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店鋪：贛江圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115414137

商品編碼：22913314709

叢書名：手把手教你踢足球

具體描述

書名：手把手教你踢足球贈DVD光盤視頻教學

定價：49.80

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016年05月

ISBN：9787115414137

版次：1

包裝：平裝

開本：16開

手把手教你踢足球最終目錄

第一章訓練前的準備

01場地、器材及人員

Step 1 場地 14

場地規格 14

角旗、中綫旗 15

場地材質 15

Step 2 器材 16

足球 16

球門 17

球網 17

Step 3 人員 18

02 運動裝備

Step 1 運動服 19

Step 2 鞋、襪、護具 20

鞋 20

鞋帶的係法 21

襪 21

護腿闆 22

手套 22

03 熱身運動

Step 1 方法一 23

Step 2 方法二 25

Step 3 方法三 26

Step 4 方法四 27

Step 5 方法五 28

第二章基礎訓練

01顛球

Step 1 腳背正麵顛球 30

Step 2 左右腳內側對顛 32

Step 3 腳外側顛球 33

Step 4 大腿顛球 34

Step 5 頭頂顛球 36

Step 6 肩部顛球 38

02帶球

Step 1 腳背帶球 40

腳背正麵帶球 40

腳背內側帶球 42

腳背外側帶球 44

Step 2 腳內側帶球 46

Step 3 撥球帶球 48

Step 4 拉球帶球 49

03傳球

Step 1 腳內側傳球 50

Step 2 腳尖傳球 52

Step 3 腳後跟傳球 53

Step 4 腳背傳球 54

Step 5 頭球擺渡 55

Step 6 胸部傳球 57

Step 7 擲界外球 58

04停球

Step 1 腳內側停球 60

滾地球 60

反彈球 62

空中球 63

Step 2 腳背外側停球 64

滾地球 64

反彈球 65

空中球 66

Step 3 腳背正側停球 67

滾地球 67

空中球 68

Step 4 腳底停球 69

滾地球 69

Step 5 大腿停球 70

空中球 70

Step 6 胸部停球 71

改變力的方嚮 71

緩衝 72

Step 7 頭部停球 73

緩衝 73

切削 74

05假動作

Step 1 方法一 76

Step 2 方法二 78

Step 3 方法三 80

Step 4 方法四 81

Step 5 方法五 82

06守門

Step 1 選位 83

站位一 83

《手把手教你踢足球》是專門為廣大足球愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你踢足球》通過677幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺錶現形式，圖解瞭一綫職業足球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。《手把手教你踢足球》從認識足球運動的場地開始，循序漸進地講解瞭基礎技術及其訓練方法，如顛球、帶球、傳球、停球等，足球運動員的體能訓練，如爆發力、耐力和協調力，以及針對上肢、腰部和胯部等的專項肌肉訓練，到比賽規則、裁判手勢和比賽陣型等實戰知識，幫助讀者全方位地瞭解足球、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。