發現心流+心流 （共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳秀娟... 編

圖書標籤:

• 心流
• 積極心理學
• 自我提升
• 效率
• 專注
• 幸福感
• 個人成長
• 心理學
• 暢銷書
• Mihaly Csikszentmihalyi

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中信

ISBN：9787508675541

商品編碼：26694727695

齣版時間：2018-01-02

基本信息

• 商品名稱：發現心流+心流 （共2冊）
• 作者：(美)米哈裏·契剋森米哈賴|譯者:陳秀娟
• 定價：88
• 齣版社：中信
• ISBN號：9787508675541

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-02
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

編輯推薦語

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內容提要

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目錄

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沉浸於創造的洪流：解鎖無限潛能的奧秘 在快節奏的現代生活中，我們常常感到被瑣事纏身，靈感枯竭，工作的意義感逐漸淡薄。效率提升的技巧層齣不窮，但內心的滿足感卻如同空中樓閣，難以捉摸。我們渴望一種能夠讓我們全身心投入，忘卻時間，體驗極緻愉悅和高效的狀態。這種狀態，正是人類潛能最閃耀的釋放點。 本書，匯集瞭兩部深刻探討這一主題的巨著：《發現心流》與《心流》。它們並非僅僅是理論的堆砌，而是以嚴謹的科學研究為基礎，輔以大量生動真實的案例，帶領讀者踏上一段探索自我、發掘潛能的旅程。這本書將幫助您理解，如何將日常的活動，無論是在工作中、學習中，還是在生活中，都轉化為一次次充滿意義和樂趣的“心流”體驗。 《發現心流》：心流的起源與本質 《發現心流》將帶您深入瞭解“心流”概念的提齣者——心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）的開創性研究。本書將詳細闡釋心流的核心要素： 清晰的目標與即時反饋： 在心流狀態下，我們會對自己的行動有清晰的認知，並且能夠迅速地得到關於自己錶現的反饋。這使得我們能夠不斷調整自己的策略，保持在最佳的狀態。例如，一位登山者在攀登一座技術性很強的山峰時，他的目標是到達頂峰，而每一次攀爬、每一次抓握，都伴隨著身體的即時反饋，他知道自己是否抓牢，是否安全。這種清晰的目標和即時反饋，驅使他全神貫注。 挑戰與技能的完美平衡： 心流的發生，關鍵在於個體所麵臨的挑戰與自身技能水平處於一種高度匹配的狀態。當挑戰過大，我們會感到焦慮；當挑戰過小，我們會感到厭倦。隻有當挑戰略高於我們的技能水平，促使我們努力去應對時，心流纔得以産生。想象一位經驗豐富的棋手，麵對一個精心設計的棋局，他的策略和對弈能力在這個復雜的局麵中得到瞭充分的發揮，既不會感到毫無壓力，也不會被局麵壓垮。 行動與意識的融閤： 在心流狀態下，我們的行動與意識完全融為一體，我們不再需要刻意思考每一個動作，而是自然而然地執行。這是一種“自動導航”的狀態，但並非機械的重復，而是充滿創造力和覺知的投入。比如，一位正在演奏樂麯的音樂傢，他的手指在鍵盤上飛舞，但他的意識已經完全沉浸在音樂之中，每一個音符都仿佛是他情感的自然流露，他沒有在“思考”如何演奏，而是在“成為”音樂。 失去自我意識： 在高度專注的狀態下，我們往往會暫時忘卻自我，忘卻外界的乾擾，甚至忘卻時間的流逝。這種“忘我”並非是對現實的逃避，而是一種深入投入的標誌，讓我們能夠更純粹地專注於當下的任務。當一位雕塑傢全身心地投入到他的作品中，他可能渾然不覺時間的流逝，也忘記瞭飢餓和疲憊，他隻是與他手中的材料融為一體，創造齣他心中的形象。 控製感的體驗： 盡管在心流狀態下我們可能“忘我”，但內心深處卻充滿瞭對自身能力和局勢的掌控感。我們知道自己能夠應對眼前的挑戰，並且有能力去影響結果。這種控製感並非是支配一切的傲慢，而是一種基於自身能力而産生的自信和穩定。 內在動機的驅動： 心流體驗最迷人的地方在於，它本身就是一種奬勵。我們並非為瞭外部的贊賞或物質的報酬而去從事某項活動，而是因為活動本身帶來的樂趣和滿足感就足以激勵我們。這種內在的驅動力，比任何外部奬勵都更加持久和強大。 《發現心流》將通過對不同領域——藝術傢、運動員、科學傢、學生、工匠、甚至是普通人——的深入觀察，揭示心流如何存在於我們生活的各個角落，並提供一係列實用的方法，幫助讀者識彆並創造更多心流的機會。您將學習如何分析自己的工作和生活，找齣能夠激發您內在熱情和潛能的活動，並學習如何調整環境和心態，為心流的發生鋪平道路。 《心流》：心流的深化與應用 承接《發現心流》的理論基礎，《心流》則將心流的理念推嚮更廣闊的應用層麵，並對其進行更深層次的探討。這本書將不僅僅局限於個人層麵的心流體驗，更會將其置於更宏大的社會和人生意義的框架下進行審視。 《心流》將深入探討： 復雜係統中的心流： 在日益復雜的社會結構和工作環境中，如何找到心流？本書將分析組織文化、團隊協作、以及技術發展如何影響心流的産生，並提齣在復雜係統中培養心流的策略。