间”： 划分出需要整理的区域，并设定固定的整理时间，例如每天15分钟，或者每周一个周末。 3. 以“感觉”为判断标准： 在审视物品时，与其问“它有用吗？”，不如问“它让我感觉好吗？”、“它能给我带来愉悦感吗？” 4. “物归其位”： 整理完成后，确保每件物品都有其固定的位置，并养成物归原位的习惯。 5. 定期审视： “断舍离”并非一次性的任务，而是一种持续的生活习惯，需要定期对家中的物品进行审视和调整。 结语： 《断舍离》不仅仅是一本书，更是一份送给自己的礼物，一份通往内心自由和幸福的指南。它鼓励我们从物质的束缚中解脱出来，去拥抱一个更简单、更纯粹、更有意义的生活。当你开始实践“断舍离”，你会发现，它带来的改变，远不止于一个整洁的家，更在于一个更加充实、宁静、充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

《断舍离》这本书，绝对是我近年来读过的最“实用”的书籍之一，而且它的实用性远远超出了“整理房间”这个范畴。山下英子老师的观点非常独特，她将“断舍离”视为一种“人生整理术”。在读这本书之前，我总觉得家里乱糟糟是因为我买的东西太多，或者不够勤快。但读了之后，我才发现，问题根源在于我对待物品的态度，以及我内心的不安全感。我们之所以舍不得丢弃很多东西，往往是因为害怕失去，害怕未来的某种可能性，或者是因为物品承载了某种回忆，我们不愿打破这份回忆。这种“执念”不仅体现在物品上，也体现在生活的方方面面。这本书引导我去审视这些执念，并通过“断舍离”的过程，一步步地将它们剥离。它不是教你如何去“买”，而是教你如何去“放”。放掉那些不再需要、不再让你快乐的东西，才能真正拥抱当下，让生活变得更加轻松和充实。这是一种由外而内的改变，而这种改变，确实能带来令人惊喜的积极效应。

评分☆☆☆☆☆

读《断舍离》的过程，就像是在进行一场深度冥想，只不过冥想的对象是家里的每一个角落，以及堆积在那里的物品。山下英子老师的文字，非常有启发性，她将“断舍离”从一种简单的整理方法，升华为一种生活哲学。我过去常常感到生活被各种杂物填满，即使打扫了房间，也总觉得心里空落落的，有一种莫名的压抑感。这本书让我意识到，这种压抑感很多时候源于我们与物品之间不健康的关系。我们习惯性地囤积，将许多不再适合自己的东西强行留在身边，这不仅占用了物理空间，更消耗了精神能量。山下英子老师提出的“只有在使用的瞬间，才真正拥有物品”，这句话简直是点睛之笔。它让我明白，真正的拥有，不是堆积，而是通过使用，让物品在我们的生活中发挥价值。而那些静静躺在角落，积灰的物品，其实早已失去了它们的意义，与其让它们继续占据空间，不如选择放手，让它们去往更适合它们的地方。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开《断舍离》，就被它简洁而富有力量的书名吸引了。我一直对整理术类的书籍抱有好奇，但很多都停留在表面技巧，而这本书却直击核心。山下英子老师通过“断、舍、离”三个字，为我们打开了一扇通往内心自由的大门。她没有用冰冷的理论去分析，而是用温暖的视角，让我们看到物品与自我的连接，以及这种连接可能带来的羁绊。我尤其喜欢她强调的“以自我为中心”的整理方式。过去，我常常会纠结于“这件东西是否还有用”，或者“别人会不会需要”，但“断舍离”告诉我，真正的标准应该是“现在的使用者是我”，以及“这件物品是否能让我感到快乐”。这种由内而外的思考方式，让我不再被外在的标准所左右，而是更加关注自己的感受和需求。这本书让我明白，生活不是一场无休止的“收集”，而是一场有意识的“选择”。每一次的“断舍离”，都是在为更美好的生活腾出空间，无论是物理空间还是精神空间。

评分☆☆☆☆☆

读完《断舍离》，脑子里嗡嗡响，感觉像是被一场突如其来的台风席卷，所有堆积多年的杂乱都被吹散，露出了内心深处最澄澈的景象。山下英子老师的文字，不是那种高高在上的说教，而是像一位温和的朋友，陪你在每个角落里审视，然后温柔地引导你做出选择。我一直以为整理，只是物理空间上的堆砌与摆放，但这本书彻底颠覆了我的认知。它讲述的“断舍离”，更像是一种对自我的审视，一种与物品进行对话的哲学。当我们对着一件物品犹豫不决时，其实是在和自己的过去、现在以及对未来的期许对话。那些舍不得扔掉的东西，往往承载着我们不愿放下的执念，或是对过去的过度眷恋。每一次“断”——舍弃不需要的东西；每一次“离”——摆脱对物品的执念；每一次“舍”——脱离对物品的固执，都是一次对内心自我的清理和解放。这本书不仅仅是关于如何让房间变得整洁，更是关于如何清理内心负累，找到真正让自己感到舒适和自在的生活方式。它让我开始重新审视自己与物质世界的关系，不再被琳琅满目的商品所裹挟，而是主动地选择那些真正滋养自己生命的东西。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都属于那种“囤积型”选手，总觉得“以后可能会用到”、“这是纪念品”、“扔了多可惜”……这种想法像是一根根藤蔓，缠绕着我的生活空间，也束缚着我的精神。直到遇到《断舍离》，我才恍然大悟，原来我所谓的“拥有”，很多时候只是在给自己制造负担。山下英子老师用非常朴实却极具穿透力的语言，讲述了“断舍离”不仅仅是物理层面的整理，更是精神层面的解放。书里那些具体的案例，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子。她提倡的“在丢弃的瞬间，去感受物品在自己生活中的存在意义”，这个观点对我触动很大。很多时候，我们囤积的不是物品本身，而是与物品相关联的情感和记忆。然而，当这些物品不再服务于当下的自己，甚至成为一种精神压力时，与其紧抓不放，不如放手让它们回归原材料的循环，也让自己的心灵得到释放。这本书的价值，在于它提供了一种切实可行的行动指南，让我们有机会通过整理物品，来整理自己的思维方式和生活态度，最终达到一种轻盈自在的状态。