YOU：孕婴使用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 品阅轩图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122152022

商品编码：26290997746

包装：软精装

开本：小16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：381

编辑

　　《YOU：孕婴使用手册》非常具有性，而且图文并茂，生动活泼的书。它在陈述方式上与大部分怀孕类书籍不同，打破常规，并没有按照孕妇的时间顺序，来教你在怀孕期间如何去做。值得一提的是，《YOU：孕婴使用手册》是由一个强大的团队所完成，他们是美国知名的心理学教授、外科专家、妇产科医生、医学插画家、营养导师、还有一个由40位妈妈组成的评审团……一本值得您信赖一生的书！
　　它而是会像一个“流言终结者”一样，用科学、确凿和有趣的方式为你解答了关于怀孕分娩育儿过程中的几百个问题。通过阅读本书，你会学到你需要了解的——胎儿神奇的生长变化、你在孕期的健康，学会如何为你的孩子创造尽可能好的生长环境。
　　怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。医生会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。尽管每个孕妇的身体条件不同，但几乎每个人都将经历渴望、哭喊和不适。你的佳策略是什么？要知道这些事情为什么会发生，以及你应如何面对它们，《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情！

内容简介

　　《YOU：孕婴使用手册》将解决包含以下列举的各种孕期疑难问题：
　　如何处理各种妊娠副作用？
　　孕期应该如何控制食量并保证宝宝所需营养？ ·
　　忌食辛辣会导致我的宝宝挑食吗？
　　真的有办法在孕期增强宝宝智商吗？
　　怀孕期间可以性生活吗？
　　水中分娩真的会减轻孕妇痛苦吗？
　　是否需要保留脐带血？
　　如何判断是否有产后抑郁的症状？
　　宝宝的哭闹各代表了什么？
　　父母与宝宝肌肤接触有何好处？
　　……
　　怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。本书的这两位医生作者会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。
　　《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情，比如：该吃什么？该做多少锻炼？哪些无伤大雅的消遣娱乐将确实能帮助你将怀孕这事儿变得更轻松。
　　孕期的每个阶段都面对着不同的挑战，正确的信息会帮助你做好准备去迎接前面的挑战。书中交互式的周历表为你提供了更加细化的指导，告诉你怀孕的每个阶段的情况与应对之策。

作者简介

　　迈克尔·罗伊森是纽约时报名列前茅的书作者，网站RealAge.com 的共同创立者和奠基人。他是克利夫兰中心健康研究院的主席和首席健康官，也是《奥普拉秀》节目的健康专家。

　　迈哈迈特·奥兹是纽约时报名列前茅的书作者，也是《奥兹医生秀》节目的主持人。他是纽约长老会哥伦比亚大学New York Presbyterian-Columbia University的外科主任和教授及心脏研究所的主任。

　　二人合著作品包括：《YOU：身体使用手册》、《YOU身体使用手册（2）——腰部管理》、《YOU身体使用手册（3）——留在年轻态》、《YOU：原来可以这样美！——身体内外兼修手册》等，以上中国大陆均已出版。

目录

引言·嘿，你怀孕了？
孕期问答

部分·关于YOU学科：如何成为合格的YOU
第1章·基因：基因新组合告诉你婴儿是如何发育的
二者合一：关于的生物学
YOU学科：基因新探索
发育遗传学在行动：这对你意味着什么？
小贴士
子宫发育时间表
第2章·孕期喂养：胎盘在胎儿发育过程中的精密作用
关于胎盘：构成与功能
一个的胎盘：全景图
赋予：母的件礼物
小贴士

第二部分：你改变宝宝
第3章·为谁而吃：如何掌控你的食欲
对于食物的考量：体重控制与食欲
恶心的感觉：呕吐和营养
基本成分：你和宝宝共同需要的营养
小贴士
第4章·成长中的极端现象：确保宝宝既不偏大又不偏小
新陈代谢魔法：你的营养如何影响到宝宝的营养
肥胖胎儿：大并不是好事
茁壮成长：宝宝发育如何？
医生的检查：如何确定发育速度
小贴士
第5章·感觉敏锐：感官世界丰富多彩，大脑发育神奇无比
训练中的大脑
共同的感官：一个内在世界的故事
小贴士
准妈妈工具箱

