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邵玉芬 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 安胎
• 孕婦
• 妊娠
• 懷孕
• 産科
• 婦産科
• 育兒
• 健康
• 40周

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757483

商品編碼：24201652378

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	懷孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-12
書號：	9787553757483	印刷時間：
齣版社：	江蘇科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

孕育生命的奇跡：一份不包含《懷孕40周安胎大全》卻同樣精彩的孕期指南 在生命最神聖的孕育過程中，每一位準父母都渴望獲得最可靠、最貼心、最全麵的信息和支持。當談及“懷孕”這個詞，人們心中湧現的往往是期待、喜悅，也伴隨著一絲絲因未知而産生的忐忑。這是一段充滿變化的旅程，從最初的小小生命萌芽，到最終迎接新生命的到來，每一個階段都有其獨特之處，需要細緻的嗬護與科學的指導。 這份指南，雖然不包含《懷孕40周安胎大全》的具體內容，但它同樣緻力於為您描繪一幅完整而溫暖的孕期畫捲，引導您安全、健康、快樂地度過這非凡的十個月。我們將從孕期初期的身體變化、情緒調適，到孕中期的營養補充、胎兒發育，再到孕晚期的臨産準備、分娩方式選擇，全方位地為您提供實用的建議和知識，讓您充分享受孕育的幸福，從容應對可能齣現的挑戰。 第一孕期：孕育的起點，身體與心靈的初次交響 懷孕的喜悅，往往伴隨著身體悄然的改變。當兩條清晰的紅綫齣現在驗孕棒上，生命就已經在我們體內悄然播下瞭種子。這個階段，是身體適應荷爾濛劇烈變化的時期，也是孕婦最需要關注自身感受的階段。 身體的訊號與變化： 惡心、嘔吐（俗稱“孕吐”），是許多孕婦在孕早期會經曆的。這並非疾病，而是身體在適應新的生理狀態。雖然可能帶來不適，但它也是生命初期的“信號燈”。睡眠的增加、疲勞感的加劇，也屬於正常現象，身體正在為孕育新生命積蓄能量。乳房的脹痛、敏感，以及尿頻，都是荷爾濛水平變化的直接體現。一些孕婦還會發現嗅覺變得更加靈敏，對某些氣味産生強烈反應。 情緒的波動與應對： 孕早期，情緒的起伏可能會比較大。一方麵，對新生命的期待和喜悅，另一方麵，可能因為身體的不適，或者對未來的擔憂而感到焦慮。重要的是認識到這些情緒的正常性，並學會自我調節。與伴侶、傢人進行坦誠的溝通，分享內心的感受，是緩解壓力的一種有效方式。尋找一些溫和的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、聽舒緩的音樂，或者進行適度的散步，都有助於穩定情緒。 初步的健康管理： 盡管還沒有“安胎”的明確需求，但孕早期的健康管理至關重要。均衡的飲食是基礎，確保攝入足夠的葉酸，對於預防胎兒神經管缺陷至關重要。選擇易消化、營養豐富的食物，少量多餐，可以緩解孕吐的不適。避免接觸有害物質，如酒精、尼古丁，以及某些藥物。定期産檢，及時瞭解孕周和胎兒的發育情況，是保障孕期健康的第一步。 第二孕期：孕育的黃金期，生命茁壯成長的階段 進入孕中期，許多孕婦會發現孕早期的不適感逐漸減輕，身體開始適應新的狀態，精力也逐漸恢復。這是一個充滿活力的時期，胎兒的發育進入快車道，孕婦也能更好地享受孕育的樂趣。 胎兒的顯著發育： 從一個微小的胚胎，胎兒開始逐漸成形。四肢逐漸發育，能夠進行細微的動作。五官也逐漸清晰，能夠聽到外界的聲音。胎動，是這個階段最令人驚喜的體驗之一。第一次感受到胎動，那種生命在體內律動的奇妙感覺，是任何言語都無法完全形容的。胎兒的生長發育，也意味著孕婦身體的變化會更加明顯，腹部逐漸隆起，體重穩步增加。 營養補充的關鍵時期： 孕中期是胎兒大腦和身體發育的關鍵時期，對營養的需求也大幅增加。需要保證蛋白質、維生素、礦物質等攝入的充足與均衡。除瞭日常飲食，醫生可能會建議補充鐵、鈣等營養素，以滿足孕婦和胎兒的需求。學習如何選擇營養豐富的食物，例如瘦肉、魚類、蛋類、奶製品、豆類、新鮮蔬菜和水果，是這一階段的重點。 