别让不好意思害了你YES OR NO周维丽学会拒绝懦弱 赞美沟通新华书店 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：d97875640515321526

商品编码：25558373558

开本：16开

出版时间：2012-01-01

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	别让不好意思害了你YES OR NO
作者：	周维丽
市场价：	26.00元
ISBN号：	9787564051532
出版社：	北京理工大学出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：简体中文
出版时间：2012-1-1	版次：1	页数：203
商品尺寸：23.2x16.2x1.8cm	纸张：轻型纸	重量：0.31kg

编辑

学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己！！！ 生活中大部分的麻烦来源于说 “Yes”太快说 “No ”太慢！ 每天被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一辈子积累下来就是彻底让你失败！

目录

章   “不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律 你有一个信念，就是你能够很好地完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心，你常常这样想并在实践中想方设法去做好工作，信心就会更强、这就是你的行动加深了你的心态。反之，时常的过多的消极心理暗示，久而久之，消极因素就会如毒蛇般盘踞在心头。 1．贴标签效应：懦弱自卑 2．蝴蝶效应：影响生活 3．登门槛效应：利益受损 4．酒·污水效应：难成大事 第二章   了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你的现状结果是你过去种下的因导致的结果。 1．自卑心理——经常丧失许多自我发展的机会 2．羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情 3．孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动 4．多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍 第三章   一个人ZUI为重要的是他的内心——别“不好意思” 自信的力量，在于即使自处逆境，亦能帮助你扬起前进的风帆。自信的伟大，在于即使遭遇不幸，亦能召唤你鼓起生活的勇气。自信，是一种无坚不摧的伟大力量；自信，是蕴藏在心中的一团熄灭的火焰；自信，是成功的起点，是人生的坚强支柱。 1．把握自卑的分寸   有种自卑叫自信 2．彻底地踩碎自卑   拥有自信的姿态 3．自信需自我   人生低谷可坚守 4．点滴中培养自信   不灭的信念之火 第四章   行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人 人生路上，有得有失，要取要舍。要取得成功，你必须学会拒绝，拒绝安逸，拒绝诱惑，拒绝眼前的利益……当然一定要对“不好意思”说不。懂得拒绝“不好意思”的人，生活才会赐予他更多，才会使他成为生活的强者。聪明的你，此时此刻，你是否已经微笑着领悟了拒绝的真谛？ （一）死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸 1．为什么中国人大多好面子？ 2．该低头时就低头：走出面子的误区 3．求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去 4．丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面 （二）口是心非ZUI难受——都是“不好意思”闯的祸 1．拒绝当做家常饭   生活才会有滋味 2．拒绝他人莫伤情   此门学问须精通 3．拒绝他人之境界   幽默艺术来应用 4．该说“不”时就说“不”   但让对方别说“不” （三）金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错 1．口才哪能天生会 艺术原则须牢记 2．轻松打开话匣子 一见如故不陌生 3．自我表露近关系 不会可以用笑容 4．家庭幽默促情 交谈相处有x忌 （四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错 1．以批评为镜可以明得失：兼听则明 2．把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼 3．批评是把双刃剑，把握分寸与方法 4．若是猛打一巴掌，切记定要揉三下 第五章   圆熟变通——做个“好意思”的人 做人不要恃才傲物，你要感谢他人、与人分享、为人谦卑，在生活中学着做个“好意思”的人。容人之过，大度睿智地低调做人，放下自我的清高，多走动走动，去欣赏别人的YOU秀，赞扬他人闪光点，在生活中试着做个“好意思”的人。 （一）溜须拍马得学会 1．恭维：提要求给压力 2．奉承：心甘情愿来上当 3．善于吹捧 搔到痒处 4．专心倾听 眉目传情 （二）卑辞厚礼事好办 1．放下清高 庸俗一点 2．送礼有门道 “礼”到理也到 3．七个讲究在 以礼来服人 4．平时多烧香 不忘拜冷庙 （三）赞不离口好“促销” 1．赞美的话在当下   轻启玉口有艺术 2．适当赞美获好感   背后赞美更有效 3．喜听好话是天性   多谈对方得意事 4．毋对自己太吝啬   别忘随时鼓鼓掌 （四）知恩图报是良言 1．“谢谢”两字很平常   会说之人得人心 2．心中常常怀感恩   生活天天乐悠悠 3．感恩之花须培育   手中玫瑰常拥有 4．感激别人的宽容   感谢生活的馈赠 第六章   脸“厚”心“黑”——人活世上够“意思” 为人处世非有“厚”的功夫不可。如果为人内向腼腆，不能忍受各种在处世交往中的屈辱，过于顾及自己的虚荣心，就不能够与朋友和敌人相处，更不可能抓住机会显示自己，即使本身有出众的才智，也会淹没在芸芸众生里面。我们主张“黑”，不是简单的诡计多端、狡诈阴险，它更多包容了睿智、谋略与高瞻远瞩的深刻内涵。谁要想充分实现自我的价值与质量，谁就要拥有较别人更多的智慧与韬略，这是现代人要成功所必需的。 1．脸薄心软怕得罪   事情注定要办坏 2．学做鳄鱼流点泪   死皮赖脸不要累 3．心慈手软办坏事   软硬兼施是王道 4．古谚“不丈夫”   制敌于万劫不复

