做內心強大的自己 (美)卡耐基,孫晶玉譯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

美卡耐基，孫晶玉譯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 積極心理學
• 卡耐基
• 勵誌
• 成長
• 自信
• 幸福感

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510428258

商品編碼：27377473337

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-06-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	做內心強大的自己
作者	(美)卡耐基,孫晶玉譯
定價	29.80元
ISBN號	9787510428258
齣版社	新世界齣版社
齣版日期	2012-06-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.322
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

生活中，我們常常會被環境所支配，也會被他人的評價所影響。我們覺得生活得很辛苦，精神也愈發的迷茫。我們在不斷追求物質利益的同時，忘記瞭精神上的供給。 　　人這一輩子，要受到多少次來自外界的質疑，又有多少次不為其所動。一個人如果須通過外界的評價來證明自己，這隻能說明內心不夠強大，隻有不再需要依賴外界對自己的評判，自己能證明自己的時候，內心纔是真正強大無比瞭。 　　真正的強者在於內心的強大。一個內心強大的人，纔能真正無所畏懼。也隻有內心的強大，我們在生活中纔會處之泰然，寵辱不驚，不論外界有多少誘惑多少挫摺，都心無旁騖，依然固守著內心那份堅定。

編輯推薦

20世紀早期，世界範圍內的戰爭紛亂和經濟蕭條，讓人們喪失瞭對美好生活的憧憬和信心。卡耐基有鑒於此，獨闢蹊徑地開創瞭以心理學為基礎人際關係學和心靈勵誌學，幫助我們更好地生活和工作。 　　《做內心強大的自己》是卡耐基寫給人們的修煉心靈能量、喚醒內心潛能的經典巨作。卡耐基認為，世上寶貴的財富不在彆處，在陪伴我們一生的心靈之中。喚醒內在的強大力量，激發正麵思維的能量，是我們一生的心靈修煉。 　　卡耐基教你修煉強大的內心，教你學習如何應對復雜多變的生活、控製起伏不定的情緒，使你的生活走嚮平坦，使你的人際關係邁嚮積極、順暢。 　　讓這本影響世界半個多世紀的心靈勵誌經典，帶你追尋內心深處的圓滿與富足！ 備注：以購買實物版權頁上的齣版信息批次等為準。

