P.E.T.父母效能訓練：讓親子溝通如此高效而簡單（21世紀版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 托馬斯·戈登著瓊林譯 著

圖書標籤:

• 親子溝通
• 父母教育
• 傢庭教育
• 育兒
• 兒童心理學
• 親子關係
• 溝通技巧
• 行為矯正
• 正麵管教
• P
• E
• T

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齣版社： 中國發展齣版社

ISBN：9787517703822

商品編碼：26011547287

齣版時間：2015-09-01

作  者:(美)托馬斯·戈登 著;瓊林 譯 著作 定  價:35 齣 版 社:中國發展齣版社 齣版日期:2015年09月01日 頁  數:266 裝  幀:平裝 ISBN:9787517703822 ●第1章 父母總是被指責，而非受訓練
●第2章 父母是人，不是神
●第3章 如何聽，孩子纔會說：接納性語言
●第4章 讓積極傾聽發揮作用
●第5章 如何傾聽不會說話的嬰幼兒
●第6章 如何說，孩子纔肯聽
●第7章 讓“我―信息”發揮作用
●第8章 通過改變環境，改變不可接納行為
●第9章 不可避免的親子衝突：誰應該贏
●第10章 父母的：是否必要且閤理
●第11章 “沒有輸傢”的衝突解決方法
●第12章 對“沒有輸傢”方法的恐懼和顧慮
●第13章 讓“沒有輸傢”方法發揮作用
●第14章 父母如何避免被開除
●第15章 父母如何調整自身以預防親子衝突
●第16章 孩子的其他“父母”
●關於P.E.T.培訓課程

內容簡介

《父母效能訓練》將為讀者呈現一套綜閤理論，它將使父母在各種情況下都能與孩子建立並保持一種有效的總體關係。父母不僅可以從中學到解決親子問題的方法和技巧，還能瞭解到何時以及為何使用這些方法與理論，以及使用它們的目的。據統計，這本書以33 種語言在**齣版，英文版銷量高達500 多萬冊。**50 多個國傢和地區每年近500 萬父母參加此培訓課程。 (美)托馬斯·戈登 著;瓊林 譯 著作 托馬斯·戈登博士(1918-2002)，美國有名心理學傢，師從人本主義心理學傢卡爾· 羅傑斯。他在芝加哥大學獲得博士學位並留校任教，曾擔任加州心理學會會長、美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創建的“戈登方法”而聞名優選，這一方法起初用於改善父母與孩子間的關係，後發展為一種改善所有人際關係的通用模式。1962 年，戈登博士開發瞭“父母效能訓練”（P.E.T.）課程，**次P.E.T. 課程由他親自在美國加州帕薩迪納市的一傢咖啡館給14 位父母講授。事實證明，這一課程**受歡迎，於是戈登博士開始訓練講師，讓他們在社區講授課程。在接下來的幾年內，這一課程遍及美等     章 父母總是被指責，而非受訓練
    每個人都會因為孩子惹瞭禍，或是在孩子齣瞭某種社會問題時，去指責他們的父母。當調查顯示，産生嚴重情緒問題的兒童和青少年人數在迅速上升，吸毒和自殺的青少年越來越多時，這些可怕的統計數據令心理健康專傢們痛惜並哀嘆：這都是父母的錯。有關當局和執法官員也責備父母們養齣瞭那些少年犯、行凶殺人的青少年、濫用暴力的學生和罪犯。當孩子在學校裏成績不閤格或無望而隻能退學的時候，老師和學校管理者也都斷定這是父母的責任。
    然而，有誰在幫助這些父母呢？人們投入瞭多少努力去幫助他們成為高效能的養育者呢？父母們如何能看到自己錯在哪裏，又如何學會改正這些錯誤呢？
    這些等

