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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044184

商品编码：27239019831

出版时间：2017-12-01

别让心态害了你
	定价	36.80
	出版社	中国纺织出版社
	版次	1
	出版时间	2018年01月
	开本	16开
	作者	郑一 著
	装帧	平装
	页数	200
	字数
	ISBN编码	9787518044184

第1章 心态越成熟，越容易触摸人生幸福 001
好心态成就幸福人生 002
心态改变，命运也会改变 004
心态是一把双刃剑 006
心态积极使人生光彩 009
莫让面子左右你的心态 011
释放心灵，让心感受快乐 013
第2章 直面内心，人生*大的敌人就是自己 017
你的心才是*大的敌人 018
迎难而上，任何时候都不能逃避 021
为明天奋斗，别庸庸碌碌过一生 023
新的开始是修正的良机 026
历经磨难，才能体会到获得的喜悦 029
超*痛苦，你离幸福就更近了一步 031
死要面子活受罪，别为了面子而丢失自己 033
挫折的泥土里总是蕴藏着成功的种子 036
第3章 心有担当：有勇气面对现实的人生 039
前方就是成功，只需要你开启命运之门 040
走出理想国，请活得现实点 042
无论得失，生活需要珍惜 044
快乐的全部意义在于平淡 046
心怀感恩，方能从低谷腾飞 048
为爱前行，幸福终身相伴 050
欲孝从速，年迈的父母经不起等待 052
至于危崖，崛地而起 054
第4章 心有航向：找到积极奋进的力量 057
剖析自我，了解自己的优势 058
找到奋斗的目标，别在迷茫中沉沦 060
适时调整方向，别做无谓的努力 062
与其埋怨命运不公，不如寻找出路和方法 064
没有谁会随随便便成功 066
心中有梦，随时为自己加油 069
治疗拖延症，随时激励自己 071
第5章 心灵：将快乐的阳光洒满心田 075
快乐没有高标准，只需要养成一种习惯 076
别坐等快乐降临，而需要积极争取 078
消极和痛苦的根源在于目光短浅 080
无法承受时，不妨放下 082
压力的根源在于我们内心 084
再难的遭遇，也不能剥夺我们的热情 086
第6章 拒绝抱怨：感恩对手使你更加强大 089
让内心强大，感谢曾经折磨你的人 090
放平心态，接纳比你的对手 092
把控心态，就能拥抱成功 094
心里有方向，脚下就有路 097
了解自己的劣势，就能了解自己的竞争力 100
别因为面子而失去自我 102
第7章 强韧内心：阳光心态推动人生积极转变 105
哀莫大于心死，无论如何“心”不能败 106
穿越风雨，你就能收获意想不到的礼物 108
只要希望不灭，就能绝处逢生 110
积累失败的经验，使其成为你的财富 112
淡然面对，绝不是不在乎 115
坚定信念，相信你会成功 117
摒弃消极想法，调整自己的心态 119
第8章 练就自信：内心强大没什么可怕 123
有信心，就没什么不可能 124
摒弃自卑，让心中填满自信 126
只要你相信，奇迹就有可能出现 128
再渺小的人和事，也不可小觑 130
给自己一个微笑，阴霾都会消散 132
第9章 战胜胆怯：突破内心的局限 135
摆脱束缚，别被固有的思维模式所禁锢 136
自信大胆，凡事不必过分谨小慎微 138
承担责任，有担当让你充满魄力 140
不去比较，你就是*好的自己 142
消除陌生，尽快在适应中感受快乐 145
第10章 控制心绪：心境平和着享受一片惬意 147
放下浮躁，提升自己的修养 148
想要发怒时一定要冷静下来 150
静下心来才能成就大事 153
适时忍让，适时退一步化解争端 155
豁达宽容，凡事不生气 158
沉着思考，用包容的心态处理 160
无论遇到什么，都冷静应对 163
第11章 放低自我：不断汲取知识充盈自己 167
取长补短，提升自己的实力 168
别停止学习，永远没有*好 170
养成不断学习的习惯 172
学习永无止境，才能更新知识 174
改变命运，从学习知识开始 176
与其生气，不如争气 179
第12章 洗涤心灵：内心清澈才能回归纯真自由 183
关注自己，而非别人的隐私 184
快乐与幸福在自己，而非八卦娱乐 186
多读书，别把时间浪费在肥皂剧上 188
始终做自己，别太在意别人的目光 190
保持自我，别让自己变成社会化的标准机器 192
放飞思维，给予大脑和心灵以活力 194
参考文献 197

