爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瀚可爸爸 著

图书标签:

• 育儿
• 宝宝辅食
• 营养餐
• 婴幼儿食谱
• 亲子
• 0-3岁
• 健康饮食
• 家庭烹饪
• 超级奶爸
• 喂养指南

店铺： 东台新华书店图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547578

商品编码：23881126856

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-05-01

内容介绍
基本信息

书名：	爸比.我还要吃-CJ奶爸全营养宝宝餐
作者：	瀚可爸爸	开本：
YJ：	38	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-05-01
书号：	9787533547578	印刷时间：
出版社：	福建科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　　瀚可爸爸 台湾超人气辅食达人，“瀚克宝宝婴幼儿副食品厨房”创始人，在台湾每10个宝宝里J有8个宝宝吃他研制的辅食，拥有数万名妈妈粉丝。
　　43岁才D爸爸，为了严重过敏的宝贝儿子，
　　他卷起袖子、D起CJ奶爸，坚持亲手为儿子准备爱的辅食。
　　这份爱子之情，敦促他不断改良、精进，
　　更将这充满爱心的辅食餐点分享给亲朋好友。
　　如今，他的一对宝贝儿女活泼健康，
　　于是他决定公开自己精研的150道辅食食谱，
　　让每个宝宝都能吃得健康、长得强壮！

 

 

 

精彩导读

　　早一点还是晚一点添加辅食比较好？添加辅食的“黄金时期”？
　　观察宝宝的发育状况，4～ 8个月开始吃辅食都没问题。
　　常听到很多妈妈说：“宝宝4个月居然长牙了，是不是该给他吃辅食了？”或是“每次我们吃东西，他J流口水！这代表宝宝已经准备吃母乳或配方奶以外的食物了吗？”“宝宝到底什么时候可以开始吃辅食呢？”类似的问题几乎不曾间断过，宝宝吃辅食的“食机”，确实困扰很多新手爸妈。
　　假如太早开始吃辅食，宝宝可能会因为吸收不良，导致腹泻或引发不适症状，未必能摄取到足够的营养；反之，太晚开始吃辅食，将会影响咀嚼能力和肌肉发展，连带使宝宝缺乏对各类食物的探索尝试，造成日后容易挑食、厌食等不良习惯。
　　不要抢快比较，让孩子自由发育成长
　　既然如此，究竟有没有“辅食的黄金时期”呢？过去一般认为是6个月左右，但是近年来，也有人主张宝宝4个月J可以尝试吃辅食。其实，如果宝宝已经出现厌奶现象、胃口不佳，或开始把手上的东西往嘴里塞等征兆；身体肌肉进展到脖子慢慢变硬、能够稍微抬身，甚至坐起来看人，不用担心被非液态食物呛到时，J代表宝宝可以试着接触辅食啰！很多研究甚至提出愈早接触辅食，过敏的概率J愈低。不过，我还是要提醒爸爸妈妈，宝宝的个体发育原本J不同，不需要“抢快”和“比较”，Z早 4个月，Z迟 8个月开始吃辅食都没问题，不用过度担心。

 

 

