具体描述
内容介绍
内容推荐 《头手耳按摩轻松学》精选头手耳按摩内容，以入门读者为主要对象，以全彩图解为方式，介绍了头手耳按摩的基本知识、头手耳的养生和对症按摩方法，并D家编写头手耳综合保健操，让读者轻轻松松做到日常保健。此外，还含有给宝贝的保健按摩方法，以呵护宝贝健康。《头手耳按摩轻松学》力求用简单、直观的图示方法，精准的光盘实景演示，助您实现祛病强身、保健养生的健康梦。 作者简介 胡义敏，青岛市海慈医疗集团（三级甲等）急诊部针灸主治医师，青岛市中西医结合学会骨伤科专业WY会WY。 目录 D一章
身体患病，头手耳都知道
2 养生保健，从头、手、耳开始
3 怎样按摩头手耳才更有效
5 事半功倍的好用小道具
7 不能不知的注意事项
D二章
头手耳奇效穴位 +反射区
10 头部奇效穴位
12 耳部奇效穴位+反射区
12 穴位
13 耳部反射区
17 手部奇效穴位+反射区+反射点
17 穴位
20 手部反射区
23 手部反射点
D三章
头手耳养生按摩，
由外及内练J强大身心
26 四季循时养生
26 春季——调理情志，应肝养生
28 夏季——充足气血，应心养长
30 秋季——润燥养阴，应肺养收
32 冬季——补肾壮阳，应肾养藏
35 缓解生活烦忧
35 衰老——美颜抗衰
37 易烦闷——减压安神养心
41 易憋气——补肺益气解胸闷
45 易健忘——健脑益智抗健忘
48 易上火——清心祛火平情绪
51 眼睛疲劳——缓解视疲劳
55 代谢不良——促进脾胃吸收
58 【专家指导】12分钟头手耳综合保健操
D四章
头手耳对症按摩，全面激发身体自愈力
64 紧急症状来帮助
64 落枕后——舒筋散寒，通络止痛
67 宿醉后——健脾益气，养心安神
70 晕车时——平肝潜阳，缓解症状
74 眩晕时——清火熄风，益气缓症
77 牙痛时——强脾健胃，缓解疼痛
81 失眠时——益气定惊，宁心安神
85 耳鸣时——疏肝利胆，补肾聪耳
89 头痛时——补中益气，疏经通络
93 感冒时——调补元阳，驱除风邪
98 胃痛时——疏肝和胃，降气止痛
102 心慌悸动时——稳定情绪，养心安神
104 慢性症状能缓解
104 肩颈僵硬、酸痛——舒筋散寒，通络止痛
108 胃胀、消化不良——疏肝和胃，降气止痛
112 便秘——生津润燥，润肠通便
116 腹泻——和肠止泻，调节脏腑
121 手脚冰凉——提升阳气，畅通气血
126 脱发、白发——补益肾脏，缓解症状
130 鼻炎——疏风清肺，清利咽鼻
133 痛经——理气行经，调血止痛
137 更年期综合征——滋养肝肾，补益心脾
142 特别指导：给宝贝的头手耳健 康按摩
142 益智——促进智力发育
147 预防感冒——增强身体抵抗力
152 治疗厌食——健脾和胃，增进食欲 媒体评论 可以与同时出版的《家庭拔罐轻松学》、《家庭艾灸轻松学》、《家庭足疗轻松学》、《家庭刮痧轻松学》、《单穴按压轻松学》集中摆放销售。
暂时没有目录，请见谅！
用户评价
最近买了这本书，想放松一下，也希望能帮到家人，就选择了这本《头手耳按摩轻松学》。刚拿到手，感觉包装就很扎实，盒子外面是塑封的，里面还有光盘和一张挺大的挂图，看起来挺有分量的。我一直对按摩挺感兴趣的，但总觉得专业按摩太难学，需要很多技巧，而且课程费用也不菲。这本书的宣传语“轻松学”一下子就吸引了我，想着在家也能自己动手，解决一些小毛病，特别是现在手机电脑用多了，颈椎和头痛的问题也很常见。拿到书后，我迫不及待地翻看了目录，感觉内容安排得很系统，从基础的按摩原理讲到头、手、耳的各个穴位和按摩手法，还配有清晰的图示，这一点我觉得非常重要，因为很多时候看文字描述很难理解到位。光盘我还没来得及看，但有视频演示的话，学习起来应该会更加直观，减少摸索的时间。挂图也很大，我打算挂在显眼的地方，方便随时对照学习。这本书给我的第一印象是专业性与易学性的结合，看起来确实是可以作为入门工具书来使用的。