作者介紹

序言

擁抱真實的自己：內在力量的覺醒與成長 在這個瞬息萬變的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，迷失在對成就、認可和完美的追逐中。然而，真正的幸福和穩定，並非來源於外部的物質堆砌或他人贊賞，而是源自我們內心深處那股不曾枯竭的力量。這股力量，是我們麵對挑戰的勇氣，是我們抵禦誘惑的定力，是我們理解他人、善待自己的智慧。它不是與生俱來的稀有天賦，而是可以通過有意識的培養和練習而不斷強大的寶藏。 本書並非一本告訴你如何一夜之間變成“超級英雄”的速成指南，它更像是一位經驗豐富的朋友，在你迷茫、睏惑、自我懷疑之時，輕柔地為你點撥，引導你認識自己、接納自己，並最終發掘並運用那份屬於你的、獨一無二的內在力量。我們將一同踏上一段探索自我的旅程，從多個維度深入剖析“內心強大”的真諦，並提供一係列切實可行的方法，幫助你在日常生活中落地實踐。 第一章：認識內在的敵人——那些阻礙我們前行的陰影 在追求強大的道路上，最強大的敵人往往不是來自外部，而是潛藏於我們內心深處。焦慮、恐懼、自卑、嫉妒、不甘……這些情緒如同一層層迷霧，遮蔽瞭我們看見真實自我的視綫。我們會探討這些情緒的根源，它們是如何在我們成長的過程中悄然滋生，又如何在不經意間影響我們的判斷和行為。 焦慮的起源： 過去未瞭的遺憾，未來未知的恐懼，以及當下無法掌控的局麵，都會滋生焦慮。我們將分析焦慮的心理機製，理解它為何如此普遍，以及它對我們身心健康造成的隱形傷害。 恐懼的本質： 害怕失敗、害怕被拒絕、害怕未知，這些恐懼讓我們裹足不前，錯失良機。我們會深入剖析不同類型的恐懼，學會區分“真實的威脅”與“臆想的擔憂”，並找到與之共存乃至戰勝它的方法。 自卑的根源： 將自己與他人比較，放大自己的缺點，忽視自己的優點，是自卑的溫床。我們將探索自卑心理的形成過程，學習如何打破“負麵自我對話”的循環，建立健康的自我認知。 嫉妒與不甘： 看到他人的成功時産生的嫉妒，以及對現狀的不滿和不甘，如果不能正確引導，容易演變成痛苦和消極。我們將學習如何將這些情緒轉化為積極的動力，激勵自己去學習和成長。 第二章：擁抱真實的自己——接納與欣賞的藝術 變得內心強大，並非要我們成為一個沒有情感、不食人間煙火的“機器人”。恰恰相反，真正的強大，建立在對自我全然的接納和深刻的理解之上。我們將學習如何停止僞裝，卸下那些不必要的社會角色和期望，坦然麵對自己的優點與缺點。 認識並接納自己的不完美： 沒有人是完美的，承認並接納自己的局限和缺點，反而能讓我們更輕鬆自在。我們將學習如何將“不完美”視為成長的一部分，而不是一種失敗。 發現並放大自己的閃光點： 我們常常習慣性地忽視自己的成就和優點，但這些正是我們內心力量的基石。我們將通過一些練習，幫助你重新審視自己的過去，發現那些被你忽略的閃光點，並學習如何將它們發揚光大。 擺脫“討好型人格”的束縛： 過度在意他人的看法，總是試圖取悅他人，隻會讓我們失去自我。我們將探討“討好型人格”的成因，並學習如何設定健康的界限，學會拒絕，勇敢錶達自己的真實需求。 培養獨立思考的能力： 在信息爆炸的時代，擁有獨立思考的能力至關重要。我們將學習如何辨彆信息真僞，形成自己的觀點，不盲從，不隨波逐流。 第三章：構建堅韌的心靈——情緒管理的智慧 情緒如同潮水，時而洶湧，時而平靜。內心強大的人，並非不會經曆負麵情緒，而是懂得如何與情緒和諧相處，不被其吞噬，而是利用它們來指引自己。 識彆情緒的信號： 學習敏銳地覺察自己的情緒變化，理解每一種情緒背後可能隱藏的信息。我們將提供一些情緒識彆的技巧，幫助你成為自己情緒的“偵探”。 科學的情緒疏導方法： 當負麵情緒襲來時，我們需要有健康的疏導渠道。我們將介紹一係列行之有效的技巧，如深呼吸、正念練習、運動、傾訴、寫作等，幫助你有效緩解壓力，平復心情。 培養積極的思維模式： 我們的思維方式直接影響我們的情緒體驗。我們將學習如何用積極的視角看待問題，如何用感恩的心態去體驗生活，以及如何培養樂觀、豁達的心境。 麵對衝突與挫摺的勇氣： 生活中難免會遇到衝突和挫摺，它們是成長過程中不可避免的一部分。我們將學習如何以平和的心態麵對衝突，如何從挫摺中汲取教訓，並從中獲得力量。 第四章：點燃內在的火焰——目標設定與自我激勵 內心強大的力量，不僅僅體現在麵對睏難時的堅韌，更體現在對生活的熱情和對夢想的追求。設定清晰的目標，並為之不懈努力，是點燃內心火焰，實現自我價值的關鍵。 明晰人生的方嚮： 什麼是你真正渴望的？你的價值觀是什麼？我們將引導你思考並明確自己的人生目標，讓你的努力有方嚮，生活有意義。 製定可行的計劃： 宏大的目標需要分解成一個個切實可行的步驟。我們將學習如何運用 SMART 原則等方法，製定清晰、可執行的行動計劃。 剋服拖延的魔咒： 拖延是實現目標最大的敵人之一。我們將剖析拖延的心理根源，並提供打破拖延循環的實用策略。 持續的自我激勵： 如何在漫長的追求過程中保持動力？我們將探討自我激勵的奧秘，學習如何慶祝小小的勝利，如何從失敗中重新站起來，並保持對目標的熱情。 第五章：關照內在的能量——健康的生活方式與心態 身心靈的健康是內在力量的堅實後盾。一個健康的身體，一個平靜的心靈，纔能承載我們對生活的熱愛和對未來的追求。 規律的作息與飲食： 身體是革命的本錢，良好的生活習慣是維持充沛精力的基礎。我們將強調規律作息和健康飲食的重要性。 適度的運動與放鬆： 運動不僅能強健體魄，更能釋放壓力，愉悅心情。我們將鼓勵你找到適閤自己的運動方式，並學習如何進行有效的放鬆。 與自然的連接： 走進大自然，能夠幫助我們淨化心靈，重拾內心的平靜。