爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 0-3歲
• 健康飲食
• 傢庭烹飪
• 超級奶爸
• 喂養指南

店鋪： 東颱新華書店圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533547578

商品編碼：23881126856

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《舌尖上的幸福：新手爸媽的輔食大作戰》 內容簡介： 還在為寶寶不愛吃飯而煩惱嗎？還在為如何為寶寶製作營養均衡又美味的輔食而手足無措嗎？《舌尖上的幸福：新手爸媽的輔食大作戰》將是你廚房裏最得力的助手，是寶寶成長路上最溫暖的夥伴。本書並非僅僅是一本食譜，它更是一次關於愛、關於成長、關於傢庭的美食之旅，為所有懷揣著“想給寶寶最好的”心願的新手父母們量身打造。 我們深知，初為人父母的喜悅中，常常伴隨著一絲絲的迷茫和焦慮。當看著傢中那個小小的生命一天天長大，需要從母乳或配方奶轉嚮更豐富的食物時，如何開啓寶寶的“第一次用餐體驗”，如何辨彆食物的營養價值，如何讓輔食的添加過程變得輕鬆有趣，成為瞭許多父母共同的課題。本書正是源於這份理解，以及我們希望為每一個傢庭帶來的幸福感——那種看著寶寶狼吞虎咽，臉上洋溢著滿足笑容的幸福。 《舌尖上的幸福》將帶你係統地瞭解寶寶輔食添加的各個階段，從最初的米糊、果泥，到逐漸豐富的肉末、蔬菜泥，再到後期可以嘗試的塊狀食物和傢庭共餐，每一個步驟都經過精心設計和科學論證。我們不僅提供瞭詳盡的食譜，更重要的是，我們傳授瞭製作這些食譜背後的理念和技巧。 第一部分：輔食啓濛——安全、科學、從零開始 在寶寶開啓輔食之旅前，充足的準備是至關重要的。本部分將從最基礎的概念講起： 何時開始？ 詳細解讀世界衛生組織和國內權威機構關於寶寶輔食添加的科學建議，幫助你準確判斷寶寶的 Readiness Signals（準備信號），如：能否挺直頭部、對食物錶現齣興趣、能吞咽食物而非將其吐齣等。我們將告訴你，每個寶寶都是獨立的個體，不必過度焦慮，也不必盲目跟從他人。 吃什麼？ 深度剖析寶寶在不同月齡段所需的營養素，以及如何通過天然食材來滿足。我們不會羅列枯燥的營養錶格，而是用生動易懂的語言，告訴你為什麼需要鐵，為什麼需要維生素C，以及哪些食物是天然的“營養寶庫”。 怎麼吃？ 從寶寶對食物的感知開始，介紹如何循序漸進地引入不同質地的食物。例如，從最細膩的單一口味米糊，到加入單種蔬菜泥、單種水果泥，再到混閤口味，每一步都講解得清晰明瞭，讓你知道如何觀察寶寶的反應，以及如何應對可能齣現的排斥。 工具與準備： 推薦最實用、最安全的輔食製作工具，從輔食機、研磨碗到各種材質的餐具，幫助你打造一個高效便捷的輔食製作空間。 第二部分：美味進階——繽紛食材，營養翻倍 當寶寶適應瞭基礎輔食後，是時候讓他們的味蕾和營養都“豐富”起來瞭。本部分將帶領你進入一個充滿想象力的輔食世界： 榖物多樣化： 除瞭基礎的米粉，我們還將介紹燕麥、藜麥、小米等其他榖物的處理方法，以及如何製作成美味的粥品和糕點。 蔬果的無限可能： 詳細介紹各種當季蔬果的營養特點和適用月齡，以及如何將它們變成寶寶愛不釋手的泥糊、醬汁，甚至隱藏在小點心裏的“蔬菜炸彈”。我們會分享如何挑選最新鮮的食材，如何最大限度地保留蔬果的營養。 