一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 东台新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：23757534979

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

挥洒汗水，技压全场：羽毛球进阶之路 这本书并非为你剖析那些早已耳熟能详的基础动作，也非罗列那些泛泛而谈的理论知识。它是一本专为渴望突破瓶颈、在实战中更进一步的羽毛球爱好者量身打造的进阶指南。在这里，你将发现一系列经过实战检验、能够显著提升你比赛表现的策略与技巧，它们潜藏在每一次发球、每一次回击、每一次步法的移动之中，等待你去挖掘和掌握。 一、 磨砺发球艺术：先发制人，掌控比赛节奏 发球，绝不仅仅是比赛的开始，更是你掌握主动权的绝佳机会。告别那种仅仅将球送到对方场地的“福利发球”，让我们深入探讨如何让你的发球成为一道难以逾越的屏障，甚至直接得分的利器。 精确控制落点： 学习如何通过细微的握拍调整、发力变化，将球精准地送到对方的底线边缘、左右发球区角落，或是利用网前短发令对方猝不及防。理解不同落点的目的：底线让对手退守，网前促使对方起球，两侧迫使对手移动。 变化发球角度与弧度： 尝试结合不同的发球类型，如平射发球的快速出其不意，高远发球的压迫对方站位，以及带有一定弧度的发球，让对方难以判断落点和来球方向。探索如何利用发球的变化打破对方的接发球节奏，迫使其失误。 发球后的快速上网： 许多业余爱好者发球后会习惯性地后退，这给了对手反击的空间。我们将详细讲解发球后如何迅速进入上网姿态，利用发球的惯性，以最快的速度压迫网前，为接下来的进攻做好准备。 针对性发球策略： 针对不同对手的弱点，设计个性化的发球方案。例如，面对喜欢突击的选手，多发高远球；面对网前技术好的选手，则要侧重网前短球的运用。掌握在比赛中观察对手，并即时调整发球策略的能力。 发球中的心理博弈： 了解如何在发球时通过眼神、动作的假动作，欺骗对手，干扰其判断。学习在关键分时如何保持冷静，运用发球来缓解压力，甚至转化为得分的契机。 二、 掌控中场：攻守兼备，创造得分良机 中场是羽毛球比赛的“心脏地带”，在这里的每一次处理，都直接关系到比赛的走向。本书将带你深入理解中场的重要性，掌握那些能够让你在中场游刃有余、化被动为主动的精妙技术。 高质量的平抽挡： 平抽挡是中场最常见的技术，但要做到高质量却不容易。我们将解析如何通过稳定的挥拍幅度和精准的拍面控制，打出具有速度、落点和角度的平抽挡，让对手难以组织起有效的进攻，甚至迫使其失误。 精准的挑球与吊球： 掌握何时使用挑球将对手压回底线，创造进攻机会；何时使用吊球将对手引至网前，然后抓机会扑杀。深入理解不同挑吊球的时机、力度和方向选择，以及如何配合步法，让挑吊球的效果最大化。 快速下压与突击： 在对手出现漏洞时，如何能够快速地将球下压，利用球速和力量摧毁对方的防线。学习如何调整身体重心，用爆发力将球狠狠地劈杀下去，或是通过角度的变化，让对手措手不及。 利用对手的失误： 并非所有的得分都需要你打出精彩绝伦的进攻。学会如何通过精准的控制，将球打向对手的弱点或运动轨迹的死角，迫使对方勉强回击，从而获得失误得分。 中场过渡的艺术： 在进攻与防守之间，如何进行流畅的过渡至关重要。学习如何通过一些柔和的过渡性击球，为自己的调整和反击争取宝贵的时间和空间。 三、 制霸网前：伺机而动，一击致命 网前是得分最直接、最危险的区域，也是最能体现选手细腻手感和快速反应能力的地方。告别简单的推扑，我们将为你揭示网前攻防的深度奥秘。 细腻的网前搓球与切球： 掌握如何通过不同程度的摩擦和切削，将球搓到网前深处，让对手难以处理；或是通过假动作，让对手误判，然后快速扑杀。学习如何控制球的旋转和落点，让对手防不胜防。 