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紫不语 著

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店铺： 书虫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：25280248729

包装：平装-胶订

开本：128

出版时间：2017-10-01

页数：212

商品参数

谁说怀孕不能美
	定价	49.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年10月
	开本	128开
	作者	紫不语
	装帧	平装-胶订
	页数	212
	字数
	ISBN编码	9787121322693
	重量	356

内容介绍
怀孕就要大肚翩翩素面朝天？从现在开始跟我一起say "No！”"生完孩子就好了”一句老人言差点误了小美女我终身的颜值追求！孕期不护肤=衰老13年？！！怀孕是我们保养和美丽终身的关键转折，孕期护理不当带来的皮肤衰老不可逆转！凭什么只有大牌明星天后怀孕才能风采依旧？大牌保养品？天价私立医院？不好意思这些东西，平凡的我统统没有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住宝贵人生三阶段，孕期大美女照样能养成！皮肤保养、身体养护、头发护理，私处护理、美食调养，*真实的孕期历程，*详尽的孕期记录，平凡如我的大家一起美美地迎接上天赐予的生命礼物吧！

目录

第1 章 孕前准备知多少 001  
备孕，先看牙 / 002  
过敏，靠边站 / 005  
补充营养不盲目 / 013  
 
第2 章 孕初期来啦！ 1~3 个月保养 019  
孕妈日记——你好，胎宝宝 / 020  
第壹节 从化妆开始谈起 / 024  
孕妈日记——挑个好粉底 / 026  
第二节 油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到——孕激素大爆发 / 032  
孕妈日记——说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034  
第三节 实战一下，孕初期护理开始 / 039  
分析你的肤质，磨刀不误砍柴工 / 039  
不同肤质不同方案 / 043  
孕妈日记——干皮大对策 / 048  
孕妈日记——你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063  
孕妈日记——聊聊那瓶水和二次清洁 / 076  
第四节 孕期护肤成分小课堂 / 081  
孕期护肤zui关键——负责清洁的表面活性剂 / 081  
果酸（AHA）没你想象的那么刺激! / 083  
水杨酸（BHA）跟水其实没关系 / 084  
孕期要警惕！维A 酸及其衍生物 / 085  
孕期禁止使用精油一览表 / 086  
第五节 我的头发怎么啦——脱发不只发生在产后 / 087  
孕妈日记——洗头真是一件痛并快乐的事 / 092  
 
第3 章 越来越安稳的孕中期 101  
孕妈日记——并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102  
第壹节 我的牙齿又怎么啦？ / 106  
孕期口腔的那些事儿 / 106  
保护牙齿的好卫士 / 107  
正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来 / 110  
孕妈日记——敏感牙齿的孕期保养 / 112  
第二节 身体护理提上日程 / 116  
“天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116  
孕妈日记——天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121  
不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126  
孕妈日记——手霜挑起来 / 128  
孕期足部护理需谨慎！ / 131  
第三节 孕期护肤产品需要“断舍离” / 132  
哪种皮肤适合ji致“断舍离”——关于裸脸 / 134  
按孕期所处的季节来取舍 / 135  
根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！ / 136  
第四节 孕期护肤小窍门 / 138  
孕妈日记——离不开的随身小物！ / 141  
 
第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10 个月 149  
第壹节 严防死守，击退妊娠纹！ / 150  
孕妈日记——妊娠纹，少一条就赚一点！ / 153  
第二节 孕晚期的妊娠斑来啦！ / 158  
孕妈日记——防晒，全年zui重要的工作，没有之一 / 163  
 
第5 章 不能说的秘密——私处护理 171  
孕妈日记——没有人能随随便便当妈 / 172  
第壹节 便秘引发的血案 / 174  
孕晚期痔疮来了 / 177  
孕妈日记——“血淋淋”的孕后期 / 179  
第二节 分泌物增多的苦恼 / 181  
孕妈日记——湿漉漉的孕晚期 / 185  
第三节 乳头保养，未雨绸缪 / 187  
第四节 （Q＆A）怀孕了能不能…… / 189  
 
