静坐修道与长生不老 南怀瑾著作 复旦大学出版社 南怀瑾选集 南师作品集 哲学宗教国学经典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309115994

商品编码：26505879250

基本信息

图书名称：	静坐修道与长生不老
作 者：	南怀瑾 著
定价：	28.00
ISBN号：	9787309115994
出版社：	复旦大学出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2016-3-3
印刷日期：	2016-3-3

编辑推荐

正版全新 南怀瑾著作权合法拥有者台湾老古公司授权 南师生前多次亲加审定，风行大陆三十载，今以全新版本推出平装版——大陆完备、经典的南师作品集! 上下五千年，纵横十万里。经论三大道，出入百家言。 “长生不老”一直是千百年来世人的向往与追求。究竟如何修炼，方家各有所见。为答复学人的咨询求教，著名学者南怀瑾先生结合自己多年来的修习实践，以及古今述作，撰写了《静坐修道与长生不老》一书。书中着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点；静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化；佛家的七支坐法；道家的内丹静坐法；打通任督脉、奇经八脉的方法；中医经络学说中的气功，以及《太极炼丹秘法》《菩提道次第论》等著作中的修炼法。为纠正讹传误修、怡生养年提供了有益的指导。 兹经版权方台湾老古文化事业公司授权，复旦大学出版社将老古公司二〇一〇年五月版校订出版，以供研究。

内容介绍

《静坐修道与长生不老》内容提要： “长生不老”一直是千百年来世人的向往与追求。究竟如何修炼，方家各有所见。为答复学人的咨询求教，南怀瑾先生结合自己多年来的修习实践，以及古今述作，撰写了《静坐修道与长生不老》一书。书中着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点；静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化；佛家的七支坐法；道家的内丹静坐法；打通任督脉、奇经八脉的方法；中医经络学说中的气功，以及《太极炼丹秘法》《菩提道次第论》等著作中的修炼法。为纠正讹传误修、怡生养年提供了有益的指导。

作者介绍

南怀瑾先生简介 南怀瑾先生（1918—2012），海内外享有盛誉的著名学者。出生于浙江温州书香世家，自小接受私塾传统教育，少年时期就已读遍诸子百家的各种经典。他精研儒、释、道，将中华文化各种思想融会贯通。1969年创立东西精华协会，旨在促进东、西文化精粹之交流。1980年在台湾创办老古文化事业有限公司。 南怀瑾先生在台讲学三十六年，旅美三年，居港十数年，2004年落脚上海。2006年，他定居于江苏太湖之滨的太湖大学堂，终其晚年在这里讲学、授课，培养下一代文化种子。 南怀瑾先生毕生讲学无数，著作丰富，著有《论语别裁》《孟子旁通》《原本大学微言》《老子他说》等近六十部作品，并曾译成多国语言。他用“经史合参”的方法，讲解儒释道三教名典，旁征博引，拈提古今，蕴意深邃，生动幽默，在普及中国传统文化方面取得了引人注目的成就，深受海内外各层次读者的喜爱，半世纪以来影响无数中外人士； 而南怀瑾先生融会东西精华、重整文化断层的心愿，亦将永续传承下去。

目录

长生不老确有可能 静坐的方法 静坐的心身状况 哪一本是静坐的最佳入门参考书 因是子静坐法的利弊 人体的气机是怎么一回事 丹田与脉轮是什么 静坐与气脉 儒佛道三家的静坐姿势 七支坐法的形式 有关七支坐法的传说 叉手盘坐与健康的效果 关于头脑的健康功效 盘足曲膝与健康 学习静坐如何用心 存想与精思 安心守窍的方法 当心守窍的后果 守窍与存想的原理 守窍与炼气 什么是气 静坐与气的存想 人体内部的气机与空气的关系 静坐的休息与气机 开始静坐时气机的反应 背部的反应 静坐与后脑的反应 前脑的反应 间脑的反应 如何打通任脉 不食人间烟火与中气的作用 大腹便便不足道 人身和人参的两足之重要 气脉的异同之争 道家与密宗有关气脉的不同图案 中脉的重要争论 为什么气脉会震动 打通气脉为什么 静坐与锻炼精神 三炼精气神之说 修炼的时间和程度之说 新旧医学养“精”观念的异同 认识真精 静坐与“炼精化气”的剖析 炼气和止息 气息的神奇和奥秘 变化气质和气的周期 炼气不如平心 三花聚顶和五气朝元 炼气与化神 神是什么东西 气化神的境界 炼气化神三问 附：修定与参禅法要 初修禅定入门方法 定慧影像 参掸指门

