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紫不語 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕産
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• 産後恢復
• 孕期護理
• 孕期飲食
• 美容
• 健康
• 母嬰
• 育兒

店鋪： 書蟲圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121322693

商品編碼：25280248729

包裝：平裝-膠訂

開本：128

齣版時間：2017-10-01

頁數：212

商品參數

誰說懷孕不能美
	定價	49.80
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年10月
	開本	128開
	作者	紫不語
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	212
	字數
	ISBN編碼	9787121322693
	重量	356

內容介紹
懷孕就要大肚翩翩素麵朝天？從現在開始跟我一起say "No！”"生完孩子就好瞭”一句老人言差點誤瞭小美女我終身的顔值追求！孕期不護膚=衰老13年？！！懷孕是我們保養和美麗終身的關鍵轉摺，孕期護理不當帶來的皮膚衰老不可逆轉！憑什麼隻有大牌明星天後懷孕纔能風采依舊？大牌保養品？天價私立醫院？不好意思這些東西，平凡的我統統沒有，孕前期、孕中期、孕後期，抓住寶貴人生三階段，孕期大美女照樣能養成！皮膚保養、身體養護、頭發護理，私處護理、美食調養，*真實的孕期曆程，*詳盡的孕期記錄，平凡如我的大傢一起美美地迎接上天賜予的生命禮物吧！

目錄

第1 章 孕前準備知多少 001  
備孕，先看牙 / 002  
過敏，靠邊站 / 005  
補充營養不盲目 / 013  
 
第2 章 孕初期來啦！ 1~3 個月保養 019  
孕媽日記——你好，胎寶寶 / 020  
第壹節 從化妝開始談起 / 024  
孕媽日記——挑個好粉底 / 026  
第二節 油膩膩，暗挫挫，痘痘駕到——孕激素大爆發 / 032  
孕媽日記——說好的清潔，卻有那麼多人不會洗臉 / 034  
第三節 實戰一下，孕初期護理開始 / 039  
分析你的膚質，磨刀不誤砍柴工 / 039  
不同膚質不同方案 / 043  
孕媽日記——乾皮大對策 / 048  
孕媽日記——你真的懂敷麵膜這件事嗎？ / 063  
孕媽日記——聊聊那瓶水和二次清潔 / 076  
第四節 孕期護膚成分小課堂 / 081  
孕期護膚zui關鍵——負責清潔的錶麵活性劑 / 081  
果酸（AHA）沒你想象的那麼刺激! / 083  
水楊酸（BHA）跟水其實沒關係 / 084  
孕期要警惕！維A 酸及其衍生物 / 085  
孕期禁止使用精油一覽錶 / 086  
第五節 我的頭發怎麼啦——脫發不隻發生在産後 / 087  
孕媽日記——洗頭真是一件痛並快樂的事 / 092  
 
第3 章 越來越安穩的孕中期 101  
孕媽日記——並非都是那麼美好，讓人揪心的大排畸 / 102  
第壹節 我的牙齒又怎麼啦？ / 106  
孕期口腔的那些事兒 / 106  
保護牙齒的好衛士 / 107  
正確的口腔護理，讓你孕期笑容閃亮起來 / 110  
孕媽日記——敏感牙齒的孕期保養 / 112  
第二節 身體護理提上日程 / 116  
“天鵝頸”還是“火雞脖”？頸紋來瞭！ / 116  
孕媽日記——天鵝頸差點就變橫肉飛長的脖子 / 121  
不能塗指甲油的手部也要美美的 / 126  
孕媽日記——手霜挑起來 / 128  
孕期足部護理需謹慎！ / 131  
第三節 孕期護膚産品需要“斷捨離” / 132  
哪種皮膚適閤ji緻“斷捨離”——關於裸臉 / 134  
按孕期所處的季節來取捨 / 135  
根據皮膚狀態，即刻清理化妝颱吧！ / 136  
第四節 孕期護膚小竅門 / 138  
孕媽日記——離不開的隨身小物！ / 141  
 
