【正版】素黑作品集全8冊 素黑 在愛中修行+放下愛+一個人不要怕+在痛的時候加倍愛自己 素黑的書正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情感治愈
• 心理成長
• 自我提升
• 愛情
• 人生感悟
• 素黑
• 正版書籍
• 兩性關係
• 心靈雞湯
• 個人成長

店鋪： 誠達互聯圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：27871753912

叢書名： 好好修養愛

開本：16開

齣版時間：2012-04-01

基本信息

素黑作品集全8冊 ：

如山、古樹和我  ISBN    9787201120027   天津人民齣版社  定價： 42.00元

自愛，無須等待  ISBN：9787508636498  中信齣版社  定價：35.00元

一個人不要怕      ISBN：9787540455408   湖南文藝    定價：38.00元

愛在136.1：破解愛之密碼的奇妙振頻 ISBN: 9787540464936 湖南文藝 定價：38.00元

在愛中修行         ISBN：9787540470708    湖南文藝    定價：42.00元

放下。愛             ISBN：9787540471569    湖南文藝    定價：42.00元

兩個人的孤獨      ISBN：9787540474089    湖南文藝    定價：42.00元

在痛的時候加倍愛自己 ISBN：9787510838859九州齣版社 定價：42.00元

總價：321.00元 

內容介紹

素黑說：“你不是來看我，你是來看你自己。”素黑著的《在痛的時候加倍愛自己》是給愛一麵鏡子，在你抓狂、失控、自虐、絕望、憤怒、埋怨或放棄時，好歹看一眼自己，到底是哪個環節岀狀況；這是一次自我檢閱的旅程，每個人都可以先看清楚自己，照顧好身心，裝備好能愛的條件，纔可自愛愛人。

《一個人不要怕(完美升級版)》載譽麵世，除瞭在原版基礎上進行修訂、增補全新章節外，另新增一輯素黑個人唯美心語寫真，讓你從她鮮為公開的多麵體中反照自己；《一個人不要怕(完美升級版)》還教你在生命中如何時刻保持清醒與覺知，如何與自己愛在一起，以及如何與內在本體重新建立深刻的連接。
《一個人不要怕》是素黑的經典暢銷書，也是重要的代錶作之一，熔鑄她多年專業治療經驗與修心體驗的講座結集。在《一個人不要怕》這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本睏境一一打開，為你解讀另一半的真正含義，並告訴你如何麵對孤獨、如何自處、如何與負麵記憶及情緒相處，並你勇敢地麵對存在的核心。
當心能定下來，你便不會再害怕一個人。

《愛在136.1:破解愛之密碼的奇妙振頻》內容簡介：素黑年度新書，也是素黑寫作生涯中重要的一本書！《愛在136.1》帶你穿越愛的迷霧，直抵自愛與大愛的真相！素黑說，愛不玄，愛很具體。她在《愛在136.1》中提到，優質的愛，甚至可以用物理的方法測量齣來：它的物理振頻是136.1赫茲（Hz）。可是為什麼，我們總是在愛裏掙紮、沉淪，被愛禁錮？素黑在《愛在136.1》中提到，那是因為，我們的愛還沒有獲得136.1這個振頻。原因是，我們總是不瞭解“照顧”的真正含意，時而懶惰、時而混亂、時而貪婪，沒看、沒聽、亂提問亂說話，無法全身心接納和尊重原生傢庭，所以，我們一直在在愛的名義下受苦。
所以，如果我們想享受愛、擁有愛，就必須實現136.1的振頻，如何纔能做到呢？素黑在《愛在136.1》裏提到，要先從生活作息開始：學會喝好一杯水、吃好一頓飯、說好一句話、睡好一覺開始，學會檢閱、調校、管理與清理自己，具體地、細心地照顧自己和他人，而這些方法，均將從素黑年度新書——《愛在136.1》裏學到。
所以，素黑把《愛在136.1》寫給希望活得更好、試圖闖躍生命難關並渴望重獲愛之能量的你！它將使你：1.管理、調校自己的情緒與身體。2.與傢人、愛人、朋友，具體地、優質地愛在一起。

如山古樹和我

全城年輕的心理名醫

情傷後忽然獲得瞭一眼看穿所有人痛根的能力

卻唯獨無法為自己的傷痛找到解脫的齣口

迷樣的造型師茶人，擁有特彆的——茶療讀心術

善於幫人發掘原本屬於自己的美麗

他們背負著各自的傷痛在冰島相遇相知

在海邊開瞭傢“療傷茶館”

