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店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：TZD13172H

商品编码：25801046083

开本：16开

出版时间：2007-05-01

商品参数

书 名：怀孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：39.9元

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

I S B N :9787533549374

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-9

字 数：360千字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

定 价：36.00元

编辑

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的

 目录

《怀孕分娩坐月子》

自测 孕育能力自我评估

验孕测试

性生活质量测试

备孕男性“孕力”自测

备孕女性“孕力”自测

*章孕前早准备，宝宝健康有保障

调整生活方式，为孕育做积极准备

远离烟酒

适度加强锻炼

与宠物保持距离

告别染发、烫发

不要住在新装修的房子里

不要忽略生活中的饮食细节

尽量避开电磁辐射

整理物品，保持室内整洁

备孕男性也是优孕的关键人物

做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷

孕前检查不可少

孕前检查的*佳时间

常规检查

病毒筛查

优生咨询

孕前的营养准备

保证平衡膳食

补充铁剂

碘的摄入

补充叶酸

孕前的身体准备

孕前月经调理

孕前体质调理

调整体重，选择匀称

疾病，放心怀孕

孕前的心理准备

你能接受身体上的变化吗

学会自我调解心情

怀孕的*佳时期

怀孕的*佳年龄

怀孕的*佳月份

的*佳时机

不利优孕的几种情况

新婚不久怀孕

在旅行途中怀孕

在服药期间怀孕

接触有毒物质后怀孕

女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校

摘掉节育器后怀孕

子宫肌瘤手术后不久怀孕

宫外孕后怀孕

准父母应学会算的时间

排卵期的算法

用月经周期计算排卵期

观察宫颈黏液确定排卵期

记录基础体温确定排卵期

用排卵试纸测排卵期

怀孕时间的算法

末次月经算法

排卵日算法

三月期分法

妇产科月份算法

预产期的算法

经期正常者的预产期计算

经期不准者的预产期推算

怀孕期间也可以享受性生活

孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说

准爸爸如是说

准妈妈如是说

孕期性行为模式因人而异

........

《怀孕吃什么宜忌速查》

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

**章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

1

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

........

