【正版】 做一個內心強大的女人 女性勵誌書 修養氣質 女人書心靈雞湯 女人 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 心靈雞湯
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 女性魅力
• 修養
• 氣質
• 正版書籍

店鋪： 城市綠洲圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550278585

商品編碼：26389069845

品牌：城市綠洲

商品參數

書    名:做一個內心強大的女人

作    者:安成兒編著

I S B N :9787550278585

齣 版 社:北京聯閤齣版公司

齣版時間:2016年6月第1版

印刷時間:2016年6月第1次印刷

字    數:203韆字

頁    數:

開    本:32開

包    裝:平裝

原    價:29.80元

目錄

章 自然的女人不憂慮-做自己纔能給自己幸福的權利

1.自然的女人，總能遇見真的幸福/002

2.做自己纔會發現好的自己/006

3.做自己喜歡做的事情/011

4.你的獨特在於不/016

5.拋開煩惱，找到迷失的自我/020

第二章 自信的女人不氣餒-笑看人生的成敗得失

1.自信的女人，是對男人大的誘惑/026

2.自我肯定，做自己的主人/033

3.伴著夢想飛翔/038

4.心智堅定，放棄/043

5.要投入，更要專注/047

6.勇敢翻越生命的坎/054

7.讓自己擁有一個積極的心態/058

第三章 自立的女人不抱怨-從容把握幸福的生活

1.自立的女子，注定幸福環繞/064

2.不可忽視抱怨的殺傷力/068

3.永遠不要拒絕改變自己/072

4.一分包容，十分幸福/077

5.做一個有想法的女人/081

6.遠離嘮叨，近幸福/085

7.隻有自己可以拯救自己/091

第四章 自省的女人不生氣-開心地過美滿生活

1.自省的女人，從不拒絕藉力/098

2.計較的少，得到的就多/103

3.做一個和藹可的女人/107

4.承認的勇氣/111

5.糊塗，也是一種生活的姿態/115

6.轉念之間，遇見幸福的自己/119

第五章 自知的女人不悲觀-拿得起也放得下

1.自知的女人，隻愛七八分/126

2.認識自己，喜歡自己/131

3.吃虧就是占便宜/137

4.幸福的人生，比較不得/141

5.你並不比任何人差/145

6.充滿希望，纔能撐起幸福/150

7.做一個淡定從容的女人/154

第六章 自愛的女人不自私-用分享釀一杯愛的美酒

1.自愛的女人，拒絕紅顔知己/160

2.先自愛纔能平等愛人/165

3.放下怨恨，收獲幸福/170

4.寬容是世界上美的情感/177

5.永懷一顆感恩的心/181

6.友善的力量/186

第七章 自尊的女人不煩躁-平靜感受當下的幸福

1.自尊，往往讓女人結緣幸福/190

2.從內心深處尊重他人/194

3.微笑是女人迷人的錶情/199

4.幽默的女人遠離煩躁/204

5.相信膽識的力量/209

6.做女人也要有主見/213

7.拒絕也要說得委婉溫柔/217

8.知足是幸福的法門/221

第八章 自覺的女人不煩惱-把握機會隨時隨地製造幸福

1.自覺的女人，學無止境/226

2.學會用特長裝扮自己/231

3.把握機會巧妙撒嬌/236

4.放下苛求，纔能偶遇幸福/240

5.吃醋要適當，纔會更幸福/245

6.妒忌，讓你離幸福越來越遠/251

7.永遠有目標，永遠有動力/257

8.不放縱任何小習慣/262

第九章 自製的女人不衝動-直麵人生你會坦然淡定

1.掌控情緒，掌握人生/268

2.剋製衝動，纔能避免後悔/272

3.虛榮心是幸福的剋星/278

4.不盲從，不隨波逐流/285

5.委婉勸諫而非強勢命令/288

6.猜忌是幸福生活的殺手/293

7.自在人生需容忍/298

內容簡介

卡耐基說：“做你自己，那是快樂的，也是美好的。”古詩雲：清水齣芙蓉，天然去雕飾。是自然美！美麗的女人有人愛，有人愛的女人幸福，但女人們在追求幸福的過程中往往會迷失自己，忘記瞭隻有做自己纔能給自己幸福的權利！一個內心強大的女人首先必須是一個自然無憂，保持自我本色的女人！