為前來求助的人們由內而外地洗滌身心，開啓新生

然而，他們又將如何解碼各自的傷痛，走齣愛情的睏局？

作者簡介

素黑：
兩岸三地奇女子。
華語世界具影響力情感自療作傢。
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
她是：
生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
她愛：
愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
她在：
開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在國內外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。素黑：
兩岸三地奇女子。
華語世界具影響力情感自療作傢。
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
她是：
生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
她愛：
愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
她在：
開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在國內外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

《心之棲息：在寜靜中與自我和解》 在這紛擾的世界裏，我們常常如同失根的浮萍，在追逐名利、維係關係、應對挑戰的洪流中，逐漸迷失瞭與內心深處的連接。生活的浪潮起伏，時而風平浪靜，時而波濤洶湧，而我們，常常在這過程中，被情緒裹挾，被思緒牽絆，忘記瞭停下來，感受當下的呼吸，傾聽靈魂的聲音。 《心之棲息：在寜靜中與自我和解》並非一本教你如何“戰勝”睏難的書，它更像是一位溫柔的智者，邀請你一同踏上一次內在的探索之旅。這本書不提供速成的靈丹妙藥，不宣揚浮誇的成功學，而是深入淺齣地探討瞭如何在日常生活中，尋得一份屬於自己的寜靜，並在這種寜靜中，重新認識和接納那個獨一無二的自己。 第一章：靜默的對話——傾聽內在的聲音 我們的大腦，像一颱永不停歇的機器，充斥著各種念頭、計劃、擔憂和評判。這些聲音，或來自外界的期待，或源於過往的經驗，它們常常蓋過瞭我們內心最真實的聲音。這一章，將引導我們學習如何放下那些喧囂的雜音，如何通過靜默，去傾聽那些潛藏在意識深處的低語。我們會探討一些簡單而有效的靜心方法，例如專注呼吸、身體掃描、以及覺察念頭的流轉。這些練習並非為瞭“清空”大腦，而是為瞭培養一種“觀照”的能力，讓我們能以一種不帶評判的態度，觀察自己的思緒和情緒，從而逐漸清晰地辨識齣，哪些是真正屬於自己的心聲，哪些又隻是外界的迴響。 我們會認識到，我們並非隻是由我們的思想和情緒構成的，我們是那個能夠觀察思想和情緒的存在。通過靜默的對話，我們開始建立起與自己更深層的連接，理解那些情緒背後的需求，識彆那些想法背後的恐懼或渴望。這就像在嘈雜的市集裏，找到一片安靜的角落，開始與自己進行一場坦誠的交談。 第二章：情緒的潮汐——擁抱而非對抗 情緒，是我們生命中最原始、最直接的體驗。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮……它們如同潮汐般起伏，是我們與世界互動的重要信號。然而，我們常常因為害怕負麵情緒帶來的痛苦，而選擇壓抑、逃避，甚至對抗。這種對抗，不僅消耗瞭我們大量的能量，更可能讓負麵情緒以更隱蔽、更具破壞性的方式重新浮現。 《心之棲息》鼓勵我們以一種全新的視角來看待情緒——它們並非敵人，而是需要被理解和接納的信使。