内容介绍

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

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经典文学名著精选集：穿越时空的智慧与感动 一、 荷马史诗：英雄的史诗与人类精神的颂歌 本套精选集精选了西方文学的源头——荷马的史诗巨著《伊利亚特》与《奥德赛》。这不仅仅是讲述古希腊英雄特洛伊战争和奥德修斯十年漂泊历程的叙事诗，更是对人类勇气、智慧、命运与神祇干预等永恒主题的深刻探讨。 《伊利亚特》：战争的残酷与英雄的荣耀 《伊利亚特》聚焦于特洛伊战争的最后一年，以阿喀琉斯的愤怒和悲剧命运为主线。它细致入微地描绘了战场上的血腥、战士们的英勇与挣扎，以及命运之神无常的玩弄。阅读本书，您将领略到古希腊人对“荣誉”（Kleos）的执着追求，理解悲剧英雄阿喀琉斯在个人情感与集体责任之间的痛苦抉择。书中对战争场面的描绘气势磅礴，对人物性格的刻画入木三分，揭示了即使是神祇也无法完全掌控的个体意志的力量。我们精选了最权威的译本，力求还原荷马史诗原有的韵律感与史诗气魄。 《奥德赛》：归途的艰辛与家的诱惑 《奥德赛》讲述了英雄奥德修斯在特洛伊战争结束后，历经十年的艰辛航行，试图返回家园伊萨卡岛的故事。这段旅程充满了奇幻与磨难，他遭遇了独眼巨人波吕斐摩斯、迷人的塞壬女妖、仙女喀耳刻，以及亡魂之地。史诗探讨了“回归”（Nostos）这一主题的深刻内涵——究竟是永恒的冒险更具吸引力，还是平凡而坚实的家庭纽带更为重要？本书通过对奥德修斯坚韧不拔的意志、化险为夷的智慧的描摹，为后世所有面临困境的人们树立了一个永不言弃的榜样。 二、 莎士比亚戏剧精选：人性的镜子与永恒的对白 莎士比亚被誉为“吟游诗人”，他的戏剧至今仍是世界舞台上演出的常青树。本选集精选了四大悲剧中的两部杰作，深入剖析了人类情感光谱中最极致的体验。 《哈姆雷特》：生存还是毁灭的沉思 这部剧是西方文学中最常被引述的作品之一。丹麦王子哈姆雷特的犹豫、复仇的挣扎、对生命意义的深刻反思，构成了这部剧永恒的魅力。我们不仅关注“生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题”这句著名的独白，更着重分析了宫廷政治的阴谋、道德的沦丧，以及思想过度活跃如何阻碍了行动的果决。剧本的语言精妙绝伦，充满双关与哲理，使每一次阅读都能发现新的层次。 《麦克白》：野心的腐蚀与罪疚的惩罚 《麦克白》是莎士比亚关于野心与毁灭的最短小却最强劲的悲剧。苏格兰将军麦克白在女巫预言和妻子的怂恿下，弑君篡位。然而，权力的获得并未带来安宁，反而引来了无尽的恐惧、猜疑和精神折磨。本选集将重点呈现麦克白夫妇从最初的坚决到最终的崩溃过程，揭示了超越法律约束的道德法则对灵魂的审判是何等无情。 三、 简·奥斯汀小说：风俗的细致描摹与婚姻的社会学 简·奥斯汀是英国文学史上最杰出的现实主义小说家之一。她的作品背景多设定在英格兰乡村贵族的生活圈内，以其幽默的讽刺、敏锐的洞察力和对人物内心世界的细腻刻画而著称。 《傲慢与偏见》：财富、婚姻与自我认知的碰撞 本书通过班内特家的五位小姐的择偶故事，特别是伊丽莎白与达西先生之间从误解到相爱的过程，展现了十八世纪末英国社会对婚姻的功利性考量与个体情感需求的冲突。奥斯汀的叙事风格风趣迷人，她巧妙地利用对白展现了人物的性格缺陷——达西的“傲慢”源于阶层优越感，而伊丽莎白的“偏见”则源于观察的片面性。本书不仅仅是一部浪漫小说，更是对当时社会阶级结构和女性地位的精妙剖析。 四、 陀思妥耶夫斯基：灵魂的深度挖掘与道德的拷问 作为俄国文学“白银时代”的代表人物，陀思妥耶夫斯基的作品直抵人类精神最幽暗的角落，探讨自由意志、罪恶、救赎和信仰等宏大主题。 《罪与罚》：理性犯罪的逻辑与精神的救赎之路 大学生拉斯柯尔尼科夫基于“超人哲学”，蓄意谋杀了贪婪的高利贷老妇人，企图证明自己可以超越平庸的道德界限。然而，犯罪后的精神折磨远比肉体上的惩罚更具摧残性。本书以极其紧张的心理描写，展现了拉斯柯尔尼科夫内心的挣扎、自我隔离，以及最终通过忏悔和爱获得救赎的过程。我们致力于还原陀思妥耶夫斯基那种令人窒息的心理压力和对人性复杂性的无情审视，让读者直面人类灵魂深处的善与恶的辩证统一。 总结： 本套“经典文学名著精选集”旨在提供一次跨越古今、穿越文化界限的深度阅读体验。它收录了从史诗的英雄主义，到戏剧的冲突张力，再到小说对社会风貌和个体心理的精微描摹。这些作品是人类智慧的结晶，它们探讨的关于爱、恨、权力、道德与生存意义的议题，无论时代如何变迁，都具有不可磨灭的现实意义和永恒的艺术价值。阅读它们，就是在与人类历史上最伟大的思想家和叙事者进行一场深刻的对话。 --- （总字数约为1500字）