内容

了解“贴标签效应”     在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国政府就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国政府特派了几个心理学专家对犯人进行了战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。     训练期间心理学专家们对他们不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己*的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何地好，如何地接受教育，改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己*爱的人。     三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给人的信中写自己是如何地服从指挥，如何地勇敢等。     结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥，那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为“贴标签效应”，心理学上也叫“暗示效应”。     这一心理规律在家庭教育中有着极其重要的作用，例如，父母老对着孩子吼“笨蛋”“猪头”等，时间长了孩子可能就会真的成为父母所说的“笨蛋”。     其实，也亦如此。要是一个在人际交往时，总是在内心回应自己“这个很不好意思的！”久而久之，在无数次的不自信后，潜移默化中给自  ......

作者简介

周维丽，心理咨询师，作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多地方发起“从现在开始改变”的活动，已有近两百万人开始参加到活动中来。《别让不好意思害了你》一书主张人们要学会拒绝和要求，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己，充分体现了作者多年的研究所得，必将为你的人生带来好运。

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《心之所向，无惧前行：掌握沟通的力量，拒绝束缚，拥抱自在》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都在与内心的声音、外界的期待以及复杂的人际关系进行着一场永不休止的对话。我们渴望被理解，渴望建立深厚的情感连接，也渴望在追求自我价值的道路上坚定不移。然而，许多时候，一种难以名状的“不好意思”成为了我们前进的绊脚石，它悄无声息地侵蚀着我们的勇气，让我们在关键时刻退缩，在需要表达时沉默，最终错失了本属于我们的机会，甚至让自己的需求被忽视，尊严受到侵犯。 “不好意思”这个词，看似微不足道，却蕴含着巨大的力量。它常常源于我们对他人评价的过度在意，对冲突的本能规避，以及对自我价值的不确定感。我们害怕冒犯他人，害怕被拒绝，害怕成为焦点，更害怕因为自己的“不完美”而遭受批评。这种心理根源，往往让我们陷入一个循环：因为不好意思，所以不敢提出合理的要求；因为不好意思，所以难以拒绝不合理的要求；因为不好意思，所以无法真诚地表达自己的想法和感受；因为不好意思，所以选择压抑真实的自我，戴上迎合的假面。长此以往，我们不仅会让自己身心俱疲，更可能在无形中固化了他人对我们的认知，让他们习惯了索取，而我们则渐渐丧失了表达“不”的权利，成为那个永远在说“是”的“老好人”，最终被“不好意思”所“害”。 正如我们时常会在生活中遇到这样的情境：同事递过来一份超出自己能力范围的任务，自己本已不堪重负，却因为“不好意思”拒绝而勉强答应，最后不仅工作质量大打折扣，自己也身心俱疲；朋友提出不合情理的请求，自己明明觉得委屈，却因为“不好意思”争辩而默默承受，长此以往，友情的天平开始倾斜；在重要的会议上，我们可能有一个绝妙的创意，但因为“不好意思”在众人面前发言而将其扼杀在萌芽状态，与改变和突破擦肩而过；面对伴侣不恰当的行为，我们可能因为“不好意思”直接沟通而选择隐忍，让问题如同滚雪球般越积越大，最终影响了感情的健康发展。这些看似偶然的“不好意思”，实则反映了我们在人际互动中，尤其是在表达自我、设定边界和维护自身权益方面，普遍存在的困境。 