中小学生学习与成长指南上下册 学习习惯养成效能提升工具书 中小学自主学习管理手册 中小学学习方法效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302427544

商品编码：27599836475

丛书名： 超级学霸

C3

书名：级学霸----中小学生学习与成长指南（上、下册）

定价：68元

版 次：1

印刷时间：2016年03月01日

开 本：16开

纸 张：胶版纸

印 次：1

包 装：平装

ISBN：9787302427544

本书是国内家长指导孩子及教师指导学生提高学习品质和成绩的教育工具书。作者长期活跃在基础教育研究和实践的一线，对学生、家长和教师的协同教育有着丰富的经验和成果。本书的核心内容3A双赢训练方法已被国内多所中小学学校、培训机构使用，对有效教学、家校共育、托管等教育工作很有帮助。本书分上下册，内容系统、体例简洁。上册由态度篇和能力篇构成，主要内容为学生须知和家长读；下册内容为3A双赢训练。本书通过提高学生对学习的认识，并对学生进行系统的3A学法训练。具体表现为帮助学生建立的自主学习成长系统，实现学习流程优化、学习方法强化、学习习惯养成、学习效能提升等目标，并能够对学生的学习策略、时间管理能力、契约精神等带来极大的促进作用，终实现学习品质和学习成绩的提高。本书不仅能够改善亲子关系，还能帮助家长迅速摆脱由于家庭教育的盲目和低效而带来的痛苦。本书的适宜群体为中小学生，建议在教师的督导下，由学生和家长共同学习和使用，只有科学合理的督导方式才可以使结果得到更好的保障！

