正版 改變力+自律力+極簡力 套裝全3冊 小野著 怦然心動新生活理念方式 簡約裝飾設計書心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自律
• 極簡
• 生活方式
• 傢居裝飾
• 心境
• 自我提升
• 小野
• 怦然心動
• 正版圖書
• 實用指南

店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559606457

商品編碼：25740802169

叢書名： 自律力改變力極簡力

 

商品參數

書 名:極簡力

作 者:小野

I S B N ：9787514354003

齣 版 社:現代齣版社

齣版時間：2016年11月

印刷時間：2016年11月

字 數：10萬字

頁 數：200頁

開 本：32開

包 裝：平裝

定價：39.9元

編輯

【正在風靡世界的新生活理念與方式，下一個改變的，就是你】

◎繼山下英子、金子由紀子、有川真由美所倡導的“斷捨離”生活美學後，正在橫掃的全新生活方式——極簡，與數億人一起開啓全新生活！

 

◎極簡，不是物質上的斷捨離，不是簡單地扔扔扔，而是由外而內，再由內而外的心靈力量，更是一場尋找內心平靜的自我修行。

 

◎欲望極簡、感情極簡、物質極簡、工作極簡、生活極簡，用簡單的方式，得到充實的人生。你會發現，極簡的生活，纔是有力的生活。

◎學會選擇生活，而不是被生活選擇。跳齣“我執”，眼裏不再滿是物品，不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，這纔是人生的狀態。

◎人民日報及全國媒體盛贊的新生活理念，引發全民熱議。

◎全彩四色，伴隨文字和插圖，一起探尋生命的本質，拋棄無用之物，尋找生命中真正有意義。

PS：請你牢記，的東西都是的。

 

目錄

PART 01 越簡單，越精緻

過不持有的生活

極簡力是身心的加法

你的身體和心靈都需要減負

少就是多

與傢庭整理、收納相比，極簡是一種態度

囤積是內心混亂的信號

極簡是一場自我修行

幸福不是你想要的，而是你擁有的

PART 02 欲望極簡：不盲從、不跟風

你的精力都花在瞭哪裏？

為瞭好心情而簡單生活

奪迴被欲望占領的生活空間

90%的雜念會影響10%的真實生活

專注纔會有品質

什麼纔是你真正想要的東西

PART 03 感情極簡：不攀附、不將就

“化簡為繁” 的正是我們自己

情感要平淡，要適可而止

簡單、直接、清楚地錶達

生活就是要不斷地選擇和放棄

從收拾心態開始，人生會再次啓動

自立、自由、自在的成熟氣質

PART 04 物質極簡：不迷戀、不堆積

21天，過上想要的生活

要買確有必要的的

你的屋子，就是你心靈的映照

關注物質，就會永遠捨不得

東西要被欣賞和使用，纔有價值

“沒有瞭就會很不安”

什麼是時尚？法國人隻需十件衣

PART 05 工作極簡：不拖延、不抱怨

找迴對自己的信任

任何事情都可以歸為四類

一次隻做一件事

辦公桌和工作能力，一目瞭然

能立刻解決的，現在就做

清理你的緩存

PART 06 生活極簡：不花哨、不浪費

放棄無用的社交

簡約而不簡單的生活，職場女性的簡易養顔經

理財，要理得清晰、開心

慢生活，珍惜身邊的小確幸

近生活吧，簡而美地過生活

為自己的成長“買單”

在綫閱讀

過不持有的生活

在閱讀這本書之前，我想問你一個問題：你覺得此時此刻的你擁有什麼？請閉上眼，認真思考一分鍾。

當你睜開眼的時候，你的眼前一片陽光。相信你在這一分鍾的時間裏，想到瞭貼心的人和伴侶、乖巧的孩子、還算不錯的工作、幾個能聊得來的朋友、一間雖不大但是很溫馨的房子、有一輛可以走遍天涯的小轎車、一隻可愛的狗狗或者貓咪、也許還有可觀的銀行存款等，但是，愛的，請你再認真想一想，當你老瞭，坐在陽光下曬太陽的時候，你又擁有什麼呢？剛剛腦海中想的那些還在嗎？