后记 生命就像一条河 198 

现代都市女性的职场进阶与自我实现 本书聚焦于当代职业女性在追求事业成功、平衡家庭责任与实现个人价值的复杂旅程中，所面临的挑战、机遇以及最前沿的实用策略。 这不仅仅是一本关于“如何成功”的指南，更是一部深入探讨“如何幸福地成功”的深度剖析之作。 在快速迭代的现代社会，职场竞争日益激烈，对女性的能力要求也达到了前所未有的高度。本书旨在为那些渴望在职场中脱颖而出，同时又不想牺牲个人生活品质与内心丰盈的都市精英女性，提供一套全面、落地、且富有洞察力的行动蓝图。 --- 第一部分：重塑职业认知——超越“成功”的定义 第一章：21世纪女性职业角色的多维度解析 本章首先剖析了当前社会对“职业女性”这一身份的刻板印象与内在矛盾。我们将探讨职业成就与个人幸福感之间的非线性关系，引导读者建立一个更具包容性和可持续性的“成功”定义。内容包括： 打破“女强人”神话： 区分“高效能”与“过度劳累”，探讨如何设定工作与生活的健康边界。 内在驱动力探索： 利用心理学模型，帮助读者识别并激活最深层次的职业热情，避免盲目追逐外部认可。 价值链重构： 如何将过往经验（包括非工作经历）转化为职场中的独特竞争优势，构建不可替代的个人价值主张（Personal Value Proposition）。 第二章：未来工作模式与技能迭代 面对自动化和人工智能的浪潮，传统职业路径正被颠覆。本章聚焦于未来十年最具潜力的核心竞争力。 “软技能”的硬核价值： 深度剖析复杂问题解决能力、跨文化沟通、以及情境领导力在高级职位中的关键作用。 终身学习的系统化构建： 介绍如何设计个性化的“知识雷达”，高效筛选信息并将其转化为实践成果的框架（如“费曼学习法”在职场中的应用）。 数字化素养的战略布局： 探讨如何理解并利用数据分析、项目管理工具等，以数据驱动决策，提升工作效率和说服力。 --- 第二部分：职场高阶策略——权力、影响与晋升之道 第三章：向上管理的艺术与影响力构建 晋升不仅仅是能力的体现，更是有效沟通与战略布局的结果。本章提供了在复杂组织结构中提升能见度和影响力的实战技巧。 “向上管理”的哲学： 深入解析如何理解上级的核心目标和痛点，并主动提供解决方案，而非仅仅汇报问题。 会议决策权的获取： 掌握在关键会议中引导讨论方向、有效陈述观点、并确保决策向有利于自身目标的方向倾斜的技巧。 跨部门协作的杠杆原理： 如何在资源有限的情况下，通过建立战略联盟和互惠关系，撬动跨部门资源，推动重大项目的成功。 第四章：谈判的心理学与薪酬优化 薪酬与资源谈判是衡量个人价值的直接体现。本章着重于通过心理学洞察和结构化准备来赢得有利的谈判结果。 锚定效应与框架构建： 学习如何在薪资、晋升或项目预算谈判初期设置有利的参考点。 非语言信号的掌握： 分析肢体语言、语速和目光接触在建立自信和传递信息时的微妙作用。 “非价格”价值的争取： 探讨灵活工作时间、职业发展基金、股权激励等“隐形福利”的争取策略，实现综合回报最大化。 --- 第三部分：平衡与韧性——构建可持续的职业生涯 第五章：高压下的情绪调节与心智韧性 职场高压环境对心理健康构成巨大挑战。本章提供了一套科学的情绪管理与压力恢复系统。 认知重评技术： 教授如何将职场挫折转化为成长契机，识别并重构消极的自我对话模式。 微休息（Micro-Breaks）的效能： 介绍如何在紧凑的工作日程中，嵌入高效的“注意力恢复”练习，避免职业倦怠。 建立你的“支持生态圈”： 识别真正的导师、盟友和心理缓冲器，并学习如何真诚地寻求帮助，而非将其视为软弱的表现。 第六章：职业生涯的战略性切换与复盘 职业生涯并非一条直线，战略性的停顿、转向或回归同样重要。 职业“健康检查”： 定期评估当前工作是否仍与长期目标对齐的方法论。 平稳过渡的艺术： 无论是内部晋升、跨界跳槽还是自主创业，如何设计最小风险、最高收益的过渡方案。 个人品牌的动态维护： 探讨在线和离线环境中，如何持续管理和迭代自己的专业形象，确保其始终与你下一阶段的抱负相匹配。 --- 本书特色： 本书结合了哈佛商学院的领导力模型、行为经济学的实践应用以及全球顶尖女性CEO的真实案例。它避免了空泛的励志口号，专注于提供可量化、可操作的工具箱，帮助每一位有抱负的女性，在竞争激烈的现代职场中，不仅站稳脚跟，更能优雅、高效地实现自我价值的飞跃。读者将通过本书，学会如何掌控自己的职业叙事，成为自己人生的首席执行官。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它不仅仅停留在“如何度过孕期”的层面，而是提供了一个完整、连贯的“孕育旅程记录与成长指南”。我非常喜欢作者在书中穿插的那些“心路历程日记”和“孕期小确幸收集”的版块设计。这些内容不是那种矫揉造作的“完美孕妈”形象，而是充满了真实的情绪波动和成长的阵痛，这让我感到极大的共鸣——原来我不是一个人在战斗！通过阅读这些片段，我学会了如何更好地记录下孕期的每一个重要瞬间，不仅仅是B超照片，更是心情、感悟和身体上的小变化。这种自我审视和记录的过程，让原本有些焦虑的孕期变得有意义起来，仿佛在为未来和宝宝的回忆埋下宝藏。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本陪伴我的、充满理解和力量的“心灵地图册”，引导我以一种更从容、更积极的心态，去迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我是一个超级“吃货”，怀孕前就对自己的饮食结构很讲究，怀孕后更是战战兢兢，生怕吃多了对宝宝不好，吃少了又担心营养跟不上，各种食谱看得我眼花缭乱，要么太复杂，要么就是各种补品堆砌，完全不接地气。这本书里关于“孕期营养与美食调养”的部分，简直是为我这种追求美味又注重健康的妈妈准备的。作者没有一味推崇那些昂贵的进口食材，而是巧妙地将我们日常生活中常见的食材，通过科学的搭配和烹饪方式，转化成既能满足宝宝发育所需，又能让妈妈吃得开心的美味佳肴。我印象最深的是她介绍的几款“缓解孕期便秘的懒人粥”，步骤简单到我连孕早期那种四肢不协调的状态下都能轻松搞定，而且效果立竿见影。更难能可贵的是，她还分享了一些“特殊时期”的食谱，比如针对孕早期嗜睡、孕中期水肿的应对餐点，这种细致入微的关怀，让我觉得作者真的完全理解我们孕期妈妈的各种小烦恼。这本书真正做到了“吃出健康，吃出好气色”。