目录 推荐序　 充满爱的辅食，养出健康活泼的下一代

作者序　 守护餐桌上的营养，“健康”是孩子一生的财富

Part1 给宝宝Z安心的营养餐【CJ奶爸的十大坚持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹调
2. 为宝宝打稳健康底子，J从“好米”开始
3. 坚持卫生D一，居家烹调也要“专业”
4. 选择“天然、有机食材”
5. WQ杜绝“防腐剂”和“添加物”
6.“低油、低盐、低糖”煮出宝宝Z爱的味道
7. 坚持不用猪大骨熬汤
8. 食材不设限，摄取“全食物”营养
9.“分龄渐进”引导婴幼儿学习进食
10. 经营亲子和乐的用餐气氛
Part2 新手爸妈一定要知道【10个辅食的错误观念】
1. 早或晚一点添加辅食比较好！添加辅食的“黄金时期”？
2. 既然辅食不是主食，不吃也可以？
3. 担心宝宝过敏，辅食不需有太多变化。
4. 孩子满 1岁后，可以继续吃磨到细碎的食物。
5. 因为怕他吃不饱，所以先喂孩子吃，以后大了再让他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟烂，也可以给宝宝D作辅食。
7. 宝宝辅食吃得好，喝奶不必太讲究！
8. 在辅食里添加营养补品或中药材，可以让宝宝成长得更好。
9.宝宝食量小，每餐现做很麻烦，煮一锅慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具顺便煮辅食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 严选工具和食材，专业制作是关键
好用工具篇
安全餐具篇
营养食材篇
卫生保鲜篇
Part4 新手爸妈也能轻松上手的150道美味食谱
1.食物泥（适合4个半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西兰花泥︱鸡肉泥︱牛肉泥︱综合蔬菜泥︱综合水果泥︱马铃薯泥︱综合根茎果泥
2.高汤、米糊、燕麦糊（适合5个月以上）
燕麦米糊︱南瓜燕麦米糊︱地瓜燕麦米糊︱甜菜燕麦米糊︱米粒熟面︱贝壳熟面︱高汤越光米饭︱蔬菜手工拉面︱海带综合蔬果高汤︱冰之骨蔬果高汤︱鸡腿骨蔬果高汤︱总汇蔬果高汤
3.蔬果原味高汤粥（适合6个月以上）
综合蔬菜泥粥︱地瓜胡萝卜泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西兰花泥粥︱南瓜胡萝卜泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯地瓜甜菜根泥粥︱马铃薯地瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜综合菇泥粥︱马铃薯南瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯南瓜甜菜根泥粥︱马铃薯南瓜西兰花泥粥︱马铃薯南瓜综合菇泥粥︱卷心菜胡萝卜泥粥︱卷心菜西兰花泥粥︱卷心菜甜菜根泥粥︱卷心菜综合菇泥粥︱卷心菜南瓜泥粥︱卷心菜地瓜泥粥
4.鸡骨蔬果高汤粥（适合10个月以上）
鲷鱼泥蔬菜高汤粥︱丁香鱼泥蔬菜高汤粥︱海藻双鱼蔬菜粥︱高钙双鱼蔬菜粥︱咕咕鸡玉米粥︱粉红宝宝鸡腿粥︱红点点小鸡枸杞粥︱活力双菇鸡腿粥︱鸡猪瓜瓜芝士粥︱黄色小鸡蛋黄粥︱海藻鸡腿肉粥︱绿翡翠鸡腿肉粥︱双薯蛋黄鸡腿粥︱大麦克牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱宝贝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱动感噗噗猪肉地瓜粥︱香甜小猪西兰花粥︱满福小猪蔬菜粥︱小红猪芝士蛋粥︱幸福小猪山药粥︱乳霜小猪蔬菜粥︱壮壮粉红小猪蔬菜粥︱甜心粉红精灵丁香鱼粥︱皮卡丘宝宝玉米鸡粥︱魔法绿仙子蔬菜鸡粥︱海洋音符燕麦鱼粥︱神奇杰克牛肉豆腐粥
5.营养五壳甜味粥（适合12个月以上）
地瓜绿沙甜粥︱芋泥红豆沙甜粥︱水果杏仁燕麦甜粥︱桂圆芝麻甜粥︱冰糖雪莲银耳甜粥︱冰糖南瓜银耳甜粥︱冰糖双豆银耳甜粥︱桂圆红枣甜粥︱甜菜雪莲甜粥︱小甜心八宝粥
6.香醇贝壳面、奶香炖饭（适合15个月以上）
茄汁里肌肉酱贝壳面︱高钙双鱼蛋黄浓汤贝壳面︱牛腩综合蔬菜浓汤贝壳面︱鸡腿综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱南瓜综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱鲜菇蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜越光米奶香炖饭︱牛肉蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉地瓜越光米椰香炖饭︱猪肉地瓜越光米椰香炖饭︱牛肉地瓜越光米椰香炖饭︱鸡肉南瓜越光米椰香炖饭︱猪肉南瓜越光米椰香炖饭︱牛肉南瓜越光米椰香炖饭︱鲜菇蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱猪肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱牛肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱猪肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱鲜菇地瓜胚芽米椰香炖饭
7.健康美味烩料类（适合18个月以上）
蘑菇综合蔬菜咖哩烩料︱芝士鸡腿肉咖哩烩料︱苹果鸡腿肉咖哩烩料︱芝士牛肉咖哩烩料︱苹果牛肉咖哩烩料︱蚝油牛腩肉羹烩料︱蚝油里肌蔬菜烩料︱蚝油高钙双鱼肉片烩料︱菠菜奶香鸡腿肉烩料︱菠菜奶香牛腩烩料︱菠菜奶香里肌烩料︱苋菜丁香鱼烩料
8.炖汤面线、低盐炒饭（适合20个月以上）
双鱼鲜蔬炖汤面线︱鸡腿鲜菇炖汤面线︱牛肉野菇肉骨茶面线︱猪肉野菇肉骨茶面线︱CJ元气猪脚面线︱鲷鱼味噌汤面线︱猪肉双菇低盐炒饭︱鸡腿肉茄汁低盐炒饭︱肉松葡萄干低盐炒饭︱丁香鱼鲜蔬低盐炒饭︱黄金翡翠鲜蔬低盐炒饭︱肉松牛肉鲜蔬低盐炒饭
9 幼儿专区（适合3～5岁）
冰酿卤猪︱金鸡咖哩烩料︱蚝油牛腩烩料︱茄汁野菇肉酱︱野菇松阪肉片汤︱野菇海鲜汤︱咖哩牛腩烩料︱冰酿卤牛腩︱野菇牛肉片汤︱金针菇海菜汤︱味噌鲷鱼片汤︱元气鸡腿肉汤︱超元气猪脚︱苋菜丁香鱼汤︱清炖红枣牛肉片汤︱菠菜奶香鸡腿肉意大利面︱菠菜奶香牛腩意大利面︱菠菜奶香松阪猪意大利面︱花生芝麻甜心饭团︱芋香红豆甜心饭团