评分☆☆☆☆☆

这本书的附录和资源索引部分，简直是送给追求效率的现代父母的“宝藏地图”。我发现它后面附赠了一份非常详细的“孕期检查时间表”，清楚地列出了每一次B超、血液检查、唐氏筛查的最佳时间点、检查目的以及可能的结果解读方向，甚至还预留了空白区域让我记录医生的具体建议，真正做到了“一书在手，信息不漏”。更让人眼前一亮的是，它推荐了一系列高质量的外部资源，包括一些经过认证的线上孕期课程、口碑极佳的母婴用品品牌以及一些可靠的医疗咨询平台链接。作者的立场非常公正，推荐的很多都不是大众广告产品，而是基于专业性和实用性考量筛选出来的，这让我少走了很多“踩雷”的弯路。总而言之，这本书的价值远远超出了书本本身的价格，它提供的是一个完整、系统、且高度实用的孕期支持系统，让我从一个迷茫的新手，逐渐蜕变成一个有准备、有信心的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的“分阶段应对指南”做得细致入微，简直到了令人发指的地步。它不是简单地按月划分，而是细分到了“孕早期（胚胎着床期）”、“孕中期（器官分化关键期）”、“孕晚期（冲刺与分娩准备期）”，每个阶段都有专门的“Do's and Don'ts”清单。我特别喜欢它对“孕期体重管理”的部分，它没有一刀切地要求增重多少，而是结合了个人体质和孕前BMI，给出了一个动态的、个性化的增重范围建议，并且附带了一个简易的卡路里计算器模板，让你自己可以根据日常活动量进行调整。在“分娩准备”这一块，它详细对比了顺产和剖腹产的利弊，并且提供了非常详尽的待产包清单，清单细到连“适合躺着用的吸管”和“产后止血垫”这种我完全没想到的东西都列出来了，让我感觉自己已经提前把分娩这件事的百分之九十都提前规划好了，极大地缓解了我对未知过程的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在“胎教与早期启蒙”这方面的设计简直是匠心独运。市面上很多胎教书要么过于说教，要么就是一堆老掉牙的故事，但这一本完全不一样。它没有强迫你必须每天做些什么，而是提供了一系列“情景式”的互动建议。比如，它会根据胎儿听力发育的规律，推荐不同频率和节奏的音乐和声音环境，并解释了为什么某些古典乐曲对胎儿的大脑发育有益。更有意思的是，它还提供了一些“触觉刺激”和“亲子对话”的模板，教准妈妈如何在抚摸肚子的时候，用特定的手法和语调与宝宝建立连接。我尝试了其中一个“光影游戏”的建议，用柔和的光线在肚子上投射不同的形状，观察宝宝的反应，这种互动感让我觉得怀孕过程充满了期待和乐趣，而不是单纯的等待。而且，这本书非常强调“父母共同参与”，为准爸爸们也设计了许多可以参与的任务，比如一起阅读、一起做呼吸练习，让整个家庭都提前进入了养育模式，这种全家总动员的感觉，真的让等待的过程变得格外温馨和充实。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近刚入手了一本超级棒的育儿百科全书，简直是为新手爸妈量身定做的！这本书的内容详实得令人咋舌，从备孕的每一个细微步骤开始讲起，一直延伸到宝宝出生后的头一年，简直是无死角的覆盖。我特别喜欢它在“孕期营养”那一章的深度解析，不是那种空泛地告诉你“多吃点蔬菜水果”，而是给出了非常具体的、针对不同孕周的食材搭配建议，甚至还配上了详细的烹饪步骤和时间估算，超级实用。比如，书中详细解释了叶酸、铁、钙这三大元素在不同阶段的吸收率和最佳食物来源，还有很多关于孕期常见不适（比如孕吐、水肿）的天然疗法推荐，比我在网上搜集的信息要系统和权威得多。更让我感到惊喜的是，它还穿插了一些关于“情绪管理”的内容，引导准父母如何应对孕期的焦虑和压力，这一点真的太贴心了，感觉作者非常理解我们做父母的心路历程。这本书的排版也非常人性化，很多地方用了图表和流程图，让那些复杂的医学知识变得一目了然，即便是第一次接触这些概念的人也能很快理解并应用到日常生活中。我感觉这不是一本冷冰冰的教科书，更像是一位经验丰富、耐心细致的资深营养师和心理咨询师的集合体，随时待命为我解答疑惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格实在是太讨喜了，读起来完全没有那种生硬的学术腔调，更像是邻家那个学识渊博、又超级爱聊天的学姐在跟你分享她的“独家秘籍”。我尤其欣赏作者在叙述一些专业名词时，会用非常生动的生活化比喻来解释。比如，讲解胎盘的运作机制时，它被比喻成一个精密的“中央空调加物流中心”，瞬间就清晰明了了。我过去看过的几本专业书籍，常常因为晦涩的术语而感到压力山大，但这本书完全没有这种负担。它更像是一本可以随时翻阅、随时都能找到安慰和鼓励的伙伴。我常常在晚上睡不着的时候，随手翻开某一页，就能读到一些充满正能量的小建议，比如“今天宝宝动得少了？别担心，他可能在做美梦呢”，这种细微的共情和安抚，在孕期那种容易胡思乱想的时候，简直是最好的“定心丸”。它让整个孕期变成了一场充满探索和惊喜的旅程，而不是一场需要时刻保持警惕的“考试”。