一部分  态  度  篇

1章 学生须知.... 3

1.1  你是哪一种学生... 6

1.1.1  一类学生，学习情况较好... 8

1.1.2  二类学生，学习成绩中等... 9

1.1.3  三类学生，学习成绩一般... 11

1.1.4  四类学生，学习已很吃力... 12

1.2  给同学们的建议... 14

1.2.1  要懂得找自己的茬... 15

1.2.2  要对自己有信心... 15

1.2.3  要有胜的决心... 17

1.3  如何对学业中的问题进行分析... 18

1.3.1  根据薄弱的课程来分析... 18

1.3.2  根据考试的表现来分析... 20

1.3.3  根据课程的薄弱点来分析... 22

1.3.4  根据学习环节来分析... 23

1.3.5  根据心理状态来分析... 24

1.3.6  在每个问题后面写出自己的看法... 25

本章小结... 26

2章 家长读.... 27

2.1  家长容易犯的几种错误... 27

2.1.1  总认为自己是对的... 29

2.1.2  总幻想着老做法都得出新结果... 31

2.1.3  总是在别人的里给自己找答案... 32

2.1.4  总是忽略学习态度的培养... 33

2.1.5  总是忽略对自己的总结... 34

2.1.6  过分看重学习成绩... 35

2.1.7  总是忽视结果后面的道理... 36

2.2  如何正确地开展家庭教育... 38

2.2.1  首先从自己做起... 38

2.2.2  改变从错误的地方开始... 41

2.2.3  先收获一次胜利的自信和信心... 43

2.2.4  把握孩子成长的轻重缓急... 44

2.2.5  培养孩子的爱心是家庭教育的核心... 46

2.2.6  尊重孩子是教育的技巧... 47

2.3  给家长的建议与要求... 49

2.3.1  通读本书，好共同阅读... 49

2.3.2  针对教育问题，做出书面总结... 50

2.3.3  制订有效计划，强调可靠实施... 51

本章小结... 52

二部分  能  力  篇

3章 3A学习法.... 57

3.1 学习是什么... 58

3.1.1  什么是学习... 58

3.1.2  为什么有的人学得好... 58

3.1.3  学习其实并不苦... 59

3.1.4  不要盲目追求所谓个性的学习法... 60

3.2 3A学习法... 62

3.2.1  什么是3A.. 62

3.2.2  关于3A学习法... 63

3.2.3  如何使用3A学习法来分析... 64

3.3 学习的成功模式... 65

3.3.1  学习有成功的模式... 66

3.3.2  目标——成功从目标开始... 67

3.3.3  计划——凡事预则立... 68

3.3.4  执行——千里之行，始于足下... 68

3.3.5  反馈——成长经的修正之路... 69

3.4 伟大在于目标的确认... 70

3.4.1  为什么要有一个目标... 70

3.4.2  人要有个好目标... 71

3.4.3  如何设立目标... 72

3.4.4  与良好的学习品质交朋友... 74

3.4.5  从今天起跟不良习惯说“拜拜”... 75

3.5 先做一个好的学习计划... 77

3.5.1  计划的重要性和意义... 77

3.5.2  什么是学习计划... 78

3.5.3  如何制订计划... 79

3.5.4  如何实现计划... 81

3.6 每一个学习环节都要做到位... 84

3.6.1  玩... 84

3.6.2  计划... 85

3.6.3  预习... 86

3.6.4  听课... 86

3.6.5  练习... 86

3.6.6  复习... 87

3.6.7  交流... 87

3.6.8  阅读... 87

3.7 如何复习... 89

3.7.1  复习的重要性... 90

3.7.2  什么是复习... 90

3.7.3  复习的目的及意义... 90

3.7.4  复习的特点与难点... 91

3.7.5  复习的两个重要环节... 91

3.7.6  复习的基本方法和原则... 92

3.7.7  检验复习结果的标准... 92

3.8 如何听课... 94

3.8.1  身体倍儿棒，天天好精神... 94

3.8.2  不要评价老师... 95

3.8.3  从另外一面发现亮点... 95

3.8.4  好的听课习惯很重要... 96

3.8.5  带着问题去听课：课前预习... 96

3.9  如何做作业... 98

3.9.1  对做作业认识的误区... 98

3.9.2  做作业的作用... 99

3.9.3  如何科学地完成作业... 100

3.10 如何改错... 103

3.10.1  错误是宝贝... 103

3.10.2  对错误的错误认识... 104

3.10.3  他们因为爱错误而优秀... 104

