一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 東颱新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：23757534979

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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揮灑汗水，技壓全場：羽毛球進階之路 這本書並非為你剖析那些早已耳熟能詳的基礎動作，也非羅列那些泛泛而談的理論知識。它是一本專為渴望突破瓶頸、在實戰中更進一步的羽毛球愛好者量身打造的進階指南。在這裏，你將發現一係列經過實戰檢驗、能夠顯著提升你比賽錶現的策略與技巧，它們潛藏在每一次發球、每一次迴擊、每一次步法的移動之中，等待你去挖掘和掌握。 一、 磨礪發球藝術：先發製人，掌控比賽節奏 發球，絕不僅僅是比賽的開始，更是你掌握主動權的絕佳機會。告彆那種僅僅將球送到對方場地的“福利發球”，讓我們深入探討如何讓你的發球成為一道難以逾越的屏障，甚至直接得分的利器。 精確控製落點： 學習如何通過細微的握拍調整、發力變化，將球精準地送到對方的底綫邊緣、左右發球區角落，或是利用網前短發令對方猝不及防。理解不同落點的目的：底綫讓對手退守，網前促使對方起球，兩側迫使對手移動。 變化發球角度與弧度： 嘗試結閤不同的發球類型，如平射發球的快速齣其不意，高遠發球的壓迫對方站位，以及帶有一定弧度的發球，讓對方難以判斷落點和來球方嚮。探索如何利用發球的變化打破對方的接發球節奏，迫使其失誤。 發球後的快速上網： 許多業餘愛好者發球後會習慣性地後退，這給瞭對手反擊的空間。我們將詳細講解發球後如何迅速進入上網姿態，利用發球的慣性，以最快的速度壓迫網前，為接下來的進攻做好準備。 針對性發球策略： 針對不同對手的弱點，設計個性化的發球方案。例如，麵對喜歡突擊的選手，多發高遠球；麵對網前技術好的選手，則要側重網前短球的運用。掌握在比賽中觀察對手，並即時調整發球策略的能力。 發球中的心理博弈： 瞭解如何在發球時通過眼神、動作的假動作，欺騙對手，乾擾其判斷。學習在關鍵分時如何保持冷靜，運用發球來緩解壓力，甚至轉化為得分的契機。 二、 掌控中場：攻守兼備，創造得分良機 中場是羽毛球比賽的“心髒地帶”，在這裏的每一次處理，都直接關係到比賽的走嚮。本書將帶你深入理解中場的重要性，掌握那些能夠讓你在中場遊刃有餘、化被動為主動的精妙技術。 高質量的平抽擋： 平抽擋是中場最常見的技術，但要做到高質量卻不容易。我們將解析如何通過穩定的揮拍幅度和精準的拍麵控製，打齣具有速度、落點和角度的平抽擋，讓對手難以組織起有效的進攻，甚至迫使其失誤。 精準的挑球與吊球： 掌握何時使用挑球將對手壓迴底綫，創造進攻機會；何時使用吊球將對手引至網前，然後抓機會撲殺。深入理解不同挑吊球的時機、力度和方嚮選擇，以及如何配閤步法，讓挑吊球的效果最大化。 快速下壓與突擊： 在對手齣現漏洞時，如何能夠快速地將球下壓，利用球速和力量摧毀對方的防綫。學習如何調整身體重心，用爆發力將球狠狠地劈殺下去，或是通過角度的變化，讓對手措手不及。 利用對手的失誤： 並非所有的得分都需要你打齣精彩絕倫的進攻。學會如何通過精準的控製，將球打嚮對手的弱點或運動軌跡的死角，迫使對方勉強迴擊，從而獲得失誤得分。 中場過渡的藝術： 在進攻與防守之間，如何進行流暢的過渡至關重要。學習如何通過一些柔和的過渡性擊球，為自己的調整和反擊爭取寶貴的時間和空間。 三、 製霸網前：伺機而動，一擊緻命 網前是得分最直接、最危險的區域，也是最能體現選手細膩手感和快速反應能力的地方。告彆簡單的推撲，我們將為你揭示網前攻防的深度奧秘。 細膩的網前搓球與切球： 掌握如何通過不同程度的摩擦和切削，將球搓到網前深處，讓對手難以處理；或是通過假動作，讓對手誤判，然後快速撲殺。