【特别收录】
宝宝过敏、便秘、腹泻、长牙，该怎么吃？
1岁以内宝宝每日食品摄入量参考表
宝宝所需营养素一览表
儿童计划免疫接种程序表



暂时没有目录，请见谅！

《舌尖上的幸福：新手爸妈的辅食大作战》 内容简介： 还在为宝宝不爱吃饭而烦恼吗？还在为如何为宝宝制作营养均衡又美味的辅食而手足无措吗？《舌尖上的幸福：新手爸妈的辅食大作战》将是你厨房里最得力的助手，是宝宝成长路上最温暖的伙伴。本书并非仅仅是一本食谱，它更是一次关于爱、关于成长、关于家庭的美食之旅，为所有怀揣着“想给宝宝最好的”心愿的新手父母们量身打造。 我们深知，初为人父母的喜悦中，常常伴随着一丝丝的迷茫和焦虑。当看着家中那个小小的生命一天天长大，需要从母乳或配方奶转向更丰富的食物时，如何开启宝宝的“第一次用餐体验”，如何辨别食物的营养价值，如何让辅食的添加过程变得轻松有趣，成为了许多父母共同的课题。本书正是源于这份理解，以及我们希望为每一个家庭带来的幸福感——那种看着宝宝狼吞虎咽，脸上洋溢着满足笑容的幸福。 《舌尖上的幸福》将带你系统地了解宝宝辅食添加的各个阶段，从最初的米糊、果泥，到逐渐丰富的肉末、蔬菜泥，再到后期可以尝试的块状食物和家庭共餐，每一个步骤都经过精心设计和科学论证。我们不仅提供了详尽的食谱，更重要的是，我们传授了制作这些食谱背后的理念和技巧。 第一部分：辅食启蒙——安全、科学、从零开始 在宝宝开启辅食之旅前，充足的准备是至关重要的。本部分将从最基础的概念讲起： 何时开始？ 详细解读世界卫生组织和国内权威机构关于宝宝辅食添加的科学建议，帮助你准确判断宝宝的 Readiness Signals（准备信号），如：能否挺直头部、对食物表现出兴趣、能吞咽食物而非将其吐出等。我们将告诉你，每个宝宝都是独立的个体，不必过度焦虑，也不必盲目跟从他人。 吃什么？ 深度剖析宝宝在不同月龄段所需的营养素，以及如何通过天然食材来满足。我们不会罗列枯燥的营养表格，而是用生动易懂的语言，告诉你为什么需要铁，为什么需要维生素C，以及哪些食物是天然的“营养宝库”。 怎么吃？ 从宝宝对食物的感知开始，介绍如何循序渐进地引入不同质地的食物。例如，从最细腻的单一口味米糊，到加入单种蔬菜泥、单种水果泥，再到混合口味，每一步都讲解得清晰明了，让你知道如何观察宝宝的反应，以及如何应对可能出现的排斥。 工具与准备： 推荐最实用、最安全的辅食制作工具，从辅食机、研磨碗到各种材质的餐具，帮助你打造一个高效便捷的辅食制作空间。 第二部分：美味进阶——缤纷食材，营养翻倍 当宝宝适应了基础辅食后，是时候让他们的味蕾和营养都“丰富”起来了。本部分将带领你进入一个充满想象力的辅食世界： 谷物多样化： 除了基础的米粉，我们还将介绍燕麦、藜麦、小米等其他谷物的处理方法，以及如何制作成美味的粥品和糕点。 蔬果的无限可能： 详细介绍各种当季蔬果的营养特点和适用月龄，以及如何将它们变成宝宝爱不释手的泥糊、酱汁，甚至隐藏在小点心里的“蔬菜炸弹”。我们会分享如何挑选最新鲜的食材，如何最大限度地保留蔬果的营养。 蛋白质的智慧添加： 从易消化的鱼肉、鸡肉，到红肉、豆类，本部分将详细指导你如何为宝宝制作细腻的肉泥、鱼泥、豆腐泥。我们会强调食材的新鲜度和处理过程的卫生，确保宝宝吃到最安全、最优质的蛋白质。 