好心态成就幸福人生
何谓心态？简言之，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题所持有的看法与观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事方面的态度。我们的心态如何，往往很大程度上决定着某一阶段的人生走向。好的心态带来好的人生，不好的心态带来不好的人生。
我们可别小看了心态的作用，一个人若总是被一些不良的心态所左右，人生的航船就有可能驶入河沟浅滩，从而失去发展的机会；而一个人若是一生都能保持良好心态，那么，他（她）人生的路就会越走越宽，生命的景色会越来越美，生命的价值会越来越大……狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”
对女人而言，现代社会对她们的要求更高，既要出得厅堂，又要入得厨房。学业事业的压力，婚姻家庭的压力……种种压力下，拥有一个好心态就显得尤为重要了。很多女人总是忽视心态，觉得心态是很虚的东西，似乎与一个人的财富、地位、成功与否无关。但只要我们静下心来，仔细观察周围每个人的言行举止，就会发现，一个人拥有什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式又决定着一个人的人生走向。良好的心态能成就一个人，不良的心态也能毁掉一个人。一个具有高智商的女人，如果没有良好心态做辅助，智商再高也会受到生活的嘲弄。西方一位心理学家说：心态是横在人生之路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功，也可以把它转到另一边，进入失败。所以智商高不如心态好，只有好的心态才能调动智商向着成功的方向迈进。
曾在创业阶段屡遭困难的一位女企业家表示，当初她所遭遇到的难题即使事实上只是小小的困难，但后来往往会发展成看来似乎已无法克服的障碍。不过后来她发现，原来自己存有失败主义者的意识，因此往往疏于察觉造成障碍的真相，而障碍实际上并没有想象中那般困难重重。……于是，她在公司的办公桌上摆了一个箱子，然后将写有“保持积极心态，都有可能”的标志贴于箱上。每当发生难题，或者她的失败主义思想又开始作祟时，他便把有关难题的文件或书面资料投掷于此箱中。待一二天后，再把这些文件取出，此时奇妙的事情发生了。据她形容：“当我从箱中取出这些文件时，任何难题看来一点也不觉困难了。”把“我不相信失败”大声朗读，直到这个想法完全进驻你的潜意识为止，之后这个企业家果真逐渐找到了从商的感觉，将她的小公司逐渐发展成了大企业。也许你要说每个人都有自己的命运，都有自己既定的轨迹。然而在很多情况下，你是否快乐，是否幸福，是否有一个好心态，却会左右你的人生，同样面对逆境，拥有好心态的人，就能成就完*人生，看到“柳暗花明又一村”。我们大部分的女人，都只拥有普通的工作，既没有官员们的风光，也没有商人们的富有，更没有艺人们的光环，可既然从事了这份工作，那么就应该千方百计地从中发现它的价值，它的美丽。
宋代诗人苏东坡可谓是才华横溢，诗情满怀，可他的一生充满了坎坷，用他调侃自己的话说，是“问汝平生功业，黄州、惠州、儋州”，他的一生，被不停地贬到各处，可他无论到哪里，都能发现生活的美丽，他的那些略带几分诙谐戏谑的词句反而成了流传至今的佳句，耳熟能详。林语堂称他为“不可救药的乐天派”，乐天，正是一个女人拥有好心态的关键词。
没有人是一帆风顺的，没有人一生风平浪静，生活总是充满坎坷，如何面对坎坷却因人而异，而面对坎坷的不同态度就决定了不同的人生，你是否快乐就决定于此。

心态能成就一个人，也能摧毁一个人，正如一位伟人所言:“你的心态，就是你命运的真正主人。”心态决定命运，心态消极，你的人生就会消极，心态积极，就会拥有积极的人生。
《别让心态害了你》就是从日常生活中的实例入手，针对我们经常遇到的问题，提出了富有针对性的指导意见，书中道理通俗易懂，语言睿智幽默。通过本书，你可以从失败、痛苦、挫折、烦躁、不安的生活中解脱出来，从而走向成功，收获幸福。


来自大草原的一位文字工作者，心理学学士，曾任某情感杂志编辑，对女性情感话题有多年的研究和积累，善于从女性的角度，分析世事，以温暖的文字，给予女性心灵的慰藉。结婚有子后专心照顾家庭，专职从事创作。01234567890123456789

