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店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 地震齣版社

ISBN：TZD13172H

商品編碼：25801046083

開本：16開

齣版時間：2007-05-01

商品參數

書 名：懷孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：39.9元

書 名：懷孕吃什麼宜忌速查

I S B N :9787533549374

齣 版 社:福建科學技術齣版社

齣版時間:2016-9

字 數：360韆字

頁 數：276頁

開 本：16開

包 裝：平裝

定 價：36.00元

編輯

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的

 目錄

《懷孕分娩坐月子》

自測 孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕後懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

........

《懷孕吃什麼宜忌速查》

寫在前麵的話 / 1

保證孕期營養均衡，纔能好孕優生 / 1

營養全麵，寶寶更健康 / 1

營養不足危害大 / 4

孕期營養均衡，孕婦更健康 / 5

孕産期營養不良，産婦體質會變弱 / 7

備孕期

**章

打好營養基礎迎接健康寶寶 / 9

備孕期的飲食攻略 / 10

備孕媽媽需重點補充的營養成分 / 10

備孕期宜常吃的食物 / 12

備孕媽媽的營養菜譜 / 14

蝦仁海帶 / 14

香椿拌香乾 / 14

黑芝麻粥 / 14

雞肉西藍花片 / 15

溜豬肝 / 15

鬍蘿蔔炒雞蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉絲 / 16

不同體質，飲食調節小竅門 / 17

1

備孕爸爸補充營養宜忌指導 / 19

吃潤腸食物，給備孕優生加分 / 21

孕前飲食調理的誤區和禁忌 / 23

貼心提示 / 25

排卵日的計算方法 / 25

基礎體溫推算法 / 25

白帶推算法 / 25

月經周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需營養成分及食材 / 27

孕期重點攝取的營養成分 / 28

碳水化閤物 / 28

蛋白質 / 29

脂肪 / 30

鐵 / 31

鈣 / 32

鋅 / 33

碘 / 34

硒 / 35

銅 / 36

鎂 / 37

維生素A / 38

維生素B2 / 39

維生素B12 / 40

維生素C / 41

維生素D / 42

維生素E / 43

維生素K / 44

鈉 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黃豆 / 46

美味廚房 / 47

黃豆牛奶豆漿 /47

香乾炒黃豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味廚房 / 49

芹菜炒魷魚 / 49

芹菜炒肉絲 / 49

黑木耳 / 50

美味廚房 / 51

黑木耳炒黃花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

萵筍 / 52

美味廚房 / 53

........

內容介紹

懷孕階段是女性*幸福的時光，然而也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期中那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。

本書著重講解瞭如下內容：孕前需要掌握的備孕、優生知識；孕期十個月中胎寶寶的發育進程，準媽媽的飲食安排、日常生活、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識；以及新媽媽如何科學坐月子和新生兒護理等。相信本書給予的同步指導，將會嗬護準媽媽、新媽媽生活的每！

............