脂肪的选择与应用： 介绍优质脂肪的重要性，如牛油果、亚麻籽油等，以及如何将它们巧妙地融入宝宝的辅食中，提升能量和口感。 “零添加”的美味秘诀： 强调在家制作辅食的最大优势——“零添加”。我们不会使用任何人工调味料，而是通过食材本身的鲜甜、香料的天然风味，以及巧妙的烹饪手法，让辅食拥有天然的吸引力。 第三部分：创意无限——将辅食变成游戏，让吃饭成为乐趣 宝宝的辅食不仅仅是填饱肚子，更是一个认识世界、发展感官、培养良好饮食习惯的绝佳机会。本部分将帮助你将辅食制作和喂养过程变得充满乐趣： 主题性菜单设计： 针对不同节日、不同季节，设计富有创意的主题性辅食菜单。例如，“秋日丰收季”的南瓜蔬菜饼，“春天花园”的豌豆嫩鸡粥，让宝宝在享受美食的同时，也能感受到生活的美好。 “宝宝抓取”（Baby-Led Weaning）的实践指南： 对于有兴趣尝试BLW的父母，本书将提供安全、可行的方法，指导如何为宝宝准备适合抓取的食物，如何引导宝宝自主进食，以及如何处理可能出现的噎食情况，让宝宝在探索食物的过程中建立自信。 营养与趣味的完美结合： 介绍如何通过食物的颜色、形状来吸引宝宝的注意力，例如制作各种卡通形状的蔬菜饼、水果船，让宝宝在视觉上就爱上辅食。 解决喂养难题： 针对宝宝挑食、厌食等常见问题，提供专业的建议和实用的方法。我们会鼓励父母保持耐心，理解宝宝的个体差异，并提供循序渐进的引导策略。 “动手做”的亲子时光： 鼓励父母与宝宝一起参与辅食制作的简单环节，例如让宝宝帮忙清洗水果、搅拌面糊，在轻松愉快的氛围中，增进亲子关系，培养宝宝对食物的亲近感。 第四部分：安全与健康——让爱与营养同行 健康是宝宝成长的基石，本书始终将安全与健康放在首位： 食材挑选与储存： 详细讲解如何辨别新鲜、安全的食材，如何正确储存，避免交叉污染，以及哪些食物是宝宝需要避免的（如蜂蜜、未煮熟的肉类等）。 烹饪方式的选择： 强调蒸、煮、炖等低油低盐的健康烹饪方式，并介绍如何利用食材本身的鲜味来调味，减少对添加剂的依赖。 过敏原的识别与应对： 提供关于宝宝常见食物过敏的知识，如何循序渐进地引入易过敏食物，以及如何观察宝宝的反应，确保宝宝的健康安全。 卫生习惯的养成： 强调辅食制作过程中的卫生，包括双手清洗、厨具消毒，以及培养宝宝良好的进食卫生习惯。 专家指导与建议： 本书的内容参考了多位儿科医生、营养师的专业意见，并在必要时提供寻求专业医疗帮助的建议。 本书的独特之处： 科学性与实践性的完美结合： 每一项建议都基于最新的科学研究，同时又贴合中国家庭的实际情况，易于操作。 超多精美图片： 书中配有大量高清、诱人的辅食成品图和制作过程图，让你一目了然，更有食欲。 温情与鼓励： 本书的文字风格温暖而充满力量，旨在消除新手父母的焦虑，赋予他们信心，让他们享受育儿的乐趣。 “一本读懂，一看就会”： 我们力求将复杂的育儿知识和烹饪技巧，以最简单、最直观的方式呈现出来。 《舌尖上的幸福：新手爸妈的辅食大作战》不仅仅是一本书，它是你为宝宝准备的第一顿“用心”的餐点，是你与宝宝共同探索美食世界的起点，是你建立家庭健康饮食文化的里程碑。让我们一起，用爱和智慧，为宝宝的健康成长，烹饪出一道道充满幸福的味道！