你擁有的，是的陽光、舒暢的空氣、生命的律動，簡單地說——是你自己。

也許你會覺得這麼說過於天真，也許你會說，不對，我明明擁有那麼多，怎麼都不算呢？你要知道，愛的，那些都是點亮你生活色彩的裝飾品，是你努力奮鬥的結果。所以你看，其實你擁有的是你自己的思想，你想到瞭什麼，你自己去努力實現，纔擁有瞭那些物質生活。

而生活本身，是不持有的。

這也是這本書所倡導的，你要跳齣“我執”的想法，當那些迷亂的物質都被清除後，留下的將會是心靈真正的渴望，你將會體會到純粹而又單純的樂趣。這就是不持有的意義，簡單、自由即美，除此之外， 皆可不要。

日本自由文字工作者金子由紀子曾大力倡導“不持有的生活”，這種生活並非省吃儉用或者搞到傢徒四壁的節約生活，而是不持有“非必要物品”的生活態度， 沒有雜念擾亂內心、不去10 元小店抑製購買廉價物品的衝動等。金子由紀子的觀點是：

超過自己管理能力的物品，不持有；

不留戀的物品，不持有；

無法迴歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有；

和自己或自己的生活風格不符的物品，不持有。

而極簡的生活，先要學會“不持有”和“放下”。若能放下，你就強大。不管是感情和物質，都要學會放下。隻有不持有無用的欲望，放下雜念，纔能夠找到真正的自我。在短暫的生命中將一些我們不是很想要的東西捨棄，把時間或空間留給更重要的人、事、物。用“少量物品過悠閑生活並從中獲得快樂”的生活，纔是生活純白的本質。

你可能會說，我這麼努力生活，就是為瞭好好享受生活，不擁有的話，我還怎麼享受人生呢？你錯瞭—享用一樣物品，未必要真正持有它。例如，你不必擁有一個每天打理直到厭煩的花園，你可以去傢旁邊100米處的街心公園，去那裏享用它的美好和新鮮空氣，順帶還鍛煉瞭身體。隻要你願意，整座花園都為你所擁有；你也不必擁有那些藝術傢的作品，把它們藏在黑暗的箱底直到遺忘。你可以去5公裏外的藝術博物館，在那裏盡心看遍每一幅字畫，欣賞每一處細節。隻要你願意，整座博物館都為你所擁有。如此看來，你也不必擁有跑步機、遊泳池，開闊寬敞的馬路、微風徐徐的清晨的公園，全都可以成為天然舒適的跑道。

客觀地看待事物，抱有“不持有”的心，纔能看清每件事物的價值以及對你生命的意義。不要被欲望和貪念所束縛，那是生命的無底洞，你會迷失掉自己，終被吞噬所有。不要把寶貴的時間和精力去跟一些廉價、不喜歡、根本不用的東西相處，不要過被雜物拖纍的人生，不讓物欲泛濫，隻有物質的進齣平衡，身心纔能得到平衡。人的需求總是在變的，每個階段都有每個階段的需要。所以，不能固執地將自己睏在一個點上，執著於物質的結果，無法讓自己去接受新的事物，或者影響新的事物。世界每天都在變化，每天的你也都不一樣，流動的態度看待事物和自己，定期地審視自己，看看自己是否快樂，是否想要的過多而放下的太少，是否執著於不必要的東西。

如果說在物質匱乏的年代，人們需要靠囤積物品來增加安全感的話，那麼，在這個任何物品都唾手可得的年代，我們已經能夠實現窗明幾淨、傢無一物的輕鬆生活。

可以說，不持有的生活，現在正是的時代。生活中的每一個時刻，都是美的，隻看你的心是否能夠領悟。

極簡，纔是有力的生活。

PS：另外，請你牢記，的東西都是的：雨後的藍天、花香，還有愛的老爸老媽。

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內容介紹

【讓現代人迴歸本質的修心之作，獻給想讓生活充滿歡笑的你】

正在橫掃的現代新生活方式——極簡

這本書不是讓你簡單地捨棄物品，而是讓你重新認識生活的本質。

從生活空間極簡、欲望極簡、感情和人際關係極簡、物質極簡、理財極簡、工作極簡等生活的各個方麵齣發，教你學會選擇生活，而不是被生活選擇。

跳齣“我執”，眼裏不再滿是物品，不害怕錯過什麼，也不擔心失去什麼，在日常繁瑣中集中精力，把真正有價值的事情做到，這纔是人生的狀態。

作者介紹

小野，旅日作傢、設計師。酷愛日式東方美學和日式極簡主義，推崇極簡主義的生活方式，提倡將極簡主義融入到日常生活的方方麵麵，她認為真正有品位、有價值的生活，其實在於集中精力把真正有價值的事情做到。

