正版 5分鍾頭部按摩康 中醫穴位按摩書籍頭部養生書籍傢庭醫生圖文結閤易上 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 頭部穴位
• 康復

店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543696273A

商品編碼：27423460945

品牌：昂秀

商品參數

書 名：5分鍾頭部按摩康

作 者： 劉北南，陳明，唐長華 等 編

I S B N ：9787543696273

齣 版 社：  青島齣版社

齣版時間：2014-06-01

印刷時間：2014-06-01

字 數：150000字

頁 數:168頁

開 本：20開

包 裝：平裝

重 量：680g

定價：28元

編輯

《5分鍾頭部按摩康》由專傢團隊根據多年和手法經驗撰寫而成。全程圖解、真人示範、專傢傳授，捏捏按按，健康快樂自然來。看圖就會做——一穴一圖，隨時隨地輕鬆搞定。一按就有效——手法簡單，激發人體健康潛能。一看就懂，一學就會，一用就靈的穴位按摩法。《5分鍾頭部按摩康》可謂傢庭好幫手，讓每個人都能找到適閤自己的健康之道。

目錄

章 5分鍾頭部按摩一點通 

什麼是頭部按摩 

為何說頭部按摩掌握 

人體健康頭部按摩有哪些神奇功效 

頭部按摩為何如此受歡迎 

一學就會的頭部按摩手法 

不可不知的頭部按摩注意事項 

頭部按摩施術要領大揭密 

第二章 5分鍾掌握頭部穴位 

百會 

神庭 

上星 

囟會 

素髎 

人中 

風府 

攢竹 

睛明 

頭臨泣 

陽白 

頰車 

下關 

地倉 

巨髎髎 

四白 

承泣 

絲竹空 

迎香 

顴髎髎 

承光 

通天 

絡卻 

玉枕 

天柱 

風池 

率榖 

天衝頭竅陰翳風 

頭維 

瞳子髎 

上關 

承漿 

麯差 

太陽 

印堂 

魚腰 

安眠 

第三章 5分鍾頭部按摩消除內科病 

 

發熱 

咳嗽 

哮喘 

慢性支氣管炎 

 

 

腹瀉 

 

失眠 

癲癇 

胃痛 

慢性胃炎 

胃下垂 

胃潰瘍 

慢性肝炎 

冠心病 

貧血 

高血壓 

低血壓 

糖尿病 

高血脂 

中暑 

第四章 5分鍾頭部按摩消除外科病 

 

 

急性腰扭傷 

 

落枕 

背痛 

類風濕性 

 

足跟痛 

麵癱 

半身不遂 

第五章 5分鍾頭部按摩消除婦科病 

月經不調 

子宮肌瘤 

子宮脫垂 

功能性子宮齣血 

 

閉經 

宮頸炎 

慢性盆腔炎 

不孕癥 

第六章 5分鍾頭部按摩消除男科病 

遺精 

 

炎 

陽痿 

第七章 5分鍾頭部按摩消除兒科病 

小兒 

小兒腹瀉 

小兒夜啼 

小兒厭食 

小兒遺尿 

小兒多動癥 

第八章 5分鍾頭部按摩消除五官科病 

眩暈 

耳鳴 

牙痛 

鼻炎 

慢性鼻炎 

青光眼 

口腔潰瘍 

慢性咽炎 

扁桃體炎 

 

第九章 5分鍾頭部按摩消除皮膚科病 

蕁麻疹 

神經性皮炎 

濕疹 

牛皮癬 

皮膚瘙癢 

去頭屑 

第十章 5分鍾頭部美容按摩 

 

祛雀斑 

祛 

祛皺 

祛眼袋 

祛青春痘 

祛“雙下巴” 

消除眼部疲勞 

糾正電視、電腦綜閤徵 

提神醒腦 

睡前 

消除疲乏睏倦

內容

現代生活節奏大大加快，社會競爭加劇，人們每天都在從事著繁忙、快捷、負荷的工作。常年的精神緊張和沉重的壓力，讓大多數人齣現瞭“心理壓抑綜閤徵”、“生活能力下降”等現象。而現代都市化的生活方式，也使相當一部分人的身體質量越來越不容樂觀，高血壓、失眠癥、等“現代文明病”都呈現齣明顯的上升趨勢。忙碌的人們正在透支著自己的健康，一步步陷入“健康負債”之中。

中醫認為，“五髒之血，六腑之氣，皆上注於頭”，這是因為頭部分布瞭豐富的經絡和穴位，並與人體髒腑、組織器官在生理、病理上密切相關，所以人體內外部的病變都可以在頭麵部特定區域反映齣來，同樣，刺激頭麵相應的穴位或部位也可以治療相關疾病。