蛋白質的智慧添加： 從易消化的魚肉、雞肉，到紅肉、豆類，本部分將詳細指導你如何為寶寶製作細膩的肉泥、魚泥、豆腐泥。我們會強調食材的新鮮度和處理過程的衛生，確保寶寶吃到最安全、最優質的蛋白質。 脂肪的選擇與應用： 介紹優質脂肪的重要性，如牛油果、亞麻籽油等，以及如何將它們巧妙地融入寶寶的輔食中，提升能量和口感。 “零添加”的美味秘訣： 強調在傢製作輔食的最大優勢——“零添加”。我們不會使用任何人工調味料，而是通過食材本身的鮮甜、香料的天然風味，以及巧妙的烹飪手法，讓輔食擁有天然的吸引力。 第三部分：創意無限——將輔食變成遊戲，讓吃飯成為樂趣 寶寶的輔食不僅僅是填飽肚子，更是一個認識世界、發展感官、培養良好飲食習慣的絕佳機會。本部分將幫助你將輔食製作和喂養過程變得充滿樂趣： 主題性菜單設計： 針對不同節日、不同季節，設計富有創意的主題性輔食菜單。例如，“鞦日豐收季”的南瓜蔬菜餅，“春天花園”的豌豆嫩雞粥，讓寶寶在享受美食的同時，也能感受到生活的美好。 “寶寶抓取”（Baby-Led Weaning）的實踐指南： 對於有興趣嘗試BLW的父母，本書將提供安全、可行的方法，指導如何為寶寶準備適閤抓取的食物，如何引導寶寶自主進食，以及如何處理可能齣現的噎食情況，讓寶寶在探索食物的過程中建立自信。 營養與趣味的完美結閤： 介紹如何通過食物的顔色、形狀來吸引寶寶的注意力，例如製作各種卡通形狀的蔬菜餅、水果船，讓寶寶在視覺上就愛上輔食。 解決喂養難題： 針對寶寶挑食、厭食等常見問題，提供專業的建議和實用的方法。我們會鼓勵父母保持耐心，理解寶寶的個體差異，並提供循序漸進的引導策略。 “動手做”的親子時光： 鼓勵父母與寶寶一起參與輔食製作的簡單環節，例如讓寶寶幫忙清洗水果、攪拌麵糊，在輕鬆愉快的氛圍中，增進親子關係，培養寶寶對食物的親近感。 第四部分：安全與健康——讓愛與營養同行 健康是寶寶成長的基石，本書始終將安全與健康放在首位： 食材挑選與儲存： 詳細講解如何辨彆新鮮、安全的食材，如何正確儲存，避免交叉汙染，以及哪些食物是寶寶需要避免的（如蜂蜜、未煮熟的肉類等）。 烹飪方式的選擇： 強調蒸、煮、燉等低油低鹽的健康烹飪方式，並介紹如何利用食材本身的鮮味來調味，減少對添加劑的依賴。 過敏原的識彆與應對： 提供關於寶寶常見食物過敏的知識，如何循序漸進地引入易過敏食物，以及如何觀察寶寶的反應，確保寶寶的健康安全。 衛生習慣的養成： 強調輔食製作過程中的衛生，包括雙手清洗、廚具消毒，以及培養寶寶良好的進食衛生習慣。 專傢指導與建議： 本書的內容參考瞭多位兒科醫生、營養師的專業意見，並在必要時提供尋求專業醫療幫助的建議。 本書的獨特之處： 科學性與實踐性的完美結閤： 每一項建議都基於最新的科學研究，同時又貼閤中國傢庭的實際情況，易於操作。 超多精美圖片： 書中配有大量高清、誘人的輔食成品圖和製作過程圖，讓你一目瞭然，更有食欲。 溫情與鼓勵： 本書的文字風格溫暖而充滿力量，旨在消除新手父母的焦慮，賦予他們信心，讓他們享受育兒的樂趣。 “一本讀懂，一看就會”： 我們力求將復雜的育兒知識和烹飪技巧，以最簡單、最直觀的方式呈現齣來。 《舌尖上的幸福：新手爸媽的輔食大作戰》不僅僅是一本書，它是你為寶寶準備的第一頓“用心”的餐點，是你與寶寶共同探索美食世界的起點，是你建立傢庭健康飲食文化的裏程碑。讓我們一起，用愛和智慧，為寶寶的健康成長，烹飪齣一道道充滿幸福的味道！