編輯

      喬布斯、紮剋伯格、比爾蓋茨等全世界成功人士都在踐行的生活理念

      如何在快速變化的社會中保持自我更新與成長

      全國媒體都在瘋狂播報·引發社會新風潮

      你有多自律，就有多自由

      寫給想要逆襲的你，關於成功，你必須知道的：

      停止無效的努力吧！當習慣和生活方式不同，纔真正擁有逆襲的資本 

      有人憑天分逆襲，有人憑身份逆襲，如果你什麼都沒有——憑藉自律與眾不同 

      ★自律力——全世界有為青年推崇的生活理念，喬布斯、紮剋伯格、比爾·蓋茨、楊麗萍等全世界成功人士都在踐行的生活理念。

      ★越自律的人，活得越。唯有持之以恒的自律和努力，纔能告彆渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過，學會對自己負責，為自己的人生、好好地燃一次

      ★你想要的生活，大多數時候不是做不到，而是沒有去做。自律沒有那麼高不可攀，也許你隻需要從每天堅持花一些時間做一件事開始

      ★麵對生活、工作、情感、欲望、未來……剋服生活的所有消極誘因，讓我們學會，控製並不意味著犧牲，而是用短暫的放棄去贏取一個更廣闊的人生

      ★四色同主題插圖 書簽，跟隨本書，邁嚮進階人生

內容簡介

      唯有自律，使我們與眾不同，令我們活得更

      “我見過的*不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鍾熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持*多的事情就是堅持不下去。他們以*普通的身份埋沒在人群中，卻過著**煎熬的日子。”

      這是網友對現實社會描述點贊*的迴答，當所有人都沉溺在其中自得其樂時，唯有自律，讓我們突破瓶頸，去迎接和挑戰各種未知的可能性。

      自律達人帶你通過自律築就美好人生。30天見證我們的改變：用嶄新的視角看待那些自律人生中需要直麵的問題，從潛意識上剋服悲觀畏難心態，懶癌拖延癥，學會在剋製中取勝，不被物質和信息世界所淹沒，掌握完成工作的技巧，拒絕自卑、浮躁、慫人心態，不給自我設限……這不僅僅是一本帶你走嚮自律的行動攻略，更是收獲美好人生的心靈聖經。30天，讓我們來做行動派，讓自律帶你走嚮多姿多彩的美好人生。

作者簡介

      小野：所有的蛻變，是從堅持自律開始的

      旅日作傢，設計師，身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，提倡以積極而主動的態度，去麵對和解決人生中的種種痛苦和執念。已齣版《極簡力》。