《静坐修道与长生不老——南怀瑾著作，复旦大学出版社，南怀瑾选集，南师作品集，哲学宗教国学经典》图书简介 一、 缘起与创作背景 南怀瑾先生，当代国学大师，一生致力于中国传统文化的传播与复兴。他的著作，以其深刻的洞见、通俗的语言、鲜活的实践性，影响了无数读者，被誉为“当代之儒者”、“文化摆渡人”。《静坐修道与长生不老》是南怀瑾先生思想体系中的一颗璀璨明珠，它并非一本单纯的养生指南，而是融合了儒、释、道三家精髓，深入探讨了身心修养、生命奥秘以及与天地精神相契合的智慧。 本书的问世，离不开时代背景的呼唤。在物质文明高度发达的当下，人们普遍面临着身心失衡、精神焦虑等问题。古老的东方智慧，尤其是关于生命本源、身心合一的修养之道，重现闪耀其价值。南师以其毕生学养，将古圣先贤的智慧，以现代人易于理解和接受的方式呈现出来，旨在唤醒人们内心深处的生命意识，指引一条通往身心安泰、精神圆满的道路。 二、 内容精要与核心思想 本书的核心，在于“静坐”这一载体，承载着“修道”与“长生不老”的深邃追求。然而，南师所言的“长生不老”，并非世俗意义上肉体永不朽坏，而是指生命的超越与升华，是精神境界的永恒，是生命能量的充盈与活化，是与自然和谐共生的最高境界。 1. 静坐的真义与实践： 超越形式的静坐： 南师强调，静坐并非拘泥于特定的姿势或环境，更重要的是心念的安顿与专注。无论是行、住、坐、卧，皆可入静。书中所阐述的静坐方法，从最基础的呼吸调理、意念集中，到更深层次的身心统一，循序渐进，易于入手。 静坐的功效： 通过静坐，可以调整气血、疏通经络，达到强身健体的目的。但其更深层的作用在于净化心灵，消除妄念，培养定力。当心念归于宁静，才能洞察事物的本质，提升智慧。 科学与神秘的结合： 南师的阐释，既有对传统医学经络学说的引用，也融入了对人体能量场、意识活动的探讨，将古老的修道方法与现代科学的视角相结合，赋予了静坐更广阔的解读空间。 2. 修道的内涵与方法： “修道”即“修心”： 书中反复强调，“修道”的根本在于“修心”。外在的行为、功法的修习，最终都是为了服务于内心的净化与提升。妄念是阻碍生命觉醒的最大障碍，而静坐正是降伏妄念的利器。 道德修养为基础： 南师的“修道”观，离不开儒家“修身、齐家、治国、平天下”的根本。“仁、义、礼、智、信”等传统美德，是修道者不可或缺的基石。只有具备了良好的道德品质，才能真正领悟大道，走上正道。 性命双修的完整观： “修道”不仅仅是精神层面的追求，也包括对生命本体的认识与调养。南师融合了道家“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”的修炼理念，指出性（精神、意识）与命（生命能量、身体）是相互依存、相互转化的。静坐是实现性命双修的有效途径。 体悟“道”的境界： 书中并非提供一套僵化的教条，而是引导读者去体悟“道”的无所不在。通过静坐，去除执着，放下我慢，逐渐与宇宙自然的规律相契合，达到“天人合一”的至高境界。 3. “长生不老”的哲学意蕴： 生命的超越而非固化： 如前所述，南师的“长生不老”是一种生命境界的升华，而非肉体的永恒。当生命能量充盈，意识清明，与道同体时，便能超越生死的束缚，达到精神上的不朽。 健康的生命状态： 身体的健康是精神修养的基础。通过静坐与修道，调理身体机能，达到阴阳平衡，精力充沛，自然能延长生命的质量，而非仅仅是数量。 智慧的传承与延续： 真正的“不老”，是智慧的永存，是生命的价值在精神层面的不断传承与发扬。