第三部分：宝宝改变你
第6章·孕妇的思维：掌控你的压力，保持良好睡眠
孕妇思维的生物学原理
面对压力：压力应对学
睡衣晚会：好好休息
低而不落：关于产期抑郁症
小贴士
小测验
第7章·畅谈性事：变化如何影响准妈妈的身体
雌效应
驿动的心：性冲动
身材情结：你的形象代表吗？
小贴士
准妈妈工具箱
第8章·身体在行动：处理各种妊娠副作用
狂欢： 乐极生悲
痛苦的肠道： 消化疾病
下体感染：和尿路的疾病
肌肉狂躁：肌肉与骨骼问题
的流量：循环的问题
小贴士

第四部分：把宝宝带到这个世界
第9章·分娩旅程：宝宝出生的途中大冒险
分娩大道
分娩山庄
阵痛之所
分娩策略
终点之旅
父母乐园
小贴士
第10章·为人母的初阶段：分娩后个月的挑战与回报
新生儿喂养
产后睡眠
宝宝不舒服了？
关心你自己的健康
你的情绪如何？
家庭事务
产后身体恢复
第11章·怀孕计划：利用这份清单到达神奇的目的地
燃料水平：营养
体格检查：审视你的身体
波动：压力水平
空中交通管制员——医生和助产士的作用
产前检查
乘客的状态：胎儿的发育状况
安全着陆：阵痛和分娩
打车到家门口：产后问题
第12章·妊娠工具箱：改善你和宝宝健康状况的重要策略
工具箱一：适当运动
工具箱二：选择产期护理
工具箱三：选用药物指南
工具箱四：为宝宝准备舒适的家
工具箱五：当下流行的孕期膳食
工具箱六：给准爸爸的小贴士

附录一：YOU妊娠计划
附录二：生育疾病
附录三：疫苗接种计划
附录四：关于早产儿和多胞胎的生育
附录五：关于产后抑郁症
附录六：胎儿成长表
致谢

前言/序言

　　本书作者著有《纽约时报》书《YOU：身体使用手册》（YOU：The Owner’s Manual）， 《YOU：身体使用手册2——腰部管理》（YOU： On A Diet）和《YOU：身体使用手册3——留在年轻态》（YOU： Staying Young）等。
　　忌食辛辣会导致我将来的孩子挑食吗？真的有办法在怀孕阶段增强孩子的智商吗？不论你是否次怀孕，你一定对“怀孕意味着什么？”“如何才能更好地度过一个健康、愉快的孕期？”有着许多疑问。可是不管你对这个奇妙的生理历程进行过多少阅读、观察、学习和谈论，你肯定从没读到过一本像这样的书。
　　在这本开创性的书中，迈克尔·罗伊森博士和迈哈迈特·奥兹博士就像是“流言终结者”，用科学、确凿和有趣的方式为你解答了关于怀孕的几百个问题。通过阅读本书，你会学到你需要了解的——胎儿神奇的生长变化、你在孕期的健康，学会如何为你的孩子创造尽可能好的生长环境。
　　怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。医生会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。尽管每个孕妇的身体条件不同，但几乎每个人都将经历渴望、哭喊和不适。你的佳策略是什么？要知道这些事情为什么会发生，以及你应如何面对它们，《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情，比如：该吃什么？该做多少锻炼？哪些无伤大雅的消遣娱乐将确实能帮助你（和从头至尾守护在你身边的爱你的人们）将怀孕这事儿变得更轻松。孕期的每个阶段都面对着不同的挑战，正确的信息会帮助你做好准备去迎接前面的挑战。书中交互式的周历表为你提供了更加细化的指导，告诉你怀孕每个阶段的情况与应对之策。
　　希望这本书能给予中国那些准备当妈妈、即将当妈妈和刚刚当妈妈的女性们一些指导和帮助，愿你们都能如愿以偿，拥有健康、可爱、聪明的小宝宝！祝福你们！

