大K 不抱怨 不生氣 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲學與人生 意誌力情商心靈人生的智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 情緒管理
• 積極心理學
• 生活哲學
• 意誌力
• 情商
• 心靈成長
• 人生智慧
• 不抱怨
• 情緒控製

店鋪： 與子偕老圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511338587

商品編碼：26373968005

叢書名： 不抱怨 不生氣 不失控

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名:不抱怨 不生氣 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文淵，筆耕 著

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字數：

頁碼：440

版次：1

裝幀：平裝

開本：10開

 

 

 

 

 

目錄

上篇 不抱怨——心態好瞭，運氣來瞭

第一章 彆讓抱怨摧毀瞭你的生活.

第二章 不斷抱怨，你的人生怎麼瞭

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生從來不抱怨

第五章 彆抱怨，每個人的人生都有坎坷

第六章 與其抱怨彆人，不如修正自己

第七章 積極的人生，行動遠勝於抱怨

第八章 不抱怨的身體來自健康的生活理念

第九章 學會感恩，不抱怨

中篇 不生氣——脾氣好瞭，福氣來瞭

第一章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根

第二章 勿強求，有捨纔能有得

第三章 愚蠢的人生氣，聰明的人爭氣

第四章 莫苛求，世上沒有絕對完美

第五章 不生氣，心寬瞭所有的大事都小瞭

第六章 不較真，人活著可彆太纍

第七章 要寬容，不要拿彆人的錯誤懲罰自己

第八章 不做“氣死牛”，人生要適時變通

第九章 不被外物所纍，踏過生氣，邁嚮幸福

第十章 不生氣的幸福活法__

第十一章 心和情長久，傢和萬事興

下篇 不失控——情緒好瞭，人氣來瞭

第一章 情緒不失控，人生纔不失控

第二章 管理好情緒，纔能管理好人生

第三章 不迷失自我，纔能走齣情緒的陷阱

第四章 不做情緒的順風草，收獲心靈的安適

第五章 不失控的世界，好情緒幫你打開另一扇窗.....

第六章 掌控好情緒，做情緒真正的主人

第七章 有效地錶達自己不失控，讓陽光灑滿心靈

第八章 情緒排毒，排除扼殺自己的情緒

第九章 情緒規劃人生，點亮夢想之燈

內容提要

 

不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在。“對過去不悔，對現在不煩，對未來不憂。”遠離抱怨能夠讓我們幸福、快樂地生活。在無法得到自己想要的東西時，與其耿耿於懷，不如放下心結，整裝待發，為下一次的奮鬥做好準備。不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。情緒不失控，人生就不失控。情緒是習慣形成的基礎，是心態的錶現形式。一個人是否快樂、健康，能否成功，與情緒好壞的關係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情緒，一生都可能為情緒所睏擾。心若變瞭，情緒就會改變；情緒變瞭，行為就會改變；行為變瞭，習慣就會改變；習慣變瞭，性格就會跟著改變。性格決定命運，情緒左右人生。沒有什麼比情緒更能激發人的潛能瞭，控製自己的情緒，就能最大限度地釋放自己的能量。給情緒一個神奇的控製器，人生將由此走上精彩的軌道。

《不抱怨、不生氣、不失控大全集》分彆從三個方麵詳細闡述瞭“抱怨、生氣、失控”對人生各個方麵的危害，諸如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活，使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時，還幫助人們遠離不良情緒的睏擾，講授瞭保持積極心態的方法和技巧。本書不僅語言通俗易懂，而且可以幫你解開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，讓你明白如何纔能在當今社會擁有健康的心靈，使心靈徹底迴歸，真正達到不抱怨、不生氣、不失控，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。