據此情況，我們特意編寫瞭《5分鍾頭部按摩康》一書，選取瞭適閤按摩治療的多種疾病，既有內、外科病，又有婦科及男科病，既有五官科病，也有皮膚科病。書的 後我們更是加入瞭頭部美容按摩章節，讓你在得到健康的同時享受美麗。

《身心調和：解壓與能量煥活的科學與藝術》 在快節奏的現代生活中，壓力如影隨形，常常讓我們身心俱疲，精力透支。我們渴望尋找到一種簡單易行、卻又能深入觸及身心根源的養護之道。本書並非僅僅是一本關於某個特定身體部位的技巧指導，而是旨在引領讀者踏上一段探索身心和諧的旅程，學習如何通過一係列科學且富有藝術性的方法，有效緩解壓力，重拾充沛活力，並構建一套可持續的身心健康生活模式。 本書的齣發點，是深刻理解身心健康的整體性。我們認識到，頭部的舒適與放鬆，不僅僅是局部肌肉的舒展，更是與我們整體的情緒狀態、思維清晰度、甚至身體的能量流動息息相關。然而，本書的視野遠不止於頭部。我們將目光投嚮更廣闊的身心聯動，從大腦神經科學的最新研究，到東方傳統醫學關於能量平衡的深刻洞見，再到現代心理學關於壓力管理和情緒調節的實用工具，本書將這些跨學科的知識融會貫通，提供一個 holistic（整體的）視角來理解和改善我們的身心狀態。 第一部分：理解壓力的本質與身心聯動的奧秘 在開始任何形式的調理之前，清晰地認識我們麵對的敵人——壓力，是至關重要的一步。本書將深入剖析壓力的生理和心理機製。我們將探討壓力是如何在大腦中産生信號，激活身體的“戰或逃”反應，以及長期壓力如何導緻一係列的生理紊亂，如免疫力下降、消化係統問題、睡眠障礙，甚至加速衰老。這不僅僅是簡單地告訴你“壓力有害”，而是要讓你理解“為什麼有害”，從而産生內在的動力去改變。 更重要的是，我們將揭示身心之間錯綜復雜的聯係。你是否曾經曆過“心煩意亂”時，身體也隨之緊綳？或者，在感到疲憊時，思緒也變得遲鈍？本書將通過科學的解釋，闡述情緒、思維和身體感受是如何相互影響，形成一個動態的循環。我們將介紹神經科學中的“腦腸軸”概念，讓你明白腸道健康與情緒之間的密切關聯；我們將探討自主神經係統的作用，瞭解交感神經與副交感神經在應對壓力中的不同角色，以及如何通過訓練來平衡它們。理解瞭這種聯動，我們就能更有效地針對問題根源進行乾預，而非僅僅處理錶麵的癥狀。 第二部分：科學有效的解壓策略與能量恢復技術 基於對壓力的深入理解，本書將為你提供一係列經過科學驗證的解壓策略。這些策略將涵蓋多個層麵，確保你能夠找到最適閤自己的方法。 科學的放鬆技巧： 我們將介紹多種基於神經科學原理的放鬆技術。這包括但不限於： 引導式冥想與正念練習： 學習如何通過專注當下，減少雜念，平復焦慮情緒。我們將提供不同類型的冥想指導，從呼吸練習到身體掃描，幫助你找到進入平靜狀態的鑰匙。 漸進式肌肉放鬆法： 通過有意識地收緊和放鬆身體不同部位的肌肉，來達到深層次的身體放鬆，並有效緩解因緊張而産生的肌肉僵硬和疼痛。 可視化與想象練習： 學習如何運用想象力，創造一個屬於自己的寜靜空間，或者將不愉快的情緒“釋放”齣去，從而達到心理上的減壓。 腹式呼吸法的深度運用： 呼吸是連接身心的橋梁，本書將詳細闡述腹式呼吸的科學原理，以及如何通過調整呼吸頻率和深度，激活副交感神經，迅速進入放鬆狀態。 能量喚醒與身體調理： 除瞭放鬆，我們還需要積極地喚醒身體的能量，提升活力。本書將涵蓋： 溫和的運動療法： 介紹一些低強度、高效果的運動方式，如瑜伽、太極、氣功等，這些運動不僅能強健體魄，更能促進體內能量（如“氣”）的流動，達到身心平衡。我們將解釋這些運動背後的生理機製，以及它們如何幫助改善血液循環、增強肌肉彈性、緩解疲勞。 生活方式的能量管理： 探討睡眠質量、飲食習慣、日常活動節奏對身體能量水平的影響。我們將提供具體的建議，幫助你優化這些方麵，建立一個能夠持續提供能量的生活模式。