【正版】 極簡主義——風靡歐美的工作與生活理念 人民郵電齣版社正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 極簡主義
• 生活方式
• 效率
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• 工作
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• 人民郵電齣版社
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• 歐美理念

店鋪： 漢唐圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：26085852003

商品參數

本書告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。適閤所有想提高做事效率、提升人生幸福感的人士閱讀。

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？
《極簡主義：風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們[]能以很簡單、很有效的方式達成目標。

弗格斯·奧康奈爾（FergusO‘Connell），上非常值得被關注的時間管理作者之一，齣版過《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情》等多[]圖書，已被翻譯成13種語言[]。他擅長用很短的時間完成復雜的工作，其創建的項目管理方法已經影響瞭整整一代項目經理，而其提齣的簡化項目流程的基本理念正在被越來越多的人們所采用。

一本關於極簡主義工作與生活理念的圖書。
書《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》作者、時間管理[]、管理領域的學術弗格斯·奧康奈爾的非常具有代錶性的著作。
歐洲工商管理學院商學院教授若奧·佩雷拉、澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事沃裏剋·懷特、美國安博集團CEO邁剋·尼爾斯、愛爾蘭藝術協會CEO諾埃爾·凱利、瑞士雅培公司網站負責人蒂姆·斯塔爾聯袂[]。
隨書附贈“49天成為極簡主義者行動指南”。
溝通極簡
與人交流，要直截瞭當、清楚明白。
信息極簡
精簡信息源，隻瀏覽與己有關的信息。
物質極簡
弄明白自己想要什麼，隻買真正需要的東西。
精神極簡
一生隻追求一種精神活動，然後把其做到。
感情極簡
不濫情、不矯情、不藕斷絲連，一生隻愛一個人。
工作極簡
分清輕重緩急，不拖延、不堆積，專注做好重要的事。
生活極簡
綠色、健康、慢生活，給自己一點空間，對無聊的應酬說不。

★《極簡主義》[]瞭真理往往很簡單，睿智並不意味著復雜。弗格斯[]是這方麵的[]，他的成功準則是非常簡單而有效的。
——若奧·佩雷拉（Raomal Perera），歐洲工商管理學院商學院教授、知名企業傢

★《極簡主義》包含瞭許多睿智的建議和奇聞軼事。如果想要讓生活變得簡單愜意，讓工作變得更加成功，那麼你一定要閱讀這本書！
——沃裏剋·懷特（Warwick White），澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事

★弗格斯一語中的的能力是無與倫比的。他一次又一次把復雜問題簡單化，並不斷取得成功。更為難得的是，弗格斯願意把來之不易的經驗與所有人分享，這[]是“簡單”！
——邁剋·尼爾斯（Mike Nelles），美國安博集團CEO

★能找到一本標題醒目、中心明確的書總是一件好事，《極簡主義》[]是其中的非常好的代錶。自從第1版發行以來，這本書一直是人們所推崇的必讀之作，現在我[]全體員工閱讀本書。
——諾埃爾·凱利（Noel Kelly），視覺藝術傢愛爾蘭藝術協會CEO

★在參加完一場由弗格斯主持的研討會後，我被其培訓內容所蘊含的價值吸引住瞭。《極簡主義》是一本引人注目的著作，明確提齣瞭獲得成功需要做的各種事情，淺顯易懂且簡單實用。我要嚮真正意欲獲得成功的個人和組織強烈[]這本書。
——康納特·沃密（Conor Twomey）博士，北卡羅萊納州斯科特安全公司研發中心負責人

★我與弗格斯已經做瞭10年同事瞭，10年間我們一直秉承“簡單”的工作原則，從來沒有失敗過。很多成功學的書籍隻會告訴你成功的原因，而《極簡主義》會告訴你具體應該怎樣做，例如，如何緩解為取得成功而造成的急迫感等。總而言之，這本書是一把打開成功之門的鑰匙。
——蒂姆·斯塔爾（Tim Starr），瑞士雅培公司網站負責人

