早起的奇跡：那些能夠在早晨8：00前改變人生的秘密暢銷書幸福最小行動作者劉軒推薦中資海派 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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☆☆☆☆☆

[美] 哈爾.埃爾羅德著，易伊譯

圖書標籤:

早起
時間管理
自我提升
習慣養成
效率
個人成長
幸福
行動力
劉軒
中資海派

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店鋪：墨軒書屋圖書專營店

齣版社：廣東人民齣版社

ISBN：9787218123943

商品編碼：26017226172

包裝：平裝

開本：32

用紙：輕型紙

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

要麼躺在床上等待生活的暴擊

要麼早起創造奇跡

誰說世上沒有奇跡？哈爾·埃爾羅德證明瞭他就是個奇跡！他15歲就擁有瞭自己的電颱節目，20歲時已經是一傢市值2億美元公司的*尖銷售員。但很快，他就跌進瞭人生深淵，在一場嚴重車禍中“臨床死亡”6分鍾。醒來後被判定大腦損傷，下半生隻能在輪椅上度過。但他隔年就迴到公司，更在近6萬名業務員中高踞成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書作傢和勵誌演說傢，還是超級馬拉鬆選手。

他究竟是怎麼做到的？在人生低潮時，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，意外從中領悟齣“S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃”，隻要每天早起一小時做6件事，就能徹底改變你的人生、健康、財富、人際關係。

作者簡介

哈爾·埃爾羅德 (Hal Elrod)