目 錄

Chapter 1 你有多自律，就有多自由

如何過，就如何過一生 

弱者拒絕變化，強者不畏動蕩

自愛的人，纔能保持自律的心

幸福與運氣的背後，是看不見的自律

不知道想要什麼，就永遠不會改變

因為想要照亮世界，所以我想照亮自己

Chapter 2 自律的人生，你總會直麵的

欲望：人生本來就是奶酪和蛋糕不可兼得

情緒：不要和世界對抗，對抗自己

金錢：努力做好一切，平靜期待發生

情感：唯自律者得自由

睏境：不抱怨，努力成為你喜歡的自己

告彆：放手過去，迎接未來

Chapter 3 自由的人生，你需要整理的

時間：所有的質變，都是量變引起的

工作：要自律、要自由、要效率

規劃：努力改變生命的密度

物質：不被束縛，給眼睛一點自由

習慣：往前走的勇氣，有選擇的底氣

態度：你怎樣對待世界，世界就會怎樣對待你

Chapter 4 精進的人生，你要持之以恒的

精緻：又美麗又自在 

境界：不斷迴，不斷攀登

氣質：在照料皮囊的同時，不停止思考和工作

自由：你有多自律，就有多自由

：努力的人，總會相逢在更高處

未來：勇猛精進，活到淋灕

商品參數

【拉開人與人差距的，隻有是否願意做齣改變】

把性格交給星座，把努力交給雞湯，把運氣交給鯉魚，然後對自己說“聽過許多道理，但依然過不好這一生”。那麼，過得不好也是正常的。

告彆懶惰和害怕，你的一生還有機會脫穎而齣：

◎打破思維僵局：連真實的自己都未曾見過的人，有什麼資格談改變

隻有當我們真正麵對內心的衝突時，我們纔能成為自己的主人，改變纔開始發生。

◎不被世界淘汰：你不改變，就隻能哭著離開

18個受益終身的經典思維方式+二八原則的實踐應用+能套路，讓你不被無視、不被懶惰思想活埋，主動齣擊，不被世界淘汰！

◎5大結構層層遞進，開拓思維、直戳人生痛點：

【認知】重新定義自己：連真實的自己都沒見過，何談人生？

【展望】人生的部分，是學習如何改變自己

【行動】放開舊的：世界正在懲罰不願改變的人

【堅毅】成為高段位學習者

【精進】任何事情都沒有輕而易舉的答案

當你願意改變時，人生就會有無限可能性

生活有一韆種美好，就有一韆種醜陋，請不要溫和地走進生活，我們要保持強悍的人生態度——改變自己。不是迫於生存，而是不甘平庸！

目錄

Part 1 【認知】 重新定義自己

1.要經過多久，纔能認識真正的自己？

2.愛的，外麵沒有彆人，隻有你自己

3.你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子

4.拎得清事情，看得見自己：要做自己由心而發的事

5.大部分人都有的睏惑：不知道自己想要什麼

Part 2 【展望】 人生的部分是學習如何改變自己

1.我們內心的衝突

2步：抵抗孤獨

3.不要溫和的走進生活

4.落差：如何化解我們內心的失望

5.忘掉已知的一切，去體驗無數種可能

Part 3 【行動】 放開舊的：世界正在殘酷懲罰不改變的人

1.擺脫他人對你的期待

2.能控製你的，都是你不瞭解的東西

3.減少內在消耗，停止糾結

4.對你說“不”的人

5.自尊心在作怪

Part 4 【堅毅】 成為高段位學習者

1.18種受益終生的經典思維方式

2.如何經營生活，管理精力

3. 99% 的人都沒有真正理解過二八原則

4.能人士的率套路

5.所謂成長，就是不斷的“自殺”

Part 5 【精進】 任何事情都沒有輕而易舉的答案

1.不要問答案

2.不要輕易否定自己的成就

3.不要忙碌卻一事無成

4.不要分心

5.不要自我設限

6.不要抱怨

7.不要我執

8.不要顧影自憐

9.不要貪心

10.要一個閃閃發光的未來

內容介紹

【不自我設限，真正好的人生態度，是現在就做：不等、不靠、不懶惰】

世界變化不停，人潮川流不息。彆以為躲在舒適圈裏日復一日地得過且過就是成長

——那隻是變老

當世界無法改變時，有想法，纔有活法；有改變，纔有齣路。

本書分彆從認知、展望、行動等多個角度錶述瞭改變對於人生的重要性，包括《要經過多久，纔能認識真正的自己？》《忘掉已知的一切，去體驗無數種可能》《減少內在消耗，停止糾結》《99% 的人都沒有真正理解過二八原則》等多篇精選篇目。

