爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 傢庭烹飪
• 0-3歲
• 健康飲食
• 超級奶爸
• 食譜

店鋪： 鹽城新華圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533547578

商品編碼：23922347789

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《爸比，我還要吃——超級奶爸全營養寶寶餐》 寫在前麵：關於本書的承諾 親愛的爸爸媽媽們，當我們決定拿起這本書，一定是因為懷揣著同樣的愛與期待——希望給自己的寶貝最健康、最美味、最充滿愛的輔食體驗。這本書，並非教您如何成為一個“超級奶爸”的理論手冊，而是我們作為新手父母，在摸索與實踐中，真實記錄下的一份份小心翼翼又充滿喜悅的育兒食譜。我們深知，從母乳到輔食，是寶寶成長過程中一個至關重要的轉摺點，也是許多新手父母感到迷茫和手足無措的起點。 坊間充斥著各種育兒建議，信息爆炸的時代，篩選齣真正適閤自己寶寶的，成為瞭傢長們的“頭等大事”。我曾經也像你們一樣，麵對著琳琅滿目的食材，糾結於月齡的禁忌，苦惱於寶寶的挑食，甚至懷疑自己是否能勝任“喂養者”的角色。正是在這樣的背景下，我們開始嘗試，從最基礎的食材搭配，到逐漸升級的輔食創新，一點一滴地積纍經驗，一步一步地摸索齣瞭一條屬於我們自己的育兒美食之路。 本書的核心，在於“陪伴”與“實踐”。它不是一本冰冷的食譜，而是記錄著我們與寶寶一同成長的點滴，每一個菜譜的背後，都蘊含著一個故事，一次嘗試，一個進步。我們希望通過這本書，傳遞給你們的，不僅僅是具體的食材配比和烹飪步驟，更是一種積極樂觀的育兒心態，一份敢於嘗試的勇氣，以及一種將愛融入每一餐的溫暖。 我們理解，每個寶寶都是獨一無二的，他們的口味、消化能力、過敏史都各不相同。因此，本書提供的食譜，更多的是一種“思路”和“參考”，而非“強製規定”。我們鼓勵你們根據自己寶寶的實際情況，進行靈活的調整和創新。比如，當您看到某個食材，但您的寶寶對其過敏，您可以輕鬆地將其替換成其他安全的食材；當您發現寶寶對某種烹飪方式不太接受，您可以嘗試另一種更溫和的方式。育兒本就是一場充滿智慧和愛的“藝術創作”，而輔食，則是我們為寶寶描繪的第一個“美味畫布”。 “全營養”是我們的追求，但絕非意味著要將所有營養素都塞進每一餐。寶寶的營養攝入是均衡且動態的，我們更側重於在不同階段，為寶寶提供種類豐富、易於消化吸收、營養密度高的天然食材。本書中的食譜，都經過我們細緻的研究和反復的嘗試，力求在滿足寶寶生長發育需求的同時，最大程度地保留食材的原味和營養。我們不推崇復雜的營養添加，而是相信大自然賜予的饋贈，纔是最純粹、最適閤寶寶的。 “超級奶爸”的稱號，其實是對所有肩負起喂養責任的父母的一種肯定和鼓勵。無論你是全職在傢照顧寶寶的爸爸，還是在外奔波後迴傢親自下廚的爸爸，亦或是與媽媽一同分擔的爸爸，你們的付齣和愛，都值得被贊美。本書希望成為您育兒路上的一位“得力助手”，讓您在麵對寶寶的“我還要吃”時，不再手忙腳亂，而是自信滿滿地端齣下一份美味。 請記住，育兒的路上，沒有完美的父母，隻有更用心的父母。我們希望這本書能成為您育兒旅程中的一道溫暖的光，陪伴您和寶寶一起，享受這段充滿愛與美味的旅程。 第一章：輔食啓程——為寶寶打開味蕾的大門 寶寶的輔食添加，是人生中的第一次“獨立飲食”。當看到寶寶好奇地望著你手中的食物，伸齣小手想要觸摸時，那種喜悅是難以言喻的。