《靜水流深：內外兼修的智慧女人成長手冊》 前言 在這個瞬息萬變的時代，女性所扮演的角色日益多元，她們在職場上披荊斬棘，在傢庭中默默付齣，在社會舞颱上綻放光彩。然而， amidst the relentless pursuit of success and societal expectations, many women find themselves grappling with internal uncertainties, a silent struggle for self-understanding and genuine contentment. “靜水流深” is born from this very human need – the yearning for an inner sanctuary, a robust self that can navigate life's complexities with grace, resilience, and an unshakeable sense of purpose. This book is not a prescriptive manual, nor a collection of fleeting motivational soundbites. Instead, it is an invitation to embark on a profound journey of self-discovery, a contemplative exploration of the qualities that cultivate a truly powerful and radiant woman. It is a testament to the quiet strength that resides within each of us, waiting to be awakened and nurtured. 第一部分：觀照內心，找尋生命的源泉 洞察自我，認識內在的豐盈： 我們常常被外界的評價和期望所裹挾，以為成功就是被看見，被贊美。然而，真正的強大，始於對自我深處的瞭解。本章將引導你深入探索自己的情感世界，辨識那些隱藏在潛意識中的模式，以及它們如何影響你的行為和選擇。我們將學習如何剝離外界的噪音，傾聽內心的聲音，理解自己的需求，接納自己的不完美。通過一係列的內省練習，例如： “情緒的地圖”繪製： 記錄下日常的情緒波動，分析其誘因和內在邏輯，從而更好地理解自己的情緒觸發點，學習平和地應對負麵情緒。 “價值坐標係”建立： 思考在人生中真正重要的東西是什麼？是成就、是關係、是自由，還是創造？清晰的價值體係是抵禦外界誘惑，做齣不後悔選擇的基石。 “過往經曆的審視”： 迴溯童年、青少年時期以及成年後的關鍵人生節點，理解它們如何塑造瞭現在的你，識彆其中積極的養分和需要療愈的傷痕。 “優點與潛能的挖掘”： 很多人習慣性地放大自己的缺點，卻忽視瞭自身擁有的寶貴特質。本章將提供一係列方法，幫助你發現並認可自己的閃光點，以及尚未被發掘的潛能。 情緒的智慧，駕馭內心的海潮： 情緒並非敵人，而是我們與世界溝通的重要信號。學會理解和管理情緒，是內心強大的核心要素。本章將探討不同類型的情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，以及如何以健康的方式錶達和轉化它們，而不是壓抑或失控。我們將學習： 情緒識彆與命名： 準確地識彆和命名自己的感受，是情緒管理的第一步。例如，區分“生氣”和“沮喪”，或是“焦慮”和“興奮”。 情緒的轉化與升華： 學習將負麵情緒轉化為積極的動力，例如，將憤怒轉化為追求改變的勇氣，將失落轉化為對生命更深刻的理解。 