评分☆☆☆☆☆

作为一位全职妈妈，照顾宝宝的起居饮食是我每天的重头戏。尤其是宝宝到了需要添加辅食的阶段，更是让我既兴奋又头疼。市面上关于辅食的书籍很多，我几乎买遍了所有我能找到的，但很多书要么过于简单，缺乏深度；要么食谱陈旧，不够吸引人。我总是担心自己做得不够好，营养跟不上，导致宝宝输在起跑线上。直到我读了这本书，才真正找到了方向。这本书的独特之处在于它倡导了一种“全营养”的喂养理念，不仅仅是满足宝宝的能量需求，更注重维生素、矿物质、蛋白质等各种营养素的均衡摄入。它用非常清晰易懂的语言，将复杂的营养学知识转化为易于操作的食谱。我尤其欣赏书中关于“宝宝的味蕾启蒙”的章节，它教会我如何循序渐进地引导宝宝尝试不同口味的食物，而不是强迫喂食。书中提供的许多食谱都充满了创意，色彩搭配也非常吸引人，让原本单调的辅食变得丰富多彩。我按照书中的建议，给宝宝制作了一些餐点，宝宝的接受度非常高，而且我能明显感觉到他的身体状况也在变好。这本书真的让我从一个焦虑的新手妈妈，变成了一个有信心、有方法的“超级奶爸”。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，家里最常出现的声音就是宝宝饿了要吃的呼喊，让我这个新手奶爸有点招架不住。虽然看着宝宝吃得香香的，心里也挺满足，但总觉得自己在喂养这方面还是经验不足，担心给宝宝吃得不够好，营养不够全面。我曾尝试在网上搜集各种喂养秘籍，但信息太多太杂，很难分辨真伪，而且很多都说不到点子上。直到我入手了这本书，感觉像是找到了“金手指”。这本书的独特之处在于它不仅仅是教你如何喂食，而是把“喂食”变成了一件充满乐趣和智慧的事情。书中的食谱设计得非常贴合宝宝的成长需求，而且在食材的选择上也很讲究，强调天然、健康、易消化。我特别喜欢书中关于“亲子厨房”的理念，它鼓励家长和宝宝一起参与到食物的制作过程中，这不仅能增进亲子关系，还能让宝宝从小就建立对食物的兴趣。书中的一些“小技巧”，比如如何让宝宝爱上蔬菜，如何利用现有食材变化出不同口味，都非常实用。我按照书中的方法给宝宝准备了几顿饭，宝宝不仅吃得津津有味，而且我感觉他变得更加活泼健康了。这本书真的让我这个“门外汉”奶爸，变成了一个能够自信应对宝宝喂养挑战的“超级奶爸”。