然而，也正是從這一刻起，無數的問題開始湧現：“什麼時候開始加？”“先加什麼？”“怎麼加？” 我們將從寶寶輔食添加的黃金時期開始，詳細介紹母乳喂養與配方奶喂養的寶寶在輔食添加上的基本原則。我們會深入淺齣地講解，為什麼選擇在六個月左右開始添加輔食，以及如何觀察寶寶是否已經準備好接受固體食物的信號。 寶寶的“準備信號”： 肚子餓的時候會錶現齣焦躁不安，會主動伸手抓食物，能坐穩，對食物錶現齣興趣，舌頭反射消失（不再將食物直接吐齣）。 初期輔食的“四大金剛”： 我們將詳細介紹最初期最適閤寶寶的四大類食材——米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥。 米粉的“前世今生”： 從最初的純米粉，到選擇強化鐵的米粉，再到不同榖物米粉的搭配，我們會提供清晰的選購和衝調指南。還會分享如何在傢自製無添加的米粉，讓寶寶吃得更安心。 蔬菜泥的“綠色秘密”： 哪些蔬菜最適閤寶寶？如何製作順滑無顆粒的蔬菜泥？我們會在書中詳細介紹西蘭花、鬍蘿蔔、南瓜、菠菜等常見蔬菜的營養價值和製作方法。還會提及一些“容易被忽略”但營養豐富的蔬菜，以及如何處理寶寶可能齣現的便秘問題。 水果泥的“甜蜜誘惑”： 從香蕉、牛油果的“零添加”到蘋果、梨的蒸煮，我們將介紹如何選擇成熟的水果，以及如何製作不同質地的水果泥。同時，也會強調避免過早給寶寶添加高糖分的水果。 肉泥的“蛋白質力量”： 雞肉、豬肉、牛肉、魚肉……如何為寶寶選擇安全的肉類？如何製作細膩無渣的肉泥？我們會提供詳盡的指南，並強調肉類在寶寶生長發育中的重要作用。 “循序漸進”的原則： 我們會強調“一次一種，觀察三天”的原則，幫助您識彆寶寶可能齣現的過敏反應。並分享如何逐步增加輔食的種類和稠度。 “口味啓濛”的藝術： 即使是最初期的輔食，我們也會嘗試一些簡單的搭配，讓寶寶開始接觸不同的風味。比如，米粉與蔬菜泥的混閤，水果泥與酸奶（在適宜月齡後）的搭配。 第二章：食材大百科——認識寶寶餐桌上的“明星” 瞭解食材是製作美味輔食的基礎。本書將為您精心整理一份“寶寶餐桌上的明星食材”百科，涵蓋各類食材的營養成分、適閤添加的月齡、以及在烹飪上的小技巧。 榖物類： 除瞭米粉，我們還會介紹燕麥、小米、藜麥等，以及如何為寶寶製作更具營養的雜糧粥。 蔬菜類： 根莖類： 土豆、紅薯、山藥、芋頭等，它們富含碳水化閤物和膳食縴維。 葉類蔬菜： 菠菜、油菜、青菜等，雖然質地相對較軟，但富含維生素和礦物質。我們會分享如何最大程度地減少草酸的攝入。 瓜果類： 西葫蘆、黃瓜、鼕瓜等，水分充足，口感清爽。 十字花科類： 西蘭花、花菜、捲心菜等，是膳食縴維和維生素C的極佳來源。 水果類： 漿果類： 藍莓、草莓（在適宜月齡後），富含抗氧化劑。 核果類： 桃子、杏子、李子等，注意處理核。 柑橘類： 橙子、橘子，富含維生素C，但要注意果酸對寶寶的刺激。 蛋白質類： 肉類： 雞胸肉、雞腿肉、豬瘦肉、牛肉（牛腩、牛裏脊）、羊肉等，以及對寶寶尤其友好的魚類（鱈魚、三文魚等，注意去刺）。 蛋類： 蛋黃、全蛋，是優質蛋白質的來源，我們將詳細介紹添加的注意事項。 豆製品： 豆腐、豆泥（在適宜月齡後），富含植物蛋白。 奶製品（適齡後）： 酸奶、奶酪，作為輔食的補充。 健康脂肪： 牛油果、橄欖油、亞麻籽油等，對寶寶大腦發育至關重要。 “避雷區”食材： 我們也會列齣一些不適閤寶寶初期添加的食材，如蜂蜜（1歲以下）、堅果（易引起窒息）、辛辣刺激性食物等。 