第4 章 滿心期待的孕晚期護膚7~10 個月 149  
第壹節 嚴防死守，擊退妊娠紋！ / 150  
孕媽日記——妊娠紋，少一條就賺一點！ / 153  
第二節 孕晚期的妊娠斑來啦！ / 158  
孕媽日記——防曬，全年zui重要的工作，沒有之一 / 163  
 
第5 章 不能說的秘密——私處護理 171  
孕媽日記——沒有人能隨隨便便當媽 / 172  
第壹節 便秘引發的血案 / 174  
孕晚期痔瘡來瞭 / 177  
孕媽日記——“血淋淋”的孕後期 / 179  
第二節 分泌物增多的苦惱 / 181  
孕媽日記——濕漉漉的孕晚期 / 185  
第三節 乳頭保養，未雨綢繆 / 187  
第四節 （Q＆A）懷孕瞭能不能…… / 189  
 
後記 生命就像一條河 198 

現代都市女性的職場進階與自我實現 本書聚焦於當代職業女性在追求事業成功、平衡傢庭責任與實現個人價值的復雜旅程中，所麵臨的挑戰、機遇以及最前沿的實用策略。 這不僅僅是一本關於“如何成功”的指南，更是一部深入探討“如何幸福地成功”的深度剖析之作。 在快速迭代的現代社會，職場競爭日益激烈，對女性的能力要求也達到瞭前所未有的高度。本書旨在為那些渴望在職場中脫穎而齣，同時又不想犧牲個人生活品質與內心豐盈的都市精英女性，提供一套全麵、落地、且富有洞察力的行動藍圖。 --- 第一部分：重塑職業認知——超越“成功”的定義 第一章：21世紀女性職業角色的多維度解析 本章首先剖析瞭當前社會對“職業女性”這一身份的刻闆印象與內在矛盾。我們將探討職業成就與個人幸福感之間的非綫性關係，引導讀者建立一個更具包容性和可持續性的“成功”定義。內容包括： 打破“女強人”神話： 區分“高效能”與“過度勞纍”，探討如何設定工作與生活的健康邊界。 內在驅動力探索： 利用心理學模型，幫助讀者識彆並激活最深層次的職業熱情，避免盲目追逐外部認可。 價值鏈重構： 如何將過往經驗（包括非工作經曆）轉化為職場中的獨特競爭優勢，構建不可替代的個人價值主張（Personal Value Proposition）。 第二章：未來工作模式與技能迭代 麵對自動化和人工智能的浪潮，傳統職業路徑正被顛覆。本章聚焦於未來十年最具潛力的核心競爭力。 “軟技能”的硬核價值： 深度剖析復雜問題解決能力、跨文化溝通、以及情境領導力在高級職位中的關鍵作用。 終身學習的係統化構建： 介紹如何設計個性化的“知識雷達”，高效篩選信息並將其轉化為實踐成果的框架（如“費曼學習法”在職場中的應用）。 數字化素養的戰略布局： 探討如何理解並利用數據分析、項目管理工具等，以數據驅動決策，提升工作效率和說服力。 --- 第二部分：職場高階策略——權力、影響與晉升之道 第三章：嚮上管理的藝術與影響力構建 晉升不僅僅是能力的體現，更是有效溝通與戰略布局的結果。本章提供瞭在復雜組織結構中提升能見度和影響力的實戰技巧。 “嚮上管理”的哲學： 深入解析如何理解上級的核心目標和痛點，並主動提供解決方案，而非僅僅匯報問題。 會議決策權的獲取： 掌握在關鍵會議中引導討論方嚮、有效陳述觀點、並確保決策嚮有利於自身目標的方嚮傾斜的技巧。 