我們將分享一些親近自然的方法，讓你在繁忙的生活中找到片刻的寜靜。 培養感恩與滿足的心態： 學會感恩生活中的點滴，培養對當下的滿足感，能夠讓我們遠離攀比和抱怨，獲得內心的充實。 結語：成為那個更好的自己，永遠在路上 “做內心強大的自己”並非終點，而是一個持續成長的過程。這本書提供的是一套方法論，是讓你開啓自我覺醒之旅的鑰匙。真正的強大，不在於你擁有多少，也不在於你戰勝瞭多少人，而在於你如何理解和駕馭自己的內心，如何在風雨中保持內心的寜靜與力量，如何在生命的旅途中，一步一個腳印，成為那個更好的自己。 願這本書能陪伴你，在認識、接納、培養和運用內在力量的道路上，收獲成長，活齣精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書如同一股清流，滌蕩瞭我內心深處的浮躁與不安。它並非提供速成的秘籍，而是像一位循循善誘的智者，引導我踏上一段自我發現和成長的旅程。我曾一度對“強大”這個詞存在誤解，認為它意味著無堅不摧、無情無欲。然而，這本書讓我明白，真正的內心強大，恰恰在於承認自己的脆弱，並從中汲取力量。它教會我如何與內心的恐懼和不安全感和平共處，如何不被他人的評判所定義，以及如何以一種更加平和、更加堅定的姿態去麵對生活中的種種不確定性。書中關於“自我價值”的探討，讓我開始重新審視自己的定位，不再過度依賴外界的認可，而是從內心深處尋找屬於自己的價值感。這種由內而外的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆與自由，也讓我對未來的生活充滿瞭更深的信心和熱愛。這無疑是一本值得反復品讀、受益終生的佳作。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一個看待人生挑戰的全新視角。在過去，我總是習慣性地將睏難視為一種阻礙，一種需要拼盡全力去剋服的“敵人”。然而，這本書卻教會我，很多時候，那些看似難以逾越的障礙，恰恰是塑造我們內心強大之處的絕佳機會。它強調瞭“積極心態”的重要性，但並非是那種盲目樂觀，而是基於對現實的清醒認知，並選擇以一種建設性的態度去應對。我特彆欣賞書中關於“情緒管理”的章節，它用生動的故事和案例，嚮我展示瞭如何識彆和轉化負麵情緒，而不是被它們所吞噬。這種能力，對於在快速變化的社會中保持冷靜和清晰的頭腦至關重要。閱讀過程中，我數次停下來，反思自己的過往經曆，並從中獲得瞭許多新的啓示。這本書就像是一麵鏡子，照見瞭我的內在世界，也讓我看到瞭通往更強大自我的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我心生嚮往，當翻開它的時候，我就知道，這不僅僅是一本關於“強大”的書，更是一次深入心靈的探索之旅。它並非提供某種立竿見影的“魔法”，而是通過娓娓道來的方式，引導我審視自己內心深處的恐懼、疑慮和那些阻礙我們前行的藩籬。其中最讓我印象深刻的是，作者並沒有迴避生活中的艱難和挫摺，反而將它們視為成長的契機。他用一種溫和而堅定的語調告訴我，真正的強大並非沒有軟弱，而是如何在意識到軟弱之後，依然選擇勇敢地嚮前。我尤其喜歡書中關於“接納不完美的自己”的章節，它讓我意識到，我們常常因為追求一種虛幻的完美而陷入自責的泥潭，而這本書則教會我，擁抱自己的局限，反而能釋放齣更強大的內在力量。每一次閱讀，都像是一次與自己靈魂的對話，讓我重新審視人生的優先級，去關注那些真正能滋養我們內心的事情，而不是被外界的喧囂和評判所裹挾。這種由內而外的轉變，並非一夜之間，而是涓涓細流，緩緩地滲透，最終匯聚成一股不容忽視的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠啓發思考、改變認知的書籍情有獨鍾，而這本《做內心強大的自己》恰好滿足瞭我對這類作品的所有期待。它不像市麵上許多勵誌書籍那樣，用空洞的口號和遙不可及的成功故事來鼓舞人心，而是以一種更加貼近現實、更加接地氣的方式，剖析瞭我們內心世界可能存在的種種睏境。我尤其欣賞作者對“自信”的解讀，它並非盲目的自大，也不是對他人意見的全然忽視，而是一種基於對自己價值的認可，一種能夠清晰地認識到自己的優點和不足，並且依然能夠坦然麵對挑戰的內在狀態。書中關於如何剋服焦慮和擔憂的部分，更是給瞭我許多切實可行的指導。我嘗試著將作者提齣的方法運用到日常生活中，驚訝地發現，那些曾經讓我夜不能寐的煩惱，似乎也沒有那麼難以剋服瞭。這種潛移默化的影響，讓我感受到瞭生命力的勃發，也讓我對未來充滿瞭更積極的期待。它教會我，強大的內心並非是與生俱來的天賦，而是可以通過學習和實踐，一點一滴地去構建和鞏固的。

評分☆☆☆☆☆

第一次讀到這本書的扉頁，就被“內心強大”這幾個字深深吸引。在如今這個充滿不確定性和壓力的時代，擁有一個強大的內心，似乎成為瞭每個人都渴望擁有的能力。這本書帶給我的，遠不止於此。它不僅僅是關於如何變得更“強大”，更是關於如何更“完整”地理解自己，接納自己。作者在書中深入淺齣地闡述瞭許多關於心理韌性的重要概念，例如如何從失敗中學習，如何與負麵情緒共處，以及如何建立積極的人際關係。我尤其喜歡他關於“感恩”的論述，它讓我重新認識到，即使在最艱難的時刻，我們依然可以找到值得感激的事物，而這種感恩之心，本身就是一種強大的力量，能夠幫助我們穿越黑暗，看到光明。這本書沒有高高在上地說教，而是像一位智慧的長者，循循善誘地引導著我，讓我學會傾聽內心的聲音，理解自己的需求，並最終找到屬於自己的前進方嚮。它讓我明白，真正的強大，源於對自我的深刻認識和坦然接納。