[]個理念 事情其實很簡單
如果你有幸聽過以色列科學傢艾利?高德拉特的演講，那麼你一定知道他所說的“科學界[]基本的信條”這句話。按照他的理論，“現實中沒有復雜的”，或者說“真相不可能復雜”。因此，我們所講的關於常識的[]個理念[]是避免復雜，追求簡單。

第二個理念 弄明白自己要做什麼
“如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼論東南西北風，對你來說都是所謂的。”這個諺語可以說是人不知、人不曉，對於它我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。

第三個理念 任何事情都有連續性
因為某些原因——我認為是遺傳自父——我是非常嚴謹的、守舊的時間主義者。如果我跟某人約好3點見麵，我一定會在3點前到，如果他們3點沒有到，我會立刻開始猜測是不是齣問題瞭。很長時間後我纔意識到，在這一方麵很少有人像我一樣，於是我開始相信，很少有人根據事件的連續性去思考。

第四個理念 如果不去做，永遠都做不完
這實在是再明顯不過瞭：如果人們不去做事情，事情[]永遠不會做完。當沒有完成的事情達到一定數量時，[]會齣問題，有時甚至更糟。一般來說，人們不會故意地不去做某事。但這為什麼還會發生呢？原因有很多，[]突齣的幾點是：睏惑、超齣承諾和能力範圍。


第五個理念 結果往往和預期不一樣
盡管我們做瞭[]大的努力，然而，總會有意想不到的狀況在等著我們。“如果你不去主動應對項目中存在的”，《軟件度量》的作者湯姆?吉爾伯寫道，“[]會偷襲你。”有時候，我認為這[]像我們在雷區裏穿行。前麵講過的工具能幫助我們建立關於這個雷區的局[]地圖，但我們知道它是不完整的，未知的地雷仍在某處等著我們。

第六個理念 明確界定事情的結果
需要說明的是，一旦我們有瞭完成事件的連續性計劃，一旦我們確定瞭誰去做這份工作，那麼在這個連續性事件中的每一份工作，[]隻能以兩種情形中的一種存在：要麼完成瞭，要麼失敗瞭——也[]是沒有完成。這[]是第六個理念“明確界定事情的結果”——事情要麼完成瞭，要麼沒有完成。

第七個理念 學會從他人的角度看問題
如果人們足夠積極並且受到瞭極好的激勵，他們可以移走高山。另一方麵，對於正在計劃的事情，如果人們沒有得到閤理的安排，在極端情況下，他們將會中止做它，從而造成負麵影響。有基於此，第七個理念很簡單——學會從他人的角度看問題，進而修正計劃或行為，以增加成功的機會。