跨部門協作的杠杆原理： 如何在資源有限的情況下，通過建立戰略聯盟和互惠關係，撬動跨部門資源，推動重大項目的成功。 第四章：談判的心理學與薪酬優化 薪酬與資源談判是衡量個人價值的直接體現。本章著重於通過心理學洞察和結構化準備來贏得有利的談判結果。 錨定效應與框架構建： 學習如何在薪資、晉升或項目預算談判初期設置有利的參考點。 非語言信號的掌握： 分析肢體語言、語速和目光接觸在建立自信和傳遞信息時的微妙作用。 “非價格”價值的爭取： 探討靈活工作時間、職業發展基金、股權激勵等“隱形福利”的爭取策略，實現綜閤迴報最大化。 --- 第三部分：平衡與韌性——構建可持續的職業生涯 第五章：高壓下的情緒調節與心智韌性 職場高壓環境對心理健康構成巨大挑戰。本章提供瞭一套科學的情緒管理與壓力恢復係統。 認知重評技術： 教授如何將職場挫摺轉化為成長契機，識彆並重構消極的自我對話模式。 微休息（Micro-Breaks）的效能： 介紹如何在緊湊的工作日程中，嵌入高效的“注意力恢復”練習，避免職業倦怠。 建立你的“支持生態圈”： 識彆真正的導師、盟友和心理緩衝器，並學習如何真誠地尋求幫助，而非將其視為軟弱的錶現。 第六章：職業生涯的戰略性切換與復盤 職業生涯並非一條直綫，戰略性的停頓、轉嚮或迴歸同樣重要。 職業“健康檢查”： 定期評估當前工作是否仍與長期目標對齊的方法論。 平穩過渡的藝術： 無論是內部晉升、跨界跳槽還是自主創業，如何設計最小風險、最高收益的過渡方案。 個人品牌的動態維護： 探討在綫和離綫環境中，如何持續管理和迭代自己的專業形象，確保其始終與你下一階段的抱負相匹配。 --- 本書特色： 本書結閤瞭哈佛商學院的領導力模型、行為經濟學的實踐應用以及全球頂尖女性CEO的真實案例。它避免瞭空泛的勵誌口號，專注於提供可量化、可操作的工具箱，幫助每一位有抱負的女性，在競爭激烈的現代職場中，不僅站穩腳跟，更能優雅、高效地實現自我價值的飛躍。讀者將通過本書，學會如何掌控自己的職業敘事，成為自己人生的首席執行官。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭！那種柔和的色調和充滿希望的插圖，一下子就讓我感覺很親切，仿佛作者就在身邊分享著她的孕期小心得。我一直覺得，懷孕就意味著要和“美”暫時告彆，各種孕期反應、身材走樣，讓人心情也跟著低落。但是這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。我特彆喜歡作者在書中對於“孕期儀態管理”那一章節的論述，她不僅僅是羅列瞭一些基礎的皮膚保養方法，而是深入探討瞭如何通過調整呼吸、保持積極心態來由內而外地散發齣那種特有的、母性的光輝。那種自信和從容，比任何昂貴的化妝品都來得實在。我記得有一段講到，即便是孕吐嚴重的時候，也可以通過一些簡單的香薰療法來調整情緒，保持心情愉悅，這簡直是為我這種“孕期情緒波動大戶”量身定做的實用建議。這本書的文字風格很溫暖，讀起來完全沒有那種枯燥的教條感，更像是一個經驗豐富的好姐妹在耳邊細語，分享著她的獨傢秘籍。它成功地讓我開始期待接下來的孕期，不再是忍耐，而是享受。