3.10.4  如何解决错误... 105

3.10.5  如何建立和使用“错题本”... 106

3.10.6  错题本为什么会被遗弃... 107

3.10.7  正确判断错误的类型和原因... 107

3.10.8  如何正确地使用错题本... 109

3.10.9  如何提高改错效率... 109

3.11 如何考试... 110

3.11.1  正确认识考试... 110

3.11.2  如何应对考试... 111

3.11.3  的考试策略... 112

3.11.4  理智对待考试结果... 113

3.12 如何记忆... 114

3.12.1  “忆”能补拙... 114

3.12.2  “忆”之规律... 114

3.12.3  针对记忆规律而采取的记忆方法... 116

3.12.4  让你一辈子都难忘的记忆方式——图式记忆... 117

3.12.5  记忆的真相... 122

3.13 如何做难题... 124

3.13.1  多见世面... 125

3.13.2  决不恋战... 125

3.13.3  重复演练... 126

3.13.4  考前翻看... 127

本章小结... 128

3部分  行  为  篇

4章 级学霸——3A双赢训练.... 131

4.1  使用说明... 131

4.1.1  关于3A双赢训练... 131

4.1.2  3A双赢训练的简介... 132

4.1.3  几个您应该了解的数字... 133

4.1.4  关于3A双赢训练的使用答疑... 134

4.1.5  总结... 135

4.2 让爱更智慧——《3A智慧家长教育成长手册》 . 136

4.2.1   关于《3A智慧家长教育成长手册》... 136

4.2.2  《3A智慧家长教育成长手册》的训练须知... 136

4.2.3  《3A智慧家长教育成长手册》的功能与作用... 136

4.2.4  《3A智慧家长教育成长手册》的注意事项... 137

4.3 让学习更容易——《3A学习品质 成长手册》... 137

4.3.1  关于《3A学习品质成长手册》... 137

4.3.2  《3A学习品质成长手册》的训练须知... 137

4.3.3  《3A学习品质成长手册》的功能与作用... 138

4.3.4  《3A学习品质成长手册》的注意事项... 138

4.4 让生活更美好——《3A优秀生活品质 成长手册》说明... 138

4.4.1  关于3A优秀生活品质训练... 138

4.4.2  3A优秀生活品质训练的训练须知... 138

4.4.3  3A优秀生活品质训练的功能与作用... 139

4.4.4  3A优秀生活品质训练的注意事项... 139

4.5  《3A双赢训练》合同书... 139

4.6 《3A双赢训练》执行手册... 143

4.7 3A优秀生活品质成长手册... 406

4.8  智力沙盘答案... 443

探索未来：一本引领孩子全方位发展的成长宝典 概述 这是一套专为中小学生量身打造的学习与成长指南，它不仅仅是一本简单的学习工具书，更是一套系统性的方法论，旨在帮助孩子们在知识的海洋中扬帆远航，在人生的道路上茁壮成长。本指南共分上下两册，内容涵盖学习习惯的养成、学习效能的提升、自主学习的管理以及多元学习方法的探索。其核心理念是 empowering（赋能）每一个孩子，让他们成为自己学习的主人，拥有应对未来挑战的坚实能力。 上册：奠定基石——学习习惯的养成与效能提升 上册聚焦于中小学生学习过程中最基础、也最关键的几个方面：良好习惯的养成和学习效能的科学提升。我们深知，优秀的学习习惯是未来学业成功和终身学习的基石，而高效的学习方法则是开启知识宝库的钥匙。 第一篇：点燃学习的火花——激发学习兴趣与内在动力 认识你的学习“为什么”： 引导学生思考学习的意义与价值，将外部的“被要求”转化为内在的“想知道”。通过案例分析、名人故事等方式，展示知识的魅力和学习带来的成就感。 兴趣的培养与拓展： 教授学生如何发现并培养自己的学科兴趣，例如通过课外阅读、参观实践、与老师同学交流等多种途径，将抽象的知识与生活实际联系起来，让学习变得生动有趣。 设立 SMART 目标： 明确目标设定的重要性，并教授学生如何运用 SMART 原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）来设定切合实际的学习目标，从而增强学习的针对性和方向性。 拥抱挑战，战胜畏难： 引导学生正视学习中的困难和挫折，认识到它们是成长的催化剂。教授积极的心理调适方法，如自我鼓励、分解任务、寻求帮助等，培养坚韧不拔的学习品质。 第二篇：打磨学习的利器——高效学习习惯的养成 时间管理大师养成记： 详细讲解时间管理的重要性，并提供多种实用的时间管理工具和技巧，例如番茄工作法、时间块法、制定周/日计划表等，帮助学生合理规划学习时间，提高利用效率。 专注力的炼金术： 深入剖析影响专注力的因素，并提供一系列科学有效的方法来提升专注力，包括创造无干扰的学习环境、练习正念冥想、进行大脑训练游戏等，让学生能够沉浸式学习。 