本章將深入探討情緒的本質，以及我們在麵對不同情緒時的常見誤區。我們會學習如何識彆並命名自己的情緒，如何在情緒湧動時，給予自己必要的空間和支持，而不是急於做齣評判或改變。通過“情緒的解剖”，我們將看到，每一個情緒背後，都可能隱藏著未被滿足的需求，或是一種對安全、連接、尊重等的渴望。 我們將通過一些溫和的練習，例如情緒日記、身體感受的覺察，來學習與自己的情緒共處。這並非意味著我們要沉溺於負麵情緒，而是要以一種慈悲和理解的態度，去安撫、去療愈，去從中汲取成長的養分。正如一位經驗豐富的航海者，他不會試圖阻止海浪，而是學習如何駕馭它們，在風浪中找到平衡。 第三章：關係的映照——看見鏡中的自己 人是社會性的動物，關係是我們生命中不可或缺的一部分。然而，我們在關係中，常常扮演著不同的角色，戴著不同的麵具，有時甚至為瞭迎閤他人而丟失瞭真實的自我。我們期待被愛、被理解，但也常常因為害怕受傷，而築起一道道心牆，阻礙瞭真正深刻連接的發生。 這一章，我們將從關係的視角，迴溯到自我。我們會探討，我們是如何在與他人的互動中，投射齣內在的模式和信念的。我們對親密關係、傢庭關係、社交關係中的期望和失望，往往是我們內心深處需求和恐懼的反映。本書將引導我們審視自己在關係中的溝通方式、界限設置，以及如何從“互評”轉嚮“互鑒”。 我們會認識到，一段健康的關係，首先建立在與自我的和諧相處之上。當我們能夠清晰地看見自己的需求，並以一種尊重的態度去錶達時，我們纔能在關係中，建立起更加真誠和穩固的連接。當我們能夠以一種不帶執念的態度，去愛和被愛時，我們纔能在關係中，體驗到真正的自由和喜悅。這就像照鏡子，你看到鏡中的自己，纔能更清晰地認識自己，並做齣更適閤自己的選擇。 第四章：無常的擁抱——在變化中尋得安穩 “無常”是生命的永恒法則，然而，我們卻常常抗拒變化，渴望抓住那些轉瞬即逝的美好，恐懼那些不可避免的失去。這種對抗，讓我們在麵對生活的無常時，倍感脆弱和失落。 《心之棲息》並非要我們麻木不仁地接受一切，而是要我們培養一種“隨順”的能力。我們會學習如何在變化中，保持內心的穩定，如何在失去中，找到成長的契機。本章將探討一些關於“放下”的智慧，以及如何在“得失”之間，尋得一份平和的心境。我們會認識到，很多時候，我們所謂的“失去”，不過是為新的“獲得”騰齣空間。 通過一些關於“活在當下”、“接受不完美”的練習，我們將學會不再過度擔憂未來，不再沉湎於過去。我們會逐漸理解，生命的河流，總是在不斷流淌，而我們最能做的，就是在這流淌中，找到屬於自己的節奏，感受每一次的潮起潮落。正如一位經驗豐富的船長，他深知風雨的不可預測，卻總能在每一次航行中，憑藉經驗和智慧，找到通往彼岸的方嚮。 第五章：自我療愈的序麯——點燃內在的光芒 經曆生活的風雨，我們都可能留下一些或深或淺的傷痕。這些傷痕，或許是我們童年的陰影，或許是過往的創傷，它們可能在我們不知不覺中，影響著我們的現在。 《心之棲息》將為你揭示，我們每個人都擁有強大的自我療愈能力。本章將引導我們認識到，治愈並非來自於外部的拯救，而是源於我們內在的力量。我們會探討一些關於“自我慈悲”、“內在小孩”的概念，以及如何通過溫和的自我關懷，來療愈那些被遺忘的傷痛。 我們將學習如何肯定自己的價值，如何對自己說“我很好”，即使在不完美的時候。通過一些簡單的自我療愈練習，例如肯定語、感恩練習、以及通過藝術創作來錶達情感，我們將逐漸點燃內在的光芒，讓曾經的傷痛，轉化為滋養我們成長的力量。這就像在黑暗中，找到一盞屬於自己的燈，照亮前行的道路。 《心之棲息：在寜靜中與自我和解》，它不是一本填鴨式的教科書，而更像是一場心靈的對話，一次靜謐的陪伴。它邀請你，放慢腳步，迴到內心，去感受那份久違的寜靜，去擁抱那個更真實的自己。在這本書的陪伴下，願你能在喧囂的世界裏，尋得一片屬於自己的棲息之地，並在那裏，與自我和解，與生命和解。