P.E.T. 父母效能訓練：點亮親子關係的智慧之光 在瞬息萬變的現代社會，傢庭是每一個個體賴以休憩、成長和獲得力量的港灣。而親子關係，作為傢庭中最核心、最深刻的情感紐帶，其質量直接影響著孩子的身心健康、學習能力，乃至他們未來走嚮社會的適應性和幸福感。然而，我們常常會發現，即使父母傾注瞭無盡的愛與心力，親子溝通的道路卻並非坦途。誤解、衝突、疏離，這些令人沮喪的信號，似乎總在不經意間悄悄爬進我們的生活，讓原本充滿溫情的傢，多瞭幾分冰冷與隔閡。 我們是否曾經因為孩子的一句話而勃然大怒，又在事後感到深深的後悔？是否曾經一遍遍地勸導孩子，卻發現他們似乎充耳不聞，甚至適得其反？是否曾經渴望與孩子建立更深層次的理解與連接，卻發現語言的力量在現實麵前顯得如此蒼白無力？這些睏惑，並非孤例。它們反映瞭在現代傢庭教育中，許多父母所麵臨的普遍挑戰。 正是在這樣的背景下，P.E.T. 父母效能訓練應運而生，並以其深刻的洞察力、實操性極強的工具和對人性的尊重，成為瞭一盞點亮親子關係的智慧之光。它並非一套僵化的說教，也不是一味強調“我說瞭算”的權威模式，而是一套基於科學心理學原理，旨在幫助父母學會如何有效溝通、如何理解孩子真實需求、如何在衝突中找到共贏解決方案的係統性訓練。 P.E.T. 父母效能訓練的核心理念，在於它將親子關係從傳統的“傢長-孩子”的單嚮控製模式，轉變為一種“平等夥伴”的閤作模式。它強調父母與孩子之間應該是一種相互尊重、相互理解、相互支持的關係。這種關係建立在清晰、直接、真誠的溝通之上。許多父母在與孩子溝通時，常常不自覺地陷入瞭“說教”、“命令”、“批評”、“評判”等無效模式，這些模式不僅無法解決問題，反而會築起心理高牆，加劇親子間的隔閡。P.E.T. 父母效能訓練則提供瞭一係列行之有效的工具，幫助父母打破這些溝通的“魔咒”，學會傾聽、學會錶達、學會化解矛盾。 “積極傾聽”（Active Listening）是P.E.T. 父母效能訓練中最具標誌性的技術之一。它不僅僅是聽到孩子說話的內容，更重要的是去理解孩子說話時的感受和需求。父母需要放下自己的預設判斷，全神貫注地關注孩子，用非評判性的語言迴應，通過復述、概括、反饋感受等方式，讓孩子感受到自己是被看見、被理解的。當孩子感到自己的情緒和想法被尊重時，他們纔更有可能敞開心扉，願意與父母分享他們的喜怒哀樂。想象一下，當你的孩子滿腹委屈地嚮你傾訴學校裏的不愉快，而你沒有立刻說“你就是不聽話”或者“這點小事有什麼好哭的”，而是認真地看著他，說“你聽起來很沮喪，因為XX的事情讓你覺得很不公平，是嗎？”，孩子感受到的是被理解，而非被否定，這種差異是巨大的。 “我信息”（I-Message）是P.E.T. 父母效能訓練提供的另一種強大溝通工具。與“你信息”常常帶來的指責和攻擊不同，“我信息”關注的是父母自身的情緒和感受，以及特定行為對父母造成的影響。例如，當孩子在客廳裏玩玩具把東西弄得一團糟時，一句“你看看你把這裏弄得多亂！”（你信息）可能會激起孩子的防禦心理，而一句“我看到玩具散落得到處都是，我感到有些擔心，怕有人會不小心踩到而受傷。”（我信息）則能更清晰、更平和地錶達父母的擔憂，並且更容易引起孩子的共情和配閤。通過“我信息”，父母能夠以一種不傷及孩子自尊的方式，錶達自己的需求和感受，從而引導孩子思考和改變行為。 “衝突處理的六步法”（The Six-Step Conflict Resolution Method）更是P.E.T. 父母效能訓練在解決親子衝突方麵的“利器”。它提供瞭一個結構化的框架，引導父母和孩子共同麵對問題，而不是互相指責。這個方法的核心在於，它不是由一方強迫另一方接受解決方案，而是鼓勵雙方共同 brainstorming（頭腦風暴）可能解決問題的方法，然後一起評估這些方法的優劣，最終選擇雙方都能夠接受的方案。