解說理念 “如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼無論是東南風還是西北風，對你來說都是無所謂的。” 這個諺語可以說是無人不知、無人不曉，諺語說的是在一望無際的地中海上航行，據我所知，這個諺語是很久之前的某個人[]先提齣來的，但是這個人是誰並不清楚。 對於這個諺語我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。 在劉易斯·卡羅爾（LewjsCarrll]）的[]古典童話故事《愛麗絲奇境曆險記》中，有一段愛麗絲和柴郡貓的對話—— 愛麗絲：請問，您可以告訴我我應該走哪條路嗎？ 柴郡貓：這取決於你想到達哪個地方。 愛麗絲：我無所謂，到哪裏都行。 柴郡貓：既然這樣，你選擇哪條路都可以。無論是一次會議、一場演講、[]、一個星期、一年還是一輩子，無論是一個小小的發明，還是雄心壯誌，或者其他任何事情，如果你不知道自己的目的何在，那麼你將會步履維艱。 如果你發起瞭一次會議，卻不知道想通過它實現什麼目的，不去考慮你真正需要的東西，那麼你從這次會議中有所收獲的可能性[]很小瞭。對於本章開頭的[]個問題——如果通過這本書你隻能學會一句話，那麼我希望你能意識到“我們沒有時間來計劃這件事情，趕緊去做吧”這種觀點是[]的。即使是一點點的計劃也比盲目去乾要好得多。明確自己的任務和目標（本章的主題），製訂好計劃（第三、四、五章的主題），然後實施這個計劃（第六章的主題）。有目的、有計劃地去做，遠比你像籠子裏的公牛那樣四處亂撞要省時很多。 案例分享 案例1弄明白自己正在做什麼 我們可以用一個案例來說明上述理念。假定你的企業正在大規模擴張，你需要更多的員工，因此設計瞭一個招聘廣告。你把招聘內容寫好，然後通過媒介散發齣去，[]後麵試應聘者——看上去這樣做[]足夠瞭。其實，你也可以嘗試運用本書所提供的工具，看看能否帶來更多的價值或者産生新的視角。 []先，我們應該努力瞭解我們正在嘗試做的事情。什麼事件標誌著這項工作的完成？這確實是一個有趣的問題，而這個問題的答案並不像看起來那麼簡單。這項工作的完成是以成功發布招聘廣告為標準，還是以處理完應聘信息為標準？或者是以麵試完應聘者為標準？還是以完成新員工的騁用為標準？或者是其他標準7如果我們花費瞭公司大量的資金去發布招聘廣告，卻沒有任何迴應，那這算不算成功？這對我們來講重要嗎？（前提是那不是我們自己的錢！）如果現有員工看到瞭招聘廣告，會不會産生關於薪資、職業晉升或者其他方麵的異議？如果對於新員工的聘用[]於我們正在做的事情的範疇內，那麼是否麵臨著跟其他[]比如人力資源[]打交道的問題？我希望通過“什麼事情標誌著該項工作的結束”這個問題，你能發現“發布招聘廣告”這件事情根本不是一個單方麵的工作，也不像看上去那麼簡單。 現在，假定我們把在特定報紙上發布招聘廣告作為這件工作結束的標誌，那麼剩下的事情，比如處理應聘結果、組織安排麵試以及提供職位[]屬於其他的工作內容瞭（注意這隻是從我們自己的角度來確定這項工作的完成節點，我們也可以選擇不同的節點）。確定之後，我們[]知道這個問題的答案瞭：“什麼事件標誌著這件工作的完成？”答案[]是招聘廣告刊登在報紙上或者其他任何你先前計劃好的地方。 那麼，這件事情的利益相關者是誰呢？他們的獲利條件又是什麼呢？ ……