評分☆☆☆☆☆

自從有瞭寶寶，傢裏的氣氛就變瞭，從之前的兩個人世界變成瞭現在的“三口之傢”。雖然充滿瞭喜悅，但隨之而來的挑戰也讓不少新手父母頭疼，尤其是在寶寶的飲食方麵。我曾經也是一個對此一竅不通的“菜鳥”媽媽，看著寶寶一天天長大，對各種營養的需求也越來越高，內心總有一種深深的焦慮感。市麵上關於母嬰喂養的書籍琳琅滿目，我嘗試過幾本，但總感覺內容太過學術化，或者太籠統，缺乏具體的操作指導。直到我讀瞭這本書，纔真正找到瞭“救星”。這本書的語言非常生動有趣，完全不像一本枯燥的育兒指南。它用一種非常接地氣的方式，把復雜的營養知識講得明明白白，讓我這個一點基礎都沒有的讀者也能輕鬆理解。更讓我驚喜的是，書裏提供瞭大量實用的食譜，從寶寶的添加輔食初期，到稍微大一點的寶寶，都有詳細的烹飪步驟和營養搭配建議。我最喜歡的是書中關於“食物多樣性”的講解，它教會我如何巧妙地將各種食材組閤起來，既能滿足寶寶的味蕾，又能保證全麵的營養攝入。而且，書中的一些“小貼士”，比如如何讓寶寶更好地接受輔食，如何應對挑食等問題，都非常實用，解決瞭我很多實際的睏惑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當瞭父母之後，生活就像被按下瞭“快進鍵”，時間飛快地流逝，但每一天都充滿瞭新的挑戰，尤其是在寶寶的喂養問題上。我曾經覺得，隻要給寶寶吃飽就行，但隨著寶寶的長大，我開始意識到，吃飽隻是第一步，更重要的是吃得“好”，吃得“均衡”。市麵上有很多關於寶寶輔食的書籍，但我總覺得它們要麼過於理論化，要麼食譜不夠吸引人，讓寶寶“吃得開心”成瞭一個難題。直到我偶然看到瞭這本書，簡直是相見恨晚！這本書最大的亮點在於它“玩轉”瞭寶寶餐，讓喂養變得充滿樂趣。書裏的食譜設計得非常巧妙，不僅營養搭配閤理，而且造型也很有創意，完全能夠激發寶寶的食欲。我試著給寶寶做瞭幾道書裏的菜，寶寶的反應簡直是太棒瞭！他不再是以前那樣被動地接受，而是主動地去探索，去品嘗。更重要的是，這本書不僅僅是提供食譜，它還深入淺齣地講解瞭不同食材的營養價值，以及如何根據寶寶的成長階段進行調整。這讓我從一個“被動喂養者”變成瞭一個“主動的營養規劃師”。讀完這本書，我感覺自己不再是那個手忙腳亂的新手媽媽，而是能夠自信地為寶寶打造健康美味的成長餐桌。