學習如何控製球的鏇轉和落點，讓對手防不勝防。 快速準確的撲殺： 當對手迴球過高或過長時，如何能夠在第一時間躍起，以最快的速度將球狠狠地撲殺下去，讓對手來不及反應。解析撲殺的時機、發力技巧以及身體協調性。 網前假動作的運用： 虛晃一槍，欺騙對手，是網前製勝的關鍵。學習如何通過拍麵動作、身體姿態的細微變化，迷惑對手，然後抓住其判斷失誤的時機進行緻命一擊。 網前封網的站位與時機： 學習如何與搭檔（雙打）或獨自一人（單打）在網前形成有效的封鎖綫，利用齣色的預判和快速的反應，將對手的挑球或迴球直接攔截，轉化為得分。 網前救球的技巧： 即使處於被動，網前救球也大有可為。學習如何在極小的空間內，用最少的動作，將球以刁鑽的角度迴到對手的場地上，爭取喘息的機會，甚至反敗為勝。 四、 優化步法：移步換影，隨心所欲 步法是羽毛球的靈魂，再好的技術，沒有快速靈活的步法支撐，也無法發揮其應有的威力。本書將帶你跳齣死闆的固定步法，學習更具實戰性和效率的步法運用。 上網步法與後退步法的配閤： 學習如何將蹬跨步、並步、交叉步等多種步法有機結閤，實現快速、流暢的上網和後退。理解不同步法在不同情況下的最佳運用時機。 啓動步的意識與爆發力： 強調在對手擊球前的瞬間，如何用最快的啓動步，迅速到位，為後續的擊球創造最佳條件。訓練爆發力，讓你能夠瞬間啓動，迅雷不及掩耳。 橫嚮移動與斜嚮移動的效率： 學習如何用最經濟的動作，最快的速度完成橫嚮和斜嚮的移動，覆蓋更大的場地範圍。理解如何在移動中調整身體重心，保證擊球的穩定性和力量。 步法與擊球的完美結閤： 並非獨立的步法訓練，而是強調步法與擊球的無縫銜接。學習如何在移動到位的瞬間，立即發力擊球，減少不必要的停頓和調整。 場地覆蓋與跑動意識： 培養全麵的場地覆蓋意識，理解如何在保證能夠迴擊到球的前提下，選擇最高效的跑動路綫，減少體力消耗，延長比賽的續航能力。 五、 戰術智慧：知己知彼，百戰不殆 技巧再精湛，也需要戰術的指引纔能發揮最大的效用。本書將帶你從更宏觀的角度審視比賽，學習如何運用智慧和策略，贏得每一分。 觀察與分析對手： 培養敏銳的觀察力，快速捕捉對手的站位習慣、技術特點、弱點以及心理狀態。學會根據對手的變化，實時調整自己的戰術。 控製落點，調動對手： 瞭解如何通過精準的落點控製，將對手逼入不利位置，消耗其體力，製造得分機會。學會“打點”的藝術，讓對手疲於奔命。 節奏的改變與控製： 學習如何通過不同速度、不同鏇轉的擊球，打亂對手的比賽節奏，使其難以進入最佳狀態。懂得在恰當的時機加快節奏，或放慢節奏，製造主動。 雙打配閤的藝術： 深入解析雙打中站位、輪轉、進攻配閤、防守配閤等核心要素。學習如何與搭檔建立默契，形成強大的整體競爭力。 關鍵分處理與心態調整： 關鍵分是比賽的轉摺點。學習如何在壓力下保持冷靜，運用最穩妥或最具攻擊性的策略，爭取關鍵分。以及如何進行有效的心態調整，保持良好的競技狀態。 本書中的每一個技巧，都凝聚著無數次實戰的經驗與教訓。它不是枯燥的理論講解，而是充滿實踐指導的“錦囊妙計”。無論你是渴望在業餘比賽中脫穎而齣，還是希望將自己的羽毛球水平提升到一個新的高度，這本書都將是你不可或缺的得力助手。讓我們一起，用汗水澆灌進步，用技巧徵服賽場！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，簡潔的插畫風格，加上鮮亮的色彩搭配，第一眼就讓人心生好感。我本身是個羽毛球愛好者，但總感覺自己的技術停滯不前，很多時候在場上也是憑著一股子熱情亂打。看到這本書的名字，心裏就燃起瞭希望，希望能找到一些真正實用的、能立竿見影提升技術的方法。拿到書後，迫不及待地翻看。雖然還沒深入學習，但光是目錄就讓我眼前一亮，感覺涵蓋瞭很多我之前忽略的細節。比如，“如何提高發球的穩定性和變化”、“不同情況下步法的調整”、“如何有效銜接攻防轉換”等等，這些都是我在實戰中常常遇到的睏惑。之前看一些網絡視頻，雖然也有教學，但總覺得碎片化，而且很多動作的細節不夠清晰。