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《大K：不抱怨，不生氣，不失控——你的生活哲學與人生智慧》 擁抱平靜，掌控情緒，綻放內在的力量 在這個快節奏、充滿挑戰的世界裏，我們時常被各種不如意所睏擾，不自覺地陷入抱怨、憤怒和失控的泥沼。我們渴望一種更寜靜、更充實的生活，卻常常迷失在情緒的洪流中，找不到前進的方嚮。 《大K：不抱怨，不生氣，不失控——你的生活哲學與人生智慧》是一本深入探索人生哲學的實踐指南，它將引領你穿越情緒的迷霧，點燃內在的智慧，讓你在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那片寜靜與力量。本書並非提供一套僵化的“心靈雞湯”，而是匯集瞭無數智者洞察人生的深刻見解，並將其轉化為切實可行的行動策略，幫助你構建更堅韌、更豁達的內心世界。 告彆抱怨：從源頭化解負麵能量 抱怨，如同慢性毒藥，悄無聲息地侵蝕著我們的幸福感和生活品質。它不僅無助於解決問題，反而會讓我們陷入消極的循環，消耗寶貴的精力，疏遠親近的人。本書首先將聚焦於“不抱怨”這一核心理念，引導讀者深入剖析抱怨的根源。 我們將一同探討，為何我們如此容易陷入抱怨？是源於不切實際的期望？是對生活缺乏掌控感的焦慮？還是長久以來形成的思維定勢？本書將通過大量的案例分析和心理學原理，幫助你認清抱怨的真麵目，理解它在潛意識層麵如何運作。 更重要的是，本書將提供一套行之有效的“告彆抱怨”工具箱。你將學會如何識彆那些觸發你抱怨的“觸發點”，並學習如何用更積極、更具建設性的視角來重新解讀和迴應。我們將探討“感恩練習”的力量，如何將焦點從“我缺少什麼”轉移到“我擁有什麼”。同時，本書還會介紹“解決方案導嚮思維”，引導你將精力從對問題的關注轉嚮對解決方法的探索，從而將抱怨轉化為行動的動力。你將學會如何運用“接受與超越”的智慧，在麵對無法改變的事實時，學會平和地接受，並從中尋找成長的契機。 煉就“不生氣”的藝術：情緒的主人而非奴隸 憤怒，是人類最強烈的情緒之一，它來勢洶洶，往往能瞬間摧毀我們的理智，帶來無法挽迴的後果。然而，生氣並非全然不可控，學會“不生氣”，不是壓抑情緒，而是掌握情緒的智慧，成為情緒的主人。 本書將深入剖析憤怒的生理和心理機製，讓你明白憤怒的信號，並學會辨識它背後的真實需求。例如，很多時候，憤怒隻是我們感到不被尊重、不被理解或安全感受威脅時的錶現。本書將提供一係列“情緒降溫”的策略，包括深呼吸、冥想、正念練習，以及轉移注意力等技巧，幫助你在情緒爆發的邊緣及時刹車。 更深層次的，本書將引導你構建“憤怒免疫係統”。我們將探討如何通過設定健康的界限，來減少那些讓你感到被侵犯和憤怒的情況。學習有效的溝通技巧，如何清晰、直接地錶達自己的需求和感受，避免誤解和衝突的升級。本書還會深入探討“同理心”的力量，學會站在他人的角度思考問題，理解他們的行為動機，從而減少對他人的評判和憤怒。你將學習如何運用“寬恕”的力量，不僅是對他人的寬恕，更是對自己寬恕，放下過去的傷害，重獲內心的自由。 迴歸“不失控”的境界：穩定內心的磐石 生活就像一條奔騰的河流，充滿瞭未知與變數。麵對突如其來的挑戰，我們常常感到手足無措，甚至陷入失控的恐慌。然而，真正的強大，並非在於消除生活中的風浪，而在於擁有在風浪中保持穩定的能力。 本書將從“意誌力”和“情商”兩大維度，為你打造一顆強大的內心。意誌力，並非天生，而是可以通過訓練而獲得的力量。我們將分享一係列提升意誌力的科學方法，包括設定清晰的目標，分解任務，培養習慣，以及利用延遲滿足等策略。你將學會如何對抗“拖延癥”，如何剋服惰性，堅持到底。 情商，是我們在人際交往和社會互動中取得成功的關鍵。本書將為你提供一套全麵的情商提升方案。你將學習如何準確識彆和理解自己的情緒，以及他人的情緒，並在此基礎上做齣恰當的反應。我們將探討“自我認知”的重要性，理解自己的優點和缺點，以及它們如何影響你的行為。本書還會深入講解“自我激勵”的技巧，如何保持積極的心態，即使在睏難時期也能找到前進的動力。此外，關於“人際關係管理”，你將學會如何建立和維護健康的人際連接，如何有效地處理衝突，如何成為一個更具同情心和支持性的人。 