好的，以下是一本名为《星际探险家：跃迁引擎的秘密》的图书简介，内容完全独立于您提到的《YOU：孕婴使用手册》，力求详实、自然，不含任何AI痕语： --- 星际探险家：跃迁引擎的秘密 导言：当恒星成为地平线 在人类文明迈入第五个千年的此刻，我们已不再满足于围着一颗黄色恒星旋转的摇篮。星际航行不再是科幻小说中的绮丽幻想，而是构成帝国运转的基石。《星际探险家：跃迁引擎的秘密》并非一本操作指南，它是一部关于探索精神的史诗，一次深入人类已知与未知的边界的旅程。本书将带领读者，抛开日常的琐碎，直面宇宙的宏大与冷峻，探究驱动我们文明向外扩张的核心技术——跃迁引擎，及其背后隐藏的物理学、伦理困境与失落的古代智慧。 第一部分：启航与引擎的奥秘 第一章：零点能场的呼唤 本书的开篇，聚焦于“第一次大跃迁”的时代背景。我们详述了地球联盟如何从行星际贸易的僵局中挣脱，核心突破点在于对“零点能场”的驯服与利用。我们将追溯早期理论物理学家们如何从量子泡沫中提取可控能量，以及早期的跃迁实验是如何伴随着巨大的风险和不可预测的后果。这不是关于如何建造引擎的细节描述，而是关于理解驱动力本身——能量获取的哲学转变。 第二章：空间扭曲的数学模型 跃迁引擎的核心在于对时空结构的操纵。本章深入探讨了被称作“冯·诺依曼-塔格特几何”的数学框架，这是目前所有标准跃迁驱动的基础。我们将解析为何传统意义上的“速度”在跃迁面前失去了意义，以及这种模型如何允许飞船在瞬间跨越光年尺度。对于非专业读者，我们将通过一系列生动的类比和历史案例（例如著名的“拜占庭失踪事件”）来阐释这些复杂概念的实际应用与局限。 第三章：引擎的“呼吸”——稳定与维护的悖论 跃迁过程并非一蹴而就的平滑过渡。飞船必须经历一个被称为“相位校准”的关键步骤。本章揭示了引擎在准备跃迁时，会与周围空间产生共振，这需要极其精密的同步操作。我们采访了数位资深星际航行工程师，他们描述了在一次次高风险的“呼吸”过程中，飞船结构承受的极端压力，以及对操作员心理素质的严苛要求。引擎越强大，其维护的悖论就越深：为了达到更远的距离，必须承受更高的风险。 第二部分：边界之外的遭遇与失落的文明 第四章：超光速的代价：时滞与认知冲击 跃迁解决了距离问题，却带来了时间上的难题。本章探讨了“时间膨胀”的副作用，以及当探险家返回母星系时，面对早已物是人非的社会景象时所遭受的认知冲击。我们分析了联邦对“长期离轨人员”心理干预的法规制定过程，以及那些选择永远漂流在星海中的船员们的哲学思辨。 第五章：卡西米尔遗迹与“前置文明”的阴影 并非所有星系都是一片虚空。在对少数几个被联邦标记为“高风险禁区”的区域进行的秘密勘测中，探险家们发现了无法用已知物理学解释的结构——卡西米尔遗迹。本章详细记录了对一处位于仙女座悬臂边缘的巨型环形结构的研究。这些遗迹暗示着一个远超人类理解能力的“前置文明”，他们似乎精通空间折叠的更高维度技术，但却神秘地消失了。他们的技术残片，成为了当前跃迁理论中最大的未解之谜。 第六章：跃迁的灰色地带：虫洞理论与非线性航行 标准跃迁引擎的局限在于其需要精确计算的起始点和目标点。然而，部分前卫的理论物理学家相信，存在一种更直接的、利用自然形成的“微型虫洞”进行航行的可能性。本书收录了对“影子探险家”群体的跟踪报道。这些不被主流科学界认可的船队，利用极其不稳定的引力异常进行“跳跃”，他们可能比官方舰队更深入地触及宇宙的秘密，但生存率几乎为零。 第三部分：未来与伦理的抉择 第七章：新一代引擎：亚空间涟漪驱动的设想 面对前置文明遗留的技术挑战，联邦科学家们正秘密研发下一代驱动系统——亚空间涟漪驱动。这种技术试图完全规避对三维空间的直接扭曲，转而利用更高的维度来“滑行”。本章分析了这种技术的可行性，以及一旦成功，将对现有的星际政治格局产生颠覆性的影响。 第八章：谁拥有星空？对扩张的伦理反思 跃迁引擎为人类打开了无限的可能性，但也带来了对资源分配、本土文明接触的伦理困境。如果我们在遥远的行星系发现智慧生命，我们是否有权使用跃迁技术进入他们的轨道？本书引用了多位星际法学家和哲学家关于“宇宙主权”的激烈辩论，探讨了科技的进步如何不断挑战人类的道德边界。 结语：永恒的旅程 《星际探险家：跃迁引擎的秘密》的终点，并非知识的终点，而是新的起点。每一次跃迁的成功，都伴随着对宇宙规律更深的敬畏。人类的征途是星辰大海，而驱动我们前行的，正是对未知那份永不熄灭的好奇心，以及对那台轰鸣、复杂、充满神秘的跃迁引擎的深层理解。 --- 本书适合人群： 热爱硬科幻、对空间物理学有基础兴趣的读者，以及所有对人类未来和星际探索抱有无限想象力的探索者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“手册”型的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们要么过于专业晦涩，要么就是泛泛而谈。但这本书完全打破了我的刻板印象。它的结构设计堪称精妙，逻辑清晰得像是外科手术刀一样精准，每翻开一页，都能立刻找到我当前最需要的解决方案。我尤其欣赏它在“应对突发状况”部分的处理方式。比如，当宝宝出现一些轻微但让人担心的症状时，它没有立刻建议跑医院，而是提供了一套详细的初步观察和家庭处理流程，既科学又极大地缓解了新手父母的焦虑感。文字风格上，它有一种冷静的幽默感，让人在紧张的育儿过程中也能找到片刻的放松。这本书更像是一个全天候待命的“育儿智囊团”，它教会我的不是“该做什么”，而是“如何去思考和判断”。这种授人以渔的方法，远比死记硬背要来得有价值得多。