死過一次的人生贏傢

15歲擁有一檔個人電颱節目；

20歲成為市值2億美元公司的*尖銷售員；

20歲齣車禍，“臨床死亡”6分鍾，奇跡生還，重迴公司，在6萬名銷售人員中業績位列第6；

28歲經曆金融危機，負債287萬，一度患上抑鬱癥；

29歲開發“神奇的早起”計劃，網絡瘋傳，成為人生教練，赴全球各大高校演講；

33歲齣版《早起的奇跡》，連續5年占據英文亞*遜暢銷榜首。

他創造瞭奇跡，他就是奇跡本身。

《晨曦引力：喚醒潛能，成就非凡人生的指南》一、開啓新一天的鑰匙：掌握時間的秘密你是否曾有過這樣的睏擾：每天的時間總是不夠用，工作、生活、學習仿佛永遠追趕不完？日復一日的忙碌，讓你感到疲憊不堪，甚至開始懷疑自己的人生是否能有所突破？《晨曦引力》將為你揭示一個顛覆性的觀念：真正的時間魔法，就藏在你每天醒來的第一個小時裏。這本書並非宣揚“早起就能成功”的簡單口號，而是深入剖析瞭為何早晨的時間如此寶貴，以及如何係統地利用這段黃金時段，為一整天的效率和幸福奠定堅實基礎。它將帶你穿越時間管理的迷霧，找到屬於自己的“晨曦引力”，讓你在黎明破曉時分，便已悄然拉開與眾不同的序幕。二、洞察早起的力量：科學與哲學的交匯為什麼早起的人往往更成功？《晨曦引力》將從科學與哲學的雙重維度，為你層層揭開早起行為背後的奧秘。從科學角度看：生理節律的優化：書中會詳細闡述人體自身的生物鍾（Circadian Rhythm）是如何影響我們的精力、情緒和認知能力的。瞭解並順應自己的生理節律，並非強迫自己違背自然，而是在最恰當的時間，釋放齣最大的潛能。早晨，是許多人體內皮質醇水平最高、大腦最清醒的時段，如何有效利用這份天然的“能量包”，將是本書的核心內容之一。神經科學的啓示：我們將探討早晨活動如何影響大腦中的多巴胺、血清素等關鍵神經遞質的分泌，這些物質與我們的動力、專注力、情緒穩定息息相關。通過有目的性的早晨活動，你可以“訓練”你的大腦，使其在一天開始時就處於最佳狀態。專注力與深度工作的科學：在數字時代，專注力已成為稀缺資源。《晨曦引力》將引用認知心理學的研究，說明為何早晨的乾擾最少，是你進行深度工作、創造性思考的最佳時機。本書會提供一係列經過科學驗證的技巧，幫助你在沒有外界乾擾的情況下，沉浸在重要的任務中，産齣高質量的成果。從哲學角度看：主動性與掌控感：早起，不僅僅是被動地接受一天，更是主動擁抱一天。這種主動性能夠賦予你強大的掌控感，讓你從一天的伊始就感受到自己是生活的主宰，而非被日程推著走。本書將從存在主義的角度，探討這種個體能動性在塑造人生軌跡中的重要作用。自我超越與成長：剋服“賴床”的誘惑，本身就是一次對舒適區的挑戰，一次自我設定的勝利。《晨曦引力》將引導你認識到，每一次微小的自我超越，都在纍積成為巨大的成長能量。它將激發你內心深處的成長型思維，讓你相信自己有能力不斷突破，成為更好的自己。寜靜與內省的價值：在喧囂的世界中，早晨的寜靜彌足珍貴。《晨曦引力》將強調這段獨處的時間，是進行內省、反思、冥想、感恩等精神實踐的絕佳時機。這些活動有助於理清思緒，審視內心，找尋人生的方嚮和意義，從而獲得更深層次的幸福感。三、打造你的“晨曦計劃”：係統性的實踐指南《晨曦引力》並非一本理論堆砌的書，它更像是一份為你量身打造的“晨曦計劃”藍圖。本書將提供一套係統性的方法，幫助你循序漸進地建立起屬於自己的高效晨間儀式。個體化的早起策略：每個人都有不同的生活習慣和身體狀況。本書不會提供一刀切的解決方案，而是鼓勵讀者通過自我觀察和實驗，找到最適閤自己的最佳起床時間。我們將探討循序漸進的調整方法，避免“一蹴而就”帶來的挫敗感。 “能量重塑”的晨間活動：放棄那些讓你昏昏欲睡的例行公事，取而代之的是能夠真正為你注入活力的活動。本書將涵蓋以下幾個關鍵領域：身體的喚醒：從溫和的伸展、瑜伽，到精力充沛的晨跑、快走，提供多種適閤不同體能水平的運動建議，幫助你迅速激活身體機能。思維的清晰：引導你進行正念冥想、呼吸練習，或是在安靜的環境中閱讀、寫作，讓你的思緒變得更加清晰、專注。情緒的穩定：學習感恩練習、寫日記，記錄下你的目標和期待，培養積極的心態，為一天的工作和生活做好情緒準備。知識的輸入：如何利用早晨的時間高效地吸收新知識？本書將提供篩選優質信息、碎片化學習的技巧，讓你在不知不覺中提升自我。剋服阻力的“心理戰術”：建立新習慣並非易事，《晨曦引力》將為你提供一係列心理學技巧，幫助你剋服惰性、抵製誘惑，並堅持下去。我們將探討如何設定清晰的目標、奬勵機製、尋求社會支持，以及如何應對可能齣現的挫摺。與科技的智慧融閤：在利用科技的便利的同時，也要警惕其潛在的乾擾。本書將指導你如何智能地使用App、工具來輔助你的晨間儀式，例如番茄工作法計時器、專注力引導App等，但同時也會強調“斷捨離”的重要性，避免在早晨就陷入信息洪流。四、擁抱“晨曦時刻”，鏈接非凡人生《晨曦引力》的目標，是讓你不僅僅是“早起”，而是真正“擁抱”早晨，讓這段時間成為你實現人生目標、提升幸福感的強大助推器。從“被動響應”到“主動創造”：很多時候，我們是被動地響應外界的需求和乾擾。早晨的寜靜，為你提供瞭反思人生方嚮、主動規劃的寶貴機會。通過建立有意識的晨間儀式，你將逐漸學會將生活的主動權掌握在自己手中。小行動，大改變：本書推崇的是“最小行動”的力量，即通過微小、可持續的改變，最終實現巨大的飛躍。早晨的每一個積極選擇，都是在為你的人生纍積積極的“勢能”，這種勢能將在一天中不斷釋放，最終改變你的軌跡。幸福感的源泉：幸福並非遙不可及，它往往藏在日常的點滴之中。《晨曦引力》將揭示，通過有意識地經營早晨，你能夠更深刻地體會到成就感、平靜感、感恩和自律帶來的內在滿足，這些都是構建持久幸福感的基石。點亮你的“晨曦人生”：想象一下，當你能夠從容地開始每一天，帶著清晰的目標、充沛的精力、積極的心態，你會發現，那些曾經遙不可及的夢想，正在一步步嚮你靠近。你將不再是被生活所驅使，而是成為生活的設計師。《晨曦引力：喚醒潛能，成就非凡人生的指南》是一份邀請，邀請你一同探索時間最寶貴的秘密，邀請你發現自己內在的巨大能量。從明天開始，你或許就能迎來一個截然不同的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直聽朋友推薦，說什麼早起真的能改變生活，我一直將信將疑。我本人是那種典型的“夜貓子”，晚上十一點前根本睡不著，早上七點半起床都算早的瞭，所以“8點前”對我來說簡直是天方夜譚。封麵設計挺吸引人的，那種明亮的黃色和簡潔的字體，讓人一看就覺得充滿瞭希望和活力，也暗示瞭這本書想傳達的那種積極嚮上的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書是由劉軒推薦，並且是“中資海派”齣品，這幾個關鍵詞都讓我對它的內容質量有瞭初步的信任。我之前接觸過一些劉軒先生的作品，覺得他的思想深刻且富有洞察力，能夠將復雜的道理講得通俗易懂。而“中資海派”作為一傢知名的齣版機構，通常會選擇一些有深度、有價值的書籍。所以，我帶著一種期待，希望這本書能給我帶來一些真正的啓示和幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“早起的奇跡”確實很抓人眼球，它讓我開始思考，究竟是什麼樣的“奇跡”能夠發生在清晨，又是什麼樣的“秘密”能夠改變我們的人生。我平時的工作節奏很快，生活也比較散亂，常常感覺時間不夠用，而且精神也容易疲憊。所以，當我知道這本書可能提供一些能讓我更有條理、更有精力的方法時，我就忍不住想要深入瞭解一下，看看它到底有什麼樣的魔力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“幸福”這個概念很感興趣，也一直在尋找讓自己變得更幸福的方法。這本書的副標題“那些能夠在早晨8：00前改變人生的秘密”讓我覺得它不僅僅是關於早起，更是一種關於如何更有意義地度過一天、如何更好地實現自我價值的探索。我希望通過閱讀這本書，能夠找到一些簡單易行的方法，哪怕隻是微小的改變，也能為我的生活帶來積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

我本來對這類“成功學”或者“自我提升”的書籍一直抱有一種觀望的態度，總覺得它們聽起來很美好，但實際操作起來卻難上加難，而且很多內容都比較空泛。但是，當我在書店看到這本書的時候，它給我的第一感覺就很不一樣。它沒有那種過於浮誇的宣傳語，反而用一種更溫和、更具啓發性的方式來介紹“早起”這件事，仿佛在邀請讀者一同探索一個未知的可能性。