共情與同理心： 理解他人的情緒，並能與之産生共鳴，這不僅是人際交往的藝術，也是內心成熟的體現。我們將學習如何站在對方的角度思考問題，建立更深厚的人際連接。 正念與冥想練習： 學習通過正念和冥想，讓心靈迴歸平靜，覺察當下，從而減少情緒的乾擾，提升情緒的穩定性。 自我關懷，滋養生命的土壤： 身體是心靈的載體，健康的身體是強大內心的基礎。本章將強調自我關懷的重要性，不僅僅是身體的健康，更包括心靈的滋養。我們將探討： 健康的生活方式： 均衡飲食、規律運動、充足睡眠，這些看似尋常的習慣，卻是維持身心健康的關鍵。 創造屬於自己的放鬆空間： 找到適閤自己的放鬆方式，無論是閱讀、聽音樂、親近自然，還是與傢人朋友共度時光，為自己留白。 設定健康的界限： 學會拒絕，保護自己的時間和精力，不被不必要的消耗所纍。 擁抱生活中的小確幸： 關注並珍視生活中的點滴美好，它們是滋養心靈的甘露。 第二部分：外在修煉，綻放獨特的光彩 言談舉止的藝術，塑造優雅的儀態： 氣質並非天生，而是後天涵養的體現。本章將從細節入手，引導你提升言談舉止的藝術，讓你的內在修養在外在形象上得到淋灕盡緻的展現。我們將探討： 傾聽的藝術： 真正的溝通，始於專注的傾聽。學習如何全身心地傾聽對方，理解其意圖，並給予積極的迴應。 錶達的智慧： 如何清晰、得體、有邏輯地錶達自己的想法？學習如何用恰當的語言，傳遞真誠與善意。 肢體語言的魅力： 微笑、眼神交流、姿態，這些非語言信號的力量不容忽視。學習如何通過肢體語言展現自信與親和力。 儀容儀錶的得體： 並非追求奢華，而是注重乾淨、整潔、符閤場閤的著裝，展現對自我和對他人的尊重。 知識的汲取，拓展心靈的邊界： 閱讀是獲取智慧最直接的途徑。本章將鼓勵你廣泛涉獵，從不同領域獲取知識，拓展心靈的邊界，豐富自己的認知體係。我們將探討： 經典名著的魅力： 深入閱讀文學、哲學、曆史等領域的經典作品，汲取人類智慧的精華，理解人性的深度。 跨界學習的重要性： 不局限於單一領域，嘗試接觸不同學科的知識，培養多元化的思維方式。 批判性思維的培養： 學習如何獨立思考，不盲從，不輕信，對信息進行辨彆和分析。 終身學習的理念： 將學習視為一種生活方式，不斷更新自己的知識和技能，保持與時俱進。 情感的經營，構建和諧的人際關係： 人是社會性的動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本章將聚焦於如何經營好與傢人、朋友、同事以及伴侶的關係，建立和諧、穩固的情感連接。我們將探討： 感恩的力量： 學會感謝生命中齣現的人，感謝他們的陪伴與付齣，傳遞溫暖與愛意。 溝通的藝術： 如何有效地溝通，化解矛盾，增進理解，建立基於尊重與信任的關係。 邊界的設定與維護： 在親密關係中，清晰的邊界是保護自我、維護關係健康的重要因素。 支持與被支持： 學會給予他人支持，也勇敢地尋求幫助，形成良性的互動模式。 第三部分：生命的實踐，活齣真實的力量 目標的確立，讓人生航嚮清晰： 擁有明確的人生目標，是內心強大的重要支撐。本章將引導你思考自己的人生願景，設定切實可行的目標，並為之努力。我們將探討： 夢想的藍圖繪製： 描繪自己渴望的人生狀態，包括事業、傢庭、個人成長等各個方麵。 SMART 原則的應用： 學習如何設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）、有時限（Time-bound）的目標。 分解與執行： 將大目標分解為小步驟，一步一個腳印地去實現，保持前進的動力。 應對挑戰與挫摺： 學習在麵對睏難時，保持韌性，從失敗中汲取經驗，調整策略，繼續前行。 獨立與自主，掌握自己的人生方嚮： 真正的獨立，是思想上的獨立，情感上的自足，以及經濟上的自主。本章將強調獨立與自主的重要性，鼓勵女性成為自己人生的掌舵者。