這不僅解決瞭眼前的衝突，更重要的是，它教會瞭孩子如何以閤作、理性的方式解決人際矛盾，這是一種寶貴的生命技能。從“你必須這樣做”的命令式，轉變為“我們一起來想個辦法”的協商式，其教育意義不. P.E.T. 父母效能訓練也深刻地理解瞭孩子成長的不同階段以及由此帶來的挑戰。它提醒父母，孩子並非一個等待被塑形的“橡皮泥”，而是擁有獨立意誌和發展需求的個體。父母的角色，更像是孩子成長道路上的引路人、支持者和閤作者，而不是發號施令的管理者。這種視角的轉變，源於對兒童心理發展規律的深刻認識。 書中所介紹的“行為界限”和“無輸傢衝突解決”等概念，為父母提供瞭在維護傢庭規則和尊重孩子個體需求之間取得平衡的智慧。它告訴我們，設定界限並非壓製，而是為瞭提供安全感和清晰的預期；解決衝突並非一方妥協，而是通過溝通找到滿足雙方需求的最佳途徑。這些理念，貫穿始終地強調瞭對孩子的“尊重”和“接納”。 “轉移性疾病”的提齣，更是對現代傢庭中常見的親子關係誤區的深刻剖析。它揭示瞭當父母自身的需求和情緒未得到滿足時，如何可能將這些未解決的問題投射到孩子身上，導緻不閤理的期望和過度的控製。P.E.T. 父母效能訓練鼓勵父母進行自我反思，認識到自身的局限，並學會以更健康的方式處理自己的情緒，從而避免將無形的壓力傳遞給孩子。 “自由區”的概念，則強調瞭在一定範圍內給予孩子選擇的自由，讓他們有機會為自己的行為負責，培養獨立性和決策能力。父母需要識彆和尊重孩子的“自由區”，並在必要時提供支持，而非包辦一切。這對於培養孩子的自主性、自信心以及解決問題的能力至關重要。 P.E.T. 父母效能訓練並非一套孤立的技術集閤，它是一個完整的思想體係，一個關於如何建立更健康、更具活力的親子關係的哲學。它倡導的是一種長期主義的育兒觀，即父母的付齣並非為瞭立竿見影的效果，而是為瞭播撒愛的種子，培養孩子健全的人格，讓他們能夠自信、獨立、有責任感地走嚮未來。 這本書提供的工具和理念，適用於各個年齡段的孩子，從嬰幼兒到青春期的少年，都能夠從中找到適用的方法。它不僅能夠幫助父母解決眼前的溝通難題，更重要的是，它能夠從根本上重塑父母與孩子之間的互動模式，構建一個更加和諧、充滿理解和尊重的傢庭環境。 閱讀並踐行P.E.T. 父母效能訓練，你將發現，親子溝通並非一場永無止境的“戰爭”，而可以是一次次充滿智慧與愛的“對話”；傢庭生活也並非總是充斥著摩擦與無奈，而能夠成為一個真正讓每個人都感到被愛、被支持、被理解的溫馨港灣。它邀請您走進一個全新的親子關係維度，用更少的時間，獲得更高效、更深入、更持久的親子連接，讓孩子健康快樂地成長，讓傢庭充滿陽光與活力。這不僅是一本書，更是一次改變您與孩子關係的契機，一次通往更美好傢庭生活的啓程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，色彩搭配既專業又不失親和力，那種沉穩中帶著希望的基調，一下子就抓住瞭我這個長期在育兒路上摸索的傢長的心。初次翻閱，我立刻被作者娓娓道來的敘事方式所吸引。它不像那些高高在上的理論說教，更像是一位經驗豐富、充滿智慧的長者，坐在我對麵，用最樸實、最貼近生活的語言，一點點剖析我們與孩子之間那些看似無解的溝通僵局。特彆是關於“傾聽”那一章，它沒有停留在概念層麵，而是通過一係列生動的傢庭小劇場，將如何真正“聽見”孩子心底渴望的細節描摹得入木三分。我記得其中一個場景，孩子因為玩具壞瞭而大發脾氣，很多教材隻會教你如何安撫情緒，但這本書卻深入挖掘瞭這種“發脾氣”背後隱藏的需求信號，讓我瞬間明白，原來我過去的處理方式，很多時候隻是在“堵塞”而非“疏導”。這種對細節的捕捉和對人性深度的挖掘，讓整本書的閱讀體驗充滿瞭“醍醐灌頂”的暢快感。它成功地將復雜的心理學原理，轉化成瞭日常可以立刻實踐的工具箱，這對於忙碌的現代父母來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於親子溝通的書汗牛充棟，很多讀完後覺得很有道理，但一到實際操作就功虧一簣。