评分☆☆☆☆☆

自从有了宝宝，家里的气氛就变了，从之前的两个人世界变成了现在的“三口之家”。虽然充满了喜悦，但随之而来的挑战也让不少新手父母头疼，尤其是在宝宝的饮食方面。我曾经也是一个对此一窍不通的“菜鸟”妈妈，看着宝宝一天天长大，对各种营养的需求也越来越高，内心总有一种深深的焦虑感。市面上关于母婴喂养的书籍琳琅满目，我尝试过几本，但总感觉内容太过学术化，或者太笼统，缺乏具体的操作指导。直到我读了这本书，才真正找到了“救星”。这本书的语言非常生动有趣，完全不像一本枯燥的育儿指南。它用一种非常接地气的方式，把复杂的营养知识讲得明明白白，让我这个一点基础都没有的读者也能轻松理解。更让我惊喜的是，书里提供了大量实用的食谱，从宝宝的添加辅食初期，到稍微大一点的宝宝，都有详细的烹饪步骤和营养搭配建议。我最喜欢的是书中关于“食物多样性”的讲解，它教会我如何巧妙地将各种食材组合起来，既能满足宝宝的味蕾，又能保证全面的营养摄入。而且，书中的一些“小贴士”，比如如何让宝宝更好地接受辅食，如何应对挑食等问题，都非常实用，解决了我很多实际的困惑。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，自从宝宝出生后，我的人生就开启了“模式二”。每天围绕着宝宝的吃喝拉撒睡，尤其是“吃”，简直是让我焦头烂额。宝宝总是好像永远吃不饱一样，刚喂完没多久就开始咿咿呀呀地要吃的，奶瓶、辅食碗轮番上阵，每次都让我怀疑自己是不是哪里没做好。我尝试过很多网上流传的“催奶秘方”，什么鲫鱼汤、猪蹄汤，喝得我差点怀疑人生，但效果嘛，只能说聊胜于无。直到我偶然发现了这本书，抱着试试看的心态，结果简直是打开了新世界的大门！书里不像我想象的那样只讲那些老掉牙的“下奶”食谱，而是从更科学、更系统的角度来讲解宝宝的喂养问题。它详细分析了不同月龄宝宝的营养需求，以及如何通过饮食来满足这些需求。最重要的是，它提供了一系列超级简单、又营养均衡的辅食食谱，连我这种厨房小白都能轻松上手。而且，书里还强调了“仪式感”，让喂养不再是枯燥的任务，而是亲子互动的美好时光。读完这本书，我才明白，原来喂养宝宝可以如此轻松有趣，而且还能真正做到“营养全面”，而不是盲目地追求“量”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当了父母之后，生活就像被按下了“快进键”，时间飞快地流逝，但每一天都充满了新的挑战，尤其是在宝宝的喂养问题上。我曾经觉得，只要给宝宝吃饱就行，但随着宝宝的长大，我开始意识到，吃饱只是第一步，更重要的是吃得“好”，吃得“均衡”。市面上有很多关于宝宝辅食的书籍，但我总觉得它们要么过于理论化，要么食谱不够吸引人，让宝宝“吃得开心”成了一个难题。直到我偶然看到了这本书，简直是相见恨晚！这本书最大的亮点在于它“玩转”了宝宝餐，让喂养变得充满乐趣。书里的食谱设计得非常巧妙，不仅营养搭配合理，而且造型也很有创意，完全能够激发宝宝的食欲。我试着给宝宝做了几道书里的菜，宝宝的反应简直是太棒了！他不再是以前那样被动地接受，而是主动地去探索，去品尝。更重要的是，这本书不仅仅是提供食谱，它还深入浅出地讲解了不同食材的营养价值，以及如何根据宝宝的成长阶段进行调整。这让我从一个“被动喂养者”变成了一个“主动的营养规划师”。读完这本书，我感觉自己不再是那个手忙脚乱的新手妈妈，而是能够自信地为宝宝打造健康美味的成长餐桌。