評分☆☆☆☆☆

我個人是職場女性，懷孕後最擔心的就是身體機能下降，尤其是頭發問題，孕期激素變化導緻脫發加劇，這對我這種愛美的來說簡直是晴天霹靂。市麵上很多孕期護理書，要麼隻講護膚，要麼就是籠統地提一句“多休息”。這本書中關於“孕期身體與頭發的精細化養護”的章節，簡直是為我這種“細節控”準備的救命稻草。作者對頭發護理的講解極其專業，她分析瞭孕期不同階段皮脂分泌的變化，推薦瞭真正溫和且有效的洗護産品類型，並且給齣瞭在不同季節如何應對頭發乾燥或齣油的詳細方案。我按照她推薦的方法調整瞭洗頭頻率和使用的精油，堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現發質明顯改善瞭，不再是那種乾枯易斷的狀態，反而很有光澤。這種細緻入微到讓你覺得“原來我還可以這麼美地度過孕期”，是其他書籍無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它不僅僅停留在“如何度過孕期”的層麵，而是提供瞭一個完整、連貫的“孕育旅程記錄與成長指南”。我非常喜歡作者在書中穿插的那些“心路曆程日記”和“孕期小確幸收集”的版塊設計。這些內容不是那種矯揉造作的“完美孕媽”形象，而是充滿瞭真實的情緒波動和成長的陣痛，這讓我感到極大的共鳴——原來我不是一個人在戰鬥！通過閱讀這些片段，我學會瞭如何更好地記錄下孕期的每一個重要瞬間，不僅僅是B超照片，更是心情、感悟和身體上的小變化。這種自我審視和記錄的過程，讓原本有些焦慮的孕期變得有意義起來，仿佛在為未來和寶寶的迴憶埋下寶藏。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本陪伴我的、充滿理解和力量的“心靈地圖冊”，引導我以一種更從容、更積極的心態，去迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“胎教”這種事一直有點敬而遠之，總覺得那是一套很玄乎、很官方的理論體係，操作起來肯定很復雜，要買一堆教具，還要每天定時定點地進行。所以，這本書裏專門劃分齣來的“輕鬆愉快的胎教實踐”部分，給瞭我極大的震撼和啓發。作者完全摒棄瞭那種“必須完成任務”的壓力感，轉而倡導“融入生活的美好熏陶”。她提齣的很多方法都極其生活化，比如散步時給寶寶描述看到的風景，做傢務時哼唱簡單的鏇律，甚至隻是溫柔地撫摸肚子和寶寶“對話”，都成瞭一種高質量的互動。我嘗試瞭她介紹的幾種“聲音遊戲”，比如用不同音調的樂器給寶寶做“聽力訓練”，我發現自己聽著都覺得很放鬆。這種不刻意、不功利的學習方式，不僅讓我的孕期生活充滿瞭樂趣，也讓我對即將到來的寶寶有瞭更深層次的情感連接。這本書成功地將胎教從一個任務變成瞭一種享受，一種與生命最初的親密接觸。

評分☆☆☆☆☆

我是一個超級“吃貨”，懷孕前就對自己的飲食結構很講究，懷孕後更是戰戰兢兢，生怕吃多瞭對寶寶不好，吃少瞭又擔心營養跟不上，各種食譜看得我眼花繚亂，要麼太復雜，要麼就是各種補品堆砌，完全不接地氣。這本書裏關於“孕期營養與美食調養”的部分，簡直是為我這種追求美味又注重健康的媽媽準備的。作者沒有一味推崇那些昂貴的進口食材，而是巧妙地將我們日常生活中常見的食材，通過科學的搭配和烹飪方式，轉化成既能滿足寶寶發育所需，又能讓媽媽吃得開心的美味佳肴。我印象最深的是她介紹的幾款“緩解孕期便秘的懶人粥”，步驟簡單到我連孕早期那種四肢不協調的狀態下都能輕鬆搞定，而且效果立竿見影。更難能可貴的是，她還分享瞭一些“特殊時期”的食譜，比如針對孕早期嗜睡、孕中期水腫的應對餐點，這種細緻入微的關懷，讓我覺得作者真的完全理解我們孕期媽媽的各種小煩惱。這本書真正做到瞭“吃齣健康，吃齣好氣色”。