例如，如何通過調整睡眠環境來改善睡眠質量，如何選擇能夠為身體提供持久能量的食物，以及如何安排閤理的作息時間來避免能量的過度消耗。 感官調和與環境優化： 學習如何利用聽覺、視覺、嗅覺等感官來創造一個有利於身心放鬆和能量恢復的環境。例如，選擇閤適的音樂、利用自然光綫、使用芳香療法等。 第三部分：構建可持續的身心健康生活模式 本書的最終目標，是幫助你建立一套真正可持續的身心健康生活模式，讓你能夠在日常生活中，輕鬆地應對壓力，保持充沛活力。 個性化身心管理工具箱： 我們明白每個人的體質、生活習慣和壓力來源都不同，因此，本書強調個性化的重要性。我們將引導你認識自己的身體信號，瞭解自己的壓力觸發點，並根據自己的情況，從本書提供的眾多方法中，構建屬於自己的“身心管理工具箱”。你可以學會根據不同的情境，選擇最適閤自己的解壓和能量恢復方法。 情緒智慧的培養： 情緒是影響身心健康的關鍵因素。本書將幫助你提升情緒認知能力，學會識彆、理解和管理自己的情緒。我們將介紹一些簡單易行的方法，幫助你在麵對負麵情緒時，不被其淹沒，而是能夠以更健康、更積極的態度去應對。 建立健康的社交與情感支持： 科學研究錶明，良好的人際關係是緩解壓力的重要途徑。本書將探討如何建立和維護健康的社交網絡，以及如何尋求和提供情感支持，讓你在生活中擁有更強大的後盾。 長期維護與成長： 身心健康並非一蹴而就，而是一個持續學習和成長的過程。本書將鼓勵你保持探索的精神，不斷調整和優化你的身心健康策略。我們將分享一些關於長期維護身心健康的理念和方法，幫助你在這個充滿挑戰的世界裏，保持內心的平靜與力量。 《身心調和：解壓與能量煥活的科學與藝術》不僅僅是一本指導你如何做某個具體動作的書，它是一次深刻的身心探索之旅。它將賦予你理解自身、調控身心、重拾活力的智慧與工具。無論你是一位長期被壓力睏擾的職場人士，一位希望改善生活品質的居傢者，還是一位對身心健康充滿好奇的學習者，本書都將為你打開一扇通往更健康、更和諧生活的大門。它將陪伴你，在繁雜的世界中，找到那份屬於自己的寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我感覺它像一本貼心的生活指南，而且聚焦在一個非常關鍵且常被忽略的身體部位——頭部。我常常在想，我們的大腦承載瞭我們太多的思緒和工作，卻很少得到專門的關照。這本書的齣現，仿佛為我們提供瞭一個簡單易行的解決方案。“中醫穴位按摩”的概念，讓我覺得它不是那種浮於錶麵的按摩技巧，而是有深厚的理論基礎，能夠從根本上改善頭部健康。“養生”二字也錶明瞭它不僅僅是治標，更是注重長期的健康維護。我非常期待書中能夠詳細講解頭部各個重要穴位的定位和功效，比如那些能緩解眼部疲勞的，能提神醒腦的，甚至是能幫助改善睡眠質量的。還有“圖文結閤”這一點，對我這樣視覺型學習者來說簡直是福音，清晰的插圖能夠幫助我更好地理解按摩手法和穴位位置，避免誤操作，這對於涉及穴位按摩的健康書籍來說至關重要。而且，“易上手”意味著我不需要有任何專業基礎，就能在傢自己嘗試，把它變成一種日常的放鬆和保健方式。我希望這本書能告訴我，如何在短時間內（比如那“5分鍾”）達到最佳的按摩效果，以及在不同季節或不同狀態下，有哪些可以調整的按摩側重點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是讓人眼前一亮，一下子就抓住瞭我的注意力。雖然我還沒來得及仔細翻閱，但僅憑這幾個關鍵詞——“正版”、“5分鍾”、“頭部按摩”、“中醫穴位”、“養生”、“傢庭醫生”、“圖文結閤”、“易上手”——就已經勾勒齣瞭一幅非常實用的畫麵。我一直對中醫養生很感興趣，特彆是頭部按摩，總覺得這是最直接、最容易被忽視的養生方法之一。每天工作壓力都很大，常常感到頭暈腦脹，這個時候如果能有一本既科學又方便的書，指導我進行有效的頭部按摩，那真是再好不過瞭。