那么，如何才能摆脱“不好意思”的泥沼，重拾表达的勇气，学会守护自己的内心世界呢？这本书，正是为那些渴望改变现状，但又在“不好意思”的阴影下徘徊的你而生。它并非提供一套僵化的行为准则，也不是要你去变成一个冷漠无情、事事争先的人，而是希望通过深入浅出的剖析，帮助你理解“不好意思”背后的心理机制，以及它对我们生活产生的深远影响。它将引导你踏上一段自我探索的旅程，去发现内心深处真正珍视的东西，去认识到清晰地表达自我、适时地拒绝他人，并非自私或失礼，而是一种对自我负责，对人际关系负责的成熟表现。 首先，理解“不好意思”的根源至关重要。我们常常会将“不好意思”与“善良”、“懂事”、“好人”等标签划上等号，认为只有一味地迎合和顺从来赢得他人的喜爱和认可。然而，这种认知往往是扭曲的。真正的善良，是建立在自我价值的尊重之上的，是源于内心的真诚和同理心，而非无底线的牺牲和妥协。懂事，也不等于要吞下委屈，而是在理解他人需求的同时，也清晰地表达自己的感受和立场。这本书将帮助你拆解那些根深蒂固的“应该”和“必须”，去审视那些阻碍你表达真实自我的内在信念，让你明白，你的感受和需求，同样值得被看见和尊重。 接着，学会“说不”的艺术将是这本书的核心内容之一。拒绝，从来不是一件容易的事，尤其当我们习惯了扮演那个永远不会拒绝的“好人”。但正如没有一个健康的生态系统可以容纳无限的索取，我们的人际关系也需要明确的边界。这本书将为你提供一套实用且有效的“拒绝指南”，它会教你如何用温和而坚定的语气表达拒绝，如何用清晰的逻辑解释原因，如何避免让对方感到被冒犯，同时又不牺牲自己的权益。我们会探讨不同的拒绝场景，从工作中的推诿，到社交中的邀约，再到亲密关系中的界限，让你在各种情况下都能从容应对，游刃有余。你会发现，每一次成功的拒绝，都是一次对自我价值的肯定，一次对健康人际关系的维护。 与此同时，本书还将着力于提升你的“赞美沟通”能力。当我们能够坦然表达自己的需求和拒绝，也同样需要学会如何有效地表达积极的肯定和欣赏。赞美，是一种强大的情感连接剂，它能够拉近人与人之间的距离，激发他人的潜能，营造积极的氛围。然而，许多时候，我们可能因为“不好意思”或是不知如何得体地赞美，而错失了表达欣赏的机会。这本书将指导你如何发现并表达他人的优点，如何让你的赞美真诚、具体且有力量，如何通过恰当的赞美来增进理解，化解矛盾，甚至在关键时刻为你赢得支持和信任。你会学会，有效的赞美，不仅是技巧，更是一种积极的心态，一种看到并放大他人价值的智慧。 更重要的是，这本书将帮助你认识到，拒绝和赞美，并非孤立的技能，而是“沟通”这一宏大主题下的重要组成部分。健康的沟通，是建立在清晰的自我认知、同理心以及有效表达能力之上的。它意味着你能够准确地理解他人的意图，也能清晰地传达自己的想法；你能够适时地表达自己的需求，也能适时地倾听他人的心声；你能够坚定地守护自己的边界，也能真诚地表达对他的欣赏。这本书将为你勾勒出一幅完整的沟通蓝图，它将帮助你理解沟通的本质，掌握不同情境下的沟通策略，让你在每一次互动中都能更加自信、从容，并最终收获更和谐、更深入的人际关系。 这本书，并非是要你在“不好意思”和“锋芒毕露”之间做出极端的选择。相反，它倡导的是一种平衡与智慧。它鼓励你勇敢地面对内心的恐惧，识别那些让你犹豫不决的声音，并学会如何与它们共处，而非被它们控制。它希望你能够认识到，你的声音是重要的，你的感受是真实的，你的需求是合理的。学会说“不”，是为了更好地守护自己的时间和精力，是为了让你能够更坦诚地面对他人，也更是为了让你能够有更多的心力去说“是”，去拥抱那些真正值得你投入和喜爱的。 这本书，将是你自我成长道路上的一位贴心伙伴，它不会给你生硬的教条，也不会给你虚假的鼓励，而是会陪伴你一起，去探索，去学习，去实践。通过阅读这本书，你将有机会： 深刻理解“不好意思”的心理根源，并找到摆脱其束缚的钥匙。 掌握一套实用且有效的“拒绝”技巧，让你在不伤和气的前提下，有力地维护自身权益。 学习如何发出真诚、具体且有力量的赞美，有效增进人际关系，激发他人潜能。 建立清晰的个人边界，并学会如何向他人传递和维护你的边界。 提升你的整体沟通能力，让你在职场、家庭、社交等各个领域都更加游刃有余。 重拾自信，勇敢表达真实的自我，活出更加自在、充实的人生。 人生是一场不断学习和成长的旅程，而清晰而有力的沟通，无疑是我们在这场旅程中不可或缺的宝贵能力。别让“不好意思”成为你前行路上的阻碍，别让懦弱成为你内心真实的写照。现在，就翻开这本书，让我们一同踏上这场 empowering 的旅程，学会拒绝，学会赞美，学会用清晰而坚定的声音，去拥抱属于你的精彩人生。