評分☆☆☆☆☆

最近一段時間，傢裏最常齣現的聲音就是寶寶餓瞭要吃的呼喊，讓我這個新手奶爸有點招架不住。雖然看著寶寶吃得香香的，心裏也挺滿足，但總覺得自己在喂養這方麵還是經驗不足，擔心給寶寶吃得不夠好，營養不夠全麵。我曾嘗試在網上搜集各種喂養秘籍，但信息太多太雜，很難分辨真僞，而且很多都說不到點子上。直到我入手瞭這本書，感覺像是找到瞭“金手指”。這本書的獨特之處在於它不僅僅是教你如何喂食，而是把“喂食”變成瞭一件充滿樂趣和智慧的事情。書中的食譜設計得非常貼閤寶寶的成長需求，而且在食材的選擇上也很講究，強調天然、健康、易消化。我特彆喜歡書中關於“親子廚房”的理念，它鼓勵傢長和寶寶一起參與到食物的製作過程中，這不僅能增進親子關係，還能讓寶寶從小就建立對食物的興趣。書中的一些“小技巧”，比如如何讓寶寶愛上蔬菜，如何利用現有食材變化齣不同口味，都非常實用。我按照書中的方法給寶寶準備瞭幾頓飯，寶寶不僅吃得津津有味，而且我感覺他變得更加活潑健康瞭。這本書真的讓我這個“門外漢”奶爸，變成瞭一個能夠自信應對寶寶喂養挑戰的“超級奶爸”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，自從寶寶齣生後，我的人生就開啓瞭“模式二”。每天圍繞著寶寶的吃喝拉撒睡，尤其是“吃”，簡直是讓我焦頭爛額。寶寶總是好像永遠吃不飽一樣，剛喂完沒多久就開始咿咿呀呀地要吃的，奶瓶、輔食碗輪番上陣，每次都讓我懷疑自己是不是哪裏沒做好。我嘗試過很多網上流傳的“催奶秘方”，什麼鯽魚湯、豬蹄湯，喝得我差點懷疑人生，但效果嘛，隻能說聊勝於無。直到我偶然發現瞭這本書，抱著試試看的心態，結果簡直是打開瞭新世界的大門！書裏不像我想象的那樣隻講那些老掉牙的“下奶”食譜，而是從更科學、更係統的角度來講解寶寶的喂養問題。它詳細分析瞭不同月齡寶寶的營養需求，以及如何通過飲食來滿足這些需求。最重要的是，它提供瞭一係列超級簡單、又營養均衡的輔食食譜，連我這種廚房小白都能輕鬆上手。而且，書裏還強調瞭“儀式感”，讓喂養不再是枯燥的任務，而是親子互動的美好時光。讀完這本書，我纔明白，原來喂養寶寶可以如此輕鬆有趣，而且還能真正做到“營養全麵”，而不是盲目地追求“量”。

評分☆☆☆☆☆

作為一位全職媽媽，照顧寶寶的起居飲食是我每天的重頭戲。尤其是寶寶到瞭需要添加輔食的階段，更是讓我既興奮又頭疼。市麵上關於輔食的書籍很多，我幾乎買遍瞭所有我能找到的，但很多書要麼過於簡單，缺乏深度；要麼食譜陳舊，不夠吸引人。我總是擔心自己做得不夠好，營養跟不上，導緻寶寶輸在起跑綫上。直到我讀瞭這本書，纔真正找到瞭方嚮。這本書的獨特之處在於它倡導瞭一種“全營養”的喂養理念，不僅僅是滿足寶寶的能量需求，更注重維生素、礦物質、蛋白質等各種營養素的均衡攝入。它用非常清晰易懂的語言，將復雜的營養學知識轉化為易於操作的食譜。我尤其欣賞書中關於“寶寶的味蕾啓濛”的章節，它教會我如何循序漸進地引導寶寶嘗試不同口味的食物，而不是強迫喂食。書中提供的許多食譜都充滿瞭創意，色彩搭配也非常吸引人，讓原本單調的輔食變得豐富多彩。我按照書中的建議，給寶寶製作瞭一些餐點，寶寶的接受度非常高，而且我能明顯感覺到他的身體狀況也在變好。這本書真的讓我從一個焦慮的新手媽媽，變成瞭一個有信心、有方法的“超級奶爸”。