我尤其看重“5分鍾”這個概念，這意味著即便再忙碌，也能擠齣一點時間來照顧自己的身體，這對於現代快節奏的生活來說至關重要。而且，“圖文結閤”和“易上手”的承諾，讓我對這本書的實用性充滿瞭期待，不再是枯燥難懂的理論，而是能夠輕鬆掌握、立即實踐的技巧。我希望能在這本書裏找到針對不同頭部不適（比如失眠、頭痛、疲勞等）的穴位按摩方法，以及詳細的圖示，讓我能準確找到穴位並掌握按摩的力度和手法。我甚至幻想，這本書可以成為我居傢常備的“傢庭醫生”，在小病小痛時，能夠自己動手解決，而無需過度依賴藥物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，讓我立刻聯想到瞭一種高效、便捷的自我保健方式。“正版”的標注，也讓我對內容的權威性和可靠性有瞭初步的信任。我一直覺得頭部是我們身體的“指揮中心”，它的健康狀況直接影響著我們的精神狀態和整體的活力。“5分鍾”的設定，簡直是為我這樣的“時間管理大師”量身定做的，能夠在極短的時間內完成一次有效的“頭部SPA”，聽起來就很誘人。而“中醫穴位按摩”的關鍵詞，則讓我對這本書的專業性充滿期待。我希望書中能夠詳細地講解頭部有哪些關鍵的穴位，它們分彆對應著身體的哪些功能，以及通過按摩這些穴位，能夠帶來哪些具體的益處，比如改善記憶力、緩解焦慮、促進血液循環等。“傢庭醫生”的定位，則暗示瞭這本書的實用性和易於普及性，它應該能夠指導普通人在傢就能進行的簡單而有效的按摩手法。我最期待的是書中的圖示，希望它們能夠清晰地標注齣穴位的精確位置，並且配有文字說明，詳細描述按摩的手法、力度和注意事項，讓初學者也能輕鬆掌握。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到這本書名的時候，我立刻就被“5分鍾”這個時間點給吸引住瞭。在如今這個效率至上的時代，誰不想找到能在短暫時間內獲得顯著效果的方法呢？“頭部按摩”更是直擊痛點，因為很多人，包括我自己，都經常會感到頭部的疲憊和緊張。書名裏提到的“中醫穴位按摩”，讓我覺得這本書很有分量，它不是那種隨意的技巧，而是基於傳統醫學的智慧，這讓我對它的效果充滿瞭信心。“養生”二字也說明瞭這本書的目的不僅僅是緩解暫時的不適，更是為瞭長期的健康。我尤其好奇的是，“圖文結閤”會以怎樣的方式呈現，是簡單的示意圖，還是更精細的解剖圖？我希望它能足夠清晰，讓我能夠準確地找到每一個穴位，並理解按摩的力度、方嚮和節奏。如果這本書還能提供一些針對特定人群（比如學生、上班族、老年人）的按摩建議，那就更好瞭。我希望它能夠教會我一些簡單易學的，可以在辦公室、在傢，甚至在旅途中都能進行的頭部放鬆技巧，讓我在忙碌的生活中也能隨時隨地照顧好自己的頭部健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一位熟悉的朋友在低語，告訴你一個簡單卻有效的方法來照顧自己的“頭等大事”。“正版”這個詞，給我一種安心感，知道我得到的是經過篩選和認證的知識。“5分鍾”的時間設定，簡直是在繁忙的現代生活中投下的一顆定心丸，它承諾瞭效率和可行性，讓健康不再遙不可及。“頭部按摩”這個核心概念，讓我感覺自己找到瞭一個能夠直接改善精神狀態和身體活力的途徑。我尤其看重“中醫穴位按摩”這個說法，這讓我相信書中蘊含著的是古老而智慧的養生之道，它不是簡單的力道上的推揉，而是有針對性地調理身體。“養生書籍”和“傢庭醫生”的標簽，進一步強化瞭這本書的實用價值，它不僅僅是知識的傳遞，更是解決實際健康問題的工具。我希望能在這本書裏找到清晰的穴位圖，以及詳細的按摩手法指導，讓我能夠準確地執行，感受到身體的變化。如果它還能提供一些關於如何根據自身情況調整按摩方案的建議，那我將非常欣喜，讓這本書真正成為我生活中不可或缺的健康助手。