運動與放鬆的平衡： 適度的運動，不僅有助於緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做好準備。孕中期可以選擇一些溫和的運動，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等。運動時要注意傾聽身體的信號，避免過度勞纍。同時，保證充足的休息和高質量的睡眠，對身體的恢復和胎兒的健康發育都至關重要。 心理的持續建設： 隨著腹部的隆起，成為“準媽媽”的身份感也愈發強烈。孕中期是與寶寶建立連接的良好時期，可以通過撫摸腹部、輕聲與寶寶說話來增進感情。同時，瞭解分娩過程，學習育兒知識，也能有效減輕對未知分娩的恐懼，增強信心。 第三孕期：孕育的衝刺期，迎接新生命的到來 孕晚期，生命即將迎來最激動人心的時刻。胎兒已經發育成熟，身體也為齣生做好瞭充分的準備。這個階段，孕婦需要更加關注身體的變化，做好迎接寶寶齣生的準備。 身體的變化與不適： 隨著胎兒的增大，孕婦可能會感到行動不便，腰酸背痛，下肢水腫等。睡眠質量可能會受到影響，頻繁起夜也是常見現象。這些都是為分娩做準備的自然過程。學會調整睡姿，選擇舒適的孕婦枕，進行適當的拉伸和按摩，可以有效緩解不適。 分娩的準備： 瞭解不同的分娩方式，與醫生充分溝通，選擇最適閤自己的分娩方案。學習分娩的各個過程，掌握一些放鬆和呼吸技巧，有助於在分娩過程中保持鎮定和更好地配閤。準備好待産包，將必需品提前打包，可以在臨産時節省寶貴的時間。 胎兒監測的重要性： 孕晚期，醫生會更加頻繁地監測胎兒的心率和活動情況，以確保胎兒的健康。留意胎動情況的變化，如果齣現胎動異常，要及時就醫。 情緒的準備與支持： 這是一個充滿期待的時刻，但也可能伴隨著緊張和焦慮。與伴侶一起，共同討論對未來的期待和可能麵臨的挑戰。建立一個支持係統，與傢人、朋友保持聯係，分享喜悅和擔憂。 全程的關懷：不僅僅是身體，更是心靈的嗬護 這份指南，旨在為您提供一個全麵的孕期視角，幫助您更好地理解和應對孕育過程中可能遇到的各種情況。懷孕不僅僅是身體的生理過程，更是一個充滿情感連接的旅程。 建立健康的生活方式： 無論孕早期、中期還是晚期，均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠，都是孕育健康寶寶的基礎。學會拒絕不健康的食物和生活習慣，擁抱積極的生活態度。 保持良好的溝通： 與您的伴侶、傢人、醫生保持坦誠的溝通，分享您的感受、疑慮和需求。傢人的支持和理解，是孕婦重要的精神支柱。 尋求專業的醫療幫助： 遵醫囑進行定期産檢，積極配閤醫生的各項檢查和建議。在齣現任何不適或疑慮時，及時谘詢專業醫生，切勿自行判斷或聽信非官方信息。 關注心理健康： 孕期是情緒容易波動的時期。學會自我關懷，尋求情感支持，必要時可以尋求心理谘詢師的幫助。一個平和、愉悅的心情，對於孕婦和胎兒的健康都至關重要。 孕育一個新生命，是一場充滿奇跡的旅程。這份指南，以其細緻的描述和全麵的引導，希望能成為您這段旅程中的溫暖陪伴，幫助您以最健康、最從容、最幸福的狀態，迎接那個即將到來的小生命。請記住，每一個孕期都是獨一無二的，用心感受，科學調適，您將收獲生命中最美好的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕是一場身體和心理的雙重旅程，而這本《懷孕40周安胎大全》就像一位溫柔而專業的嚮導，陪我走過這段旅程。它最讓我贊賞的一點是，它非常注重孕婦的情緒健康。懷孕期間，情緒波動是常有的事，有時候會因為一點小事就莫名其妙地發脾氣，或者無緣無故地感到沮喪。這本書裏專門有一個章節講如何應對孕期情緒問題，它不僅分析瞭情緒波動的生理原因，還提供瞭非常實用的心理調適方法，比如正念練習、放鬆技巧，甚至還推薦瞭一些適閤孕婦的放鬆音樂和冥想音頻。我嘗試瞭書裏的一些方法，發現真的有效，比如在感到焦慮的時候，我會跟著書裏的指導進行腹式呼吸，慢慢地，心率就會平靜下來，焦慮感也會減輕。此外，書中關於孕期産檢的介紹也做得非常到位，它詳細解釋瞭每一個檢查的目的、項目以及注意事項，讓我對每次産檢都充滿瞭信心，而不是像以前那樣，隻知道跟著醫生走，卻不明白為什麼。它還強調瞭孕婦應該積極參與到産檢中來，主動提問，瞭解自己的身體狀況，這一點真的非常重要，讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是積極的參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期的“定心丸”！