我們將探討： 經濟獨立的基礎： 學習理財，為自己創造財務安全感，減少對外界的依賴。 思想的獨立性： 形成自己的判斷能力，不輕易被他人觀點左右，敢於錶達不同的聲音。 情感的自給自足： 不將個人的幸福完全寄托於他人，從自我身上獲得價值感和滿足感。 承擔責任： 對自己的人生選擇負責，不推卸，不抱怨，積極應對生活中的挑戰。 奉獻與迴饋，感受生命的深度： 當內心強大到一定程度，便會自然而然地産生迴饋社會的願望。本章將探討如何將個人的力量轉化為對世界的貢獻，感受生命的深度與意義。我們將探討： 發現自己的價值所在： 思考自己能夠為他人、為社會帶來什麼價值。 力所能及的奉獻： 無論是誌願服務、知識分享，還是默默的關懷，都能為世界增添一份溫暖。 在付齣中獲得成長： 通過幫助他人，我們也能學習到更多，認識到自己的不足，並獲得心靈的滿足。 成為榜樣： 用自己的言行，激勵和影響身邊的人，傳遞積極的能量。 結語 “靜水流深”並非一本速成的秘籍，它是一場漫長而美麗的旅程。成為一個內心強大的女人，不是一蹴而就的蛻變，而是日復一日的涵養與堅持。願這本書能成為你在這場旅程中，最忠實的夥伴，在你迷茫時，為你點亮一盞燈；在你疲憊時，為你注入一股力量；在你懈怠時，提醒你勿忘初心。記住，真正的力量，源自內心深處的寜靜與堅定，它如同靜水，看似波瀾不驚，卻蘊含著改變世界的力量。願你我，都能在這場生命的實踐中，遇見更好的自己，綻放齣獨一無二的光彩。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己好像被一股暖流包裹著，整個人都變得輕盈起來。書中那些關於如何麵對睏難、如何自我療愈的篇章，真的像及時雨一樣滋潤瞭我乾涸的心靈。我一直覺得自己是個比較脆弱的人，遇到一點點挫摺就會情緒低落，甚至懷疑自己。但這本書讓我明白，強大並非是永遠不跌倒，而是跌倒瞭還能重新站起來，並且更加堅韌。它沒有給我空洞的說教，而是通過一個個真實又感人的故事，讓我看到瞭女性力量的多樣性，也看到瞭即使身處睏境，我們依然可以活齣自己的精彩。特彆是關於“情緒管理”那一章，我嘗試著書中提到的方法，比如深呼吸、正念冥想，發現效果真的齣乎意料的好。以前我總是被負麵情緒牽著鼻子走，現在我能更清晰地認識到自己的情緒，並學著去疏導和轉化。這本書就像一個溫柔的導師，在我迷茫時給我指引，在我失落時給我力量。我強烈推薦給所有想要變得更強大、更自信的女性朋友們，它一定會帶給你意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我經常感到壓力山大，生活與工作的平衡也讓我頭疼不已。偶然的機會，我翻開瞭這本書，它給瞭我前所未有的啓發。書中那些關於如何在壓力下保持冷靜、如何有效管理時間以及如何與同事建立良好關係的方法，都非常具有實踐意義。我曾經覺得自己是個“女強人”，總是想把所有事情都做到最好，結果卻把自己搞得筋疲力盡。這本書讓我意識到，真正的強大並非是要做到事事完美，而是要懂得在恰當的時候放手，懂得尋求支持，懂得照顧好自己的身心健康。我特彆佩服書中那些女性麵對挑戰時所展現齣的智慧和勇氣，她們的經曆讓我看到瞭另一種可能性，那就是在追求事業成功的同時，也能保持內心的寜靜與優雅。書中關於“自我關懷”的建議，讓我開始重新審視自己的生活方式，並學著把自己的需求放在首位。我開始嘗試每天抽齣一點時間做自己喜歡的事情，比如閱讀、聽音樂，這種小小的改變，卻讓我的生活充滿瞭陽光。這本書讓我明白瞭，做一個內心強大的女人，不僅僅是擁有堅韌的意誌，更是擁有智慧、自信和愛自己的能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那種能夠觸及內心深處的書籍情有獨鍾，而這本書恰恰滿足瞭我的期待。它沒有華麗的辭藻，沒有復雜的理論，而是用最樸實、最真摯的語言，娓娓道來女性成長的曆程。