你的价值，不应被“不好意思”所掩盖，你的声音，值得被世界听见。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己是个比较“老好人”的类型。别人说什么，我总觉得好像都挺有道理，很难去反驳。即便心里有不同的想法，也会因为担心引起不必要的争执，或者破坏气氛，而选择沉默。这种习惯，长久以来，让我觉得自己好像缺乏一种主见，也容易被人忽视。有时候，我甚至会怀疑，是不是我的想法本身就不够重要？这本书的标题，特别是“学会拒绝懦弱”这一点，让我感觉像是被戳中了心窝子。我希望它能够帮助我理解，拒绝并不等于懦弱，反而是一种成熟和对自己负责任的表现。我期待这本书能够引导我认识到，如何辨别哪些是真正需要帮助，哪些是别人可以自行解决但却推给了我。更重要的是，我希望它能教会我如何用一种坚定但又不失礼貌的方式表达自己的立场，从而赢得他人的尊重，也找回属于自己的声音。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一场精妙的舞蹈，需要我们掌握好节奏和步调。有时候，我们因为不懂得如何与人“跳”好，而弄得步履蹒跚。特别是当对方的节奏太快，或者步调不一致的时候，我们常常会因为不好意思而硬着头皮去跟。这种被迫的跟随，不仅让自己筋疲力尽，也可能破坏了整个舞蹈的美感。这本书的名字，特别是“赞美沟通”这几个字，让我对这本书的内容充满了好奇。我希望它不仅仅是关于拒绝，更是在教我如何通过更有效的沟通，来化解潜在的冲突，并且在必要的时候，能够巧妙地引导对方理解我们的立场。我希望能学到如何在肯定和欣赏对方的基础上，提出自己的想法和需求，从而达到一种双赢的局面。我期待这本书能够帮助我提升沟通的艺术，让我在人际交往中，既能坚持自我，又能与人和谐共处，让每一次的互动，都成为一次令人愉悦的交流体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，第一次吸引我的时候，就是它那种直击人心的标题。我一直觉得自己是个不好意思开口的人，尤其是在面对一些不合理的要求，或者需要表达自己的真实想法时，总会陷入一种纠结。那种“算了，就这样吧”的心态，虽然当时图个清静，但长远来看，却是对自己的一种伤害。我常常会因为顾及别人的感受，而牺牲了自己的利益，久而久之，这种“不好意思”就成了一种束缚，让我错失了很多机会，甚至在一些本该属于我的权益上退缩。这本书的名字，就像是在对我说：“嘿，你不是一个人！”它承诺的，是关于如何打破这种僵局，学会勇敢地站出来，为自己发声。我期待它能给我提供一些实用的方法，让我能够更自信地与人沟通，不再因为内心的顾虑而左右为难。我希望通过阅读这本书，能够真正改变我面对冲突和拒绝时的态度，不再被“不好意思”所绑架，而是能够以一种更健康、更积极的方式处理人际关系，实现自我价值。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考关于“拒绝”这件事。我们活在一个需要不断协作和互助的社会，但有时候，善意的界限会变得模糊，而“帮忙”也可能演变成一种负担。我常常会陷入这样的困境：既不想拒绝别人，又觉得对方的要求已经超出了自己的能力范围，或者并非自己应尽的责任。这种内耗真的非常消耗精力，也让我对人际交往产生了些许的疲惫感。这本书的名字，让我眼前一亮，因为它触及了我内心深处的一个痛点。我希望能从这本书中找到一些关于“如何优雅地拒绝”，以及“如何在不伤害关系的前提下表达自己的底线”的技巧。我渴望能够学会一种平衡，既能保持自己的善良和乐于助人，又能有效保护自己的时间和精力，不被不必要的消耗所拖垮。我希望它能提供一些具体的场景分析和对话模板，让我能够更有底气地面对那些让我感到为难的请求，不再因为害怕被贴上“不合群”或者“小气”的标签而勉强自己。

评分☆☆☆☆☆

我们都曾经经历过，因为不敢说“不”而让自己陷入尴尬境地，或者因为不好意思而承担了本不属于自己的责任。这种感觉，就像是被一种无形的力量所束缚，明明知道这样下去不对，却又不知道如何摆脱。我一直觉得，人与人之间的沟通，最重要的就是真诚和清晰。而“不好意思”，恰恰是真诚和清晰的绊脚石。我期待这本书能够提供一种全新的视角，让我看到“不好意思”背后可能隐藏的更深层的原因，并且提供切实可行的方法，去克服它。也许它会教我如何进行积极的自我对话，如何建立健康的自我价值感，从而不再依赖他人的认可来定义自己。我希望它能像一位睿智的朋友，在我迷茫时，为我指点迷津，让我能够更从容地面对各种社交场景，不再因为内心的怯懦而错失良机，甚至被他人所利用。