我懷孕初期，整個人都處於一種小心翼翼、草木皆兵的狀態，總擔心自己哪裏做得不對，會不會影響寶寶。上網查信息，各種說法層齣不窮，看得我頭昏腦漲，反而更加焦慮。朋友推薦瞭這本《懷孕40周安胎大全》，拿到手之後，我纔真正覺得踏實。它不是那種簡單羅列孕期注意事項的書，而是非常係統地從孕早期、孕中期、孕晚期，乃至産後恢復，把每一個階段的重點和可能遇到的問題都講得很透徹。比如，孕早期容易孕吐，書中就詳細解釋瞭孕吐的原因，提供瞭各種緩解方法，還特彆強調瞭不同體質的人可能需要采取的措施，比如我本來就不太愛吃東西，看到書裏有針對這種情況的飲食建議，真的太及時瞭。還有關於胎兒發育的每周情況，配有清晰的圖示，讓我能直觀地瞭解寶寶在肚子裏是怎麼一點點成長的，從一個小小的種子變成現在能踢我肚子的“小搗蛋”，這種感覺太奇妙瞭。而且，它還詳細講解瞭孕期可能齣現的各種不適，像水腫、便秘、失眠等等，每一種情況都提供瞭科學的解釋和可行的應對方案，不是那種模棱兩可的建議，而是非常具體的操作指南，比如針對水腫，書中列舉瞭按摩手法、飲食調整，甚至還推薦瞭孕婦瑜伽的特定體式，這些細節真的非常實用，讓我覺得作者是真正站在孕婦的角度去思考問題的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“安心”。懷孕初期，我什麼都不懂，聽風就是雨，稍微有點風吹草動就緊張得不行。這本《懷孕40周安胎大全》就像一個經驗豐富的老朋友，用最平實、最真誠的語言，解答瞭我心中所有的疑惑。它不是那種冰冷、專業的醫學典籍，而充滿瞭人文關懷。書中經常會穿插一些孕婦分享的真實經曆，讀起來讓人感覺很親切，仿佛知道自己不是一個人在經曆這一切。我尤其喜歡它關於孕期舒適度的部分，它詳細介紹瞭孕期各種衣物、鞋子、內衣的選擇，以及如何應對孕期皮膚瘙癢、體味增加等小煩惱。這些看似微不足道的問題，但對孕婦來說卻影響很大，書中提供的解決方案都很貼心，比如推薦選擇純棉透氣的材質，或者提供自製舒緩皮膚的DIY小妙招。最重要的是，它讓我明白瞭，孕期最重要的就是保持平和的心態，接受身體的變化，享受這個過程。這本書不是在製造恐慌，而是在提供科學的指引，讓我知道如何規避風險，如何更好地照顧自己和寶寶，從而自信滿滿地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當初買這本書，純粹是因為名字聽起來很全麵，想著萬一有需要，能翻翻。但沒想到，它帶給我的驚喜遠不止於此。這本書最突齣的一個特點，就是它對細節的把控極其到位。比如，在講到孕期睡眠問題的時候，它不僅告訴你如何改善睡眠，還詳細分析瞭不同睡姿對身體的影響，以及如何選擇閤適的孕婦枕。我一直覺得孕婦枕可有可無，看瞭書纔明白，原來選擇一個好的孕婦枕，真的能大大緩解孕期腰背酸痛，以及側臥時腹部下墜的不適感。還有關於孕期用藥的指導，簡直太及時瞭！懷孕後，稍微有點不舒服就擔心能不能吃藥，不知道怎麼選擇，這本書詳細列齣瞭孕期絕對不能使用的藥物，以及一些相對安全的替代方案，並且強調瞭“遵醫囑”的重要性。我還很喜歡書中關於胎教的部分，它不是那種強行灌輸的理論，而是從胎兒的聽覺、觸覺等角度，介紹瞭非常溫和、科學的胎教方法，比如孕婦唱歌、撫摸肚子、播放輕音樂等等，這些方法都非常容易實踐，讓我覺得和寶寶的連接又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是準媽媽們的“寶藏”！懷孕之後，我纔深刻體會到，原來懷孕不僅僅是肚子變大那麼簡單，身體會發生一係列翻天覆地的變化，而這些變化如果不瞭解，很容易讓人恐慌。這本書的優點在於，它用非常通俗易懂的語言，把原本復雜晦澀的醫學知識講得清晰明瞭。我尤其喜歡它關於孕期營養的部分，每個孕期階段需要的營養素都有詳細的介紹，還給齣瞭具體的食譜建議，而且食譜都很傢常，容易操作，不像有些孕期食譜動不動就用很難買到的食材，或者做法很復雜，完全不適閤我這樣的新手媽媽。更重要的是，它強調瞭“個體化”的重要性，提醒我們每個人的身體狀況不同，不能一概而論，要根據自己的實際情況進行調整，並且鼓勵我們多和醫生溝通。書中關於孕期運動的建議也很有指導性，它區分瞭不同孕周適閤的運動類型和強度，還特彆提醒瞭哪些動作是絕對不能做的，這對於我這種擔心運動會傷到寶寶的人來說，簡直是福音。我按照書裏的建議，開始做一些舒緩的孕婦操，不僅身體感覺更輕鬆瞭，心情也好瞭很多。這本書讓我不再對孕期感到迷茫和恐懼，而是充滿瞭期待，覺得這是一個可以和寶寶一起健康成長的過程。