快速准确的扑杀： 当对手回球过高或过长时，如何能够在第一时间跃起，以最快的速度将球狠狠地扑杀下去，让对手来不及反应。解析扑杀的时机、发力技巧以及身体协调性。 网前假动作的运用： 虚晃一枪，欺骗对手，是网前制胜的关键。学习如何通过拍面动作、身体姿态的细微变化，迷惑对手，然后抓住其判断失误的时机进行致命一击。 网前封网的站位与时机： 学习如何与搭档（双打）或独自一人（单打）在网前形成有效的封锁线，利用出色的预判和快速的反应，将对手的挑球或回球直接拦截，转化为得分。 网前救球的技巧： 即使处于被动，网前救球也大有可为。学习如何在极小的空间内，用最少的动作，将球以刁钻的角度回到对手的场地上，争取喘息的机会，甚至反败为胜。 四、 优化步法：移步换影，随心所欲 步法是羽毛球的灵魂，再好的技术，没有快速灵活的步法支撑，也无法发挥其应有的威力。本书将带你跳出死板的固定步法，学习更具实战性和效率的步法运用。 上网步法与后退步法的配合： 学习如何将蹬跨步、并步、交叉步等多种步法有机结合，实现快速、流畅的上网和后退。理解不同步法在不同情况下的最佳运用时机。 启动步的意识与爆发力： 强调在对手击球前的瞬间，如何用最快的启动步，迅速到位，为后续的击球创造最佳条件。训练爆发力，让你能够瞬间启动，迅雷不及掩耳。 横向移动与斜向移动的效率： 学习如何用最经济的动作，最快的速度完成横向和斜向的移动，覆盖更大的场地范围。理解如何在移动中调整身体重心，保证击球的稳定性和力量。 步法与击球的完美结合： 并非独立的步法训练，而是强调步法与击球的无缝衔接。学习如何在移动到位的瞬间，立即发力击球，减少不必要的停顿和调整。 场地覆盖与跑动意识： 培养全面的场地覆盖意识，理解如何在保证能够回击到球的前提下，选择最高效的跑动路线，减少体力消耗，延长比赛的续航能力。 五、 战术智慧：知己知彼，百战不殆 技巧再精湛，也需要战术的指引才能发挥最大的效用。本书将带你从更宏观的角度审视比赛，学习如何运用智慧和策略，赢得每一分。 观察与分析对手： 培养敏锐的观察力，快速捕捉对手的站位习惯、技术特点、弱点以及心理状态。学会根据对手的变化，实时调整自己的战术。 控制落点，调动对手： 了解如何通过精准的落点控制，将对手逼入不利位置，消耗其体力，制造得分机会。学会“打点”的艺术，让对手疲于奔命。 节奏的改变与控制： 学习如何通过不同速度、不同旋转的击球，打乱对手的比赛节奏，使其难以进入最佳状态。懂得在恰当的时机加快节奏，或放慢节奏，制造主动。 双打配合的艺术： 深入解析双打中站位、轮转、进攻配合、防守配合等核心要素。学习如何与搭档建立默契，形成强大的整体竞争力。 关键分处理与心态调整： 关键分是比赛的转折点。学习如何在压力下保持冷静，运用最稳妥或最具攻击性的策略，争取关键分。以及如何进行有效的心态调整，保持良好的竞技状态。 本书中的每一个技巧，都凝聚着无数次实战的经验与教训。它不是枯燥的理论讲解，而是充满实践指导的“锦囊妙计”。无论你是渴望在业余比赛中脱颖而出，还是希望将自己的羽毛球水平提升到一个新的高度，这本书都将是你不可或缺的得力助手。让我们一起，用汗水浇灌进步，用技巧征服赛场！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引人，简洁的插画风格，加上鲜亮的色彩搭配，第一眼就让人心生好感。我本身是个羽毛球爱好者，但总感觉自己的技术停滞不前，很多时候在场上也是凭着一股子热情乱打。看到这本书的名字，心里就燃起了希望，希望能找到一些真正实用的、能立竿见影提升技术的方法。拿到书后，迫不及待地翻看。虽然还没深入学习，但光是目录就让我眼前一亮，感觉涵盖了很多我之前忽略的细节。比如，“如何提高发球的稳定性和变化”、“不同情况下步法的调整”、“如何有效衔接攻防转换”等等，这些都是我在实战中常常遇到的困惑。之前看一些网络视频，虽然也有教学，但总觉得碎片化，而且很多动作的细节不够清晰。这本书的章节划分 seems more systematic，让人感觉学习起来会更有条理。我对其中关于“如何培养观察对手的意识”的部分特别感兴趣，感觉这不仅仅是技术层面的提升，更是战术思维的启蒙。希望这本书真的能像它的名字一样，让我“一学就会”，在球场上打出更精彩的表现。