例如，在一個高度協作的項目團隊中，如何通過明確的溝通、互相的信任和共同的目標，創造齣讓每個成員都能體驗到心流的環境。 不同人生階段的心流： 心流體驗是否會隨著年齡和人生閱曆的增長而變化？《心流》將探討在童年、青年、中年、以及老年，心流可能呈現的不同形態，以及如何在不同的人生階段找到屬於自己的心流。一個孩子在玩積木時可能進入心流，一個學生在解決一道難題時可能進入心流，一個退休老人可能在園藝或繪畫中找到心流。 心流與幸福感的關係： 本書將進一步闡釋心流作為一種積極心理體驗，是如何直接關聯到個體的幸福感和生活滿意度的。它不僅僅是一種短暫的愉悅，而是構成一種更深層、更持久的內心滿足。那些經常體驗到心流的人，往往擁有更積極的心態，更能應對生活中的挑戰，並且對生活有著更高的滿意度。 培養心流的實踐指南： 《心流》將提供一係列更具操作性的練習和工具，幫助讀者將心流理論轉化為實際行動。這可能包括： 目標設定與分解： 如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟，並為每個步驟設定清晰的目標和衡量標準。 技能提升的策略： 如何持續學習和提升自身技能，以匹配不斷增長的挑戰。 時間管理與專注力訓練： 如何創造更有利於專注的環境，並減少乾擾。 反思與調整： 如何通過定期反思自己的活動，識彆哪些活動更容易帶來心流，並進行相應的調整。 感恩與欣賞： 如何培養對當下活動的欣賞能力，即使是看似平凡的活動，也能從中發現樂趣。 《心流》鼓勵讀者不僅追求短暫的快樂，而是通過持續的心流體驗，構建一種更有意義、更充實的人生。它將幫助您理解，心流並非遙不可及的“超能力”，而是每個人都可以通過有意識的努力去培養和體驗的普遍人性。 這本書將是您探索內心潛能、提升生活品質的寶貴指南。 無論您是希望在工作中取得突破，在學習中獲得更佳的成效，還是僅僅想在日常生活中找到更多的樂趣和滿足感，這兩本書的結閤都將為您提供深刻的洞見和實用的工具。它將引導您認識到，真正的充實和幸福，並非來自於外部的物質或認可，而是來自於我們能夠全身心投入到那些讓我們感到活力四射、充滿意義的活動之中。 翻開這本書，您將踏上一次令人興奮的自我發現之旅，解鎖隱藏在您內心深處的巨大能量，並學會如何在這個瞬息萬變的時代，創造屬於自己的、充滿活力的“心流”人生。準備好迎接一個更專注、更投入、更快樂的自己瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本令人耳目一新的書，它帶我進入瞭一個全新的視角來審視自己的生活狀態。這本書巧妙地將“心流”這一概念與個人的成長和幸福感緊密聯係起來。我尤其欣賞作者在書中提齣的那些切實可行的練習方法，它們並非空泛的口號，而是具體到每一個可以執行的步驟，例如如何設定恰當的挑戰性目標，如何調整反饋機製，以及如何培養專注力等。讀到這裏，我仿佛找到瞭解鎖自己潛能的鑰匙，也意識到原來那些我們常常忽略的、充滿樂趣和投入的瞬間，纔是通往真正幸福的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這幾日沉浸在一本關於“心流”的書籍中，讀來頗有收獲，不禁想與大傢分享。這本書並非以枯燥的理論堆砌，而是通過大量生動鮮活的案例，層層剝開瞭“心流”這一概念的神秘麵紗。它不僅僅是告訴你什麼是心流，更是深入淺齣地剖析瞭心流産生的機製，以及如何在日常生活中主動創造和體驗心流。書中對不同職業、不同年齡段的人們在工作、學習、甚至休閑活動中如何進入心流狀態的描寫，讓我深感共鳴。作者以一種非常平實的語言，將復雜的心理學原理變得易於理解，仿佛一位循循善誘的智者，引領我一步步探索內心的寜靜與專注。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場關於“專注”的探索之旅。它沒有使用那些晦澀難懂的學術術語，而是用一種非常親切、甚至帶著點故事性的方式，嚮我展示瞭“心流”的魅力。我喜歡作者在書中描述的那些因為全身心投入而獲得的成就感和幸福感，它們真實而有力，讓我不禁開始審視自己日常生活中那些“走神”的時刻。這本書不僅僅是一本關於心理學的書，它更像是一本生活指南，教我如何找到那些能夠讓我感到充實和快樂的活動，並從中獲得更深層次的滿足。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，就被它那充滿智慧的洞察力所吸引。它不是那種教你“速成”或者“走捷徑”的書，而是深入探討瞭“心流”這一深刻體驗的本質。作者用一種非常貼近生活的語言，講述瞭那些我們生活中真實存在的、但可能被我們忽視的“心流”時刻。它引導我去反思，在什麼情況下，我能夠全身心地投入，忘記時間的流逝，感受到由內而外的滿足感。這本書讓我重新認識瞭“專注”的力量，以及這種專注如何能夠提升我們的生活質量和工作效率。

評分☆☆☆☆☆

我最近拜讀瞭一本關於“心流”的佳作，它讓我對“專注”有瞭全新的認識。這本書的獨特之處在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量的方法論，指導讀者如何在生活中實踐“心流”。作者用非常接地氣的方式，將“心流”的八大特徵一一拆解，並給齣瞭具體的提升策略。讀到書中關於如何平衡挑戰與技能、目標與反饋的章節時，我茅塞頓開，仿佛找到瞭提升自我、體驗更多樂趣的秘訣。這本書讓我意識到，“心流”並非遙不可及，而是我們每個人都可以通過調整自身狀態來積極體驗的一種寶貴人生體驗。