《情绪的低语：聆听内心，重塑平和》 在生活的洪流中，我们如同航行在波涛汹涌的大海上的船只，时常被情绪的巨浪拍打，时而被焦虑的暗流牵引，又或是被愤怒的旋风裹挟。然而，这并非宿命。情绪，这看似无形却又如此强大的力量，实则是一扇通往内心世界的窗户，一旦我们学会聆听它的低语，便能找到那份久违的平和与力量。 本书并非一本教你如何“压抑”情绪的实用指南，也非一套速成的方法论，更不是宣扬心灵鸡汤式的虚幻。它是一次深入内心的探索之旅，一次关于理解、接纳与重塑的诚挚对话。我们将一同走进情绪的迷宫，不再是被动的承受者，而是主动的观察者和智慧的引导者。 第一篇：情绪的真相——拨开迷雾，认识你自己 我们常常被贴上“易怒”、“焦虑”、“低落”等标签，却鲜少停下来问问，这些情绪究竟从何而来？它们真的是我们的一部分，还是某种信号的传递？ 情绪的起源与功能： 深入剖析情绪产生的生理、心理和社会根源。了解情绪并非洪水猛兽，而是我们应对环境、表达需求、维系生存的重要机制。从进化心理学的角度，探索愤怒、恐惧、喜悦、悲伤等基本情绪在人类发展中的独特价值。 识别情绪的信号： 学习辨识情绪在身体、思维和行为上的细微表现。我们可能忽略了紧锁的眉头、加速的心跳、难以集中的注意力，或是无端的烦躁。本书将提供一套细致的观察框架，帮助你捕捉情绪的每一个蛛丝马迹，如同解读身体发出的SOS信号。 情绪的误读与误区： 探讨社会文化、个人经历对我们理解和反应情绪的塑造。很多时候，我们并非被情绪本身困扰，而是被我们对情绪的解读所束缚。例如，将一次挫折等同于人生失败，或是将一时的不快视为永久的痛苦。我们将一一揭示这些常见的思维陷阱。 “好”情绪与“坏”情绪的二元论： 挑战将情绪简单划分为“好”与“坏”的刻板观念。认识到所有情绪都有其存在的合理性，关键在于我们如何与之共处，如何从“负面”情绪中汲取力量，而非被其吞噬。 第二篇：内心世界的罗盘——导航你的情感航向 一旦我们能够清晰地识别情绪，下一步便是学会如何与之共处，如何让它们服务于我们的成长，而非阻碍我们的前进。 情绪的接纳与安抚： 学习放下评判，以一种开放、好奇的态度去体验和感受当下的情绪。如同安抚一个受惊的孩子，温柔地给予关注和理解。我们将探索多种基于正念和自我关怀的技巧，帮助你在情绪的风暴中找到内心的锚点。 思维的重塑与视角转换： 情绪往往与我们的思维模式紧密相连。本书将引导你识别那些导致负面情绪的非理性信念和自动负面思维，并学习如何用更客观、更具建设性的视角来重新解读事件。这并非“自欺欺人”，而是以更现实、更积极的态度面对挑战。 情绪的表达与沟通： 学会用健康、有效的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发。我们将探讨“我”信息式的沟通技巧，如何在尊重他人的同时，清晰而坚定地表达自己的感受和需求，从而化解冲突，建立更和谐的人际关系。 情绪的调节与平衡： 介绍多种实用的情绪调节策略，从深呼吸、放松训练到积极的自我对话，帮助你在情绪失控的边缘及时刹车，恢复内心的平静。我们将强调，情绪调节并非抑制，而是找到一个可持续的、健康的平衡点。 第三篇：生命的调色板——让情绪为你的生活添彩 学会管理情绪，并非意味着让生活变得单调乏味，而是让我们的情感体验更加丰富、深刻，让每一个经历都成为成长的养分。 驾驭焦虑，拥抱成长： 焦虑常常是我们对未知和变化的恐惧。本书将帮助你理解焦虑背后的需求，并将其转化为积极行动的动力。学习在不确定性中寻找确定性，在挑战中发现机遇。 化解愤怒，重拾力量： 愤怒并非全然的破坏。我们将探讨愤怒的深层原因，学习如何识别和表达愤怒背后的需求，以及如何用建设性的方式处理愤怒，将其转化为维护自我边界和追求公平的力量。 穿透低落，点燃希望： 面对生活的低谷，认识到情绪的波动是常态。本书将提供支持性的视角，帮助你理解情绪背后的信号，学会自我疗愈，并从中找到重新振作的勇气和力量。 放大喜悦，品味幸福： 深入探索如何培养和放大积极情绪，感受生活中的点滴美好。学习感恩，培养乐观，享受当下，让幸福感成为一种能力，而非偶然的馈赠。 情绪与人际： 探讨如何运用情绪智慧，在家庭、职场、社交等各种关系中，建立更深入、更真诚的连接。理解他人的情绪，学会同理心，用成熟的情感回应来处理人际间的摩擦与挑战。 结语：与情绪和谐共舞 《情绪的低语》并非一个终点，而是一个起点。它是一把钥匙，帮助你打开通往更深刻自我理解的大门。它是一份邀请，邀请你踏上与自己内心和谐共舞的旅程。在这个过程中，你或许会发现，那些曾经让你痛苦不堪的情绪，最终会成为你最忠实的伙伴，最智慧的向导，引领你走向一个更加平和、充实、充满活力的生命。 这趟旅程没有捷径，只有耐心与实践。请允许自己慢慢来，细细品味，每一次的尝试，都是一次进步。