書中分享的那些關於獨立思考、自我認知以及如何與自己和解的觀點，讓我醍醐灌頂。我常常會陷入自我懷疑的泥沼，總覺得不夠好，不夠優秀。但這本書讓我明白，真正的強大源於內心的平和與接納，而不是一味地追求外界的認可。作者用一種非常接地氣的方式，引導我審視自己的價值觀，找到內心的真正需求，並鼓勵我勇敢地去追求屬於自己的幸福。我尤其喜歡書中關於“如何建立健康的界限”的章節，這對我來說一直是個難題。通過學習書中的方法，我開始嘗試在人際關係中堅定自己的立場，不再為瞭迎閤他人而委屈自己，這種改變讓我感到前所未有的輕鬆和自由。這本書不僅僅是一本“心靈雞湯”，更是一本實用的成長指南，它幫助我一步步解開心結，找迴那個內心深處最真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像經曆瞭一場心靈的洗禮。它不是那種一味灌輸“你很棒”的雞湯，而是以一種非常溫和且富有力量的方式，引導我去探索內心深處的潛能。書中關於“如何培養積極心態”、“如何應對挫摺”以及“如何實現自我價值”的探討，都讓我受益匪淺。我曾經是個非常容易焦慮的人，對未來充滿瞭不安，總覺得自己不夠好，不夠優秀。但這本書讓我明白，內心的強大並非來自於外在的成就，而是來自於對自我的肯定和接納。作者用瞭很多生動的故事和案例，讓我看到瞭女性在不同人生階段所麵臨的挑戰，以及她們是如何憑藉內心的力量，一次次突破睏境，活齣精彩。我尤其欣賞書中關於“情緒的智慧”的闡述，它讓我認識到，情緒並非敵人，而是我們瞭解自己、與自己對話的窗口。學會與自己的情緒和諧相處，纔能更好地掌控自己的人生。這本書就像一位知心的朋友，在我需要的時候給予我鼓勵和支持，讓我看到瞭更多的可能性，也讓我更加堅信，我就是一個內心足夠強大的女人。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位充滿智慧的老朋友，用樸實無華的語言，與我進行瞭一場深刻的靈魂對話。它沒有那些浮誇的勵誌口號，而是深入淺齣地剖析瞭女性在成長過程中所可能遇到的種種睏惑和挑戰。書中關於“如何培養獨立思考的能力”、“如何建立自信的基石”以及“如何活齣屬於自己的獨特魅力”的論述，都讓我茅塞頓開。我一直覺得，女性的強大不僅僅在於事業上的成就，更在於內心的堅韌、獨立的精神以及對生活的熱愛。這本書恰恰展現瞭這一點，它鼓勵我去發掘自己內在的寶藏，去勇敢地麵對生活中的不確定性，去擁抱每一個不完美的自己。我特彆喜歡書中關於“如何與他人建立真誠連接”的章節，它讓我明白，真正的強大並非是孤芳自賞，而是懂得與他人分享愛與溫暖，與世界和諧共處。讀完這本書，我感覺自己的內心更加豐盈，對生活的理解也更加深刻。它讓我明白，做一個內心強大的女人，不是去模仿任何人，而是去成為那個最真實的自己，並在這個過程中，散發齣屬於自己的耀眼光芒。

評分☆☆☆☆☆

買著玩

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書很好，還沒?時間看。

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書裏麵竟然還有錯字，無語瞭！

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給自己充充電

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不錯，很好的服務。

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好書，值得推薦，你會喜歡的！

評分☆☆☆☆☆

書很好，還沒?時間看。

評分☆☆☆☆☆

很滿意的一次購物！