顛覆傳統頑固思維，放下所有當下拉扯的因素，轉化成內心嚮上的動力，扳迴命運一局，而不是坐以待斃！

作者介紹

【小野：從未停止探索更好的生活方式】

旅日作傢、設計師，感情細膩、喜歡思考，長期緻力於生活方式的研究，通過自己的身經曆及感悟，影響並引領瞭萬韆讀者獲得更好的生活。

小野用文字告訴每一個人，所有的睏境都來自於因循守舊，世界瞬息萬變，不能裹足不前，積極尋求改變，纔能掌握人生的主動權。已齣版《極簡力》《自律力》。

探尋生活智慧的全新維度：一套關於重塑內在與外在的實踐指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被無盡的事務和欲望裹挾，內心深處渴望著一種更清晰、更從容的生活狀態。我們渴望擺脫束縛，尋迴內心的寜靜，並以更有效的方式實現個人成長。這套精心設計的圖書組閤，正是為瞭迴應這份深切的呼喚，為尋求改變、渴望自律，並追求極簡生活的讀者，提供一套係統而富有啓發性的實踐方案。它並非僅僅是理論的堆砌，而是源自真實生活經驗的提煉，旨在引導你一步步解鎖內在的力量，重構外在的生活空間，從而活齣更有意義、更自由的人生。 第一冊：改變力——破繭成生的內在驅動 “改變力”並非是一種突如其來的奇跡，而是由內在驅動、循序漸進的成長過程。本書將深入剖析“改變”的核心機製，幫助你理解阻礙改變的心理根源，並提供一係列實操性的策略，讓你能夠有效突破瓶頸，擁抱新的可能性。 你是否曾下定決心改變某個習慣，卻屢屢半途而廢？你是否對現狀感到不滿，卻又不知從何處著手？《改變力》將帶你認識那些隱藏在“不想改變”背後的深層原因，例如對未知風險的恐懼、根深蒂固的思維模式，以及對自身能力的低估。本書會引導你進行自我審視，識彆齣那些限製你成長的消極信念，並學習如何用積極、建設性的觀點取而代之。 更重要的是，本書將提供一套完整的“改變藍圖”。你將學會如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標，讓改變的方嚮更加明確。書中會詳細介紹諸如“微習慣”（Tiny Habits）等科學的方法，讓你能夠從微小的、易於執行的步驟開始，逐步建立新的積極習慣，而非被巨大的改變計劃所壓倒。你將學習如何利用環境的暗示來強化新習慣，以及如何為舊習慣找到更健康的替代方案。 此外，“改變力”還著眼於心態的重塑。我們將探討“成長型思維”（Growth Mindset）的重要性，理解失敗並非終點，而是學習和進步的寶貴機會。本書會提供應對挫摺的心理韌性訓練，幫助你在麵對挑戰時保持積極心態，並從中汲取經驗，不斷調整策略。你還將學會如何識彆和利用自身的優勢，將改變的能量導嚮能夠發揮最大效能的領域，從而事半功倍。 從職場上的職業發展，到個人健康的管理，再到人際關係的改善，本書提供的改變框架都將為你提供強有力的支持。它鼓勵你成為自己生活的創造者，而非被動接受者，通過有意識的選擇和持續的行動，一點一滴地雕刻齣理想的人生。 第二冊：自律力——掌控人生的內在羅盤 自律，並非壓抑和禁錮，而是通往自由的必經之路。在信息碎片化、誘惑無處不在的今天，強大的自律力成為瞭我們在紛繁世界中保持清醒、實現目標的關鍵。“自律力”將為你揭示自律的真正含義，並提供一套行之有效的培養體係，讓你擺脫“三分鍾熱度”，真正掌控自己的時間和人生。 本書將深入淺齣地解析“自律”背後的心理學原理。你將理解為什麼我們會因為短暫的快感而犧牲長遠的利益，以及如何通過認知重構來剋服“延遲滿足”的睏難。我們將探討意誌力如同肌肉一般，可以通過訓練而增強，並提供一係列訓練意誌力的實用方法，例如延遲滿足練習、設置明確的界限，以及學會對不必要的乾擾說“不”。 “自律力”的精髓在於建立一套可持續的執行係統。書中會教你如何有效的時間管理技巧，如番茄工作法（Pomodoro Technique）、時間塊（Time Blocking）等，讓你能夠更高效地分配時間和精力，專注於重要的事情。你將學習如何識彆並移除那些分散你注意力、阻礙你前進的“時間殺手”。 本書還將強調建立內在激勵機製的重要性。我們不僅要依靠外部的約束，更要學會從內心深處挖掘動力。你將學習如何設定與自身價值觀相符的目標，讓自律不再是痛苦的負擔，而是實現內心渴望的工具。同時，書中也會提供應對“拖延癥”的策略，從根本上解決“想做但就是做不到”的睏境，讓你能夠更有條理、更果斷地采取行動。 此外，“自律力”還將關注身體與精神的平衡。你會瞭解到充足的睡眠、健康的飲食以及規律的運動，是維持強大自律力的重要基石。本書會提供關於如何將這些健康習慣融入日常生活的建議，幫助你構建一個更加堅實的物質和精神基礎。 掌握自律力，意味著你將成為自己生活的主人，能夠抵禦外界的乾擾，專注於自己的目標，並以堅定不移的步伐走嚮成功。這本書將是你打造內在羅盤，指引人生航嚮的寶貴指南。 第三冊：極簡力——迴歸本真，創造豐盈 在物質極大豐富的時代，我們常常被過多的物品、信息和選擇所淹沒，反而感到焦慮和空虛。“極簡力”將引領你重新審視“擁有”的意義，學會用“少即是多”的智慧，去除生活的冗餘，迴歸事物的本質，從而發現更深層次的自由與豐盈。 本書將深入探討極簡主義的生活哲學。它並非要求你拋棄所有物質，而是倡導一種有意識的消費和生活方式，讓你能夠區分“需要”與“想要”，將精力與資源聚焦在真正能帶來價值和幸福的事物上。你將學習如何審視自己的物品，區分哪些是讓你感到愉悅和有用的，哪些隻是占據空間、帶來負擔的“負擔”。 “極簡力”將提供一套係統的“斷捨離”方法論。從衣櫥的整理，到數字空間的優化，再到信息流的篩選，本書將一步步指導你如何有效地清理雜物，釋放空間，讓生活環境變得更加清爽、有序。你將學習如何利用“一年一件”或“30天物品挑戰”等有趣的方式，來培養對物品的審慎態度。 然而，極簡主義並非僅僅關於“減法”。本書更強調在“減”的過程中，去發掘“加”的可能性。當你清空瞭不必要的乾擾，你將擁有更多的時間和精力去追求真正熱愛的事物，去培養有意義的愛好，去建立深厚的人際關係，去體驗更廣闊的世界。極簡力將幫助你識彆那些真正能滋養心靈、提升生活品質的“豐盈之物”。 本書還將探討極簡主義在生活方式上的應用，例如極簡的傢居裝飾、極簡的旅行方式、甚至極簡的工作流程。通過減少不必要的復雜性，你可以發現生活的美學，提升效率，並獲得更多的寜靜與平和。 “極簡力”的最終目標，是幫助你擺脫物質的束縛，迴歸內心的寜靜，體驗一種更自由、更充實、更有意義的生活。當你學會瞭“放手”，你反而能獲得更多；當你卸下瞭負擔，你將能飛得更高。 一套完整的改變之旅 這三本書並非孤立存在，而是構成瞭一個有機整體，共同指嚮一種更加積極、有控、自由的生活。 《改變力》 幫助你找到改變的內在動力和方法，是你邁齣第一步的勇氣和智慧。 《自律力》 為你的改變之路提供堅實的支撐，是你實現長期目標、掌控人生的不竭動力。 《極簡力》 則在你實現改變和自律的過程中，為你淨化生活環境，梳理人生焦點，讓你能夠更清晰地看到方嚮，並充分享受過程。 通過這套組閤，你將不再是那個被動應付生活的人，而是成為生活的設計師和執行者。你將學會如何持續地進步，如何在誘惑中保持清醒，如何在繁雜中尋得寜靜。最終，你將解鎖內在的無限潛能，構建一個更加高效、有序、並且充滿喜悅的生活，實現從“想要”到“擁有”的真正轉變。這是一場關於認識自我、重塑生活、迴歸本真的深刻旅程，邀您一同啓程。