评分这本书，说实话，我买来的时候其实是抱着一种试试看的心态。我一直觉得身体有些小毛病，比如经常头疼、手部容易僵硬，又或者有时候耳朵旁边会感觉胀胀的，但又不是什么大问题，所以不想去医院折腾。听朋友说，按摩有些穴位可以缓解这些症状，我就在网上搜寻相关的书籍。这款《头手耳按摩轻松学》的标题倒是很直接，而且“轻松学”这三个字打动了我，我一直觉得自己手笨，学东西慢。拿到书后，我重点看了关于头部的按摩部分，因为我经常感觉头昏昏沉沉的。书里介绍了几种手法，比如用指腹按压太阳穴、风池穴等，还强调了力度的掌握和节奏。我尝试着按照书上的描述给自己按摩，刚开始有点生疏，但慢慢找到感觉后，发现确实能感觉到一些舒缓的效果。特别是按摩太阳穴的时候，有时候能缓解一部分头痛。我对书里的讲解方式还挺满意的，它没有用太多复杂的医学术语，而是用比较通俗易懂的语言来解释，配图也很清晰，让我这个按摩新手也能看得懂。
评分我一直对身体的穴位按摩很感兴趣，总觉得这是个简单又有效的方式来缓解身体的疲劳和不适。之前也看过一些相关的书籍，但很多都过于理论化，看得我云里雾里，再加上我本身也不是学医的，所以总是学不会。这次看到《头手耳按摩轻松学》，觉得它的名字就非常吸引人，而且“轻松学”这三个字真的太对了我的胃口了。拿到书后，我先仔细看了关于耳朵按摩的部分。书里对耳朵的各个反射区都有清晰的图示，并且解释了每个区域对应身体的哪个部位，以及通过按摩这些区域可以改善哪些问题。这让我大开眼界，原来小小的耳朵竟然有这么多学问！我还尝试了书中介绍的一些简单的耳部按摩手法，比如捏揉耳廓、拉扯耳垂等，每天坚持几分钟，感觉耳朵周围的血液循环好像好了很多，有时候早上起床的耳鸣感也减轻了。这本书的内容真的非常贴近生活，而且语言也比较通俗易懂，让我这个按摩新手也能很快上手。
评分一直以来，我都对手部和头部的保养很在意，尤其是经常对着电脑工作，感觉整个人都有些僵硬，头也经常会疼。朋友推荐了《头手耳按摩轻松学》这本书，说这本书很实用，而且操作起来不难。收到书后，我第一时间翻看了关于头部的按摩章节。书中对头部的各个穴位，如风池、太阳、百会等，都做了详细的图示和位置标注，并且讲解了不同的按摩手法，比如点按、揉捏、叩击等，并且提醒了力度和方向。我按照书上的方法给自己进行了几次按摩，特别是每天睡前按摩太阳穴和风池穴，感觉确实能帮助我缓解眼部疲劳和颈部的僵硬感。书里也提到了手部的按摩，我平时也经常给自己的手做一些简单的放松，书中的一些手法比我之前自己摸索的要更专业一些，例如针对手掌和手指的舒缓按摩，感觉很到位。整体而言，这本书的讲解非常细致，而且图文并茂，对于我这种想要在家自我调理的人来说，非常实用。
评分对于《头手耳按摩轻松学》这本书，我最看重的是它是否真的能让我“轻松学”。我不是科班出身，对中医穴位什么的了解不多，但又确实想通过按摩来调理身体。这本书的内容结构安排得比较合理，从头部的头部按摩，到手部穴位，再到耳朵的各个反射区，循序渐进。它并没有一开始就抛出很多复杂的理论，而是先从最基础的按摩手法和力度讲解起，这对我这种零基础的读者来说非常友好。我尤其喜欢书中关于手部按摩的介绍，因为我的工作需要经常用电脑，手部经常会感到疲劳，有时候还会有些麻麻的。书里介绍的几款手部按摩手法，比如针对手腕和手指的放松，我都尝试了，感觉效果不错，按摩后手指的灵活度好像有所提升。另外，这本书还配有光盘和挂图，我还没来得及深入研究，但光盘中的视频演示无疑会大大降低学习门槛，挂图也能作为日常的参考，随时提醒我需要注意的穴位和手法，这种辅助学习的方式我很喜欢。
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