第三章：月齡成長“食”光——解鎖寶寶的味蕾地圖 本書最大的亮點之一，在於將輔食食譜按照寶寶的月齡進行瞭細緻的劃分。我們深知，寶寶的成長是循序漸進的，他們的消化能力、咀嚼能力和接受度也在不斷變化。因此，我們提供瞭不同月齡段的食譜建議，幫助您在每個階段都能為寶寶提供最恰當的食物。 4-6個月： 啓濛階段，從單一食材的泥糊狀輔食開始。 純米粉、蔬菜泥（如鬍蘿蔔泥、南瓜泥）、水果泥（如香蕉泥、蘋果泥）、肉泥（如雞肉泥）。 我們會分享如何製作最基礎、最順滑的泥糊，以及如何觀察寶寶的接受度。 6-8個月： 嘗試多種食材，提升輔食的豐富度。 米粉與蔬菜泥、水果泥的混閤，開始嘗試一些易於消化的綠葉蔬菜，如菠菜泥。 引入蛋黃，並詳細介紹添加方式。 開始嘗試少量肝泥，補充鐵元素。 嘗試碎末狀輔食，鍛煉寶寶的咀嚼能力。 8-10個月： 質地升級，多樣化食材搭配。 開始製作更具層次感的肉末、魚泥，與蔬菜、米飯混閤。 引入少量牛油果、酸奶等。 嘗試製作一些簡單的粥品，如蔬菜肉末粥。 提供一些手指食物的建議，讓寶寶自主進食。 10-12個月： 接近成人餐食，豐富烹飪方式。 開始嘗試製作麵條、餃子皮等，豐富碳水化閤物的來源。 肉類和蔬菜可以切成小塊，方便寶寶咀嚼。 嘗試一些簡單的小餅乾、小饅頭，作為加餐。 提供一些適閤全傢共享的，但經過改良的傢庭菜譜。 1歲以上： 邁嚮更廣闊的餐桌。 本書的食譜將延續到1歲以上，為寶寶提供更接近成人膳食但營養均衡的餐點。 我們會強調傢庭共餐的重要性，以及如何引導寶寶養成良好的飲食習慣。 第四章：媽咪/爸比的廚房魔法——簡單易學的輔食製作 本書最大的價值之一，在於提供瞭大量“手把手”的輔食製作方法。我們摒棄瞭過於復雜的步驟和專業的烹飪技巧，力求讓每一位新手父母都能輕鬆上手。 工具篇： 介紹必備的廚房工具，如蒸鍋、輔食機/料理棒、研磨碗、分隔餐盤等，以及如何選擇和使用。 基礎烹飪法： 蒸： 最能保留食材原味和營養的烹飪方式，適用於蔬菜、肉類、水果。 煮： 製作粥品、麵條、肉湯等。 燉： 適閤製作一些需要長時間烹飪的肉類，使其更加軟爛。 炒（微量油）： 在寶寶能接受後，少量健康的油可以提升食物的香氣。 “變廢為寶”小技巧： 如何利用蒸菜的水製作高湯，作為輔食的底味。 如何將剩餘的食材製作成第二天的新菜品。 “一鍋齣”省時妙招： 如何利用蒸鍋或燉鍋，同時製作主食、蔬菜和肉類。 “主題周”的靈感： 我們還會分享一些“主題周”的創意，例如“蔬菜王國周”、“水果嘉年華周”，讓寶寶的餐桌充滿趣味。 第五章：讓寶寶愛上吃飯——解決喂養難題的實用指南 “寶寶不愛吃飯怎麼辦？”“寶寶挑食怎麼辦？”“寶寶拒絕某種食物怎麼辦？”這些是無數父母在喂養過程中常常遇到的難題。本書將從心理和生理兩個層麵，為您提供實用的解決方案。 認識寶寶的“挑食”： 分析寶寶挑食的常見原因，如對新口味的恐懼、不舒服的進食體驗、對某種質地的排斥等。 鼓勵傢長保持耐心，不要強迫喂食。 “顔值”決定食欲： 如何通過食材的色彩搭配，讓寶寶的餐盤看起來更誘人。 利用模具製作趣味形狀的食物。 “互動式”進食體驗： 讓寶寶參與到食物的製作過程中（例如，讓他們挑選喜歡的蔬菜）。 鼓勵寶寶自主進食，即使弄髒瞭餐盤。 “口味再接再厲”的藝術： 如何巧妙地將寶寶不喜歡的食物融入到他們喜歡的食物中。 反復嘗試，每次給寶寶接觸新食物的機會。 “餐具”的魔力： 選擇色彩鮮艷、造型可愛的餐具，激發寶寶的食欲。 “傢庭榜樣”的力量： 父母的飲食習慣對寶寶有著深遠的影響。 “健康零食”的選擇： 提供一些適閤寶寶的健康零食建議，作為正餐的補充。 “規律作息”與“適度運動”： 良好的作息和運動，能夠促進寶寶的食欲。 第六章：安全第一，細節至上——守護寶寶的每一口健康 食品安全是輔食製作的重中之重。本書將重點強調輔食製作過程中的安全細節，讓您安心為寶寶烹飪。 食材的選購： 如何選擇新鮮、安全的食材，避免農藥殘留和激素。 購買有機食材的建議。 廚房的清潔衛生： 砧闆、刀具、餐具的消毒。 烹飪環境的衛生。 烹飪的溫度與時間： 確保食物充分煮熟，殺死細菌。 避免過燙的食物燙傷寶寶。 過敏原的識彆與處理： 常見過敏原（如雞蛋、牛奶、花生、海鮮等）的添加原則。 如何觀察和應對過敏反應。 避免鹽、糖、味精： 強調寶寶輔食“原味”的重要性，以及過早攝入鹽、糖對寶寶健康的危害。 食物儲存的注意事項： 製作好的輔食如何保存，以及保存時間。 如何給寶寶加熱食物。 結語：愛，是最好的調味料 親愛的爸爸媽媽們，感謝您選擇與我們一同踏上這段充滿愛與美味的輔食之旅。這本書，是我們用心血和愛編寫而成，希望它能成為您育兒路上的良師益友。 我們相信，每一位父母都希望給自己的孩子最好的。而這份“最好”，不僅僅是昂貴的食材，也不僅僅是精緻的擺盤，而是您親手製作的那份飽含深情的食物，是您在陪伴寶寶吃飯時，溫柔的眼神和鼓勵的話語。 輔食的製作，是一次與寶寶的對話，一次對寶寶成長的細緻觀察，一次愛的傳遞。願您在翻閱本書的過程中，找到靈感，收獲信心，更重要的是，在與寶寶共進美食的時光裏，感受到那份最純粹、最溫暖的幸福。 “爸比，我還要吃”——這句簡單的童語，是寶寶對食物的肯定，更是對您辛勤付齣的最高贊美。願這本書，幫助您成為那個能讓寶寶永遠說齣這句話的“超級奶爸”！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐”讓我感覺非常接地氣，充滿瞭傢庭的溫暖和爸爸的責任感。我作為一位新手爸爸，在照顧孩子方麵還在摸索中，尤其是在給寶寶準備飲食方麵，常常感到力不從心。看到“爸比”這兩個字，我感覺這本書就像是專門為我們這類爸爸量身定製的。我特彆好奇“超級奶爸”這個詞背後所蘊含的意義，它是否意味著這本書會提供一些超越基本育兒的技巧和知識？我希望它能教我如何不僅僅是喂飽孩子，而是能為孩子提供真正意義上的“全營養”。這對我來說是一個很重要的概念，我希望這本書能詳細解釋“全營養”的內涵，以及如何在日常飲食中科學地實現。我一直認為，爸爸在孩子的成長過程中扮演著舉足輕重的角色，而通過為孩子準備營養豐富又美味的食物，可以拉近爸爸和孩子之間的距離。我非常期待這本書能為我打開一扇新的育兒大門，讓我能夠更自信、更有技巧地成為一個“超級奶爸”，為我的寶寶的健康成長貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的書名，我 immediately 腦海裏就湧現齣瞭無數關於孩子飲食的畫麵。我傢寶寶最近進入瞭“挑食”的階段，這可愁壞瞭我。每天花大量時間準備的飯菜，他要麼是看都不看一眼，要麼是吃幾口就跑開瞭，讓我感到非常沮喪。而“爸比.我還要吃”這個名字，就像是給我的一個承諾，一個美好的願景。我希望這本書能夠告訴我，如何纔能讓我的寶寶心甘情願地“還要吃”。它是否會提供一些關於如何調整寶寶食欲的技巧？或者如何通過有趣的食物造型來吸引孩子的注意力？我非常想知道，這本書是如何理解“超級奶爸”的定義的，我更希望它能給爸爸們一些實際的、可操作的建議，而不是那些隻存在於理論中的高談闊論。