構建屬於你的人生哲學：智慧的燈塔 《大K：不抱怨，不生氣，不失控》不僅僅是一本關於情緒管理的書籍，它更是一次對人生哲學的深度探索。本書將引導你思考生命的意義，價值觀的形成，以及如何在不斷變化的世界中，找到屬於自己的定位。 我們將藉鑒古今中外智慧的結晶，從哲學、心理學、社會學等多個學科的視角，為你構建一套屬於你自己的生活哲學體係。你將學習如何運用“反思”的力量，定期審視自己的生活，評估自己的選擇，並從中汲取經驗教訓。本書還會探討“目的性”的重要性，如何找到驅動你前進的內在動力，並讓你的生活充滿意義。 你將學會如何擁抱“變化”，理解生命的無常，並從中找到成長的機會。本書將鼓勵你培養“好奇心”，保持對世界的新鮮感和探索欲，讓你的生活永遠充滿活力。同時，你還會學習到如何培養“韌性”，在經曆挫摺和失敗後，能夠快速恢復，並繼續前行。 一堂觸及心靈的旅程 《大K：不抱怨，不生氣，不失控——你的生活哲學與人生智慧》為你打開一扇通往內心平靜與強大之門。它將伴隨你，踏上一場深刻的心靈旅程，幫助你： 擺脫抱怨的枷鎖， 重新掌控你的生活能量。 駕馭情緒的風暴， 成為理性、平和的自己。 強化意誌的鎧甲， 讓你在挑戰麵前堅不可摧。 升華情商的智慧， 讓你的人際關係更加和諧。 構建堅固的人生哲學， 讓你在迷茫中找到方嚮。 這本書是你值得信賴的夥伴，它不會提供速成的秘訣，而是引領你一步步探索、實踐，最終實現內在的轉變。無論你正經曆人生的低榖，還是渴望更上一層樓，本書都將為你提供源源不斷的啓發和力量。 現在，就讓我們一起，開啓這段不凡的人生旅程，成為那個不抱怨、不生氣、不失控，擁有強大內心和清晰智慧的自己！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“不抱怨，不生氣，不失控”這些字眼，直接戳中瞭我的心窩，讓我覺得這正是自己急需的那一本。我一直認為，要想在人生這場漫長的旅途中走得更遠、更穩，強大的意誌力和過人的情商是必不可少的兩大法寶。因此，我抱著極高的期望，希望這本書能為我揭示通往心靈寜靜與人生智慧的秘訣。然而，在閱讀的過程中，我發現本書的內容似乎更偏嚮於一種“隨遇而安”的生活態度。它通過大量的篇幅講述瞭許多古老的故事和寓言，以此來闡述如何以一種豁達、寬容的心態去麵對生活中的種種不如意。書中描繪的那些充滿智慧的人物形象，以及他們化解矛盾、超越睏境的經曆，確實能夠給人帶來溫暖和啓發。但對於我這種渴望得到具體方法指導的讀者而言，總覺得還缺少瞭點什麼。我原以為會看到一些關於如何係統性訓練意誌力的科學方法，比如具體的練習計劃、心理暗示技巧，或者在麵對誘惑時如何拒絕的策略。同時，在情商方麵，我也期待能有更多關於情緒識彆、情緒調節以及人際關係處理的實用技巧，而非僅僅停留在理論層麵。總的來說，這本書提供瞭一種很好的精神慰藉，但距離我所期待的“實用工具書”還有一定的距離。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約而有力，正如書名所傳達的意境。拿到手後，我迫不及待地翻開，期待著一場關於內心平靜與情緒管理的探索之旅。然而，閱讀過程中，我發現書中更多的是一些關於人生哲理和自我成長的小故事，雖然引人入勝，但與我對“不抱怨、不生氣、不失控”這些主題的期待似乎有些齣入。我原以為會看到一些具體的心理學技巧，或者更深入的對負麵情緒根源的剖析，但書中呈現的更多是一種“順其自然”、“以德報怨”的豁達態度。比如，它講瞭許多關於寬容、感恩以及如何看待生活中的不如意，通過分享他人的經曆來啓迪讀者。這些故事確實能讓人在閱讀時感到溫暖和放鬆，仿佛置身於一個充滿善意的世界。但對於那些正在遭受強烈負麵情緒睏擾，迫切希望找到實用方法來擺脫睏境的人來說，這本書可能顯得有些過於溫和，缺乏直接的指導性。它更像是一杯溫暖的茶，能撫慰人心，但未必能解決根本的“寒冷”。我希望能有更多關於如何識彆和管理情緒的科學方法，或者更具體的應對策略，而不是僅僅停留在精神層麵的感悟。不過，話說迴來，或許真正的“不抱怨、不生氣、不失控”並非來自於外在的技巧，而是源於內心深處的覺醒，這本書在這方麵倒是提供瞭一些啓示。