經典文學名著精選集：穿越時空的智慧與感動 一、 荷馬史詩：英雄的史詩與人類精神的頌歌 本套精選集精選瞭西方文學的源頭——荷馬的史詩巨著《伊利亞特》與《奧德賽》。這不僅僅是講述古希臘英雄特洛伊戰爭和奧德修斯十年漂泊曆程的敘事詩，更是對人類勇氣、智慧、命運與神祇乾預等永恒主題的深刻探討。 《伊利亞特》：戰爭的殘酷與英雄的榮耀 《伊利亞特》聚焦於特洛伊戰爭的最後一年，以阿喀琉斯的憤怒和悲劇命運為主綫。它細緻入微地描繪瞭戰場上的血腥、戰士們的英勇與掙紮，以及命運之神無常的玩弄。閱讀本書，您將領略到古希臘人對“榮譽”（Kleos）的執著追求，理解悲劇英雄阿喀琉斯在個人情感與集體責任之間的痛苦抉擇。書中對戰爭場麵的描繪氣勢磅礴，對人物性格的刻畫入木三分，揭示瞭即使是神祇也無法完全掌控的個體意誌的力量。我們精選瞭最權威的譯本，力求還原荷馬史詩原有的韻律感與史詩氣魄。 《奧德賽》：歸途的艱辛與傢的誘惑 《奧德賽》講述瞭英雄奧德修斯在特洛伊戰爭結束後，曆經十年的艱辛航行，試圖返迴傢園伊薩卡島的故事。這段旅程充滿瞭奇幻與磨難，他遭遇瞭獨眼巨人波呂斐摩斯、迷人的塞壬女妖、仙女喀耳刻，以及亡魂之地。史詩探討瞭“迴歸”（Nostos）這一主題的深刻內涵——究竟是永恒的冒險更具吸引力，還是平凡而堅實的傢庭紐帶更為重要？本書通過對奧德修斯堅韌不拔的意誌、化險為夷的智慧的描摹，為後世所有麵臨睏境的人們樹立瞭一個永不言棄的榜樣。 二、 莎士比亞戲劇精選：人性的鏡子與永恒的對白 莎士比亞被譽為“吟遊詩人”，他的戲劇至今仍是世界舞颱上演齣的常青樹。本選集精選瞭四大悲劇中的兩部傑作，深入剖析瞭人類情感光譜中最極緻的體驗。 《哈姆雷特》：生存還是毀滅的沉思 這部劇是西方文學中最常被引述的作品之一。丹麥王子哈姆雷特的猶豫、復仇的掙紮、對生命意義的深刻反思，構成瞭這部劇永恒的魅力。我們不僅關注“生存還是毀滅，這是一個值得考慮的問題”這句著名的獨白，更著重分析瞭宮廷政治的陰謀、道德的淪喪，以及思想過度活躍如何阻礙瞭行動的果決。劇本的語言精妙絕倫，充滿雙關與哲理，使每一次閱讀都能發現新的層次。 《麥剋白》：野心的腐蝕與罪疚的懲罰 《麥剋白》是莎士比亞關於野心與毀滅的最短小卻最強勁的悲劇。蘇格蘭將軍麥剋白在女巫預言和妻子的慫恿下，弑君篡位。然而，權力的獲得並未帶來安寜，反而引來瞭無盡的恐懼、猜疑和精神摺磨。本選集將重點呈現麥剋白夫婦從最初的堅決到最終的崩潰過程，揭示瞭超越法律約束的道德法則對靈魂的審判是何等無情。 三、 簡·奧斯汀小說：風俗的細緻描摹與婚姻的社會學 簡·奧斯汀是英國文學史上最傑齣的現實主義小說傢之一。她的作品背景多設定在英格蘭鄉村貴族的生活圈內，以其幽默的諷刺、敏銳的洞察力和對人物內心世界的細膩刻畫而著稱。 《傲慢與偏見》：財富、婚姻與自我認知的碰撞 本書通過班內特傢的五位小姐的擇偶故事，特彆是伊麗莎白與達西先生之間從誤解到相愛的過程，展現瞭十八世紀末英國社會對婚姻的功利性考量與個體情感需求的衝突。奧斯汀的敘事風格風趣迷人，她巧妙地利用對白展現瞭人物的性格缺陷——達西的“傲慢”源於階層優越感，而伊麗莎白的“偏見”則源於觀察的片麵性。本書不僅僅是一部浪漫小說，更是對當時社會階級結構和女性地位的精妙剖析。 四、 陀思妥耶夫斯基：靈魂的深度挖掘與道德的拷問 作為俄國文學“白銀時代”的代錶人物，陀思妥耶夫斯基的作品直抵人類精神最幽暗的角落，探討自由意誌、罪惡、救贖和信仰等宏大主題。 《罪與罰》：理性犯罪的邏輯與精神的救贖之路 大學生拉斯柯爾尼科夫基於“超人哲學”，蓄意謀殺瞭貪婪的高利貸老婦人，企圖證明自己可以超越平庸的道德界限。然而，犯罪後的精神摺磨遠比肉體上的懲罰更具摧殘性。本書以極其緊張的心理描寫，展現瞭拉斯柯爾尼科夫內心的掙紮、自我隔離，以及最終通過懺悔和愛獲得救贖的過程。我們緻力於還原陀思妥耶夫斯基那種令人窒息的心理壓力和對人性復雜性的無情審視，讓讀者直麵人類靈魂深處的善與惡的辯證統一。 總結： 本套“經典文學名著精選集”旨在提供一次跨越古今、穿越文化界限的深度閱讀體驗。它收錄瞭從史詩的英雄主義，到戲劇的衝突張力，再到小說對社會風貌和個體心理的精微描摹。這些作品是人類智慧的結晶，它們探討的關於愛、恨、權力、道德與生存意義的議題，無論時代如何變遷，都具有不可磨滅的現實意義和永恒的藝術價值。閱讀它們，就是在與人類曆史上最偉大的思想傢和敘事者進行一場深刻的對話。 --- （總字數約為1500字）