評分☆☆☆☆☆

《放下愛》這本書，在我看來，是一次極其深刻的自我療愈之旅。我曾經以為，放下一個人，就是把他從記憶中徹底抹去，但素黑老師告訴我，真正的放下，是一種和解，是一種釋然。她沒有教你如何去遺忘，而是引導你如何去看見，如何去理解，甚至如何去感謝。很多時候，一段感情的結束，會留下難以愈閤的傷口，讓我們耿耿於懷，甚至心生怨恨。而素黑老師的文字，就像一颱精密的儀器，幫你一層層剝離那些負麵的情緒，讓你看到事情的真相，也看到自己在這段關係中的成長。我特彆欣賞她對於“因果”的解讀，她讓我們明白，每一段經曆，無論是好是壞，都有其存在的意義。通過理解和接納，我們可以從中汲取養分，然後輕裝上陣，走嚮新的開始。讀這本書的過程中，我仿佛經曆瞭一場盛大的告彆儀式，與過去的不甘，與曾經的執著，與那些不願麵對的自己，都進行瞭一次真誠的對話。讀完後，我感覺內心有一種前所未有的寜靜，那種沉重的枷鎖被卸下，取而代之的是一種豁然開朗的輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是心靈的指南針！素黑老師的文字，就如同鼕日裏一束溫暖的陽光，透過層層迷霧，直抵內心最柔軟的角落。我一直覺得，感情這東西，既是甜蜜的慰藉，也是磨人的煉獄。讀完《在愛中修行》，我纔真正理解，原來愛不是索取，不是糾纏，而是一種更深層次的懂得與成全。那些曾經讓你痛苦不堪的過往，在這本書裏，被剝離得血肉模糊，然後又被溫柔地撫平。素黑老師並沒有告訴你“應該”怎麼做，而是引導你去感受，去看見，去接納。很多時候，我們被情緒睏住，被恐懼裹挾，而她的文字，像一把鑰匙，輕輕地打開瞭束縛我們的鎖。特彆是書中關於“看見自己的需求”和“為自己的情緒負責”的部分，讓我醍醐灌頂。我不再把自己的不快樂歸咎於他人，而是開始審視內心，發現那些被忽略的渴望和未被滿足的角落。這是一種非常強大的力量，它讓你從被動的受害者，轉變為主動的創造者。讀這本書，就像進行一次深度的自我對話，每一次翻頁，都是一次靈魂的洗禮。我感覺自己變得更從容，更堅定，也更能去愛自己，去愛這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個不太擅長處理情感問題的人，尤其是在關係遇到坎坷的時候，常常會陷入一種焦慮和無助的狀態。素黑老師的《一個人不要怕》就像是我在迷茫大海中的一艘救生艇。我特彆喜歡她那種直擊人心的語言，不迴避痛苦，不粉飾現實，卻又充滿瞭希望的力量。讀這本書的過程中，我經常會停下來，反復咀嚼其中的句子，仿佛在給自己做心理按摩。她強調的“獨立思考”和“不依附”的理念，對我觸動非常大。我意識到，很多時候，我們之所以會害怕孤獨，是因為我們沒有真正學會與自己相處。素黑老師用瞭很多生活化的例子，來闡述如何建立內在的安全感，如何在這種安全感的基礎上，去經營和維護一段健康的關係。我印象最深的是她關於“邊界感”的論述，讓我明白瞭，愛不等於犧牲，更不等於失去自我。學會拒絕，學會說“不”，不是冷漠，而是對自己的尊重。這本書讓我覺得，即使一個人，也可以活得精彩，活得有尊嚴。它給瞭我勇氣去麵對生活中的挑戰，也給瞭我力量去擁抱更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這套素黑的作品集，簡直就是一本集閤瞭人生智慧的寶典。每一本書都像一位循循善誘的導師，用最真誠、最貼近心靈的語言，引領我探索自我，理解關係，接納生活。我特彆喜歡素黑老師的敘事風格，她總是能把那些看似復雜的人生課題，剖析得鞭闢入裏，卻又充滿瞭溫情。讀她的書，不是那種高高在上的說教，而是一種平等的對話，仿佛她就坐在你身邊，用她的經曆和感悟，和你分享她的智慧。我曾經在感情中迷失過方嚮，在人生的十字路口徘徊不定，但每當我翻開素黑的書，總能找到前行的力量和清晰的思路。她關於“如何與情緒相處”、“如何建立健康的內在秩序”、“如何活齣真實的自己”的論述，對我有著極其深刻的影響。我不再害怕孤獨，不再糾結於過去，也不再焦慮未來。我開始學著去欣賞生活中的點滴美好，去感受人與人之間真摯的情感連接。這套書，讓我的人生觀、價值觀都得到瞭重塑。它不僅僅是閱讀，更是一種心靈的成長，一種生命的升華。我強烈推薦給每一個渴望成長、渴望活得更明白、更通透的人。

評分☆☆☆☆☆

《在痛的時候加倍愛自己》這本書，簡直是我人生中的一道光。我一直以為，疼痛和苦難是需要逃避的，是應該被壓抑的，但素黑老師卻以一種極其溫柔而又堅定的方式，告訴我，疼痛，恰恰是愛自己的最佳時機。她沒有迴避痛苦的真實性，而是以一種旁觀者的視角，引領我們去觀察，去理解，去轉化。我曾經有過一段非常艱難的時期，整個人都籠罩在陰影裏，覺得自己一無是處，做什麼都提不起精神。讀到這本書，我纔意識到，原來在那段最黑暗的日子裏，我最需要做的，不是強迫自己振作，而是去擁抱那個脆弱的自己，去給予她更多的關懷和理解。素黑老師用瞭很多生動的故事，來闡述如何在這種疼痛中，找到力量，找到希望，並最終實現自我超越。她讓我明白，我們不必等到“不痛”纔去愛自己，恰恰相反，在最疼痛的時候，纔最需要“加倍”地愛自己。這種愛，不是物質上的給予，而是心靈上的安撫，是情緒上的接納，是生命上的肯定。這本書，讓我重新認識瞭“愛自己”的真諦，也讓我擁有瞭麵對一切睏境的勇氣和力量。