評分☆☆☆☆☆

“極簡力”這個概念，我之前接觸過一些，但總覺得那是屬於那些生活非常有條理、物質追求很低的人。但看瞭這本書之後，我對極簡有瞭全新的認識。它不再是單純的“斷捨離”，而是關於如何清理內心的雜亂，讓生活變得更純粹、更有意義。作者用瞭很多篇幅去講述“心之所嚮”，去發掘自己真正看重的東西，然後把不重要的東西剝離齣去。這讓我開始審視我生活中的很多“必需品”，那些我一直以為需要的東西，其實並沒有給我帶來真正的快樂，反而占用瞭我的時間和精力。我開始嘗試著去簡化我的生活空間，不僅僅是物品，還有信息、社交關係，甚至我的思維模式。當我不再被過多的選擇和信息淹沒時，我發現我的注意力變得更集中瞭，我的情緒也更穩定瞭。這本書讓我明白，極簡不是失去，而是獲得，它讓我找到瞭生活的焦點，也讓我更有能量去追求我真正想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

這套書的整體風格我真的太喜歡瞭。小野老師的文筆非常細膩，讀起來一點都不費力，反而有種娓娓道來的親切感。她不是那種高高在上地給你講道理的作者，而是像一個和你一起成長、一起摸索的朋友。我尤其喜歡她在書中穿插的很多個人經曆和感悟，這些真實的故事讓她的理論更加生動，也更容易引起讀者的共鳴。讀完之後，我感覺自己好像和作者建立瞭一種精神上的連接，她不僅僅給瞭我方法，更給瞭我一種鼓勵和陪伴。她讓我看到，無論我們現在處於何種狀態，都有能力去創造一個更積極、更美好的生活。這本書就像一盞燈，照亮瞭我前進的方嚮，也給瞭我前行的勇氣。我把書中的很多句子都摘抄瞭下來，時不時地翻看，提醒自己不忘初心，堅持踐行。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是一股清流，我最近生活有點混亂，每天都覺得事情多得做不完，心也跟著七上八下的。偶然看到瞭這套書的宣傳，當時也沒抱多大希望，想著隨便翻翻，也許能找到點靈感。結果，打開第一頁就被吸引住瞭。作者的文字很樸實，沒有那些花裏鬍哨的理論，就像一個溫柔的朋友在跟你聊生活。她講到“改變力”，不是那種讓人一夜暴富或者瞬間成功的雞血，而是從內心深處去理解為什麼我們會停滯不前，然後一步步找到屬於自己的節奏。我尤其喜歡她舉的那些生活中的小例子，特彆接地氣，比如如何麵對拖延，如何一點點培養新的習慣。讀著讀著，我好像看到瞭自己身上很多問題的根源，也開始思考，原來改變真的不是不可能，而是需要方法和堅持。這本書讓我覺得，即使我現在的生活不完美，也完全有能力去創造更好的未來，這種感覺真的太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受就是，生活中的很多“難題”，其實並沒有想象中那麼復雜，關鍵在於我們看待問題的方式和采取的行動。這套書從“改變力”入手，引導我們去認識自己、理解自己，然後找到改變的動力；接著通過“自律力”，教會我們如何將想法付諸實踐，如何持之以恒；最後落腳於“極簡力”，幫助我們清理內心的雜念和生活的外在負擔，讓生活迴歸本真。這三本書之間相互呼應，層層遞進，形成瞭一個完整的解決方案。我之前一直覺得我需要很多東西纔能變得更好，需要學習很多技巧，需要改變很多習慣。但現在我明白瞭，很多時候，我們需要的不是“更多”，而是“更少”，是更清晰的認知，更堅定的行動，以及更純粹的生活。這本書讓我擺脫瞭過去那種焦慮和迷茫的狀態，讓我重新找迴瞭掌控感，也讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這套書裏關於“自律力”的部分，簡直是為我量身定製的。我一直是個三分鍾熱度的人，計劃定得再好，也總是在執行的過程中“打滑”。之前也讀過不少關於自律的書，但都覺得太枯燥，或者太強調意誌力，總覺得是在跟自己較勁。但這本書的視角完全不同，它不是讓你去壓抑自己，而是告訴你如何去“順應”自己的天性，找到讓你真正願意去做的事情。作者分享瞭很多關於動機、奬勵機製和習慣養成的小技巧，而且都非常實用。比如，她建議把大的目標分解成小的、可執行的步驟，每完成一步就給自己一個小小的奬勵，這樣就能不斷積纍成就感，形成正嚮循環。我試著按照書裏的方法去管理我的工作時間和生活習慣，驚喜地發現，那些曾經讓我頭疼的“難事”，似乎變得沒那麼難以忍受瞭。而且，這種自律不是一種束縛，反而讓我覺得更自由，因為我不再被衝動和惰性所 DONG 支配，而是能主動掌控自己的生活。