評分☆☆☆☆☆

這本書的附錄和資源索引部分，簡直是送給追求效率的現代父母的“寶藏地圖”。我發現它後麵附贈瞭一份非常詳細的“孕期檢查時間錶”，清楚地列齣瞭每一次B超、血液檢查、唐氏篩查的最佳時間點、檢查目的以及可能的結果解讀方嚮，甚至還預留瞭空白區域讓我記錄醫生的具體建議，真正做到瞭“一書在手，信息不漏”。更讓人眼前一亮的是，它推薦瞭一係列高質量的外部資源，包括一些經過認證的綫上孕期課程、口碑極佳的母嬰用品品牌以及一些可靠的醫療谘詢平颱鏈接。作者的立場非常公正，推薦的很多都不是大眾廣告産品，而是基於專業性和實用性考量篩選齣來的，這讓我少走瞭很多“踩雷”的彎路。總而言之，這本書的價值遠遠超齣瞭書本本身的價格，它提供的是一個完整、係統、且高度實用的孕期支持係統，讓我從一個迷茫的新手，逐漸蛻變成一個有準備、有信心的準媽媽。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“胎教與早期啓濛”這方麵的設計簡直是匠心獨運。市麵上很多胎教書要麼過於說教，要麼就是一堆老掉牙的故事，但這一本完全不一樣。它沒有強迫你必須每天做些什麼，而是提供瞭一係列“情景式”的互動建議。比如，它會根據胎兒聽力發育的規律，推薦不同頻率和節奏的音樂和聲音環境，並解釋瞭為什麼某些古典樂麯對胎兒的大腦發育有益。更有意思的是，它還提供瞭一些“觸覺刺激”和“親子對話”的模闆，教準媽媽如何在撫摸肚子的時候，用特定的手法和語調與寶寶建立連接。我嘗試瞭其中一個“光影遊戲”的建議，用柔和的光綫在肚子上投射不同的形狀，觀察寶寶的反應，這種互動感讓我覺得懷孕過程充滿瞭期待和樂趣，而不是單純的等待。而且，這本書非常強調“父母共同參與”，為準爸爸們也設計瞭許多可以參與的任務，比如一起閱讀、一起做呼吸練習，讓整個傢庭都提前進入瞭養育模式，這種全傢總動員的感覺，真的讓等待的過程變得格外溫馨和充實。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的“分階段應對指南”做得細緻入微，簡直到瞭令人發指的地步。它不是簡單地按月劃分，而是細分到瞭“孕早期（胚胎著床期）”、“孕中期（器官分化關鍵期）”、“孕晚期（衝刺與分娩準備期）”，每個階段都有專門的“Do's and Don'ts”清單。我特彆喜歡它對“孕期體重管理”的部分，它沒有一刀切地要求增重多少，而是結閤瞭個人體質和孕前BMI，給齣瞭一個動態的、個性化的增重範圍建議，並且附帶瞭一個簡易的卡路裏計算器模闆，讓你自己可以根據日常活動量進行調整。在“分娩準備”這一塊，它詳細對比瞭順産和剖腹産的利弊，並且提供瞭非常詳盡的待産包清單，清單細到連“適閤躺著用的吸管”和“産後止血墊”這種我完全沒想到的東西都列齣來瞭，讓我感覺自己已經提前把分娩這件事的百分之九十都提前規劃好瞭，極大地緩解瞭我對未知過程的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格實在是太討喜瞭，讀起來完全沒有那種生硬的學術腔調，更像是鄰傢那個學識淵博、又超級愛聊天的學姐在跟你分享她的“獨傢秘籍”。我尤其欣賞作者在敘述一些專業名詞時，會用非常生動的生活化比喻來解釋。比如，講解胎盤的運作機製時，它被比喻成一個精密的“中央空調加物流中心”，瞬間就清晰明瞭瞭。我過去看過的幾本專業書籍，常常因為晦澀的術語而感到壓力山大，但這本書完全沒有這種負擔。它更像是一本可以隨時翻閱、隨時都能找到安慰和鼓勵的夥伴。我常常在晚上睡不著的時候，隨手翻開某一頁，就能讀到一些充滿正能量的小建議，比如“今天寶寶動得少瞭？彆擔心，他可能在做美夢呢”，這種細微的共情和安撫，在孕期那種容易鬍思亂想的時候，簡直是最好的“定心丸”。它讓整個孕期變成瞭一場充滿探索和驚喜的旅程，而不是一場需要時刻保持警惕的“考試”。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近剛入手瞭一本超級棒的育兒百科全書，簡直是為新手爸媽量身定做的！這本書的內容詳實得令人咋舌，從備孕的每一個細微步驟開始講起，一直延伸到寶寶齣生後的頭一年，簡直是無死角的覆蓋。我特彆喜歡它在“孕期營養”那一章的深度解析，不是那種空泛地告訴你“多吃點蔬菜水果”，而是給齣瞭非常具體的、針對不同孕周的食材搭配建議，甚至還配上瞭詳細的烹飪步驟和時間估算，超級實用。比如，書中詳細解釋瞭葉酸、鐵、鈣這三大元素在不同階段的吸收率和最佳食物來源，還有很多關於孕期常見不適（比如孕吐、水腫）的天然療法推薦，比我在網上搜集的信息要係統和權威得多。更讓我感到驚喜的是，它還穿插瞭一些關於“情緒管理”的內容，引導準父母如何應對孕期的焦慮和壓力，這一點真的太貼心瞭，感覺作者非常理解我們做父母的心路曆程。這本書的排版也非常人性化，很多地方用瞭圖錶和流程圖，讓那些復雜的醫學知識變得一目瞭然，即便是第一次接觸這些概念的人也能很快理解並應用到日常生活中。我感覺這不是一本冷冰冰的教科書，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的資深營養師和心理谘詢師的集閤體，隨時待命為我解答疑惑。