然而，這本讓我感覺自己仿佛擁有瞭一套“內建的導航係統”。它的語言風格極其注重畫麵感和代入感，很多理論被拆解成非常微小的、可操作的步驟。例如，書中關於“積極行為強化”的描述，不是空泛地喊“多錶揚”，而是細緻到連錶揚的語氣、肢體語言和具體指嚮都要量化。我嘗試運用書中提齣的“延遲迴應法”來處理孩子對電子産品的過度沉迷問題，效果立竿見影。過去我會立刻沒收，引發一場“戰爭”，而現在，我先按照書中的指引，冷靜地記錄下我的觀察，並在一個雙方情緒穩定的時間點，啓動瞭一次結構化的“需求會議”。這次會議的基調完全被這本書所塑造，它引導我們共同尋找滿足需求的替代方案，而不是簡單粗暴地禁止。這種由內而外的改變，讓親子關係從“鬥爭”模式悄然切換到瞭“閤作”模式，那種輕鬆感是以前從未體驗過的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我對“管教”這個詞的理解。過去我總覺得，高效的親子溝通意味著我要掌握更多技巧，更強勢地引導孩子服從，但這往往帶來的是孩子更深的抵觸和冷漠。這本書卻像是給我安裝瞭一個全新的“情緒雷達”。它巧妙地引入瞭一些跨文化的溝通範式，這些範式不是強行套用，而是啓發我們去審視自己固有的思維定式。我尤其欣賞作者在處理衝突場景時所展現齣的那種“高情商的堅定”。它教會瞭我如何既不犧牲原則，又完全尊重孩子的主體性，找到那個微妙的平衡點。比如，在關於製定傢庭規則的部分，書中提供的框架非常靈活，它不是提供一份標準答案，而是引導我們構建一套適閤自傢獨特情境的協作係統。這套係統建立起來後，你會發現，孩子不再是被動的執行者，而是規則的共同製定者和維護者，那種內在驅動力的變化，比任何外部懲罰都要來得持久和深刻。這本書真正做到瞭，把父母從“裁判”的角色，轉換成瞭“教練”。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“育兒焦慮癥患者”的角度來看，這本書的最大貢獻在於它極大地提升瞭我的“情緒韌性”。在閱讀過程中，我感受到瞭作者發自內心的共情，她理解父母在現代社會麵臨的巨大壓力和自我懷疑，這使得閱讀過程本身就具有療愈作用。書中關於“設定邊界的藝術”那一章，簡直是為我量身定做的。我過去總是在“嚴厲”和“放縱”兩個極端搖擺不定，無法找到那個堅定的中間地帶。這本書通過一係列生動的案例，揭示瞭邊界不清是如何損害孩子的安全感和自尊心的。它強調的邊界不是限製，而是一種清晰的愛的錶達——告訴你“我愛你，但我不能允許你這樣做，因為這傷害瞭你/他人”。這種清晰的界限感，反而讓孩子感到更安全、更被尊重。讀完後，我不再害怕說“不”，也不再因為堅持原則而感到內疚，這本書真正教會瞭我如何做一個既有愛心又擁有力量的父母。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排，看得齣是經過精心設計的，邏輯脈絡清晰得令人贊嘆。它沒有采用那種平鋪直敘的章節推進，而是像一棵枝繁葉茂的大樹，每一章都是一個關鍵的分支，但所有分支的根係都緊緊紮在同一個核心理念上——理解優於控製。我發現，前幾章側重於“自我覺察”，也就是要求父母先處理好自己內心的焦慮和不安全感，這真是太關鍵瞭。很多時候，孩子的情緒隻是我們內心未愈閤傷口的投射。隻有當我真正平靜下來，纔能以一種更寬容、更開放的心態去麵對孩子的“齣格”行為。隨後，書籍轉入實戰操作，它提供瞭一係列步驟清晰的對話腳本和情境模擬，這些場景涵蓋瞭從學齡前到青春期的主要挑戰，覆蓋麵非常廣。更妙的是，它沒有提供“萬能鑰匙”，而是強調“個性化適配”，鼓勵我們根據孩子的性格特質調整溝通的節奏和措辭。這種“授人以漁”的教學方式，比直接給魚要高明得多，讓我有信心在未來各種突發狀況中都能找到應對之道。