【正版】 極簡主義——風靡歐美的工作與生活理念 人民郵電齣版社正版書籍 圖書簡介： 在快節奏、信息爆炸的現代社會，我們常常被物質的堆積、無盡的欲望和繁雜的事務所裹挾，感到身心俱疲，迷失瞭生活的方嚮。究竟如何纔能找迴內心的寜靜，重拾對生活的掌控感？《極簡主義——風靡歐美的工作與生活理念》一書，將帶您深入探索極簡主義的精髓，為您揭示一種全新的、更為高效和充實的生活哲學，助您在紛繁的世界中，尋覓到屬於自己的那份簡單而深刻的幸福。 本書並非一本簡單的“斷捨離”指南，它超越瞭錶麵的物品清理，直指我們內在的認知和行為模式，從根本上引導讀者審視自己與物質、工作、人際關係乃至內心世界的聯係。它不是一種強製性的生活方式，而是一種關於“選擇”和“專注”的智慧。通過理解並踐行極簡主義，您將學會如何辨彆真正重要的事物，並勇敢地捨棄那些不必要、不健康的負擔，從而將寶貴的時間、精力和注意力，投入到真正能帶來價值和快樂的領域。 深入理解極簡主義的核心理念： 本書將從多個維度，層層剝開極簡主義的豐富內涵。 物質的審視與精煉： 極簡主義並非提倡貧睏或苦行僧式的生活，而是強調“少即是多”。它鼓勵我們理性消費，辨彆什麼是“需要”，什麼是“想要”。我們會探討如何從源頭減少不必要的物品購入，如何對已有的物品進行有意識的篩選，留下那些真正喜愛、真正實用、真正能提升生活品質的物品。這不僅僅是關於物理空間的整理，更是關於內在心智的清理，讓我們擺脫對物質的依賴和束縛，重獲對空間的自由支配權。我們將學習如何區分“擁有”與“使用”，認識到許多物品的價值在於其功能性，而非占有本身。 時間的管理與高效利用： 在信息時代，時間成為瞭最寶貴的資源。極簡主義教導我們如何識彆並剔除那些消耗我們時間卻不帶來價值的活動，例如低效的會議、無意義的社交媒體瀏覽、過度的信息攝入等。本書將提供實用的方法，幫助您規劃日程，設定優先級，將精力聚焦於目標明確、富有成效的工作和有意義的社交互動。我們將學習如何設定清晰的工作目標，學會拒絕不必要的請求，從而擁有更多屬於自己的、可以自由支配的時間，去做那些真正熱愛的事情，去陪伴重要的人，去探索未知的世界。 精力與注意力的集中： 我們的精力是有限的，而外界的乾擾卻無處不在。極簡主義強調“專注力”的重要性，它教導我們如何識彆並減少那些分散我們注意力的因素，無論是電子設備的乾擾、工作中的多任務處理，還是人際關係中的無效溝通。通過練習，您可以培養更強的專注力，在完成任務時更加高效，在享受生活時更加投入。本書將深入分析現代社會中注意力被“碎片化”的現象，並提供切實可行的策略，幫助您重新掌控自己的注意力，實現深度工作和深度生活。 人際關係的優化與真誠： 極簡主義同樣適用於人際關係。它鼓勵我們珍視那些真正對我們有益、能帶來積極影響的關係，並學會與那些消耗我們能量、帶來負麵情緒的人保持距離。本書將探討如何建立更加真誠、更有深度的人際連接，如何用更少但更真摯的溝通來維係友誼和親情，從而擁有一個更加穩定、溫暖、支持性的社交網絡。我們將學習如何設定健康的人際邊界，如何區分“社交負擔”與“真正的情感連接”。 思維模式的重塑與內在平靜： 極簡主義的最終目標是實現內心的平靜與滿足。本書將引導您審視自己的思維模式，挑戰那些由社會文化或個人習慣形成的“過多”的想法和觀念。您將學會如何簡化復雜的思考，如何以更清晰的視角看待問題，從而減少焦慮和壓力，培養感恩和滿足的心態。我們將探索如何擺脫“比較心理”和“ FOMO (害怕錯過)”的心態，學會活在當下，發現平凡中的美好。 極簡主義的實踐方法與策略： 本書不僅停留在理論層麵，更重要的是提供瞭大量可操作的實踐方法和策略，讓極簡主義融入您的日常。 “少”的藝術： 從衣櫥的精簡到廚房用品的優化，從數字文件的整理到電子設備的數量控製，本書將提供具體的分步指南，幫助您逐步實現物質的“少即是多”。例如，我們將學習如何進行“衣櫥盤點”，如何使用“收納法”來最大化空間利用，如何避免“衝動消費”。 “慢”的智慧： 在追求效率的同時，極簡主義也倡導“慢”下來的重要性。它鼓勵我們放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，去深度體驗工作和生活中的每一個瞬間。本書將介紹一些“慢生活”的實踐方法，如冥想、正念練習、享受獨處時光、定期進行“數字排毒”等。 “減法”的勇氣： 捨棄並非失去，而是為瞭更好地擁有。本書將鼓勵您拿齣勇氣，去麵對那些“難捨難分”的物品、活動或關係。我們將探討如何剋服“棄置恐懼癥”，如何理性地評估某樣物品或某項活動是否還符閤您當下的生活需求，並提供循序漸進的“減法”訓練。 “專注”的力量： 如何在信息洪流中保持專注，是現代人的必修課。本書將分享各種提升專注力的技巧，如番茄工作法、時間塊技術、環境優化、減少乾擾源等，幫助您在工作中事半功倍，在生活中更加投入。 “意義”的追尋： 極簡主義的核心在於尋找生活的意義。本書將引導您思考什麼對您來說是真正重要的，什麼能讓您感到充實和快樂，並鼓勵您將時間和精力投入到那些有意義的事情上，例如個人成長、誌願服務、藝術創作、陪伴傢人等。 本書將為您帶來的改變： 閱讀《極簡主義——風靡歐美的工作與生活理念》，您將發現： 更清晰的生活目標： 當您學會捨棄不重要的事物，那些真正驅動您的目標將更加顯現。 更高的工作效率： 通過優化流程、減少乾擾，您的工作將變得更加專注和高效。 更充裕的時間： 減少無效社交和事務，您將擁有更多屬於自己的時間。 更健康的身心： 擺脫物質的束縛和過度的焦慮，您的身心將獲得極大的放鬆和舒展。 更深層次的幸福感： 通過專注於真正重要的事物，您將體驗到源自內心的、持久的幸福。 本書由人民郵電齣版社正版引進，內容嚴謹，翻譯流暢，圖文並茂，非常適閤所有渴望簡化生活、提升效率、重獲內心平靜的讀者。無論您是正麵臨工作壓力、生活煩惱，還是僅僅想尋找一種更優質的生活方式，這本書都將是您不可多得的指引。 在翻閱本書的過程中，請您準備好，一次關於自我發現和生活重塑的旅程即將開啓。讓我們一起，擁抱極簡，遇見更美好的自己！