评分☆☆☆☆☆

我个人是职场女性，怀孕后最担心的就是身体机能下降，尤其是头发问题，孕期激素变化导致脱发加剧，这对我这种爱美的来说简直是晴天霹雳。市面上很多孕期护理书，要么只讲护肤，要么就是笼统地提一句“多休息”。这本书中关于“孕期身体与头发的精细化养护”的章节，简直是为我这种“细节控”准备的救命稻草。作者对头发护理的讲解极其专业，她分析了孕期不同阶段皮脂分泌的变化，推荐了真正温和且有效的洗护产品类型，并且给出了在不同季节如何应对头发干燥或出油的详细方案。我按照她推荐的方法调整了洗头频率和使用的精油，坚持了一段时间后，我惊喜地发现发质明显改善了，不再是那种干枯易断的状态，反而很有光泽。这种细致入微到让你觉得“原来我还可以这么美地度过孕期”，是其他书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了！那种柔和的色调和充满希望的插图，一下子就让我感觉很亲切，仿佛作者就在身边分享着她的孕期小心得。我一直觉得，怀孕就意味着要和“美”暂时告别，各种孕期反应、身材走样，让人心情也跟着低落。但是这本书的出现，彻底颠覆了我的看法。我特别喜欢作者在书中对于“孕期仪态管理”那一章节的论述，她不仅仅是罗列了一些基础的皮肤保养方法，而是深入探讨了如何通过调整呼吸、保持积极心态来由内而外地散发出那种特有的、母性的光辉。那种自信和从容，比任何昂贵的化妆品都来得实在。我记得有一段讲到，即便是孕吐严重的时候，也可以通过一些简单的香薰疗法来调整情绪，保持心情愉悦，这简直是为我这种“孕期情绪波动大户”量身定做的实用建议。这本书的文字风格很温暖，读起来完全没有那种枯燥的教条感，更像是一个经验丰富的好姐妹在耳边细语，分享着她的独家秘籍。它成功地让我开始期待接下来的孕期，不再是忍耐，而是享受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“胎教”这种事一直有点敬而远之，总觉得那是一套很玄乎、很官方的理论体系，操作起来肯定很复杂，要买一堆教具，还要每天定时定点地进行。所以，这本书里专门划分出来的“轻松愉快的胎教实践”部分，给了我极大的震撼和启发。作者完全摒弃了那种“必须完成任务”的压力感，转而倡导“融入生活的美好熏陶”。她提出的很多方法都极其生活化，比如散步时给宝宝描述看到的风景，做家务时哼唱简单的旋律，甚至只是温柔地抚摸肚子和宝宝“对话”，都成了一种高质量的互动。我尝试了她介绍的几种“声音游戏”，比如用不同音调的乐器给宝宝做“听力训练”，我发现自己听着都觉得很放松。这种不刻意、不功利的学习方式，不仅让我的孕期生活充满了乐趣，也让我对即将到来的宝宝有了更深层次的情感连接。这本书成功地将胎教从一个任务变成了一种享受，一种与生命最初的亲密接触。