评分☆☆☆☆☆

最近刚入手了这本书，迫不及待地翻阅了一下，感觉相当不错。我是一名经常参加业余羽毛球比赛的选手，虽然打球时间不短了，但总觉得自己的技术存在一些瓶颈，尤其是在应对一些复杂多变的局面时，常常显得力不从心。这本书的出现，正好切中了我的痛点。我尤其期待书中关于“如何通过步伐的细微调整来改变击球点”、“如何在高压下保持冷静并做出准确判断”等内容的讲解。在我看来，真正的羽毛球高手，不仅仅在于其发力的大小，更在于其对比赛的理解和临场应变能力。这本书所强调的“实战技巧”，让我相信它能够提供一些更为精炼、更具操作性的方法。我希望通过这本书的学习，能够进一步提升我在比赛中的战术意识和执行能力，让我在每一次对抗中都能更加从容自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然对羽毛球有着深刻的理解，而且能够将复杂的技术概念用非常容易理解的方式呈现出来。我是一名长期参与羽毛球运动的爱好者，虽然不是专业运动员，但也参加过不少业余赛事，也请教过一些教练，但总感觉自己离“精通”还有一段距离。这本书的“实战技巧”这个定位，让我觉得它非常接地气，不像一些纯理论的书籍那么枯燥。我特别关注书中关于“如何利用身体协调性来增强击球力量”、“如何在进攻受阻时寻找防守反击的机会”等方面的论述。在我看来，羽毛球的精髓就在于攻防转换的流畅性和对比赛节奏的掌控，而这些都需要大量的实战经验和科学的训练方法来支撑。我希望通过这本书，能够更深入地理解羽毛球运动的内在规律，并将其转化为实际的球技提升，让我在场上的表现更加出色。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对羽毛球有着浓厚兴趣但技术基础相对薄弱的初学者。在接触这款《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》之前，我尝试过一些其他的羽毛球教学资源，但总感觉内容不够全面，或者讲解不够深入，学完之后依然是一知半解。这本书的出版，对我来说，无疑是雪中送炭。从书名就能感受到其针对性极强的“实战”导向，这正是我所需要的。我非常期待书中关于“如何培养正确的羽毛球发力技巧”、“如何提高接杀和挑球的准确性”等方面的详细讲解。在我看来，这些基础而又关键的技术，往往是决定一个球友能否在场上打得更“像样”的基础。我希望通过阅读这本书，能够系统地学习并掌握一套有效的羽毛球技术体系，从而在每一次挥拍时都更有信心，在每一次跑动时都更具目的性。这本书的“100个技巧”这个数字，也让我充满了期待，相信一定能够覆盖到我学习过程中可能遇到的各种情况。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经在业余比赛中屡屡受挫的羽毛球爱好者，我一直在寻找能够真正帮助我突破瓶颈的教材。这本书的出现，就像是一缕阳光照进了我的“球技迷宫”。它不仅仅是简单地罗列动作，而是从更深层次的“实战”出发，去剖析每一个击球、每一次跑动背后的逻辑。我尤其被书中“化繁为简”的教学理念所打动。有时候，我们太过于追求动作的“标准”，反而忽略了在瞬息万变的比赛中，如何根据实际情况灵活调整。这本书强调的“实用性”，让我觉得它更加贴近我们普通球友的实际需求。我期待着书中关于“如何利用对手的站位弱点”、“如何在被动中创造进攻机会”等章节，因为这些往往是决定比赛胜负的关键。我相信，如果能将书中的技巧融会贯通，并在实际训练中加以运用，我的羽毛球水平一定会有质的飞跃。而且，这本书的语言风格也比较通俗易懂，没有太多枯燥的术语，这对于我这样的非专业人士来说，无疑是一大福音。