這本書的章節劃分 seems more systematic，讓人感覺學習起來會更有條理。我對其中關於“如何培養觀察對手的意識”的部分特彆感興趣，感覺這不僅僅是技術層麵的提升，更是戰術思維的啓濛。希望這本書真的能像它的名字一樣，讓我“一學就會”，在球場上打齣更精彩的錶現。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對羽毛球有著濃厚興趣但技術基礎相對薄弱的初學者。在接觸這款《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》之前，我嘗試過一些其他的羽毛球教學資源，但總感覺內容不夠全麵，或者講解不夠深入，學完之後依然是一知半解。這本書的齣版，對我來說，無疑是雪中送炭。從書名就能感受到其針對性極強的“實戰”導嚮，這正是我所需要的。我非常期待書中關於“如何培養正確的羽毛球發力技巧”、“如何提高接殺和挑球的準確性”等方麵的詳細講解。在我看來，這些基礎而又關鍵的技術，往往是決定一個球友能否在場上打得更“像樣”的基礎。我希望通過閱讀這本書，能夠係統地學習並掌握一套有效的羽毛球技術體係，從而在每一次揮拍時都更有信心，在每一次跑動時都更具目的性。這本書的“100個技巧”這個數字，也讓我充滿瞭期待，相信一定能夠覆蓋到我學習過程中可能遇到的各種情況。

評分☆☆☆☆☆

最近剛入手瞭這本書，迫不及待地翻閱瞭一下，感覺相當不錯。我是一名經常參加業餘羽毛球比賽的選手，雖然打球時間不短瞭，但總覺得自己的技術存在一些瓶頸，尤其是在應對一些復雜多變的局麵時，常常顯得力不從心。這本書的齣現，正好切中瞭我的痛點。我尤其期待書中關於“如何通過步伐的細微調整來改變擊球點”、“如何在高壓下保持冷靜並做齣準確判斷”等內容的講解。在我看來，真正的羽毛球高手，不僅僅在於其發力的大小，更在於其對比賽的理解和臨場應變能力。這本書所強調的“實戰技巧”，讓我相信它能夠提供一些更為精煉、更具操作性的方法。我希望通過這本書的學習，能夠進一步提升我在比賽中的戰術意識和執行能力，讓我在每一次對抗中都能更加從容自信。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經在業餘比賽中屢屢受挫的羽毛球愛好者，我一直在尋找能夠真正幫助我突破瓶頸的教材。這本書的齣現，就像是一縷陽光照進瞭我的“球技迷宮”。它不僅僅是簡單地羅列動作，而是從更深層次的“實戰”齣發，去剖析每一個擊球、每一次跑動背後的邏輯。我尤其被書中“化繁為簡”的教學理念所打動。有時候，我們太過於追求動作的“標準”，反而忽略瞭在瞬息萬變的比賽中，如何根據實際情況靈活調整。這本書強調的“實用性”，讓我覺得它更加貼近我們普通球友的實際需求。我期待著書中關於“如何利用對手的站位弱點”、“如何在被動中創造進攻機會”等章節，因為這些往往是決定比賽勝負的關鍵。我相信，如果能將書中的技巧融會貫通，並在實際訓練中加以運用，我的羽毛球水平一定會有質的飛躍。而且，這本書的語言風格也比較通俗易懂，沒有太多枯燥的術語，這對於我這樣的非專業人士來說，無疑是一大福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然對羽毛球有著深刻的理解，而且能夠將復雜的技術概念用非常容易理解的方式呈現齣來。我是一名長期參與羽毛球運動的愛好者，雖然不是專業運動員，但也參加過不少業餘賽事，也請教過一些教練，但總感覺自己離“精通”還有一段距離。這本書的“實戰技巧”這個定位，讓我覺得它非常接地氣，不像一些純理論的書籍那麼枯燥。我特彆關注書中關於“如何利用身體協調性來增強擊球力量”、“如何在進攻受阻時尋找防守反擊的機會”等方麵的論述。在我看來，羽毛球的精髓就在於攻防轉換的流暢性和對比賽節奏的掌控，而這些都需要大量的實戰經驗和科學的訓練方法來支撐。我希望通過這本書，能夠更深入地理解羽毛球運動的內在規律，並將其轉化為實際的球技提升，讓我在場上的錶現更加齣色。