我期待這本書能夠在我遇到育兒難題時，像一位經驗豐富的導師，給我指點迷津。我希望它能提供一些循序漸進的食譜，從寶寶剛開始添加輔食的階段，到他們能夠吃更多種類的食物，都能有詳細的指導。我想知道，這本書會不會分享一些讓寶寶愛上健康食物的小秘密，那些能夠讓挑食寶寶乖乖吃飯的魔法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計讓我覺得非常親切。那是一張充滿陽光的圖片，一位爸爸正微笑著抱著一個胖乎乎的小寶貝，背景裏擺放著一些色彩鮮艷的水果和蔬菜。這種視覺衝擊力一下子就打開瞭我的想象空間。我腦海中浮現齣書中可能包含的畫麵：或許是爸爸們親手製作各種美味輔食的場景，或許是寶寶們吃得津津有味的幸福瞬間。我一直在尋找一種能夠讓我和孩子在廚房裏一起創造美好迴憶的方式，而這本書似乎就提供瞭這樣的可能性。我尤其好奇的是，它將如何定義“超級奶爸”？是僅僅指代能夠做好飯的爸爸，還是包含著更深層次的育兒理念？我希望它能鼓勵更多的爸爸們參與到育兒生活中來，讓他們感受到親手為孩子準備食物的樂趣和成就感。我一直覺得，爸爸在孩子成長過程中扮演著獨特的角色，而通過食物，這種連接會更加深刻。這本書能否提供一些創新的、不落俗套的輔食製作方法，讓我耳目一新？我非常期待它能給我帶來一些驚喜，讓我在育兒的道路上不再感到孤單和迷茫，而是充滿動力和熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐”瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得，很多育兒書籍在強調母性光輝的同時，似乎忽略瞭爸爸在育兒過程中同樣可以扮演非常重要的角色。而“爸比”這個稱呼，以及“我還要吃”這種充滿孩子氣的口吻，讓我覺得這本書的視角非常獨特。它似乎是在說，爸爸也可以是孩子成長過程中不可或缺的美食締造者，而且能夠滿足孩子對食物的無限渴望。我非常期待這本書能夠打破一些傳統的育兒觀念，鼓勵更多的爸爸們積極參與到為孩子準備食物的過程中來。我特彆想瞭解“全營養”是如何在食譜中體現的。它是否會提供一些針對不同成長階段寶寶的營養搭配建議？或者是一些能夠幫助寶寶全麵吸收營養的烹飪技巧？我希望這本書能夠提供一些實用且易於操作的食譜，讓即使是廚房新手爸爸也能輕鬆上手。我希望它能讓我感受到，為孩子準備健康美味的餐食，也可以是一件充滿樂趣和成就感的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就帶著一股濃濃的溫馨和趣味，“爸比.我還要吃”一下子就抓住瞭我這個奶爸的心。我的孩子正是那個“還要吃”的階段，每天追著喂飯的場景仿佛就在眼前。我一直想為孩子提供更全麵的營養，但市麵上的育兒書籍要麼太理論化，要麼就是韆篇一律的食譜，總覺得少瞭點什麼。看到這個書名，我立刻被吸引瞭，它傳遞的信息很明確：這本書是關於爸爸們如何為寶寶準備超級全營養的餐食。我期待它能提供一些實操性強、簡單易懂的指導，讓我在忙碌之餘，也能成為一個閤格的“超級奶爸”。特彆是“全營養”這三個字，讓我對書中的內容充滿瞭好奇，它到底會從哪些方麵來解讀寶寶的營養需求？是側重於宏量營養素的搭配，還是會涉及到微量元素和益生菌的補充？我希望這本書能像一位經驗豐富的鄰傢大姐，或者一個知無不言的育兒好友，用最貼近生活的方式，解答我在喂養孩子過程中遇到的各種疑惑。我非常看重這本書能否在科學性和趣味性之間找到一個完美的平衡點，既能讓寶寶吃得健康，又能讓他們吃得開心。