愿你在这本书的陪伴下，能够真正地聆听你内心深处的声音，与情绪和谐共舞，最终拥有掌控自己生命走向的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容触及到了我一直以来都非常感兴趣的心理学领域，特别是关于情绪管理和人际交往的部分。我一直觉得，一个人的成功与否，很大程度上取决于他能否有效地管理自己的情绪，以及如何与他人建立良好的关系。在日常生活中，我常常观察到一些人，他们似乎总能游刃有余地处理各种复杂的人际关系，并且在压力面前也能保持冷静和理智，这让我非常羡慕。我希望通过阅读这本书，能够从中学习到他们成功的秘诀，了解那些能够帮助我们提升情商、改善沟通技巧的方法。我特别期待书中能有关于如何识别他人情绪、如何恰当地表达自己、以及如何在冲突中找到解决之道的内容。这些都是我在现实生活中常常会遇到的挑战，如果能从中获得一些实用的工具和策略，那将对我非常有帮助。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能够提供一些切实可行、能够帮助我在现实生活中运用起来的知识和方法，从而成为一个更受欢迎、更受欢迎的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它强调的“掌控术”和“心理学”所吸引。我一直认为，人生的许多困境都源于我们无法有效地掌控自己的情绪和思维。尤其是在快节奏的现代生活中，各种压力和挑战接踵而至，如果不能有效地管理好自己的内心世界，很容易被情绪所裹挟，做出一些不理智的决定，甚至影响到自身的发展。我渴望在这本书中找到一些能够帮助我提升自我掌控能力的方法，无论是情绪的调节，还是思维的引导，亦或是行为的规范。我希望它能提供一套系统性的解决方案，让我能够从根本上解决那些长期困扰我的问题。我特别期待书中能够深入剖析情绪的根源，并提供切实有效的调节策略，让我能够摆脱负面情绪的束缚，以更积极、更平和的心态去面对生活。同时，我也相信，良好的沟通和人际交往技巧是实现自我价值的重要一环，希望这本书也能在这方面有所建树。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常直接，点出了“心态”对一个人生活可能造成的负面影响。我一直对心理学，尤其是情绪管理和自我提升方面的内容很感兴趣。在我看来，很多时候，我们之所以会陷入困境，并非因为外部环境有多么糟糕，而是我们内心的状态出了问题。比如，一次小小的挫折，就可能被放大成无法承受的打击，导致我们一蹶不振。而同样的情况，心态良好的人却能从中看到希望，甚至将其转化为成长的契机。因此，我非常渴望能够在这本书中找到一些能够帮助我调整心态、重塑思维模式的方法。我希望它能教会我如何识别并改变那些消极的、限制性的信念，如何培养积极乐观的心态，如何在逆境中保持韧性。我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够更好地理解自己，并掌握一些实用的技巧，从而在面对生活中的各种挑战时，能够更加从容和坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，简洁而富有力量，让我第一眼就觉得它可能蕴含着深刻的智慧。书名本身也直击痛点，“别让心态害了你”，这句话就像是对我内心长久以来某种焦虑的直接回应。我一直觉得自己有点儿容易被情绪左右，尤其是在面对压力或者不顺心的事情时，心态很容易崩塌，然后做出一些让自己后悔的事情。这种困扰在我的人际关系和工作表现上都有体现，所以当我看到这本书时，就像抓住了救命稻草。我期待这本书能够像一本心灵的指南针，帮助我辨别那些“害了你”的心态，并告诉我如何调整，如何在复杂的生活环境中保持内心的平静和稳定。我尤其好奇书中会如何具体地讲解情绪控制的方法，是会提供一些具体的练习，还是通过一些故事和案例来启发读者？我希望它能提供一些实操性强的建议，让我在阅读之后就能立刻尝试，而不是停留在理论层面。那种能够触及内心深处，并带来实际改变的书，才是我最渴望获得的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先吸引我的是它所探讨的主题，即“情绪控制”和“人际交往”。我一直认为，在现代社会，拥有良好的心态和高情商是个人成功的基石。无论是工作中的团队合作，还是生活中的家庭关系，都离不开有效的沟通和良好的人际互动。我曾经因为自己的坏脾气，伤害过身边亲近的人，也因为不善于表达，错失过一些机会，这些经历都让我深感内疚和懊悔。因此，我迫切地希望能够通过阅读这本书，找到一些能够帮助我改变现状的方法。我希望书中能够深入浅出地讲解情绪产生的机制，以及如何才能有效地调节和控制自己的负面情绪，比如愤怒、焦虑、沮丧等等。同时，我也期待书中能够提供一些关于如何提高沟通能力，如何建立和维护良好人际关系的实用技巧。我希望它能成为我的一位良师益友，指引我走出情绪的泥沼，让我能够以更积极、更健康的心态面对生活中的挑战。