笔记法的艺术： 介绍多种经典的笔记方法，如康奈尔笔记法、思维导图法、流程图法等，并指导学生如何根据不同学科和学习内容选择最适合的笔记方式，将课堂知识清晰、有条理地记录下来。 复习的智慧： 强调科学复习的重要性，讲解艾宾浩斯遗忘曲线的原理，并介绍多种高效的复习策略，如间隔重复、主动回忆、对比记忆等，帮助学生巩固知识，加深理解。 阅读的魔法： 教授学生有效的阅读技巧，包括略读、扫读、精读，以及如何带着问题阅读，如何做阅读笔记，如何进行批判性阅读，让阅读成为获取信息和拓展视野的强大工具。 第三篇：提升学习的效能——科学的学习方法与策略 理解力升级： 引导学生从死记硬背转向深度理解，教授如何分析概念、梳理逻辑、建立知识网络，以及如何运用类比、推理、提问等方式加深对知识的理解。 记忆的秘诀： 介绍多种记忆技巧，如联想记忆、故事记忆、地点记忆、韵律记忆等，并结合具体学科内容进行示范，帮助学生更轻松、更牢固地记住知识。 解题能力的飞跃： 教授学生分析题型、提取关键信息、审题技巧、解题步骤、反思总结等一系列解题策略，培养学生独立解决问题的能力。 课堂学习的黄金法则： 指导学生如何做好课前预习、课堂笔记、课后复习，以及如何与老师和同学有效互动，最大化课堂学习效果。 考试策略与减压术： 提供实用的考试准备方法，包括考前复习规划、模拟测试、考场应试技巧等，同时教授学生有效的考前考后心理调适方法，帮助他们以最佳状态迎接考试。 下册：展翅高飞：自主学习管理与多元发展 下册将视角进一步拓宽，着重于培养学生的自主学习能力、自我管理能力，以及探索更广阔的学习领域，为他们的终身学习和全面发展奠定坚实基础。 第一篇：成为学习的舵手——自主学习管理 自我认知与定位： 引导学生认识自己的优势、劣势、兴趣和价值观，帮助他们清晰自己的学习风格和需求，从而能够更有效地进行自主学习。 学习计划的制定与执行： 教授学生如何根据自身情况和学期目标，制定长期、中期和短期学习计划，并提供执行和调整计划的实用建议，培养他们的计划性与执行力。 资源搜寻与整合： 指导学生如何有效地利用学校图书馆、互联网、百科全书、专业数据库等多种资源，搜集、筛选、评估和整合信息，成为信息的主人。 独立思考与批判性思维： 强调独立思考的重要性，教授学生如何质疑、分析、评估信息，形成自己的观点，避免盲从。通过逻辑推理、反驳谬误等方式，提升批判性思维能力。 自我评估与反思： 引导学生建立科学的自我评估机制，定期反思自己的学习过程和结果，找出不足，并据此调整学习策略，形成持续改进的良性循环。 寻求与利用反馈： 鼓励学生主动向老师、同学、家长寻求学习反馈，并学会如何正确理解和利用这些反馈，将其转化为改进学习的动力。 第二篇：探索知识的无限可能——多元学习方法与创新 项目式学习（PBL）： 介绍项目式学习的理念和操作方法，指导学生如何围绕一个真实世界的问题或挑战，进行合作探究、独立思考和成果展示，培养解决复杂问题的能力。 跨学科学习： 鼓励学生打破学科界限，将不同学科的知识融会贯通，例如通过研究一个历史事件，可以同时学习历史、地理、文学、社会学等知识，拓宽视野，深化理解。 实践与体验式学习： 强调“学以致用”，鼓励学生将所学知识应用于实践，通过实验、考察、社会实践、志愿服务等方式，获得第一手经验，深化知识理解，培养实践能力。 创新思维训练： 介绍发散思维、聚合思维、头脑风暴等创新思维训练方法，鼓励学生尝试新想法、新思路，培养解决问题的创造性。 利用技术赋能学习： 介绍各种教育科技工具，如在线学习平台、互动式教学软件、虚拟现实（VR）/增强现实（AR）技术等，指导学生如何利用这些技术丰富学习体验，提升学习效率。 批判性地接受信息： 在信息爆炸的时代，引导学生如何辨别信息的真伪，识别网络谣言，培养媒介素养。 第三篇：点亮人生旅途——全面发展与人生规划 情商（EQ）的培养： 探讨情商对学习和生活的重要性，教授学生如何认识、理解和管理自己的情绪，如何有效沟通、建立良好人际关系，以及如何应对压力。 合作与沟通： 强调团队合作的重要性，教授学生有效的沟通技巧、倾听技巧、协商技巧，培养他们在团队中协作共赢的能力。 领导力潜能的激发： 引导学生发现并发展自己的领导潜能，例如通过参与集体活动、组织小组项目等方式，培养责任感、决策能力和影响力。 健康生活方式与心理健康： 关注学生的身体和心理健康，提供关于均衡饮食、规律作息、适度运动、压力释放等方面的建议，帮助他们建立健康的生活习惯。 职业生涯的初步探索： 引导学生了解不同的职业领域，思考自己的兴趣和特长与职业发展的关系，为未来的职业规划打下初步基础。 公民意识与社会责任： 培养学生的公民意识，了解社会规则，理解社会责任，鼓励他们积极参与社会实践，成为有责任感、有担当的社会公民。 本书特色： 体系化与系统性： 全面覆盖中小学生的学习与成长需求，内容结构清晰，逻辑严谨，形成一套完整的学习方法论。 实用性与可操作性： 提供大量具体、可操作的方法和工具，方便学生和家长直接应用。 启发性与引导性： 强调启发式教学，引导学生主动思考，激发内在动力，而非被动接受。 趣味性与互动性： 结合生动的案例、有趣的故事、图文并茂的设计，让学习过程充满乐趣。 