评分☆☆☆☆☆

我曾经翻阅过几本号称“权威”的孕产育儿书籍，但很多都充满了术语和冰冷的统计数据，读起来晦涩难懂，让人感觉自己像是在啃一本教科书。这本书完全不同，它就像是邀请了一组最富有经验的育儿专家，用最接地气、最生活化的语言和你面对面交流。它的深度在于对“为什么”的解释，而不是仅仅停留在“是什么”。例如，它不会简单告诉你宝宝需要多少睡眠，而是会详细解析不同睡眠阶段对大脑发育的影响，让你从根本上理解“好好睡觉”的重要性。这种由内而外的引导，比任何强制性的规定都要有效。我最赞赏它鼓励父母保持好奇心和探索精神的态度，它教会我，每个宝宝都是独一无二的，最好的手册永远是记录自己宝宝成长轨迹的那一本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感也值得大书特书一番。在如今这个信息爆炸的时代，一本能让人沉下心来阅读的书实属不易。它的字体选择、留白处理，乃至插图的风格，都透露着一种对阅读体验的极致追求。我发现自己不再是那种匆忙地翻阅，而是真的会停下来，仔细琢磨那些图文并茂的案例分析。它在处理“情感连接”的部分尤其动人，它深入探讨了父母的自我关怀，而不是一味强调对孩子的付出。书中那段关于“放下完美主义，拥抱混乱的爱”的论述，简直是击中了我内心深处的痛点，让我意识到，育儿的本质是爱与成长，而非一场必须拿满分的考试。这本书给我的感觉，是它真正理解父母在成为父母的过程中所经历的挣扎与蜕变，它给予的不仅是知识，更是一种深沉的共情。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体印象是，它是一部真正站在“人”的角度去编写的指南。它没有夸大任何困难，也没有过度美化育儿的甜蜜，而是提供了一个非常现实且充满希望的框架。我特别喜欢它在处理亲子沟通障碍时的那几页内容，它用生动的对话模拟展示了常见的误解，并提供了即时修正的“话术”和应对策略。这些细节的处理，让我在日常互动中立即就能运用起来，效果立竿见影。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种精神上的放松和能力的激活。它让我确信，育儿并非一门需要天赋的玄学，而是一套可以通过学习、理解和爱来掌握的艺术。这本书，无疑是这个领域中，最温暖、最实用，也最具启发性的一部作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，那种深入骨髓的细腻和对细节的把控，简直是育儿书中的一股清流。我特别喜欢它叙事的那种娓娓道来的感觉，好像不是在说教，而是在和一位经验丰富、心肠极好的长辈聊天。它没有那种高高在上的理论说教，而是充满了烟火气和实操性。比如，它对宝宝不同月龄阶段的情绪变化捕捉得极其精准，那种描述简直就像是照镜子一样，让我立刻明白了宝宝为什么会突然哭闹不止，也让我知道该如何用最恰当的方式去回应。更不用说那些关于辅食添加的章节，它没有简单地给出一个时间表，而是结合了宝宝的个体差异、生长曲线，提供了好几种灵活的应对方案。读完之后，我感觉自己仿佛完成了一次系统性的升级，不仅是知识的补充，更是一种心态上的重塑。那种面对未知挑战时的从容和自信，是其他任何书本都无法给予的宝贵财富。