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書是一本值得反復閱讀的“生活指南”。它沒有提供一套僵化的規則，而是引導讀者去探索適閤自己的極簡生活方式。它讓我看到瞭“少即是多”的智慧，認識到真正的幸福並非來自外在的索取，而是源於內心的寜靜與滿足。閱讀這本書的過程，就像一場心靈的洗禮，讓我重新審視自己的生活，並勇敢地做齣改變。如果你也感到生活被各種雜亂和壓力所淹沒，那麼這本書絕對是為你量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我已經讀瞭好幾遍瞭，每一次都有新的體悟。它不僅僅是一本關於“極簡主義”的書，更像是一盞引路燈，照亮瞭我內心深處那些被雜物、情緒和不必要的關係所遮蔽的地方。在接觸這本書之前，我的生活可以用“忙亂”和“焦慮”來形容。每天醒來就陷入各種瑣事，工作上永遠有做不完的任務，生活中也塞滿瞭各種“以為自己需要”的東西。精神上的疲憊感如影隨形，我開始懷疑自己是不是就這樣一直忙碌下去，直到老去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理念滲透到瞭我生活的方方麵麵。工作上，我開始學會拒絕不必要的會議和任務，將精力聚焦在最核心的産齣上。人際關係上，我不再為瞭迎閤他人而勉強自己，而是選擇與那些真正能滋養我、讓我感到自在的人相處。甚至在信息接收上，我也開始有意識地屏蔽掉那些無用、負麵的信息流，保護自己的精神空間。這種“做減法”的生活方式，雖然需要一些勇氣和堅持，但帶來的迴報卻是巨大的——我感到自己的生活變得更加清晰、更有目的性，也更加有掌控感。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的改變是對“擁有”這個概念的重新理解。過去，我總是把擁有更多的東西、更多的成就看作是成功的標誌。而這本書讓我明白，真正的富足並非物質的堆砌，而是精神的輕盈和內心的平和。我開始審視自己傢裏的物品，問自己：“我真的需要它嗎？它為我的生活帶來瞭真正的價值嗎？”這個過程並非一蹴而就，但每一次捨棄，都讓我感到一種前所未有的輕鬆和自由。我不再被堆積如山的物品所睏擾，而是開始享受那些真正對我重要、能帶來愉悅的東西。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書時，我被它樸實無華的語言和直擊人心的洞察力所吸引。作者並沒有用那些華麗的辭藻來包裝“極簡主義”，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何從物質上、精神上、時間上、人際關係上，一點點地剝離掉那些不必要的負擔。我最印象深刻的是關於“選擇的疲憊”這一章節，它讓我茅塞頓開，原來每天花費在“選擇吃什麼”、“穿什麼”上的微小決策，日積月纍也在消耗著我的精力。作者提供的解決方案，比如建立固定的穿衣風格，或者提前規劃一周的菜單，看似簡單，卻極大地釋放瞭我寶貴的認知資源。