前瞻性与时代性： 关注未来社会对人才的需求，融合了创新思维、信息素养、终身学习等现代教育理念。 适用对象： 本指南适用于全体中小学生，是他们在求学路上不可或缺的伴侣。同时，它也是广大教师和家长帮助孩子提升学习能力、促进全面发展的宝贵参考。 结语 “中小学生学习与成长指南”上下册，是一次关于成长的深度对话，是一份关于未来的郑重承诺。它将陪伴每一个孩子，在知识的星空中遨游，在人生的舞台上闪耀，最终成为那个自信、独立、有创造力、有责任感的未来之星。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，初读时可能会觉得略微严肃，但随着阅读深入，你会发现作者的用心之处。它没有采用那种煽动性的、过度强调“成功学”的语言，而是用一种非常冷静、客观的笔触，去解构当前中小学教育体系中存在的几个核心痛点。我特别欣赏其中关于“目标设定与自我效能感”构建的那一章。作者没有简单地说“要设定目标”，而是详尽地阐述了SMART原则在不同年龄段学生身上的具体落地细节，以及如何通过微小的成功体验，逐步建立起孩子对自身学习能力的信心。我试着按照书中的建议，调整了辅导孩子制定周计划的方式，仅仅几天时间，就能明显感觉到孩子在面对困难任务时的抗拒心理减弱了，主动性提高了不少。这本书的实用性体现在每一个细节里，它提供的那些小技巧、小练习，都是经过时间检验的有效工具，真正做到了将理论转化为可操作的实践指南，而非束之高阁的理论堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计语言也值得称赞，它在保持专业性的同时，兼顾了阅读的舒适度。纸张的质感很好，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。更重要的是，内容模块化的处理非常清晰，即便是时间紧张的家长或老师，也可以根据需要快速定位到自己最需要解决的问题模块。例如，如果孩子正好在进行大考复习，可以直接翻到关于“信息筛选与记忆巩固”的那部分，里面关于思维导图的进阶画法和费曼学习法的应用案例，简直就是一份现成的复习提纲。这本书的深度和广度都令人印象深刻，它不仅关注基础的课堂学习，还触及了批判性思维的培养和跨学科知识的融会贯通，真正体现了“成长指南”的意义，它引导的不仅仅是学习成绩的提升，更是心智模式的迭代升级。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近入手了好几本教育类的书籍，其中一本让我印象特别深刻，虽然名字挺学术的，但内容真是干货满满。这本书的装帧设计很别致，封面色彩搭配让人感觉既专业又不会太过沉闷，拿在手里沉甸甸的，一看就知道内容很扎实。我特别喜欢它在讲解学习方法论时，那种层层递进的逻辑结构，不是那种空泛的口号，而是实实在在告诉你“怎么做”以及“为什么这样做有效”。比如，它深入剖析了认知负荷理论在实际学习场景中的应用，这一点对于正在摸索高效学习路径的中小学生家长和老师来说，简直是醍醐灌顶。书中还用了不少图表和案例分析来佐证观点，使得那些复杂的学习心理学原理变得非常直观易懂。阅读过程中，我感觉自己不仅仅是在“看书”，更像是在接受一次系统化的专业培训，每读完一个小节都会忍不住停下来，回味一下如何将这些理念融入到日常辅导中去。这本书的价值，我认为远超出了它作为一本“工具书”的定位，它更像是一本指导我们如何科学培养下一代学习动力的战略手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于“学习习惯”的书籍浩如烟海，很多读起来都像是在重复相似的观点，让人感到审美疲劳。然而，这套书的独特之处在于，它成功地建立了一个从“内在动机激发”到“外部环境优化”的完整生态系统描述。它不是割裂地看待习惯的养成，而是将其视为一个动态平衡的过程。比如，书中对“拖延症”的分析，就非常深刻地触及了情绪调节的核心，它没有一味地指责学生缺乏自制力，而是引导我们去探究拖延背后的焦虑或逃避心理。这种深层次的洞察，让作为家长的我感到了一种被理解和被赋能的感觉。我感觉自己拿到了一把钥匙，可以去打开孩子内心那个“不想学”的结。我尤其喜欢其中关于“专注力碎片化”的分析，提供了好几种可以模拟“心流”状态的阅读和复习技巧，这些都是我在其他地方很少见到的细致指导。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最厉害的地方，在于它构建了一个非常实用的“反馈循环”机制。很多学习指导书只告诉你起点和终点，但如何在这个过程中持续监测和调整，却是模糊不清的。而这套书则提供了一套详尽的评估工具和记录表格（虽然我主要是在脑海中构建了这些框架，但书中的方法论支持了我这么做）。它教会我们如何像一名项目经理一样，去管理孩子的学习过程，设定关键绩效指标（KPIs），并定期进行回顾和校准。这种管理学的视角引入到教育中，极大地提升了指导的科学性和有效性。阅读完后，我不再是那个焦虑地催促孩子“快去学习”的旁观者，而更像是一个懂得科学管理学习资源的引导者。对于希望从“陪读”状态过渡到“赋能者”角色的家长来说，这本书的价值无可估量，它真正实现了将“学习管理”从一种感觉，变成了一种可量化、可操作的技能。