当一个人能够洞察宇宙人生的真理，并将其贡献于世间，其生命的意义便得以永恒。 三、 写作风格与特点 《静坐修道与长生不老》的写作风格，是南怀瑾先生一贯的鲜明特色： 语言生动，通俗易懂： 南师善于运用生活化的语言、生动的比喻、形象的叙述，将深奥的哲学和宗教概念，化繁为简，深入浅出。即使是初学者，也能轻松理解，并从中获得启发。 融汇中西，博大精深： 南师学贯中西，在阐述中国传统智慧的同时，也常引用西方哲学、科学的观点进行对照与印证，展现了其思想的广度和深度。 实践性强，可操作性高： 本书并非纸上谈兵，而是充满了具体的修习方法和实践指导。南师鼓励读者动手去实践，在实践中体悟真理，而非仅仅停留在理论层面。 寓教于乐，充满趣味： 南师的讲述，常常夹杂着幽默风趣的故事和典故，使得枯燥的修道过程变得生动有趣，引人入胜。 思想的深度与广度： 本书不仅涉及静坐、养生，更深入到人生哲学、宇宙奥秘、生命本源等宏大命题，为读者提供了一个认识自我、认识世界、认识生命的全新视角。 四、 目标读者与阅读价值 本书适合以下读者群体： 对中国传统文化，特别是儒、释、道思想感兴趣的读者： 本书是了解和学习中国传统智慧的绝佳入门读物，也是深入研究的宝贵参考。 寻求身心健康，希望改善生活品质的读者： 书中提供的静坐方法和养生智慧，对于缓解压力、提升健康状况、获得内心平静具有显著的指导意义。 对生命哲学、人生意义感到困惑的读者： 南师的深刻洞见，能为读者提供关于生命本质、人生价值的思考方向，帮助读者找到内心的答案。 有志于自我成长和精神提升的读者： 本书提供的不仅仅是知识，更是一种生命的态度和方法，能够引导读者走上自我觉醒和精神超越的道路。 阅读本书，您将获得： 一套切实可行的身心修养方法： 掌握科学有效的静坐技巧，改善身心健康。 一种全新的生命观和世界观： 重新认识生命，洞察宇宙人生的奥秘。 一套应对现代生活压力的智慧： 获得内心的平静与力量，从容面对生活中的挑战。 一次深刻的自我探索之旅： 了解自己的潜能，发掘生命的无限可能。 一次与古圣先贤智慧的精神对话： 感受中华文化的博大精深，汲取千年智慧的滋养。 五、 结语 《静坐修道与长生不老》是南怀瑾先生留给我们的宝贵精神财富。它不仅仅是一本书，更是一盏指引人生方向的明灯，一本启迪生命智慧的宝典。在喧嚣浮躁的现代社会，拿起这本书，静下心来，跟随南师的脚步，去探索内心的宁静，去体悟生命的真谛，去开启一段属于自己的身心觉醒与生命升华的旅程。愿本书能为您带来身心的安泰，精神的富足，以及对生命更深层次的理解与热爱。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够真正触及生命本质，而非仅仅停留在表层知识的国学经典，而这本南怀瑾先生的集子（虽然我具体翻阅的是关于“静坐修道”的部分）恰好满足了我的渴求。它并非一本枯燥的教科书，更像是与一位饱经风霜的长者进行了一次深入的、不设防的促膝长谈。他对于“长生不老”的解读，更是颠覆了我原有的认知——他并非指肉体永恒不朽，而是一种精神层面的“常青”状态，是生命能量的优化和智慧的永续传承。书中对儒、释、道三家思想的融会贯通，使得论述体系异常稳固。比如，他引用《楞严经》中的“见闻觉知”来解释静坐中如何分辨真妄心念，又转而用《道德经》中的“虚静”来描摹修行的境界。这种跨越门派的整合能力，展现了南师深厚的学养和开阔的胸襟。对于长期被现代社会信息洪流裹挟，心神俱疲的都市人来说，这本书提供了一个强有力的锚点，提醒我们：真正的强大，源于内心的平静与秩序的重建，而非外物的堆砌与追逐。