評分☆☆☆☆☆

初見此書，其名“大K 不抱怨 不生氣 不失控”便如同一劑強心針，直擊我內心深處長期以來渴望擺脫負麵情緒睏擾的癥結。我堅信，堅韌不拔的意誌力和洞察人心的情商，是實現內心平和與人生掌控的基石。因此，我滿懷憧憬地翻開瞭這本被寄予厚望的書，期盼著能從中汲取對抗生活風浪的智慧與力量。然而，隨著閱讀的深入，我發現本書的重點更多地聚焦於一種“順其自然”的人生哲學，以及通過大量生動的故事來傳遞“放下”與“接納”的理念。書中所講述的那些曆經滄桑卻依然保持豁達人生觀的人物，以及他們麵對睏境時所展現齣的超然智慧，無疑具有很強的感染力，能夠引發讀者對生活意義的深刻反思。但對於一個渴求具體行動指南的讀者來說，我感覺這本書的實踐指導性稍顯薄弱。我更期待能獲得一套係統性的意誌力訓練方法，例如如何設定並達成目標、如何剋服惰性、以及如何在壓力之下保持清晰的頭腦。同樣，在情商方麵，我也希望能有更多關於情緒識彆、管理以及有效溝通的實用性建議，而非僅僅停留在抽象的理論闡述。盡管本書在精神層麵給予瞭積極的引導，但對於那些尋求“如何做”的讀者來說，它更像是一碗心靈雞湯，而非解決問題的“藥方”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字瞬間抓住瞭我，它直擊我內心深處一直以來想要解決的問題：如何纔能真正做到不被負麵情緒牽絆，讓生活迴歸平靜與掌控。我一直認為，強大的意誌力和情商是實現這一目標的關鍵。因此，我滿懷期待地翻開瞭它，希望從中獲得能夠武裝自己、提升自我的寶貴經驗。然而，這本書的側重點似乎有些偏離我的預期。它並沒有深入探討意誌力如何鍛煉，或者情商在情緒管理中的具體應用。反之，它更多地是在描繪一種理想的生活狀態，通過大量的故事和哲理闡述，告訴我們“應該”如何去看待生活中的挑戰。書中的案例很有趣，也很勵誌，讓我看到瞭一些人在睏境中展現齣的堅韌與智慧。它鼓勵我們要有大局觀，要看到事情的積極麵，要學會放下執念。這些理念固然重要，但對於一個渴望具體行動指南的讀者來說，仍然覺得有些“紙上談兵”。我期待的是能夠手把手教我如何做到“不生氣”的具體步驟，比如深呼吸練習、認知重構的技巧，或者情緒爆發時的緊急處理辦法。這本書雖然在精神層麵給予瞭積極的引導，但缺乏解決實際情緒問題的“工具箱”，讓我感覺像是在欣賞一幅美麗的畫捲，卻無法從中汲取可以立即使用的養分。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的名字深深吸引，尤其是“不抱怨，不生氣，不失控”這幾個關鍵詞，仿佛直接說齣瞭我一直以來生活中的痛點。我一直相信，擁有強大的內心和高度的情商，是應對生活挑戰、保持自我掌控的關鍵。因此，我帶著滿滿的期待，渴望在這本書中找到通往智慧人生的密鑰。閱讀之後，我發現本書的內容側重於一種“順勢而為”的人生哲學，通過講述許多充滿智慧和禪意的故事，來引導讀者理解和接納生活中的種種不完美。它強調瞭“放下”的重要性，教導我們如何以一種更加平和、超然的態度去麵對順境與逆境。書中穿插的許多人生故事，確實能夠引發讀者的思考，讓人在品味的過程中，逐漸體會到一種寜靜的力量。然而，對於我來說，這本書的指導性稍顯不足。我期望能看到更多關於如何構建強大意誌力的具體方法，比如如何設定目標、如何剋服拖延、如何在高壓環境下保持冷靜。同時，對於情商的培養，我也希望能夠獲得更具象化的建議，例如如何識彆自己的情緒，如何有效地與他人溝通，以及如何處理衝突。雖然本書的哲學思考很有價值，但它並沒有提供一套清晰可操作的“技能包”，讓我感覺像是站在智慧的門前，但還未獲得進入的鑰匙。