评分☆☆☆☆☆

这本《静坐修道与长生不老》初读时，我本以为会是那种晦涩难懂的古代道家理论汇编，没想到南怀瑾先生的文字功力实在了得，即便是涉及到“内丹”、“筑基”这类深奥的概念，也能用极其贴近生活，甚至带着几分禅意的比喻来阐释。尤其让我印象深刻的是其中关于“心息相依”的论述，他没有停留在理论层面，而是详细描绘了初学者在静坐过程中可能遇到的各种生理反应和心理障碍，以及如何通过调息来化解这些“魔障”。比如书中对于“气机发动”时那种如临大敌的描述，让我瞬间明白了许多我在早期练习中感到困惑的地方——那些身体无故发热、杂念纷飞的现象，原来都是修行的正常阶段，而非走火入魔的征兆。他强调的不是追求虚无缥缈的“仙境”，而是脚踏实地地把现代人的散乱心神收摄回来，回归到当下每一个呼吸之中。这种由内而外的扎根哲学，使得这本书超越了单纯的养生指南，更像是一本关于如何管理和提升生命质量的实用手册。阅读过程中，我时常需要停下来，合上书本，默默尝试书中指导的呼吸方法，体会那种身心俱寂的微妙变化，那种感觉，就像是找到了一个与自己内在世界对话的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和选集性质，让阅读体验非常流畅，虽然内容深邃，但复旦大学出版社的版本在注释和校对上做得非常到位，使得在遇到一些古籍引用时，能够迅速跟上作者的思路。我特别喜欢南师在讲解静坐法门时所展现的那种不厌其烦的耐心，特别是针对初学者的常见误区所设置的“问答”环节。他仿佛洞悉了每一个求道者的心病，提前给出了解药。例如，他详细区分了“昏沉”与“入定”的细微差别，这一点对许多在初期阶段徘徊不前的练习者来说，是至关重要的指引。如果没有这种细致的区分，很容易因为沉迷于片刻的“松弛感”而误以为自己已经有所成就，从而停滞不前。这种对修行路径的精确导航，体现了作者非凡的实践经验和教学智慧。这本书与其说是让你学“静坐”，不如说是让你学会如何“做人”，如何与自己最本源的“道”相处，那种由内而外的和解，比任何灵丹妙药都来得珍贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对“长生不老”的字眼持保留态度，总觉得带有几分迷信色彩，但随着阅读的深入，我发现南怀瑾先生的高明之处在于，他将一个听起来很玄乎的命题，用极其严谨的生理学和心理学逻辑进行了包装和阐释。比如书中对“精气神”三者的关系进行剖析，他没有停留在古代的术语层面，而是结合人体的荷尔蒙分泌、神经系统的调节等现代概念进行类比。我尤其欣赏他对于“定力”的论述，他指出静坐不是为了逃避现实，而是为了积蓄足够的内在能量，以便更清醒、更有力地去面对现实中的一切挑战。这种务实精神贯穿全篇，使得这本书即便在今天这个科学至上的时代，依然具有强大的说服力。它不是让你去相信什么奇迹，而是教你如何通过科学的、符合自然规律的方法，挖掘出自身蕴藏的巨大潜能。读完后，我感觉自己对“健康”的定义都上升了一个层次，不再仅仅是体检报告上的各项指标正常，更是一种生命力的充盈和对时间流逝的从容掌控。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读的众多国学读物中，这本关于“静坐修道”的论述，以其独特的“实用主义”风格脱颖而出。它没有空泛地谈论“天人合一”的美好愿景，而是将这个宏大的目标，分解成了每日可执行的、可感知的步骤。南怀瑾先生在论述中常常使用非常接地气的语言，比如他形容妄念如“墙上的苍蝇”，你越是去打它，它越是烦你，最终的解决之道是“不理睬”，将注意力聚焦于呼吸这个实在的锚点。这种将高深哲理转化为日常操作指南的能力，是极为难得的。它让我理解到，修道并非是遁入深山老林，而是如何在喧嚣的现代生活中，为自己的心智开辟出一块宁静的“自留地”。这本书的价值不在于让你相信“长生不老”的字面意义，而在于通过科学的、古老的自我修炼体系，让你能够活出一种更高质量的、更具生命力的状态，一种真正意义上的“精神长存”。每一次重读，都会有新的领悟，像是拨开了层层迷雾，看到了更清晰的自我轮廓。